Een goed leven leiden, hangt af van wat belangrijk voor je is. Neem de tijd om uw waarden, prioriteiten en levensdoelen te bepalen. Werk om de verlangens te vervullen die je wilt bereiken. Bouw je relaties en wees een goed familielid en vriend. Serveer je gemeenschap en de mensheid en blijf trouw aan jezelf.

Deel een van de vier:
Benadrukken van uw levenswensen

  1. 1 Maak een lijst van wat mensen of dingen belangrijk voor u zijn. Wanneer u op zoek bent naar een levensplan, is het zinvol om bepaalde aspecten van uw leven voorrang te geven. Maak een lijst van alle dingen die u belangrijk vindt in uw leven. U kunt uw familie, vrienden, een bepaalde hobby, natuur of carrière vermelden. Neem de tijd om diep na te denken over de dingen zonder welke je je niet zou kunnen voorstellen om te leven.
    • Bijvoorbeeld, terwijl je graag basketbal speelt, is dit een van de belangrijkste dingen in je leven? Misschien is het. Zo niet, dan is het waarschijnlijk een hobby.
  2. 2 Bepaal je kernwaarden. Je hebt je eigen morele kompas, dat je door het leven leidt. Welke waarden wilt u dat uw leven weerspiegelt? Wil je eerlijk zijn? Misschien wilt u zorgzaam en attent zijn ten opzichte van anderen. Misschien heb je een sterk gevoel voor sociale rechtvaardigheid. Door uw waarden te definiëren, kunt u uw toekomstige acties bepalen.
    • Als je bijvoorbeeld eerlijkheid op prijs stelt, zijn er bepaalde carrières die misschien niet de beste zijn voor jou. CIA-agenten kunnen bijvoorbeeld anderen niet onthullen wat ze echt doen.
    • Aan de andere kant, als je hartstochtelijk om sociale rechtvaardigheid geeft, zou je misschien kunnen overwegen om sociaal werk te studeren.
    • Zie Live Life ten volle voor extra tips.
  3. 3 Vind je roeping. Iedereen heeft zijn of haar eigen talenten en sterke punten. Streef ernaar om je leven te leven als weerspiegeling van je unieke roeping. Het vinden van uw roeping betekent niet het volgen van het pad van iemand anders.[1] Probeer in plaats daarvan te definiëren wat je goed doet en hoe je een leven kunt leiden dat je kracht opneemt en misschien ook andere mensen helpt.
    • U bent bijvoorbeeld een getalenteerde leraar en een muzikant. Misschien is uw roeping om kinderen pianoles te leren.
    • Aan de andere kant bent u misschien een goede luisteraar en wilt u anderen helpen. Misschien ben je wel geschikt om psycholoog te worden.
    • Als botten van dinosauriërs je tot het einde aansporen, is je roeping misschien de paleontologie en het verspreiden van kennis over dinosaurussen en verandering van het milieu naar een nieuwe generatie.
  4. 4 Noem je doelen. Door doelen te stellen voor het leven, kunnen we leven met een doel. Weet dat uw doelen op een bepaald moment kunnen veranderen. Je kunt je doelen aanpassen terwijl je door het leven gaat. Als je wat structuur hebt, zal je leven waarschijnlijk een beetje gemakkelijker zijn.
    • U wilt bijvoorbeeld arts worden. Je minidoelen kunnen college zijn, toegang krijgen tot de medische school, afstuderen en beginnen met het beoefenen van medicijnen. Elk van deze doelen zal subdoelen hebben.
    • Als je daarentegen kinderen wilt hebben, moet je eerst nadenken over hoe je ze wilt hebben. Wil je een partner waarmee je ze kunt opvoeden? Neem je er de voorkeur aan om te adopteren? Wat zijn de verschillende strategieën die u kunt volgen om dit doel te bereiken?
  5. 5 Prioriteren. Nadat u hebt vastgesteld welke mensen u belangrijk vinden, stellen uw waarden en uw doelen prioriteiten. Op verschillende momenten in het leven kun je verschillende aspecten prioriteren. Op school kunnen bijvoorbeeld je studies voorgaan. Later zou uw relatie of kinderen meer van uw aandacht kunnen nemen. Door je prioriteiten in het achterhoofd te houden, kun je beter je leven plannen.
    • Zie Prioritize voor extra tips.

Deel twee van vier:
Wonen in het gezelschap van anderen

  1. 1 Bouw sterke relaties met nabije. Neem de tijd om stevige relaties op te bouwen met de mensen om wie je geeft. Luister naar hun problemen. Help ze wanneer nodig. Wanneer je hen beledigt, verontschuldig je je en streef je ernaar om het beter te doen. Oefen vriendelijke gebaren zoals het geven van mensenritten of verjaardagskaarten. Zie Een gezonde relatie hebben voor meer advies. Beleef ook dit gedrag:
    • Bouw een cirkel van vertrouwen op. Zorg ervoor dat uw familieleden en vrienden weten dat zij hun gedachten openlijk met u kunnen delen. Vertel de geheimen van anderen niet. Als iemand je vraagt ​​om vertrouwen te houden, doe dat dan.
    • Wees medelevend tegenover anderen. Zelfs als iemand je onrecht aandoet, als ze oprecht zijn in hun berouw, laat hem dan vergeving zien. Breng hun vroegere overtredingen niet op in momenten van woede.
  2. 2 Bevordering van een gezonde communicatie. Wees direct als je met anderen praat. Luister aandachtig en aandachtig. Als je meningsverschillen hebt, probeer dan effectief te vechten. Dat wil zeggen, elkaar geen namen noemen. Bespreek in plaats daarvan uw problemen rustig. Zorg ervoor dat u luistert naar het gezichtspunt van de andere persoon.
    • Het kan bijvoorbeeld verstandig zijn om tijdens argumenten het standpunt van de andere persoon te herhalen. Dit laat zien dat je het begrijpt. Je zou kunnen zeggen: "Wat ik je hoor zeggen is dat je geïrriteerd bent door het feit dat ik altijd zo laat thuis ben."
    • Vraag liever dan aan te nemen. Als je voelt dat een relatie op de een of andere manier lijdt, praat dan open en open met de andere persoon.[2]
  3. 3 Wees een goede buur. Een deel van het goede leven is afhankelijk van het opbouwen van een hecht lokaal netwerk. Als je buren hebt, wees dan behulpzaam. Bekijk hun kat wanneer ze op vakantie gaan. Bied aan om de oprijlaan van een oudere buurman te schoppen. Oefen vriendelijkheid en je zou kunnen merken dat het besmettelijk is.
  4. 4 Bedien je gemeenschap. Een manier om een ​​goed leven te leiden, is door bij te dragen aan de gemeenschap waarin u leeft. Je kunt je aanmelden als vrijwilliger in een gaarkeuken of een kledingrit maken voor vluchtelingen. Vraag uw lokale overheidsvertegenwoordigers of religieuze organisaties om tips over welke oorzaken hulp kunnen gebruiken. Je zou ook een fondsenwerver voor een doel in de wereldwijde gemeenschap kunnen plannen.

Deel drie van vier:
Genieten van het leven

  1. 1 Reizen. Zie wat er te zien is in de wereld om je heen.Verken nieuwe gebieden in uw buurt of stad of, als uw budget dit toelaat, reis verder. We kunnen niet elke plaats in ons leven bezoeken. We kunnen echter bewustwording creëren en empathie ontwikkelen door naar andere plaatsen te reizen.
  2. 2 Oefen hobbies. Naast je roeping en levensdoel, moet je ook gewoon plezier hebben! Zoek hobby's die u interesseren en neem ze op in uw routine. U kunt bijvoorbeeld lid worden van een breiende groep of beginnen met rotsklimmen. Door hobby's te doen, zul je ook meer mensen ontmoeten en een meer vervuld leven hebben.
    • Zie Vind een hobby.
  3. 3 Probeer gezond voedsel te eten. Eet verse groenten en fruit en kijk voor volkoren pasta's en brood. Neem meer gevogelte en vis op in uw dieet (tenzij u vegetariër bent). Bonen, noten en eieren bieden je ook goede voeding. Overdrijf uw inname van natrium, koolhydraten of verzadigd vet niet.[3]
    • Drink 9 kopjes vocht per dag als je een vrouw bent en 13 kopjes per dag als je een man bent.[4]
  4. 4 Oefening met mate. Probeer 2,5 uur lang matige of 1,25 uur inspannende cardio-oefeningen per week te doen. Om je spieren te versterken, til je twee keer per week op. Door regelmatig te oefenen, zult u waarschijnlijk een langer en gezonder leven leiden. Je hart, spieren en botten zullen allemaal profiteren.[5]
    • Matige oefeningen kunnen lopen, yoga, dansen of zwemmen zijn.
    • Zware oefeningen zouden kunnen draaien of een spin-klasse kunnen doen.
  5. 5 Maak gebruik van je spiritualiteit. Of je nu wel of niet een bepaalde religie volgt, vind wat je zin geeft in je leven. Waarom ben je op aarde? Wat voedt je ziel? Vooral wanneer je moeilijke momenten in het leven onder ogen ziet, kan het beoefenen van spiritualiteit je helpen om het hoofd te bieden. Geestelijk zijn helpt je ook anderen te vergeven.[6]
    • Gebed en meditatie kunnen je helpen ontspannen en opnieuw focussen.[7]
    • Het hebben van een gemeenschap rond spiritualiteit of religie kan je ondersteunen wanneer je in nood bent.[8]

Deel vier van vier:
Dankbaar zijn voor het leven

  1. 1 Overweeg dankbaarheid. Elke dag, wanneer je wakker wordt, spreek je drie dingen uit waarvoor je dankbaar bent. Misschien heb je een baan waar je van houdt. Misschien heb je een zeer ondersteunende partner. Misschien heb je geen ziektes. Altijd even nadenken over de dingen waarvoor je dankbaar bent, kan erg nuttig zijn.
    • Zie Express Dankbaarheid voor ideeën over hoe u uw dankbaarheid aan anderen kunt uiten.
    • Oefen het tellen van je zegeningen voor het slapen gaan door rond drie positieve momenten van je dag te vertellen. Overweeg waarom deze momenten plaatsvonden en welke acties van jou wel of niet tot hen leidden.[9]
  2. 2 Houd problemen relatief. Een deel van een goed leven leiden is niet ingepakt raken in de dagelijkse problemen waarmee we allemaal worden geconfronteerd. Hoewel het belangrijk is om problemen te behandelen, neem even de tijd om na te denken over wat er goed gaat in uw wereld. Misschien zag je iemand een oudere dame escorteren aan de overkant van de straat. Misschien verzamelen de kinderen op je plaatselijke school voedsel voor de daklozen. Heb je nog steeds je gezondheid? Ben je niet straatarm? Heb je nog steeds geliefden? Hoewel u sommige van deze dingen misschien mist, is het nuttig om uw problemen in een relatieve positie te houden.
  3. 3 Ga naar buiten. Een manier om dankbaar te zijn voor het leven en van het leven te genieten, is door met de natuur om te gaan. Berijd uw fiets langs de rivier of maak een wandeling door het bos. Luister aandachtig naar de geluiden van de verschillende dieren en insecten. Ruik de planten of verse regen. De wereld zit vol met geweldige attributen. Neem een ​​moment om het te laten bezinken.
    • Overweeg een reflectieve, multi-sensorische wandeling te maken waarin je je niet op een technologie concentreert. Kijk liever om je heen, let op verschillende gebouwen of bomen in je omgeving. Concentreer u op de geuren afkomstig van een bakkerij of vers gemaaid gras. Luister naar de stemmen van mensen of de wind in de bomen.[10]
  4. 4 Onthoud tijdelijk van plezierige activiteiten. Soms om de goede dingen die we in het leven hebben te waarderen, moeten we even stilstaan ​​bij hen. De pauze kan een week of een maand zijn. Wanneer we terugkeren naar onze activiteiten, beseffen we eerder hoe gelukkig we zijn ze te hebben.[11]
    • Misschien heb je bijvoorbeeld in oktober elke dag een pompoen latte. Probeer een week vrij te nemen. Je zult het drankje en de impact op je geluk nog meer waarderen.