Hoe je innerlijke zelf te vinden

Uitzoeken wie je bent en je plek in de wereld is een levenslange taak. Maar het hoeft niet eng of intimiderend te zijn. Als je eenmaal beseft dat het vinden van jezelf een continu proces is, niet een soort van doel dat je moet bereiken, zul je je realiseren dat je veel meer weet over je innerlijke zelf dan je ooit had durven dromen.

Methode één van de twee:
De juiste vragen stellen

1. 1 Denk aan de momenten waar je het meest trots op bent in je leven. Het vinden van betekenis in je leven is niet gemakkelijk, en dat zou ook niet zo moeten zijn, maar je kunt wel prachtige aanwijzingen krijgen uit je eigen verleden. Denk aan de dingen die je grote trots op jezelf hebben gebracht, omdat dit vaak de momenten zijn waarop je het meeste zin en doel hebt gevonden tijdens het werken, reizen of leren.
   • Wat maakt deze momenten zo speciaal?
   • Wat heeft je uitgedaagd of enthousiast gemaakt over het werk? Wat motiveerde je om te slagen?^[1]
2. 2 Identificeer je waarden. Het identificeren van je waarden is een belangrijk onderdeel van het vinden van je innerlijke zelf. Als je nadenkt over dingen die je trots maakten, bedenk dan wat deze ervaringen over je waarden onthullen. Stel jezelf de vraag, welke waarden zijn verbonden met de dingen waar ik trots op ben?^[2]
   • Als je bijvoorbeeld trots was op je middelbare schooldiploma, dan zou je onderwijs misschien op prijs stellen. Als je trots was toen je een promotie op je werk kreeg, dan zou je professionele prestaties kunnen waarderen. Als je trots was toen je een verrassingsfeestje voor je moeder plantte, dan zou je het waarderen dat familie en leuke dingen voor andere mensen doen.
   • Begin met het maken van een lijst met al uw waarden. Je kunt ze zelfs rangschikken op volgorde van belangrijkheid voor jou.
3. 3 Bepaal de dingen die je wilt in het leven. Het vinden van je innerlijke zelf gaat net zoveel over vooruit kijken als terugkijken. Of het nu een baan is, een huis in je favoriete stad, een liefhebbende partner, of luie zondagen met een boek, je verlangens onthullen veel over jou. Noteer gewoon de dingen die je wilt in het leven. Wees niet verlegen en filter deze lijst met dingen op geen enkele manier. Welke achtervolgt u? Welke ben je vergeten? Welke zijn het belangrijkst?
   • Wat voor soort persoon stel je je voor wanneer je naar je eigen lijst van wensen en prioriteiten kijkt?
4. 4 Bedenk eens hoe je je tijd zou doorbrengen als je totale vrijheid zou hebben. Zou je de roman schrijven waar je het altijd over hebt, of zou je aan het werk gaan om een ​​patio te bouwen? Zou jij de wereld rondreizen of binnen zitten met een goede film? Als geld geen optie was, zou u dan de non-profit taak pakken die u altijd al hebt gezien of een oude hobby nastreeft? Deze ideeën zijn niet alleen fantasieën, ze zijn een versie van je die niet wordt belast door stress en logistiek. Het vinden van die versie van jezelf is de eerste stap om het te realiseren.
   • Wees specifiek in je gedachten, stel je een volledige dag voor in het leven van je dromen.
   • Deze dromen zijn niet altijd gemakkelijk te bereiken, maar dat is goed. Het gaat erom je bewust te worden van je verwachtingen en doelen, omdat ze veel onthullen over je prioriteiten.^[3]
5. 5 Heroverweeg de feiten, ideeën en opvattingen waarmee u bent opgegroeid of die u als vanzelfsprekend beschouwt. Een eenvoudig voorbeeld is met eten: je hebt misschien een hekel gehad aan augurken die opgroeiden, om jaren later te ontdekken dat ze niet zo slecht zijn. Je overtuigt jezelf vaak dingen als: "Ik haat augurken", "Ik ben een ochtendmens", "Ik ben goed in wiskunde, maar slecht in Engels," wanneer het alleen de gedachte is, geen echt feit, dat dit waar maakt. Wanneer je absoluut zeker bent van een deel van jezelf, draai de gedachte dan op zijn kop voordat je erin gelooft. Geloof je het uit gewoonte, of omdat het waar is?
   • Mensen veranderen en door vast te stellen "Ik ben _______", loop je het risico deze veranderingen in jezelf te missen.
   • Vaker wel dan niet, deze ideeën zijn self-fulfilling. Als je altijd tegen jezelf zegt dat je ongemakkelijk bent op data, dan maakt elke datum die je maakt je nerveus en zelfbewust. Dit maakt je natuurlijk meer ongemakkelijk.^[4]
6. 6 Graaf verder dan de simplistische labels die je door anderen zijn gegeven. Je kunt op elk moment worden beschouwd als een dochter, een vriendin, een werknemer en een tennisspeler. Deze labels zijn belangrijk om uw rollen en verantwoordelijkheden in de wereld te helpen bepalen, maar dat zijn ze niet u. Het zijn gewoon labels en je bent veel gecompliceerder en genuanceerder dan een paar woorden. Ga in plaats daarvan verder kijken dan deze labels naar de concepten erachter.
   • Als je jezelf als een dochter ziet, vraag dan waarom die rol belangrijk voor je is. Is familie een essentieel anker in je leven? Als u gestrest bent, wendt u zich dan vaak tot ouders en familieleden?
   • Als je jezelf als een vriendin ziet, vraag jezelf dan af wat je partner benadrukt of naar voren brengt in jou. Onthoud dat dit niet gedefinieerd is door romantiek, maar dat je over jezelf kunt leren door intiem te worden met iemand.
   • Als u uzelf als werknemer ziet, vraag dan waar uw persoonlijke doelen of ideeën samenkomen met die van uw bedrijf. Ze passen niet perfect op elkaar, en dat is goed - je bent niet alleen een werknemer.
   • Als je jezelf als tennisspeler ziet, vraag jezelf dan af welke doelen of ambities je hebt op de baan. Wat trekt je naar de sport?^[5]
7. 7 Overweeg een diepgaande persoonlijkheidstest te doen als een opstap. Persoonlijkheidstests, zoals de psychologisch-gebaseerde Meyers-Briggs-test, zijn geweldige plekken om goede, inzichtelijke vragen over jezelf te stellen. Ze bieden ook brede maar over het algemeen nuttige ideeën over hoe u omgaat met stress, relaties, creativiteit en emoties. Zij zijn niet, perfecte voorstellingen van je persoonlijkheid. Het belangrijkste om te onthouden is dat ze van punten naar begrip springen, niet het einde van de weg.^[6]
   • Wanneer u testresultaten krijgt, vraag uzelf dan af welke onderdelen u trouw blijven? Welke delen verrassen je? Belangrijker nog, welke delen voelen vals of onwaar, en waarom?
   • Je kunt veel van deze tests gratis online vinden.Als u dit doet, geeft u prioriteit aan tests die veel vragen stellen, ten minste dertig of meer, en vergelijkt u de resultaten van 2-3 tests om fouten te minimaliseren.
8. 8 Mediteer of breng elke dag 10 minuten door in rustige reflectie. Je zult je innerlijke zelf niet vinden als je er niet naar op zoek gaat. Meditatie is niet zo moeilijk of complex als mensen beweren, omdat zelfs een paar minuten zitten in een stille kamer een geweldige manier is om op jezelf in te spelen. Bedenk dat bemiddeling geen doel maar een middel is, bedoeld om u te helpen nadenken over de moeilijke vragen waar u anders niet de tijd voor neemt.
   • Als je moeite hebt om te ontspannen, concentreer je dan op je ademhaling. Waar komt het vandaan? Hoe reageert je lichaam op inademing en uitademing? Wat is je natuurlijke ritme?
   • Als je gedachten racen of je je verveelt, is dat goed! In plaats van je te voelen alsof je op een of andere manier gefaald hebt, vraag jezelf dan af waarom je deze dingen voelt. Wat in jouw leven neemt zoveel ruimte in beslag?^[7]
9. 9 Vergeet niet dat dit een levenslang proces is, niet een snel bereikt doel. Het begrijpen van je innerlijke zelf is een oneindig proces, omdat je altijd aan het veranderen bent. In plaats van je innerlijke zelf te zien als iets dat je een keer vindt en voor altijd weet, moet je altijd naar binnen kijken om meer over jezelf te leren. Naarmate je leven en omgeving veranderen, doe je dat ook. Sluit je niet af voor deze nieuwe realisaties omdat je gelooft dat je alles weet wat er te weten valt over jezelf.
   • Als je terugkijkt op je leven, merk dan op hoe vaak je ongelijk had over jezelf. Hoe vaak veranderden jouw voorkeuren, verlangens, doelen, etc. terwijl je ouder werd? Zelfs als je nu zeker bent over jezelf, zal deze verandering altijd gebeuren als je door het leven gaat.^[8]

Methode twee van twee:
Trouw blijven aan je innerlijke zelf

1. 1 Kom regelmatig bij jezelf langs. In contact komen met jezelf om te zien hoe je je voelt, is een geweldige manier om je op je gedachten en gevoelens te blijven afstemmen. Probeer eens per dag bij uzelf in te checken. U kunt dit doen door een eenvoudig patroon van vragen te stellen en uw vragen te beantwoorden.^[9]
   • Wat is er mis? Hierop zou je iets kunnen antwoorden als: "Ik maak me zorgen over mijn financiën voor deze maand omdat ik een dure autoreparatie moest maken."
   • Wat kan ik doen om me beter te voelen over de situatie? Hierop reageert u mogelijk: "Ik kan de noodcreditcard gebruiken indien nodig. Ik zal het echter waarschijnlijk wel zonder kunnen krijgen als ik het verzenden op een paar andere gebieden kan verminderen. Dit was een noodzakelijke reparatie, dus het is goed dat ik er geld aan heb uitgegeven. "
   • Wat gaat er goed in mijn leven? Je kunt op deze vraag reageren door iets te zeggen als: "Ik heb een leuk huis, goede vrienden en een leuke baan."
2. 2 Noteer de voortgang van het doel en evalueer uw doelen regelmatig opnieuw. Succesvolle en gelukkige mensen zetten niet zomaar een pad uit en volgen het blindelings. Net zoals je innerlijke zelf rijpt en evolueert, hebben je doelen ook zorg en aandacht nodig als je groeit. Vraag een keer per maand de volgende vragen.
   • Zijn mijn doelen en prioriteiten nog steeds hetzelfde? Zijn er nieuwe?
   • Wat heb ik gedaan om dichter bij mijn doelen te komen? Hoe kan ik dat succes herhalen?
   • Wat kan ik de komende twee weken doen om mijn doelen actief na te streven?
3. 3 Stop niet zozeer op het vertrouwen van je interne criticus. Veel mensen worden dagelijks geplaagd door twijfels, kritiek en zorgen. Dit is normaal, maar dat betekent niet dat je altijd naar hen hoeft te luisteren. Wanneer je brein je vertelt dat iets te moeilijk is, dat je misschien faalt, dat je impopulair bent - wat je stress ook is - onthoud dat dit niet is wie je bent. Je innerlijke zelf is geen criticus, dit zijn gewoon angsten en zorgen die je moet aanpakken.
   • Vraag jezelf af welke emotie, meestal woede of angst, centraal staat in je onaangename gedachten. Je kunt dan deze emoties confronteren in plaats van de gedachten rond je hersenen te laten cirkelen.
   • Als je moeite hebt om voorbij deze stem te komen, stel dan een timer in en geniet ervan gedurende 5 minuten. Laat je zorgen maken, bang of verward en ga verder als de timer is afgelopen.^[10]
4. 4 Omring jezelf met andere zelfbewuste mensen. Goede vrienden maken alles gemakkelijker, en het vinden van mensen die even geïnteresseerd zijn om hun beste zelf te zijn, zal je helpen de jouwe te zijn. Probeer voortdurend negatieve mensen te vermijden, of diegenen die weigeren kritisch na te denken over zichzelf. Zoek in plaats daarvan naar mensen die:
   • Nastreven persoonlijke doelen.
   • Praat eerlijk over zichzelf en hun gevoelens.
   • Zoek het beste in situaties, vind oplossingen in plaats van excuses.^[11]
5. 5 Leer nee zeggen. Nee zeggen, vooral aan vrienden, familie en collega's, is moeilijk maar noodzakelijk als je je innerlijke zelf wilt vinden. Dit betekent niet dat je egoïstisch moet zijn, het betekent alleen maar om zelfvertrouwen te hebben in je ideeën en beslissingen. Als iets niet past in jouw idee van jezelf, vertrouw jezelf en schakel het aanbod uit.
   • Het nastreven van een doel, of het nu persoonlijk of professioneel is, vereist enige opoffering. Maar je kunt alleen kiezen wat belangrijk is en wat minder cruciaal is als je eenmaal je innerlijke zelf begint te vinden.
   • De groepsdruk is niet altijd duidelijk of wreed. Het kan bijvoorbeeld leuk zijn om uit te gaan met je kamergenoten in plaats van te werken of te ontspannen. Maar als je wilt of moet blijven, is het oké om hen tijdelijk teleur te stellen - ze zullen het begrijpen.
6. 6 Accepteer en omarm incidentele tegenstrijdigheden. Ralph Waldo Emerson zei beroemde dat "een dwaze consistentie de hobgoblin van kleine geesten is." Wat hij bedoelt is dat echt zelfbewuste mensen accepteren dat hun meningen en ideeën kunnen veranderen, en dat is goed. Maak je geen zorgen over schijnheilig gedrag - het doel is om eerlijk en eerlijk te zijn tegen jezelf in het huidige moment, niet tegen wie je gisteren was of vorig jaar.^[12]
7. 7 Daag jezelf dagelijks uit. Trouw blijven aan je innerlijke zelf hoort niet gemakkelijk te zijn. Door jezelf uit te dagen moeilijke doelen te bereiken, projecten te voltooien of gewoon iets nieuws te proberen, kun je de sleur breken waarin je je bevindt en je vaardigheden verder ontwikkelen. Sterker nog, de momenten waarop je jezelf uitdaagt, zijn vaak het meest lonend omdat ze je nodig hebben om nieuwe delen van jezelf te leren of bloot te leggen.
   • Dit betekent niet dat je een moeilijk leven moet leiden om jezelf te kennen. Het betekent gewoon dat je niet terugdeinst voor dingen die je leuk vindt of wilt, omdat ze een uitdaging vormen.
8. 8 Doe je onderzoek, maar vertrouw op je gevoel. Sommige mensen houden ervan om na te denken over elke mogelijke uitkomst voordat ze iets doen. Anderen nemen zonder een voorkennis een risico op de val van een hoed. Ergens in het midden van deze twee uitersten is echter een gezonde en productieve filosofie. Zodra je een punt hebt bereikt waar verder onderzoek een beslissing uitstelt, is het tijd om naar binnen te kijken en een keuze te maken.
9. 9 Stel jezelf regelmatig bloot aan nieuwe ideeën, mensen en activiteiten. Wanneer je in onbekende omstandigheden wordt geplaatst, of het nu een nieuw land is of een feest vol vreemden, verwijder je de context en labels die je ooit hebben gedefinieerd. Je bent vrij om jezelf te zijn, en deze nieuwe ervaringen zullen delen van jezelf blootleggen die in het verleden nooit nodig waren.^[13]
   • Leer elke dag iets, ook al is het klein. Door je inzicht in de wereld om je heen te verruimen, krijg je een grotere context om jezelf te onderzoeken.
10. 10 Vraag om begeleiding en advies van vertrouwde mentors of rolmodellen. Het vinden van je innerlijke zelf is, paradoxaal genoeg, geen eenzame inspanning. Andere mensen kunnen delen van jezelf belichten die moeilijk te zien zijn, en helpen je zelfbegrip vorm te geven. Een goede mentor zal je niet vertellen wat je moet doen of wie je moet zijn, maar zal je in plaats daarvan helpen de antwoorden zelf te vinden.
    • Een mentor of rolmodel is slechts iemand wiens mening u vertrouwt en waarmee u open en eerlijk kunt praten.
    • Een mentor is niet iemand die altijd gelijk heeft. Denk er bij het vragen van advies aan dat het uiteindelijk aan jou is of je het wel of niet volgt.