De "100 Dag Hoest" is medisch bekend als pertussis of de kinkhoest. Gedurende de eerste 1-2 weken nadat u bent geïnfecteerd, lijken uw symptomen sterk op de verkoudheid of de griepachtige neus, koorts en hoest. Na 2 weken wordt de hoest veel erger en verandert meestal in hoestbuien die soms tot braken leiden. Hoestbuien kunnen in sommige gevallen meer dan 10 weken duren.[1] Kinkhoest is zeer besmettelijk en kan gemakkelijk van persoon tot persoon worden verspreid.[2] Omdat pertussis een bacteriële infectie is, is de beste behandelingsmethode een antibioticum, maar dit moet worden gedaan binnen de eerste 3 weken na infectie, waarna de infectie meestal weg is en u last heeft van de vervelende hoest.[3] Er is geen remedie voor pertussis. Je enige keuze is om het te laten lopen, maar je kunt een van de verschillende opties proberen om de hoest te verlichten.[4]

Methode één van de vier:
Je dokter zien

  1. 1 Maak een afspraak met uw arts. Tijdens de eerste 2 weken van pertussis zult u waarschijnlijk denken dat u verkouden of griep heeft. Daarom kan het moeilijk zijn om te bepalen of u op dit moment uw arts zou moeten raadplegen.[5] Als u echter weet dat u in contact bent geweest met iemand anders bij wie pertussis is vastgesteld, raadpleeg dan onmiddellijk een arts wanneer de symptomen beginnen. Anders moet de timing van de benoeming van een arts gebaseerd zijn op hoe je je voelt. Als de hoest erger wordt en hoestbuien worden, kan dat een goed moment zijn om over te gaan tot het bezoeken van uw arts.
  2. 2 Quarantaine jezelf. Kinkhoest is uiterst besmettelijk en kan fataal zijn voor zuigelingen. Om veilig te zijn, niet alleen voor jezelf maar voor iedereen om je heen, stel jezelf bloot aan zo min mogelijk mensen.[6] Dit betekent dat je thuis moet blijven van je werk en school, je moet niet naar evenementen buiten je huis gaan, je moet geen vrienden hebben alleen voor het socialiseren, etc. Als je kinderen thuis hebt, zorg er dan voor dat je zoveel mogelijk van hen wegblijft mogelijk, en dat ze vaak hun handen wassen.
  3. 3 Vraag uw arts om een ​​antibioticum. Kinkhoest wordt veroorzaakt door een bacterie genaamd Bordetella pertussis. Deze bacterie kan van persoon tot persoon worden verspreid via vloeibare druppels in de lucht veroorzaakt door hoesten of niezen. Mensen die niet zijn gevaccineerd, en zuigelingen, zijn vatbaarder voor de ziekte. In het geval van baby's kan de ziekte fataal zijn. De bacteriën bevinden zich normaal gesproken in je systeem gedurende de eerste 3 weken nadat je bent geïnfecteerd, en het is in deze periode dat je ook besmettelijk kunt zijn. Uw arts kan beslissen dat een oraal antibioticum kan helpen voorkomen dat u de ziekte overdraagt ​​aan iemand anders. Het zal ook helpen om de infectie sneller op te lossen.[7]
  4. 4 Raadpleeg uw arts over hoestonderdrukkers. Over het algemeen helpen vrij verkrijgbare hoestonderdrukkers de hoest veroorzaakt door pertussis niet, maar er zijn alternatieven die uw arts kan overwegen. Het is bekend dat zowel corticosteroïden als albuterol de hoestbuien verminderen, maar moeten worden voorgeschreven door een arts.[8]
  5. 5 Zorg dat u op de hoogte bent van uw vaccinaties. Vaccins op zichzelf bieden geen genezing, maar ze helpen je lichaam de juiste immuniteiten te bouwen voor zeer ernstige ziekten. Dit helpt dan om te voorkomen dat u die ziekten in de toekomst krijgt. Of je nu als kind al of niet vaccinaties hebt gekregen, het is nog steeds belangrijk om als volwassene op de hoogte te blijven van vaccinaties. Raadpleeg uw arts om te bepalen welke vaccinaties u mogelijk nodig heeft.[9]

Methode twee van vier:
De juiste voeding krijgen

  1. 1 Drink veel vloeistoffen. Over het algemeen zouden volwassenen dagelijks tussen de 11 en 15 kopjes (2,7-3,7 liter) vloeistof moeten consumeren. Deze hoeveelheid omvat echter de vloeistof (inclusief water) die u ontvangt van ALLE bronnen, inclusief voedsel. De algemene richtlijn om ervoor te zorgen dat u genoeg vloeistoffen drinkt, is door uzelf niet dorstig te laten zijn en bij elke maaltijd iets te drinken. Elke soort vloeistof kan worden opgenomen in deze dagelijkse consumptie (dat wil zeggen soep, melk, thee, koffie, frisdrank, sap, enz.).[10] Hoewel items zoals koffie, thee en frisdrank een vorm van vloeistof zijn die helpt bij uw dagelijkse inname, moet u proberen ze niet uw enige bron te maken.[11]
  2. 2 Eet veel fruit en groenten. Groenten en fruit bevatten over het algemeen veel vitamines en voedingsstoffen die je kunnen helpen om je sterk en gezond te houden.[12] Als u ziek bent, kunnen ze ook nuttig zijn, omdat ze een behoorlijke hoeveelheid water bevatten en mogelijk smakelijker zijn dan andere soorten voedsel.[13]
  3. 3 Neem de benodigde vitamines in. Idealiter zou je 400-1000 mg vitamine C, 20-30 mg zink en 20.000 tot 50.000 IU bèta-caroteen per dag moeten consumeren.[14] U kunt deze hoeveelheden soms verkrijgen op basis van het voedsel dat u eet, maar het is niet altijd mogelijk. Om er zeker van te zijn dat je elke dag genoeg van deze vitaminen en mineralen krijgt, kun je een multivitamine of individuele vitamines nemen.
    • Multivitamines bevatten niet altijd genoeg van elk type vitamine en mineraal dat uw lichaam nodig heeft. Zorg ervoor dat u het ingrediëntenetiket controleert om er zeker van te zijn dat een multivitamine voldoende heeft wat u nodig heeft. Zo niet, koop dan de individuele vitamines die u nodig heeft.
    • Raadpleeg altijd uw arts wanneer u vitamines en mineralen neemt, vooral als u andere medicijnen gebruikt, om er zeker van te zijn dat er geen bijwerkingen of interacties zijn.

Methode drie van vier:
Kruiden gebruiken voor thee

  1. 1 Raadpleeg uw arts voordat u kruiden gebruikt. Sommige, maar niet alle, kruiden kunnen interageren met medicijnen. Als u momenteel een of meer medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts of apotheker voordat u een kruidenremedie gebruikt. Zij zullen u advies kunnen geven over welke kruiden u moet vermijden terwijl u dat specifieke medicijn neemt.[15]
    • Er zijn geen kruiden die specifiek voor pertussis zijn onderzocht.Maar er zijn veel kruiden gevonden die het immuunsysteem helpen versterken en het hoesten verminderen, wat handig zou kunnen zijn als je kinkhoest hebt.
  2. 2 Slokje thee gemaakt met echinacea. Echinacea wordt gebruikt om het immuunsysteem te versterken. U kent het misschien als een supplement dat u bij de drogist kunt kopen en kunt gebruiken als u last heeft van verkoudheid. Maar je kunt ook thee maken met gedroogde echinacea.[16]
    • Voeg 1 theelepel echinacea toe aan 1 kopje kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
    • Eenmaal ondergedompeld kunt u 2-4 kopjes thee per dag drinken.
    • Volg de instructies op het flesje als u de supplementversie gebruikt.
  3. 3 Maak knoflookthee. Het is bekend dat knoflook je immuunsysteem versterkt en een sterk immuunsysteem kan je helpen om virussen en bacteriën te bestrijden.[17]
    • Verplet 2-3 knoflookteentjes en voeg de geplette knoflook toe aan 2 kopjes water in een pan.
    • Laat het mengsel aan de kook komen en laat het 15 minuten sudderen, verwijder dan de knoflookstukjes.
    • Drink het afgekoelde mengsel. Voeg honing toe als je de thee wilt zoeten.
    • Je kunt 2-4 mokken knoflookthee per dag drinken.
  4. 4 Drink hysop thee. Hysop is een kruid dat ook bekend staat om zijn slijmoplossend eigenschappen, wat betekent dat het kan helpen bij het verwijderen van slijm. Hysopbladeren kunnen worden gebruikt om een ​​thee te maken, die een vergelijkbare smaak kan hebben als muntthee. Hysop heeft ook een geur vergelijkbaar met kamfer, die wordt gebruikt om verstopte luchtwegen te deblokkeren.[18][19]
    • Leg 1 theelepel hysop in een mok kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
    • Je kunt de thee 2-4 keer per dag drinken.
  5. 5 Steile anijs thee. Anijs is het kruid dat wordt gebruikt om zwart zoethout en sommige likeuren in smaak te brengen. Als u niet van zwarte drop of de bijbehorende likeuren houdt, dan is dit waarschijnlijk geen optie die u zou moeten proberen. Anijs wordt beschouwd als een slijmoplossend middel, wat betekent dat het helpt bij het verwijderen van slijm. Veel vrij verkrijgbare geneesmiddelen tegen hoest gebruiken anijs in hun formule.[20]
    • Voeg 1 theelepel anijs toe aan 1 kopje kokend water en laat 5-10 minuten trekken.
    • Je kunt 2-4 mokken anijs thee per dag drinken om je hoest te helpen.
  6. 6 Maak kattenkruid thee. Catnip is een soort munt en de frisse plant geeft een mooie muntachtige geur af, vooral wanneer je de bladeren of stelen breekt. Catnip is ook een antispasmodicum, wat betekent dat het kan helpen bij het beheersen of verlichten van de hoestbuik veroorzaakt door pertussis. Verse of gedroogde bladeren kunnen worden gebruikt om een ​​thee te maken.[21][22]
    • Doe 1 theelepel catnip in een mok kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
    • Je kunt 2-4 mokken kattenkruidthee per dag drinken.
  7. 7 Drink kamille thee. Kamille staat bekend als krampstillend, wat betekent dat het kan helpen bij het beheersen van krampen en stuiptrekkingen, zoals de hoestbuien waar pertussis om bekend staat. Aangezien er veel kamille-theesoorten commercieel verkrijgbaar zijn, is dit misschien de snelste en gemakkelijkste optie. Maar u kunt ook uw eigen kamille maken met behulp van het gedroogde of verse kruid.[23][24]
    • Voeg 1 theelepel van het kruid toe aan 1 kopje kokend water en laat het 5-10 minuten trekken.
    • Drink de thee 2-4 keer per dag om je te laten hoesten.
  8. 8 Drink tijmthee. Tijm staat bekend als krampstillend, wat betekent dat het spasmen of convulsies helpt verlichten, wat in het geval van pertussis de hoestbuien zou zijn. Je kunt gedroogde tijm of het verse kruid gebruiken om thee te zetten.[25][26]
    • Voeg 2 theelepels gedroogde tijm, of 1 takje (licht geplet) toe aan een mok kokend water.
    • Steil gedurende 5-10 minuten.
    • Je kunt per dag 2-4 mokken tijmthee drinken.
    • Gebruik geen tijm etherische olie, het is giftig.
  9. 9 Overweeg andere kruiden te proberen. Vele andere kruiden kunnen worden gebruikt om een ​​thee te maken die kan helpen om de hoest van pertussis te verlichten. Astragalus (booster van het immuunsysteem), elecampane (slijmoplossend), mullein (slijmoplossend) en Indiase tabak (antispasmodisch) zijn allemaal gebruikt om hoest te behandelen.[27]

Methode vier van vier:
Experimenteren met andere huismiddeltjes

  1. 1 Slik een lepel honing. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat hoestsiroop niet beter werkt dan honing. De kans is groot dat je de smaak van honing boven de smaak van hoestsiroop verkiest. Als dat het geval is, slik dan 1 eetlepel honing tot 3 keer per dag om uw geïrriteerde keel te bedekken en te vertragen of te stoppen met hoesten.[28]
  2. 2 Gorgelen met zout water. Meng 1 theelepel gewoon, alledaags zout in een glas warm water. Zorg ervoor dat het zout volledig is opgelost en neem dan een slok en gorgelen. Gorgelen voor ongeveer 15 seconden en spuug het zoute water eruit. Je kunt doorgaan met gorgelen totdat je al het water in het glas hebt opgebruikt. Als u daarna een overgebleven zoute smaak in uw mond hebt, spoelt u gewoon met gewoon water.[29]
  3. 3 Adem het stomende water in. Ken je dat gevoel van volledige opluchting dat je krijgt als je een lekkere warme douche hebt terwijl je verkouden bent, en voor die paar korte momenten kun je echt ademen? Deze methode is vergelijkbaar, maar voegt een aantal verzachtende ingrediënten toe om je hoest te helpen verlichten. Doe kokend water in een middelgrote kom en laat het ongeveer een minuut afkoelen. Voeg 3 druppels theeboomolie en 1-2 druppels eucalyptusolie toe en roer. Leun je voor de kom, plaats jezelf in een comfortabele positie en adem gewoon! Leg een handdoek over je hoofd en rond de kom om de dampen dicht bij je gezicht te houden. Je kunt dit 5-10 minuten per keer doen, tot 2-3 keer per dag.[30]
    • Je kunt ook 3-6 druppels van je favoriete essentiële olie toevoegen aan een luchtbevochtiger of een bad om de congestie te verminderen.[31]
  4. 4 Breng een castorolie-kistpasta aan. Voor deze kistpasta heb je ½ kopje koudgeperste ricinusolie, 1-2 teentjes knoflook (geplet), 1 eetlepel vers geraspte gember, 3-4 druppels eucalyptusolie en een halve theelepel cayennepeper nodig. Voeg alle ingrediënten samen in een kom en meng grondig. Breng het afgewerkte mengsel op je borst aan - idealiter onder een oud t-shirt waarvan je het niet erg vindt dat het rommelig wordt.
    • U kunt ook gewoon ricinusolie gebruiken zonder andere ingrediënten.Zet de ricinusolie direct op een zachte doek op je borst en leg dan plastic folie over de bovenkant van de doek. Vervolgens kunt u een warmtebron gedurende 30-60 minuten over de plastic folie plaatsen.[32] Ricinusolie is een ontstekingsremmer en volgens een onderzoek een immuunbooster.
  5. 5 Eet donkere chocolade. Je bent tenslotte ziek, je kunt eten wat je maar wilt! Het eten van 50-100 g pure chocolade helpt eigenlijk om een ​​hoest te verminderen door het ingrediënt theobromine. Hoewel melkchocolade ook theobromine bevat, bevat het geen zo hoge concentratie en zal het daarom niet zo effectief werken als pure chocolade.[33]