Je taillewijdte is een belangrijk getal dat wordt gebruikt in alles van het kiezen van kleding tot het uitzoeken of je een gezond gewicht hebt. Gelukkig is het een gemakkelijke meting om te vinden en je kunt het doen met niets dan een meetlint.

Methode één van de twee:
De meting uitvoeren

  1. 1 Kleding verwijderen of opheffen. Om een ​​nauwkeurige meting te krijgen, moet u ervoor zorgen dat het meetlint tegen uw blote buik rust, dus u moet alle kledinglagen die uw taille blokkeren, verwijderen. Verwijder je shirt of til het op tot net onder je borst. Als je broek in de weg zit, maak ze dan los en trek ze rond je heupen naar beneden.
  2. 2 Vind je middel. Gebruik je vingers om de bovenkant van je heupen en de basis van je ribbenkast te vinden. Je middel is het zachte, vlezige deel tussen deze twee benige delen.[1] Het zal ook het smalste gedeelte van je romp zijn en het bevindt zich vaak op of boven je navel.
  3. 3 Wikkel het meetlint rond je middel. Ga rechtop staan ​​en adem normaal. Houd het uiteinde van het meetlint bij je navel en cirkel het rond je rug naar de voorkant van je middel. Het meetlint moet evenwijdig aan de vloer liggen en goed rond uw torso passen zonder in uw huid te graven.[2]
    • Zorg ervoor dat het meetlint helemaal recht zit en niet overal verdraaid is, vooral aan de achterkant.
  4. 4 Lees de band. Adem uit en controleer vervolgens de meting op de band.[3] Je taillemaat zal op de plaats op de band liggen waar het zero-end het slappe uiteinde van het meetlint ontmoet. Het cijfer geeft de maat van uw taille aan in inches en / of centimeters, afhankelijk van het type meetlint dat u hebt gebruikt.
  5. 5 Controleer uw meting nogmaals. Herhaal de meting nog een keer om de nauwkeurigheid van uw originele meting te garanderen. Als het anders is dan de eerste keer, meet dan een derde keer en neem het gemiddelde van de drie cijfers.

Methode twee van twee:
De resultaten interpreteren

  1. 1 Controleer om te zien of uw meting gezond is. Een gezonde meting voor een man is minder dan 37 inch (94 cm) of minder dan 31,5 inch (80 cm) als je een vrouw bent.[4] Een meting die hoger is dan het aantal dat is aangegeven voor uw geslacht kan u vatbaar maken voor ernstige medische problemen, zoals hartaandoeningen en beroertes.[5] Een hogere taille-meting kan je ook vatbaar maken voor type 2 diabetes en kanker.[6]
    • Als uw meting buiten het gezonde bereik ligt, kunt u het beste contact opnemen met uw arts.
  2. 2 Overweeg eventuele factoren die de bruikbaarheid van uw resultaat kunnen verminderen. In sommige situaties is het meten van de taille geen goede indicatie voor een goede gezondheid. Als u bijvoorbeeld zwanger bent of een medische aandoening heeft waardoor uw buik stijf lijkt (vol of opgeblazen), kan het meten van de taille buiten de gezonde parameters vallen, zelfs als u in goede gezondheid verkeert. Op dezelfde manier maken sommige etnische achtergronden mensen vatbaarder voor een grotere taille, zoals mensen van de Chinese, Japanse, Zuid-Aziatische, Aboriginal- of Torres Strait Islander-afkomst.[7]
  3. 3 Controleer uw BMI voor meer informatie over uw gewicht. Als u niet zeker weet of u zich in een gezond gewichtsbereik bevindt nadat u uw taille hebt gemeten, dan kunt u ook overwegen om uw BMI (Body Mass Index) te controleren.[8] Deze meting houdt rekening met uw gewicht en lengte om te bepalen of u al dan niet gewicht moet verliezen.[9]
    • Als uw BMI-resultaat aangeeft dat u overgewicht of obesitas heeft, overleg dan met uw arts over uw mogelijkheden om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden.