Springtouwen zijn erg leuk en een geweldige manier om te oefenen. Springtouw bouwt spieren en uithoudingsvermogen, en het is een geweldige cardiotraining. Het is veel goedkoper dan een lidmaatschap kopen in de sportschool en je kunt overal een springtouw meenemen. Je kunt je eigen springtouw maken en het binnen een uur ontwerpen zoals jij het wilt met slechts een paar materialen.

Deel een van de twee:
Ontwerp je springtouw

  1. 1 Selecteer je touw. U kunt uit een verscheidenheid aan materialen kiezen die als touw kunnen werken. Je kunt een echt touw bij je plaatselijke ijzerhandel halen, of je kunt touwen van leer, PVC of elastiek gebruiken.
    • Verschillende stoffen zullen een effect hebben op de snelheid, duurzaamheid en veelzijdigheid van uw touw.[1] Leren touwen zijn bijvoorbeeld geweldig voor snelheid, maar kunnen aanvoelen als een zweep wanneer ze op je huid slaan, dus leer is geen geweldige keuze voor kinderen.
    • Als u van plan bent uw springtouw te gebruiken op harde oppervlakken, zoals beton of asfalt, is het beter om relatief stevige materialen te gebruiken om breuk te voorkomen. Gevlochten nylon is een goede, duurzame keuze.
  2. 2 Snijd het touw. Meet de lengte vanaf de bovenkant van uw borst tot aan uw voeten. Vermenigvuldig het tijden 2. Het totale aantal geeft je een goede lengte om je touw te knippen.
    • Als u niet zelf het springtouw maakt, moet u die maten ophalen van de persoon voor wie u het springtouw maakt.
    • Als u geen meting kunt krijgen, kunt u voor de meeste kinderen gewoon met een touw van 7 voet (ongeveer 2 m) gaan. Voor mensen tussen de 5'2 "-5'6" (1,57-1,68 m) in hoogte, kunt u een touw van 2,4 meter gebruiken. Voor mensen die 5'6 "-6'2" (1.68-1.88 m) groot zijn, kunt u een touw van 9 voet (2,8 m) gebruiken. En voor mensen die langer zijn dan 1,91 m (6'3 "), kun je een touw van 10 voet (3 m) gebruiken.[2]
    • Je kunt de knopen altijd aanpassen om het touw later in te korten, dus het is het beste om een ​​beetje extra lengte te hebben om mee te beginnen.
    • Je zult een veel langer touw willen gebruiken als je van plan bent om dubbel Nederlands te springen. Een touw van 12 voet (3,7 m) is voldoende voor één springer en voeg 2-4 voet (0,6 - 1,2 m) toe voor elke extra trui.
  3. 3 Selecteer je handvatten. Handgrepen zullen een grote impact hebben op hoe uw springtouw presteert. Je kunt een paar handvatten kopen in een winkel met sportartikelen, of zelf iets maken met items in je huis.
    • Om thuis een paar handgrepen te maken, kunt u 2 stuks 1/2-inch (1,3 cm) PVC-buis in gelijke lengten van 10-20 cm (4-8 inch) knippen, afhankelijk van uw voorkeur. Boor een gat in PVC-einddoppen van 2 1/2 inch (1,3 cm) die breed genoeg is voor uw touw.
    • Je kunt ook een houten plug in gelijke lengtes snijden. Boor een gat dat breed genoeg is voor uw touw door het midden van de plug.[3]
    • Als u een springtouw voor kinderen maakt, wilt u dat de greep klein en licht genoeg is om gemakkelijk vast te houden.
    • Als u een springtouw als trainingsapparaat maakt, krijgt u meer voordeel door handvatten te gebruiken die wat meer gewicht hebben. Dit zal uw armspieren meer uitdagen als u traint.
  4. 4 Overweeg kralen toe te voegen. Springtouwkralen dienen verschillende doeleinden. Ze maken het springtouw zichtbaarder, wat wenselijk is voor uitvoeringen en veiliger voor kinderen. De kralen maken ook een luider geluid wanneer ze de grond raken, wat sommige springversnellers helpt om een ​​goed ritme te behouden. Kralen kunnen ook een beetje gewicht aan een touw toevoegen, wat het gevoel en de prestaties kan veranderen. Ze helpen ook om het touw te beschermen.
  5. 5 Voeg wat persoonlijke details toe. Je kunt de handvatten je favoriete kleur schilderen. Het toevoegen van enkele kwasten aan de uiteinden van de handvatten kan het springtouw nog spannender maken voor kinderen. Je kunt zelfs kralen met letters vinden om het touw te personaliseren.

Deel twee van twee:
Een springtouw samenstellen

  1. 1 Schuif de kralen voor de handgrepen. Als u kralen gebruikt, moet u eerst het touw er doorheen glijden en vervolgens de uiteinden vastzetten met de handgrepen.
    • Probeer afwisselende kleuren. Selecteer 2 verschillende kleuren kralen. Schuif een kraal van 1 kleur en vervolgens de andere kleur. Herhaal tot het touw vol is.
  2. 2 Schuif het touw door de handgrepen. Neem 1 uiteinde van het touw en voer het door 1 handvat. Neem dan het tegenovergestelde uiteinde van het touw en voer het door het andere uiteinde van het touw. Zorg ervoor dat de uiteinden van de handgreep tegenover elkaar liggen aan beide uiteinden van het touw.
  3. 3 Bevestig de uiteinden van de touwen aan de handgrepen. Hoe u het touw vastzet, hangt af van uw touw en greepkeuze. Sommige kabels worden geleverd met een dop die het koord strak trekt of krimpt om het aan het handvat te houden.[4] Voor de meeste stoffen en elastische materialen kun je eenvoudig een knoop aan elk uiteinde van het touw knopen, zodat de uiteinden niet door de handvatten glippen.
    • Om het touw te binden, houdt u het enkele centimeters voor het einde van het touw. Maak met je andere hand een lus aan 1 kant van het touw en breng het uiteinde achter het grootste deel van het touw. Maak nog een lus aan de andere kant van het touw en breng het einde over voor het touw. Trek vervolgens het uiteinde door de bovenste lus en haal aan. Deze knoop blijft beveiligd totdat u hem losmaakt.
  4. 4 Schuif de uiteinden van de stoffen kabels een beetje.[5] Gebruik een aansteker en steek de uiteinden van het touw snel in de vlam. De stof zal uitharden en de uiteinden verzegelen om te voorkomen dat ze gaan rafelen. Je kunt ze ook in lijm dompelen om de uiteinden van de touwen te verzegelen.
  5. 5 Probeer het springtouw uit om de lengte te testen. Als het touw te lang lijkt, kunt u het springtouw zo nodig aanpassen.
    • Als je een langer touw nodig hebt dan nodig, duurt het touw langer voordat het draait. Dit kan gunstig zijn voor nieuwe springers of kinderen. Omgekeerd, als je een ervaren springer bent en je snelheid wilt verhogen, wil je zo min mogelijk overtollig touw hebben.
  6. 6 Pas het touw aan. Trek de ongewenste stuk touw door het handvat. Probeer het touw opnieuw te gebruiken.Als het een goede lengte lijkt, knoop dan weer een knoop aan het ene uiteinde van het touw en knip het overtollige stuk af met een schaar. Als je clips voor je handvatten hebt, kun je deze gewoon aanpassen en het teveel wegsnoeien.
    • Sommige handgrepen hebben extra ruimte, zodat u een lus in het touw kunt maken om de grootte aan te passen en de lus in de handgreep aan te brengen. Als je handvatten de ruimte hebben, overweeg dan om deze methode te gebruiken om het formaat van je touw aan te passen. Het is sneller en geeft je de mogelijkheid om later wat lengte terug aan het touw toe te voegen als je dat wilt.