Niet alle kinderen of kinderen genieten van sport. Veel kinderen brengen een groot deel van hun dag door op school, zitten tv te kijken, zitten met computers of mobiele apparaten of, iets beter, zitten en lezen. Dit is niet geweldig voor hun activiteitenniveau, fitheid en gezondheid. Sport beoefenen is niet de enige manier om een ​​kind te helpen actief en fit te worden. Goede voeding en voldoende slaap zijn van vitaal belang, voeg activiteit toe aan de mix en uw kind zal fit en gezond zijn. Lees verder vanaf stap één voor een aantal ideeën over het krijgen van een kind dat niet van sport houdt om actief te zijn.

Stappen

  1. 1 Vraag het kind of ze sport willen beoefenen. Ontdek ook of ze bang zijn om te proberen. Vraag uw kind of zij niet willen deelnemen aan teamsporten uit angst bang gemaakt te worden en 'als laatste geplukt' te worden. Redenen die een kind kunnen ontmoedigen om mee te doen, zijn onder meer de angst om onaantrekkelijk te lijken; lichaamsbewustzijn als overgewicht, slungelig of erg dun; een hekel hebben aan de buitentemperaturen; en een volledige afkeer van of desinteresse in sportactiviteiten of concurrerende activiteiten. Deze redenen zijn heel reëel voor het kind en gaan niet over luiheid of sluimeren. Leren accepteren dat je kind deze gevoelens ten opzichte van sport heeft, is een belangrijk onderdeel van het vinden van een manier om fit te blijven, wat echt werkt voor het kind.
  2. 2 Grijp elke kans om het kind in de sport te betrekken. Als uw kind belangstelling toont voor een sport, ongeacht hoe links het u kan voorstellen, neem dat dan als een kans om het kind actief te krijgen. Als het inactieve kind bijvoorbeeld interesse toont in boogschieten, trampolinespringen, golfen, rolschaatsen, kanoën, droge piste of sneeuwskiën, zijn dit allemaal geweldige mogelijkheden om actief te blijven, maar het kan niet worden beschouwd als de "standaard" sport die een school biedt.
  3. 3 Vraag het kind of ze klassieke jeugdspellen zoals 'Tag' of 'Capture the Flag' willen spelen. Met deze spellen kan het kind het huis uitkomen en rondrennen. Ook al is dit geen sport, deze activiteit is net zo goed als een kind dat aan het sporten is. Als het kind niet naar buiten wil en een tag wil spelen, zijn er gameconsoles die fitness promoten (Wii, Xbox Kinect, enz.). Sommige hiervan zijn erg actief en kunnen ervoor zorgen dat het kind veel beweegt, zonder zich te realiseren dat het beweegt.
  4. 4 Probeer georganiseerde activiteiten. Stichtingen zoals 'Play 60', een door jongeren georganiseerd programma, zorgen ervoor dat een groep kinderen samen een behendigheidstraining of hindernisbaan met kinderen net als zij kan doen.
  5. 5 Laat uw kind regelmatig een fiets of een scooter rond uw blok rijden. Hoelahoepels en springtouwen zijn misschien ouderwets, maar ze werken omdat kinderen ervan genieten en ze ter plekke kunnen doen. Leer uw kind om een ​​hoelahoep over te slaan of te gebruiken. Zorg dat het hele gezin erbij betrokken is, wie kan de meeste keren het touw in één minuut overslaan, wie kan de hoepel het langst draaien? Goed, actief, familieplezier.
  6. 6 Speel dwaze games, binnen of buiten, die je kind aan het dansen krijgen.
    • Tijd hoe lang het duurt voordat uw kind acht blauwe items heeft gevonden die groter zijn dan een cracker in uw huis en tuin.
    • Kijk hoe lang het duurt voordat uw kind naar zijn kamer gaat, zich uitkleedt en zoveel mogelijk kleding van zijn favoriete kleur draagt ​​en verslag uitbrengt.
    • Voer een extra impuls in. Als uw kinderen met elkaar kunnen concurreren, nog beter! Zo niet, moedig je kind aan om zijn tijd te verbeteren.
    • Sta op en neer, draai om en klap!
    • Doe het gewoon. Het maakt niet uit of je je dwaas voelt - je hebt een gezonder kind.
  7. 7 Verken dans. Als uw kind dat graag wil, zijn danslessen een geweldige manier om actief te zijn voor jongens en meisjes. Thuis rondkijken op muziek is ook geweldig. Speel ze de deuntjes uit je jeugd en laat ze zien hoe je danste, grijp en opa erin. Gezinsactiviteiten kunnen iedereen omvatten en ook een leerervaring. Stel je voor dat gran de kinderen de wals laat zien en dan wordt getoond hoe je Cha-Cha-Slide kunt maken!
  8. 8 Probeer op regelmatige basis uw kind te betalen of op een andere manier te belonen om actieve huishoudelijke taken uit te voeren. Het gras maaien, de bedden opmaken, de was aan de lijn zetten, alle vloeren stofzuigen zijn allemaal geweldige activiteiten.
  9. 9 Laat uw kind zo mogelijk naar school lopen. Als je kind elke week 30 minuten naar school loopt, is dat fantastisch. Je kunt ze een rit naar huis laten maken als het niet veilig is dat ze in het donker lopen.
  10. 10 Lopen als een familie minstens drie keer per week. Ga indien mogelijk naar vrienden of naar de winkels te voet gaan. Maak een wandeling door de buurt, neem de hond! Ga naar het park, je dichtstbijzijnde reservaat of ergens anders waar je heerlijk kunt wandelen.
  11. 11 Laat je kind tuinieren als dat mogelijk is. Dit is iets wat ze het hele jaar door kunnen doen als je van plan bent. Graven, wieden en alleen maar spelen in het zand, zorgen ervoor dat kinderen buiten en actief worden. Stimuleer het verbouwen van groenten, kruiden of fruit voor het familietafeltje of bloemen.
  12. 12 Ga zo vaak mogelijk actief op familieuitjes. Fruit plukken, geocachen, bezienswaardigheden bekijken, vogels kijken, zelfs rondwandelen in musea. Al deze activiteiten zijn beter dan op de bank zitten. Jongere kinderen kunnen genieten van speelparken en ballen, oudere kinderen kunnen genieten van een avontuurlijke speeltuin.
  13. 13 Ga regelmatig naar een bos of bos of bos. Klim bomen, bouw holen, verstoppertje spelen, zoek naar beestjes of feeën, maakt niet uit. Betrek zowel de verbeelding van uw kind als zijn lichaam.
    • Het bezoeken van groene ruimten is vooral belangrijk als u in een sterk verstedelijkt gebied woont waar de natuur schaars is; gebruik de wandeling als oefening en als een manier om je kind te leren over dieren en planten.Veel kinderen zullen zo gefascineerd zijn door de natuur te ontdekken dat ze graag meer wandelingen willen maken om meer te weten te komen over wat de dieren doen en nieuwe planten te ontdekken.