Als u de maat van uw penis wilt vergroten, zijn er verschillende kruiden die u kunt gebruiken om de bloedtoevoer naar het gebied te stimuleren en tijdelijk te helpen de penis volledig rechtop te krijgen. Meer permanente natuurlijke oplossingen om de lengte en breedte te vergroten, zijn onder meer het maken van veranderingen in het voedingspatroon, meer lichaamsbeweging krijgen en afvallen rond uw buik. Veel eenvoudiger en veiliger dan chirurgische verbetering, toch? Zie stap 1 voor meer informatie over hoe u uw penis groter kunt maken zonder toevlucht te nemen tot medicijnen of een operatie.

Deel een van de drie:
Kruiden gebruiken om de bloedstroom naar de penis te vergroten

  1. 1 Probeer ginseng. Koreaanse rode ginseng zou het zenuwstelsel een boost geven door ginsenosides, een natuurlijk bestanddeel van de plant. Hoewel er geen sluitend wetenschappelijk bewijs is dat ginseng ervoor zorgt dat de penis groter wordt, ervoeren mannen die ginseng-extracttabletten namen als onderdeel van een onderzoek in Zuid-Korea een betere seksuele functie na het nemen van de supplementen gedurende enkele weken.[1]
    • Ginseng contra-indiceert met verschillende medicijnen, en het kan negatieve bijwerkingen hebben voor mensen met bepaalde kankers, hartaandoeningen, slapeloosheid en andere aandoeningen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u Ginkgo regelmatig gebruikt.[2]
    • Als u overweegt ginsengsupplementen te nemen, zoek dan naar een supplement met het label "Koreaanse ginsengwortel" en neem 500 mg per dag.
    • Omdat kruidensupplementen niet worden gereguleerd door de FDA, is er altijd een risico bij het nemen ervan. Koop de supplementen van een gerenommeerd bedrijf en neem nooit meer dan de aanbevolen dosering.
  2. 2 Overweeg ginkgo biloba. Dit kruid wordt vaak gebruikt om het geheugen te stimuleren, maar het helpt ook bij de bloedsomloop en kan de bloedtoevoer naar de penis verbeteren. Volgens een onderzoek aan de universiteit van Californië is ginkgo het meest effectief in het helpen van mannen bij het voorkomen van antidepressiva die kunnen leiden tot seksuele disfunctie. Een andere studie wees uit dat gingko geen effect had. Wetenschappelijke gegevens zijn niet doorslaggevend, maar omdat gingko het geheugen verbetert en relatief weinig bijwerkingen heeft, is het misschien het proberen waard.[3]
    • Gingko kan worden geconsumeerd als een thee of een supplement in de vorm van een capsule. Beide vormen van het kruid zijn overal verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels.
    • Gebruik geen gingko-supplementen als u in het verleden epileptische aanvallen heeft gehad of als u bloedverdunners gebruikt. Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat dit supplement veilig is voor u.
  3. 3 Kijk naar het nemen van maca-supplementen. Dit poeder staat bekend als een afrodisiacum. Het bevat de fotochemicaliën macamides en macaenen, waarvan wordt gezegd dat ze de energie verhogen en mannen helpen erecties te onderhouden. Omdat er geen sluitende wetenschappelijke studies zijn uitgevoerd over deze stof, is het het beste voorzichtig te werk te gaan. Zorg ervoor dat u dit met uw arts bespreekt voordat u begint met het toevoegen van dit supplement aan uw dagelijkse routine.
  4. 4 Overweeg om L-arginine te nemen. Dit is een aminozuur dat leidt tot een verhoogde bloedstroom, waardoor de penis groter wordt tijdens een erectie. Een onderzoek aan de Universiteit van Tel Aviv toonde aan dat sommige mannen verbeteringen ervoeren na het nemen van het supplement gedurende 6 weken. Het is verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels en de aanbevolen dosering is driemaal daags 1 gram.[4]
    • Dit supplement mag niet worden ingenomen als u last heeft van nitroglycerine voor uw hart, omdat dit een bloeddrukdaling kan veroorzaken. Overleg met uw arts of u L-arginine moet gebruiken.[5]
  5. 5 Eet watermeloen. Het is geen kruid, maar het heeft eigenschappen die op een vergelijkbare manier arginine kunnen helpen de omvang en duur van erecties te vergroten. Watermeloen bevat een aminozuur genaamd citrulline, dat wordt omgezet in arginine en leidt tot verwijding van de bloedvaten.[6] Het feit dat watermeloen citrulline bevat, is een relatief nieuwe bevinding, dus er zijn geen studies uitgevoerd om uit te vinden hoe goed het echt werkt of hoeveel watermeloen je zou moeten eten om de voordelen te zien. Aangezien watermeloen wordt beschouwd als een superfood als het gaat om de gezondheid van mannen, kun je niet fout gaan door er veel van te eten terwijl het in het seizoen is.[7]

Tweede deel van de drie:
Natuurlijke oplossingen op maat proberen te verbeteren

  1. 1 Stop met roken. De grootte van uw penis, of deze slap of rechtop staat, hangt af van hoeveel bloed het bevat. Het gebruik van tabaksproducten zorgt ervoor dat de aderen van het lichaam smaller worden, wat op zijn beurt de bloedtoevoer naar de penis vermindert. Als u rookt, voorkomt u dat uw penis zo groot mogelijk wordt.[8]
  2. 2 Oefen regelmatig. Het bewegen van uw lichaam verbetert de bloedsomloop en versterkt de bloedvaten die het bloed naar uw penis transporteren. Als u helemaal niet traint, beseft uw penis mogelijk niet zijn volledige potentieel. Probeer ongeveer een uur per dag te sporten, of je nu wilt zwemmen, wandelen, joggen of fietsen. Elke vorm van lichaamsbeweging helpt de bloedtoevoer naar uw penis te verbeteren.
    • Er is echter geen manier om je penis zelf te oefenen op een manier waardoor deze groter wordt. De penis is samengesteld uit gladde spieren, die niet toenemen in massa bij lichaamsbeweging.[9]
  3. 3 Train je bekkenbodem. Je kunt de penis zelf niet opbouwen door oefening, maar als je je bekkenbodem versterkt, is je lichaam beter in staat om bloed in je penis te houden. De bekkenbodem drukt op de ader die voorkomt dat bloed de penis verlaat tijdens erecties. Je kunt je bekkenbodem versterken met Kegel-oefeningen. Een in Groot-Brittannië uitgevoerd onderzoek concludeerde dat mannen die Kegel-oefeningen uitvoerden een betere seksuele functie hadden dan degenen die andere leefstijlveranderingen maakten maar de oefeningen niet deden.[10]
    • Vind je bekkenbodem door dezelfde spier aan te spannen die je gebruikt om je urinestroom te stoppen.
    • Draai en laat de spier 8 keer los. Rust en doe het nog 8 keer, en opnieuw totdat je 3 of 4 sets hebt gedaan.
    • Voer de oefeningen één keer per dag uit voor de beste resultaten.
  4. 4 Buikvet verliezen. Uw penis kan er kleiner uitzien dan hij werkelijk is als hij gedeeltelijk wordt verdoezeld door een huid die over de bovenkant hangt. Het verliezen van buikvet is geen eenvoudige taak, maar het kan een groot verschil maken als het gaat om de waargenomen grootte van uw penis. Begin met het nemen van maatregelen om gewicht te verliezen en u zult waarschijnlijk ook verbetering op andere gebieden zien. Volgens een rapport van Harvard hebben mannen met een 42-inch taille 50 procent meer kans op erectiestoornissen (ED) dan mannen met een taille van 32 inch.[11]
    • Een regelmatig trainingsprogramma helpt je af te slanken. Probeer zowel cardio-oefeningen als krachttraining te doen.
    • Eet gezond voedsel, zoals mager vlees, vis, volle granen, bonen, peulvruchten, groenten, fruit en gezonde oliën.
    • Vermijd geraffineerd en verwerkt voedsel, overmatig suiker en zetmeel en gehydrogeneerde oliën.
  5. 5 Probeer penisverbeterende apparaten. Er zijn een paar eenvoudige, niet-invasieve apparaten die u kunt gebruiken om uw penis te laten groeien en langer lang vergrote te blijven om seks te hebben. Als u van plan bent om een ​​grotere, stevigere erectie te hebben zonder medicijnen of invasieve behandelingen te gebruiken, probeer dan een van deze apparaten:
    • Een penisring. Dit werkt door bloed in de penis te houden wanneer het tijdens een erectie wordt gezwollen. Je penis zal tijdelijk groter en stijver zijn.
    • Een penispomp. Het is een vacuüminrichting die rond de penis past. Wanneer u een handpomp bedient, trekt deze bloed in de penis en houdt deze tijdelijk op.

Derde deel van de drie:
Weten wat te vermijden

  1. 1 Blijf uit de buurt van producten die claimen de penis te vergroten. Omdat het verlangen naar een grotere penis zo'n algemeen verlangen is, zijn er veel oplichters die beloftes maken die ze niet kunnen achterhalen. Er is geen magisch drankje dat je penis doet groeien. Het is volledig genetisch. Verspil uw geld niet of breng uw gezondheid niet in gevaar door ten prooi te vallen aan een bedrijf dat belooft u permanent een grotere penis te geven met zijn product.
  2. 2 Wees op uw hoede voor "herbal Viagra" -producten. Dit zijn cocktails van de kruiden waarvan bekend is dat ze de bloedtoevoer naar de penis verhogen, maar omdat ze niet gereguleerd worden door de FDA, is het moeilijk om te weten wat de bijwerkingen kunnen zijn. Het is beter om kruiden één voor één te proberen, waarbij je je dosering regelt, zodat je niet per ongeluk te veel neemt.
    • Vermijd het online bestellen van producten, zelfs als de site die ze verkoopt er legitiem uitziet.
    • Als u uiteindelijk een dergelijk product koopt, wees dan voorzichtig. Zorg ervoor dat je geen enkel penisvergrotingsproduct probeert, totdat je contact opneemt met je arts.
  3. 3 Doe geen moeite met rekken of gewichtsbehang. Van deze twee technieken wordt gezegd dat ze de penis verlengen, en in sommige gevallen ook. Maar hoe langer het wordt, hoe dunner het wordt; beide methoden zorgen ervoor dat de penis de singel verliest wanneer deze zich uitstrekt. De enige tijd om een ​​penisbrancard te gebruiken is na een operatie, wanneer het nodig is om de ophoping van littekenweefsel te voorkomen.
  4. 4 Denk goed na voordat je een operatie krijgt. Chirurgische penisvergroting, of phalloplastie, heeft ongelukkige bijwerkingen. De penis is verlengd in lengte, maar je offert de functie. Na een uitbreidingsprocedure kan de penis niet langer uit het lichaam onderscheiden; in plaats daarvan hangt het tussen de benen. En soms wordt het helemaal niet meer rechtop.[12] Kijken naar natuurlijke oplossingen is een veel betere gok.
    • Phalloplasty wordt gebruikt om een ​​zeer kleine penis op te bouwen, ook wel een "micropenis" genoemd, en in deze gevallen is de operatie gunstig. Echter, phalloplastie uitgevoerd op een penis van gemiddelde lengte kan leiden tot erectiestoornissen, littekens en misvorming.