Minotauromaquia
Apengewelven een rail is onderdeel van parkour, of free running. Veel plezier, en het ziet er interessant uit.
Stappen
-
1 Opwarmen. Besteed minstens 5 - 10 minuten uitrekken en opwarmen voordat je parkour doet. Doe alles, maar richt je op enkels, benen, knieën, billen en schenen. -
2 Selecteer een rail of muur naar aap kluis. Je hoeft er niet overheen te kunnen springen, maar een obstakel te kiezen waar je normaal met gemak overheen kunt springen. Zorg ook voor wat er aan de andere kant is - gieten in een val van 5 meter is een recept voor rampen. Rails zijn het gemakkelijkste obstakel om mee te beginnen. Het obstakel mag ook niet te laag zijn - het zou idealiter ergens rond je navel moeten zijn of iets hoger. -
3 Ren op een gemiddelde snelheid naar het obstakel, ergens tussen joggen en rennen. -
4 Plant met beide voeten op 4 of 5 voet afstand van de rail en spring op. -
5 Plaats op dezelfde manier als je veer, beide handen op de rail, iets breder dan schouderbreedte. Zorg dat er voldoende ruimte is voor je voeten om ertussen te komen, maar zorg er tegelijkertijd voor dat ze niet te breed zijn of dat je benen lager zijn en je voeten worden geknipt. -
6 Tijdens je sprong, trek je je voeten omhoog en breng je ze tussen je handen. Zorg ervoor dat je de rail niet met je voeten knipt, dus gooi veel op! Terwijl je springt, probeer je jezelf naar voren te duwen, dit zorgt ervoor dat je schenen niet op de bar vallen. -
7 Denk eraan om naar voren te leunen als je in de lucht bent. Ik kan dit niet genoeg benadrukken. De belangrijkste reden om voorover te leunen is zodat je je voeten niet knipt. Wanneer u naar voren leunt, zullen uw voeten hoger zijn en niet worden geknipt. -
8 Terwijl je op de top van de rail staat, zoek je naar je landing. Kies een plek waar je voeten kunnen landen. -
9 Zodra je voeten klaar zijn, laat je gaan met je handen en bereid je voor op je landing. probeer zacht te landen, zodat de impact wordt geminimaliseerd. -
10 Ren weg en lach - je hebt gewoon een aap gewelfd. Doe het nu opnieuw.
1 Opwarmen. Besteed minstens 5 - 10 minuten uitrekken en opwarmen voordat je parkour doet. Doe alles, maar richt je op enkels, benen, knieën, billen en schenen. 
2 Selecteer een rail of muur naar aap kluis. Je hoeft er niet overheen te kunnen springen, maar een obstakel te kiezen waar je normaal met gemak overheen kunt springen. Zorg ook voor wat er aan de andere kant is - gieten in een val van 5 meter is een recept voor rampen. Rails zijn het gemakkelijkste obstakel om mee te beginnen. Het obstakel mag ook niet te laag zijn - het zou idealiter ergens rond je navel moeten zijn of iets hoger. 
3 Ren op een gemiddelde snelheid naar het obstakel, ergens tussen joggen en rennen. 
4 Plant met beide voeten op 4 of 5 voet afstand van de rail en spring op. 
5 Plaats op dezelfde manier als je veer, beide handen op de rail, iets breder dan schouderbreedte. Zorg dat er voldoende ruimte is voor je voeten om ertussen te komen, maar zorg er tegelijkertijd voor dat ze niet te breed zijn of dat je benen lager zijn en je voeten worden geknipt. 
6 Tijdens je sprong, trek je je voeten omhoog en breng je ze tussen je handen. Zorg ervoor dat je de rail niet met je voeten knipt, dus gooi veel op! Terwijl je springt, probeer je jezelf naar voren te duwen, dit zorgt ervoor dat je schenen niet op de bar vallen. 
7 Denk eraan om naar voren te leunen als je in de lucht bent. Ik kan dit niet genoeg benadrukken. De belangrijkste reden om voorover te leunen is zodat je je voeten niet knipt. Wanneer u naar voren leunt, zullen uw voeten hoger zijn en niet worden geknipt. 
8 Terwijl je op de top van de rail staat, zoek je naar je landing. Kies een plek waar je voeten kunnen landen. 
9 Zodra je voeten klaar zijn, laat je gaan met je handen en bereid je voor op je landing. probeer zacht te landen, zodat de impact wordt geminimaliseerd. 
10 Ren weg en lach - je hebt gewoon een aap gewelfd. Doe het nu opnieuw. Facebook
Twitter
Google+