Politiek kan stress creëren voor het hele land, zelfs de kinderen. Hoewel kinderen niet in aanmerking komen om te stemmen, worden ze vaak blootgesteld aan politieke berichten of zijn ze bang dat bepaalde veranderingen hun leven zullen beïnvloeden. Als uw kind gestrest is over politiek, kunt u helpen door hen positieve technieken te leren om met stress om te gaan. Zoek vervolgens positieve manieren om de zorgen van uw kinderen over de politiek aan te pakken en hen bij de lokale gemeenschap te betrekken.

Methode één van de drie:
Omgaan met stress

  1. 1 Oefen ontspanningstechnieken. Als uw kind zich ongerust voelt over verkiezingsresultaten of politieke veranderingen, help hem dan ontspannen. Er zijn verschillende ontspanningstechnieken die zowel voor kinderen als voor volwassenen nuttig kunnen zijn. Probeer diepe ademhaling, progressieve spierontspanning en mindfulness.[1]
  2. 2 Cultiveer leuke hobby's. Verhoog de hoeveelheid tijd die uw kind besteedt aan leuke, stressvrije activiteiten om angsten tegen te gaan. Als ze van vechtsporten houden, kun je hun les gebruiken om stress te verminderen. Je kunt ook op tijd plannen om samen bordspellen te lezen, te schilderen en te spelen.[2]
    • Zorg ervoor dat uw kind iets te doen heeft waarvan zij genieten. Plezierige hobby's kunnen helpen stress tegen te gaan en hun geest van de politiek af te houden.
  3. 3 Creëer een rustgevende slaaproutine. Stress kan van invloed zijn op het vermogen van uw kind om 's nachts in slaap te vallen, wat de volgende dag tot crankiness en prikkelbaarheid leidt. Implementeer een meer gestructureerde nachtelijke routine met rustgevende activiteiten.[3]
    • U kunt bijvoorbeeld eisen dat alle elektronica na het eten wordt uitgeschakeld. Gun uzelf dan tijd voor uw kind om een ​​warm bad te nemen, een puzzel uit te werken of een verhaaltje voor het slapengaan te lezen.
  4. 4 Leer uw kind gezonde manieren om zijn woede te laten varen. Laat je kind zien hoe je gevoelens van stress en woede kunt loslaten op een veilige manier die zichzelf of anderen niet schaadt. Ze kunnen kussens slaan, trainen, wandelen of zich verdiepen in een favoriete activiteit. Vereenvoudig het verwerken van hun woede door indringende vragen te stellen, zoals: "Hoe zit het met dit probleem dat je van streek maakt?"
    • Sociaal activisme of vrijwilligerswerk is een geweldige manier om met gevoelens van woede om te gaan. Het kan zelfs helpen om de onderliggende politieke kwestie op te lossen.
  5. 5 Zie een therapeut. Als de stress van je kind de mogelijkheid belemmert om op school te presteren of hun slaap- en eetgewoonten beïnvloedt, kunnen ze baat hebben bij het bezoeken van een therapeut. Praten met een professional kan hen helpen om angst te verlichten en geeft je ook wat begeleiding bij het beheren van hun angst in de toekomst.[4]
    • Begin met het maken van een afspraak voor uw kind om de schoolbegeleider te zien. Als zij bepalen dat uw kind een specialist nodig heeft, kunnen zij u doorverwijzen naar een kinderpsychotherapeut of psychiater.
  6. 6 Zorg voor jezelf. Kinderen halen veel van hun gewoonten van hun ouders op, dus helpen stress in verband met de politiek te verlichten door je eigen stress te beheersen. Zorg ervoor dat u zich in de dagelijkse tijd indient voor zelfzorg. Houd een positieve houding aan en volg discussies over volwassenen over politiek achter gesloten deuren.[5]

Methode twee van drie:
Discussiëren over politiek met kinderen

  1. 1 Moedig hun vragen aan. Als u de communicatielijnen met betrekking tot politiek afsluit, zullen uw kinderen zich alleen maar meer zorgen maken. Laat hen weten dat u open staat om hun zorgen te bespreken. U kunt zelfs discussies een deel van uw dag maken, zoals tijdens het avondeten of tijdens het rijden naar school.[6]
    • Als je je kinderen hoort praten over politiek, zou je kunnen zeggen: "Ik weet dat politiek verwarrend kan zijn. Ik ben hier als je vragen hebt. "
  2. 2 Oefen actief luisteren. Naast het stellen van vragen, willen kinderen misschien ook hun gevoelens, meningen en angsten uiten. Sommige van de retoriek rond de politiek kan haat inhouden die verwarrend is voor kinderen. Wat meer is, als uw kind zich als een minderheid identificeert, kunnen zij zich zorgen maken over het effect van bepaalde politieke resultaten op hun leven.[7]
    • Demonstreer actief luisteren door ze uw volledige aandacht te geven. Draai je om naar ze toe, maak af en toe oogcontact, en knik met je hoofd om begrip te tonen. Als ze klaar zijn, parafraseer ("Laten we kijken of ik je goed heb gehoord, je zegt ...") wat ze zeiden om ervoor te zorgen dat je de juiste boodschap kreeg.
  3. 3 Bied geruststelling. Zo veel als het moeilijk kan zijn om valse of onzekere hoop te bieden, moet je misschien wel. Behandel hun zorgen door een positieve kijk te behouden. Laat hen weten dat u op het beste hoopt en dat zij dat ook moeten doen.[8]
    • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik weet dat het niet zo lijkt, lieverd, maar alles komt goed. Ons land en zijn mensen zijn erg veerkrachtig. "
  4. 4 Deel vertrouwde mediabronnen. Help uw kinderen leren luisteren naar en graven door de informatie die in de media wordt geboden door met hen mee te kijken. Geef ze toegang tot nieuwsbronnen die je vertrouwt en gebruik de reclameblokken om te praten over wat je zojuist hebt gehoord.[9]
    • U zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Dus, wat vond u van dat rapport, Dannie? Heb je nog vragen?"
    • Het kan leuk zijn om samen over zaken te leren. Onthoud je van het prediken aan je kinderen of het dwingen van je overtuigingen. Laat hen zien die het standpunt van iemand in twijfel trekken door naar tegenovergestelde meningen te zoeken, gezond is.
  5. 5 Monitor mediagebruik op basis van hun leeftijd en ontwikkeling. Hoewel het goed is om uw kinderen de mogelijkheid te geven informatie uit verschillende nieuwsbronnen te interpreteren, moeten ze waarschijnlijk geen eindeloze mogelijkheden hebben om dit te doen. Te veel nieuws toegang kan toevoegen aan hun stress.[10]
    • Stel afhankelijk van hun leeftijd ouderlijk toezicht in om bepaalde kanalen of websites te blokkeren op de apparaten die ze gebruiken.
    • Enkele goede nieuwssites gericht op kinderen zijn: Youngzine.org, het Scholastic Kids Press Corps, Time for Kids en de Smithsonian Tween Tribune.

Methode drie van drie:
Positieve manieren vinden om betrokken te raken

  1. 1 Vrijwilliger met lokale politieke of activistische organisaties. Door uw kinderen de kans te bieden om een ​​positieve invloed op hun lokale gemeenschap uit te oefenen, kan een deel van de stress die zij voelen ten aanzien van de politiek worden tegengegaan. Zoek naar kansen in uw buurt of stad om een ​​verschil te maken als een heel gezin.[11]
    • Dit kan inhouden dat u tijd vrijmaakt voor lokale politieke partijen door flyers uit te delen of uw overtuigingen met anderen te delen.
    • Een andere manier om erbij betrokken te raken, kan zijn dat uw kinderen op kleine manieren een vergadering in het gemeentehuis helpen. Ze kunnen bijvoorbeeld helpen met het zetten van een stoel of het serveren van dranken.
  2. 2 Schrijf een brief aan een congreslid. Is er een probleem waar u en uw gezin bijzonder bezorgd over zijn? Als dat zo is, ga dan zitten met uw kinderen en schrijf een brief aan uw plaatselijke congreslid. Dit is een kleine manier om hen te helpen verandering te beïnvloeden en een deel van het proces te voelen.[12]
  3. 3 Onderteken verzoekschriften voor zaken waar u om geeft. De meeste mensen denken dat online petities niet echt een verschil maken, maar dat doen ze wel. Ze laten uw lokale en nationale politici zien die kwesties het meest voor de mensen veroorzaken. Als jij en je familie een reden hebben om achter te blijven, kun je helpen door een petitie te ondertekenen.[13]