De vijf basiszintuigen zijn geur, zicht, smaak, aanraking en gehoor. Deze zintuigen zijn gebaseerd op materiële gewaarwordingen - ze laten ons toe om dingen waar te nemen die fysiek om ons heen bestaan. Het idee van het 'zesde zintuig' is dat naast deze fundamentele vijf mensen ook een zesde zintuig hebben dat is afgestemd op subtielere, niet-fysieke sensaties die niet duidelijk of waarneembaar zijn voor onze andere vijf zintuigen. Het zesde zintuig wordt soms omschreven als intuïtie, of het gevoel iets te weten zonder voorafgaande opgeslagen kennis erover.[1] In wat volgt, leer je hoe en waarom je je 'zesde zintuig' aanboort.

Deel een van de drie:
Tikken op je intuïtie

  1. 1 Ontwikkel je intuïtie. Intuïtie is de term voor 'buikgevoel' - iets dat je waarschijnlijk weet of denkt op basis van instinctief gevoel in plaats van bewust redeneren. Wanneer je het onmiddellijk leuk vindt of niet leuk vindt om iemand die je net hebt ontmoet, of een goed of slecht gevoel hebt over wat er gaat gebeuren, wordt het beschouwd als een intuïtief gevoel.
    • Wetenschappers geloven dat intuïtie een vorm van snelle informatieverwerking is, en het is een vaardigheid die kan worden ontwikkeld met oefening en aandacht.[2]
    • Het vermogen om intuïtie te gebruiken ontstaat door herhaalde blootstelling aan verschillende situaties en uitkomsten: hoe rijker en complexer je ervaringen, hoe groter de kans dat je onbewuste, intuïtieve kennis ontwikkelt over een breed scala aan situaties en ervaringen.
    • Daarom begint het ontwikkelen van je intuïtie met jezelf blootstellen aan mensen, plaatsen en dingen en ze nauwlettend in de gaten te houden. Besteed aandacht aan je gevoelens als reactie op de dingen die je tegenkomt. Merk op hoe je je voelt en reageer - misschien begin je een dagboek bij te houden waarin je deze gevoelens en omstandigheden opmerkt.[3] Hoe meer je geoefend wordt in het observeren van anderen en je onbewuste reacties daarop, hoe meer afgestemd je zult zijn op je intuïtie.[4]
  2. 2 Houd een droogdagboek bij. Dromen worden beschouwd als onbewuste uitingen van onze innerlijke gevoelens, gedachten en ideeën. Als zodanig kunnen ze waardevolle intuïtieve informatie bevatten waarvan je bewuste geest zich misschien niet bewust is.[5]
    • Maak er een gewoonte van om alles wat u zich kunt herinneren direct na het ontwaken op te schrijven uit uw dromen. Let op mensen, gebeurtenissen, plaatsen, voorwerpen en gevoelens.
    • Probeer verbindingen te leggen tussen de inhoud van je dromen en voortdurende gevoelens of situaties vanuit je bewuste leven.
    • Naarmate je meer verbinding begint te maken tussen je bewuste en onbewuste ervaring, word je je meer bewust van en afgestemd op de meer subtiele ideeën en ervaringen die onder de oppervlakte van je onmiddellijke bewustzijn plaatsvinden.
  3. 3 Gratis schrijven. Vrij schrijven houdt in dat je gaat zitten met een blanco vel papier en schrijft welke gedachten er komen. Vrij schrijven kan een uiterst nuttige oefening zijn, omdat het je toestaat om het deel van je bewustzijn aan te boren dat bestaat voordat je rationele geest tussenbeide komt.[6]
    • Om te schrijven schrijf je neer op een rustige, afleidingsvrije plek. Pak een leeg vel papier en begin met schrijven wat je te binnen schiet, ook al is het in eerste instantie gewoon 'ik weet niet wat ik moet schrijven'.
    • Ga door met schrijven totdat je je gedachten hebt uitgeput.
    • Als je een beetje meer nodig hebt om aan de slag te gaan, kun je beginnen met jezelf een vraag te stellen zoals 'Waar heb ik een antwoord op nodig?' Of 'Waar heb ik de laatste tijd aan gedacht?'[7] Je zult verrast zijn door waar je door gratis schrijven heen kunt en door de onverwachte inzichten die je zult tegenkomen.
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat is een voorbeeld van intuïtie?

Tweede deel van de drie:
Je perceptie cultiveren

  1. 1 Leer kleine dingen op te merken. Onderdeel van het ontwikkelen van een zesde zintuig is leren aandacht te schenken aan je omgeving, in het bijzonder aan kleine of kleine details.
    • Hoe meer aandacht u besteedt aan uw omgeving, hoe meer u zich bewust wordt van kleine veranderingen en variaties, en hoe meer afgestemd u wordt op de wereld om u heen.[8]
    • Door je perceptie op deze manier te verbeteren, kun je subtiele verschuivingen en veranderingen in je omgeving opmerken en uiteindelijk op bepaalde dingen anticiperen voordat ze gebeuren.
    • Stel je bijvoorbeeld een straat voor die je vaak reist. Probeer het zo nauwkeurig mogelijk in te schatten, zo gedetailleerd als je kunt. Waar zijn de verschillende winkels gevestigd? Welke verkeersborden worden gepost? Wat zijn de parkeerregels? Wat voor soort landschapsarchitectuur heeft de straat? Schrijf zoveel details op als je kunt onthouden, ga dan naar die straat en vul zorgvuldig de lege plekken in je geheugen in. Schrijf een gedetailleerde beschrijving op van wat je ziet. Later, test jezelf om te zien hoe nauwkeurig je je de details herinnerde die je hebt opgeschreven. Leer dit detailniveau op te merken en te absorberen, waar u ook bent.
  2. 2 Noteer wat je ziet. Leer jezelf om je aandacht naar buiten te richten in plaats van naar binnen. Als je dit doet, word je gevoelig voor wat er om je heen gebeurt en leer je om je eigen gedachten en preoccupaties te kalmeren wanneer dat nodig is.
    • Neem een ​​notitieboekje mee wanneer je naar plaatsen gaat. Noteer wat je zo gedetailleerd mogelijk ziet en voelt. Maak dit een normale oefening tot je merkt dat je het automatisch doet, met of zonder de notebook.
  3. 3 Leer nauwlettend te volgen en te luisteren. Wanneer je met iemand praat, train jezelf om je volle aandacht op hen te vestigen. Wanneer je leert iemand aandachtig en aandachtig te observeren, leer je vaak kleine, bijna onmerkbare signalen oppikken die aangeven wat de persoon echt voelt of denkt.
    • Let op kleine variaties in hun toon en buiging, let op de beweging van hun ogen en de samentrekking of verwijding van hun pupillen, let op de woorden die zij kiezen en let op de pauzes en stiltes tussen hun woorden.
  4. 4 Train je niet-visuele zintuigen. We hebben de neiging om te vertrouwen op ons gezichtsvermogen om de wereld om ons heen te interpreteren, zelfs zo dat het gezichtsvermogen kan overheersen boven onze andere zintuigen. Maar als u bewust werkt aan het prioriteren van andere zintuigen dan het gezichtsvermogen, kunt u beginnen subtielere variaties waar te nemen in de omgeving waarvan u voorheen niet op de hoogte was.
    • Probeer je ogen te sluiten en je andere zintuigen te gebruiken om mensen waar te nemen terwijl ze voorbij lopen. Let op het geluid van hun kleding, voetstappen en ademhaling. Let op hun geur. Let op de subtiele veranderingen in de lucht om hen heen terwijl ze bewegen. Let op eventuele temperatuurschommelingen die optreden als ze passeren. Kijk of je kunt detecteren waar hun aandacht op is gericht en of je kunt zien wanneer hun aandacht op jou valt.
    • Naarmate je gevoeliger wordt voor mensen en de energie die ze afgeven, kijk dan of je het specifieke type energie van elke persoon die passeert kan opmerken. Kun jij elke spanning of negatieve of positieve energie opvangen?
    • Probeer de energie van kamers waarin je loopt te beoordelen. Kun je positieve of negatieve energie voelen?
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Hoe kan aandacht besteden aan je omgeving je helpen je zesde zintuig te ontwikkelen?

Derde deel van de drie:
Je geest stil houden

  1. 1 Leid uw gedachte naar buiten. Wanneer je te veel gericht bent op de draaiende dialoog in je hoofd, mis je gemakkelijk wat er gaande is met andere mensen en dingen in de wereld om je heen.
    • Wanneer je merkt dat je jezelf in je hoofd hebt gevangen, richt je aandacht dan bewust naar de mensen, plaatsen en dingen om je heen.
    • Stil je geest door tegen jezelf te zeggen dat je niet hoeft na te denken over wat er in je hoofd aan de hand is. Besluit in plaats daarvan om stil en sereen te zijn.
  2. 2 Ontwikkel een meditatiebeoefening. Een onderdeel van het leren afstemmen op de wereld om je heen is leren je eigen geest stil te houden en rustig te observeren. Meditatie traint je geest om afstand te nemen van zijn normale freneticisme en de innerlijke rust van je lichaam aan te boren.[9]
    • Begin met het vinden van een rustige plek waar je rustig kunt zitten.
    • Sluit je ogen en begin aandacht te schenken aan geluiden, geuren en lichamelijke gewaarwordingen om je heen.
    • Adem diep en regelmatig, concentreer je op ademhalen door je middenrif en let op de pauze tussen elke ademhaling.
    • Wanneer willekeurige gedachten in je opkomen, laat ze rustig en kalm los. Volg ze niet.
    • Bouw geleidelijk de tijd op die je besteedt aan mediteren. In het begin mag je maar 5 minuten per dag oefenen. Bouw geleidelijk op tot 10 minuten per dag, vervolgens 15 en vervolgens 20.
  3. 3 Gaan wandelen. Gaan voor regelmatige reflectieve wandelingen kan een uitstekende manier zijn om uit je bewuste geest te komen en in een meer intuïtieve, zintuiglijke staat.
    • Zoek een rustige, rustige plek om te wandelen. Veel mensen hebben het gevoel dat je door contact te hebben met de natuur je kunt verbinden met een plek die 'groter is dan jij', waardoor je meer afgestemd bent op de wereld om je heen en minder gefixeerd bent op je bewuste en rationele geest.
    • Loop tijdens het lopen opzettelijk je aandacht naar buiten. Concentreer u op wat u ziet, ruikt, proeft en aanraakt. Probeer de kleinste geluiden op te vangen die je kunt. Besteed veel aandacht aan kleine veranderingen in het landschap. Probeer de kleinste veranderingen in temperatuur, wind en druk te voelen.
    • Houd een notitieboek bij waarin je de dingen opneemt die je waarneemt. Let op wat u waarneemt en hoe u reageert op die waarnemingen.
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Waarom is het belangrijk om je gedachten naar buiten te richten?