Wil je rond het astrale vlak zweven zonder eerst dood te gaan? Verlang je ernaar om je lichaam een ​​paar uur thuis te laten om de kosmos te verkennen? Mensen rapporteren out-of-body-ervaringen (OBE's) tijdens het dromen, tijdens bijna-doodervaringen, of door relaxatietechnieken zoals meditatie. Voor sommige mensen kan een OBE zijn alsof je Alice bent in je eigen Wonderland. Lees verder om te leren hoe je dit expres kunt ervaren.

Methode één van de vijf:
Je lichaam en geest voorbereiden

  1. 1 Bereid je geest en lichaam voor. Kies een rustige plek die u ontspant. Je kunt binnen of buiten zijn, als je maar comfortabel bent. Zorg ervoor dat je niet gestoord wordt. OBE's komen het meest voor in de ochtend om 4:00 uur - 6:00 uur, maar als je dit 's nachts probeert of als je moe bent, zul je waarschijnlijk gewoon in slaap vallen.
  2. 2 Zoek een comfortabele houding, zittend of liggend. Veel mensen kiezen ervoor om op hun rug te gaan liggen, maar worden ervan gewaarschuwd dat tijdelijke slaapverlamming waarschijnlijker is in deze positie als je in slaap valt. Deze kunnen bestaan ​​uit donkere figuren, geesten of wat dan ook waar je bang voor bent om je kamer binnen te gaan. Hoewel dit misschien angstaanjagend klinkt, des te meer je je realiseert dat ze je fysiek niet kunnen schaden, want ze zijn de schepping van je geest, hoe minder eng het is om te verduren.
  3. 3 Bevestig jezelf dat je een uittredingservaring zult hebben. Zeg tegen jezelf: "Denk wakker - slaap in het lichaam" of "ik zal een lucide droom hebben". Herhaal dit verschillende keren totdat het de enige gedachte is die nog in je opkomt.
  4. 4 Sluit je ogen en ontspan. Word minder bewust van je externe omgeving. Leeg uw gedachten van gedachten en ideeën. Meditatietechnieken kunnen hier van pas komen om een ​​lege geest te behouden en toch geconcentreerd en oplettend te blijven.
  5. 5 Sta jezelf toe om bijna in slaap vallen. Eigenlijk slapen zou het doel verslaan. Laat jezelf in plaats daarvan afdrijven om te slapen terwijl je je concentreert op het bewust zijn van je gewaarwordingen en mentale toestand.

Methode twee van vijf:
Je vibraties regelen

  1. 1 Voel een vibrerende sensatie in je lichaam. Naarmate je verder ontspant, zou je je meer bewust moeten worden van wat er in je lichaam en geest gebeurt dan alles wat er in de kamer om je heen gebeurt. Probeer de vibratie van je lichaam te voelen, komend van zowel de grotere hartslag van je bloed als je ademhaling naar de individuele bewegingen van je cellen. Je denkt misschien dat je geluiden als een tornado / wind hoort. De drang om hier naartoe te gaan zal enorm zijn, vooral als het je eerste keer is. Ontspan gewoon dieper en dieper totdat de geluiden overgaan, maar vermijd in slaap te vallen.
  2. 2 Probeer de vibratie te vertragen. Visualiseer de bewegingen van je lichaam die langzamer gaan en de geluiden en sensaties van vibraties zwakker worden. Binnenkort zal alles volledig stil zijn en zal je lichaam stil zijn.
  3. 3 Laat je lichaam verlamd raken. Sommigen zeggen dat het voelt alsof een loden deken over je heen is geplaatst. Het kan u opeens opvallen dat u uw armen of benen niet kunt bewegen. Geen paniek! Als je jezelf probeert te dwingen om te bewegen, wordt je mogelijk wakker. U kunt echter uw ogen, mond, neus en gezicht verplaatsen, dus probeer deze in plaats daarvan iets te verplaatsen.

Methode drie van vijf:
Je lichaam verlaten met de kabelbenadering

  1. 1 Voel hoe je een onzichtbaar touw vastpakt. Beweeg uw handen niet of visualiseer het touw. De "rope-methode" is gebaseerd op het imaginaire gevoel van het touw, geen mentaal beeld. Focus op de textuur, dikte en zwaarte van het touw. Voel de spanning in je armen tussen de kracht van het touw en de kracht van je gewicht.
    • Als je problemen hebt met het gebruik van de touwtechniek, probeer je dan een ladder voor te stellen. Sommige mensen vinden dit gemakkelijker, vooral als ze meer gewend zijn aan het beklimmen van ladders dan touwen.
  2. 2 Gebruik het touw om jezelf op te trekken en te klimmen. Voel hoe je spieren samentrekken en je lichaam omhoog gaat als je trekt. Visualiseer niet: stel je voor dat je dit doet in pure duisternis. Blijf omhoog gaan. Je zult snel uit je lichaam komen en de "projectie-reflex" activeren.
    • Als je tijdens het klimmen last hebt van trillingen in je lichaam, probeer dan meer te ontspannen, want anders verlies je alleen maar meer energie en wordt het moeilijker.
    • Als je problemen hebt, probeer dan omhoog te klimmen terwijl je inademt en dan te rusten terwijl je uitademt.
    • De rope-methode is een meer praktische variatie op de meer iconische techniek om jezelf zichtbaar te maken. Hoewel zwevend uit iemands lichaam in één keer zorgt voor een beter beeld in de films, is het niet zo effectief in het echte leven.
  3. 3 Open je astrale ogen. Als je eenmaal weet dat je uit je lichaam bent, open je je ogen. Je zou je kamer moeten bekijken vanaf de zijkant van je bed, terwijl je lichaam daar nog steeds ligt met gesloten ogen.
    • Als je wilt, probeer dan eerst je derde oog te openen, laag in het midden van je voorhoofd.

Methode vier van vijf:
Je lichaam verlaten met behulp van de Point-Shift-methode

  1. 1 Visualiseer elk detail van de ruimte om je heen. Zorg ervoor dat je goed naar je omgeving kijkt voordat je gaat liggen. Probeer nu de locatie en vorm van elk object in de kamer te herinneren en te voelen, aangezien het eruit ziet vanaf waar u rust.[1]
  2. 2 Visualiseer de ruimte om je heen vanaf een ander punt in de kamer. Zodra je het beeld van de kamer helder in je hoofd hebt, kun je dat perspectief verschuiven om te proberen dat beeld te zien alsof je boven of in de buurt van je lichaam staat. In sommige opzichten zou je al het gevoel moeten hebben dat je je lichaam hebt verlaten.
  3. 3 Stijg op van je lichaam naar de plek waar je visualiseerde. Blijf heel ontspannen, maar wees krachtig in je wil om jezelf voorzichtig naar dat punt te brengen. Voel jezelf omhoog en naar die ruimte bewegen en visualiseer hoe je perspectief verandert. Open vervolgens je astrale ogen.

Methode vijf van vijf:
Je lichaam verlaten met behulp van de onderbroken slaapbenadering

  1. 1 Stel een wekker in voor het midden van je slaapcyclus.
  2. 2 Wanneer het afgaat, sluit af en ga je liggen en ontspan je.
    • Dit kan ook in een comfortabele stoel worden gedaan.
  3. 3 Probeer het gevoel van 'vallen' heel dicht bij de slaap te voelen en mentaal 'wakker' te worden. Probeer in de matras te vallen als je in de buurt bent van de slaap en trek jezelf dan terug naar bijna wakker.
  4. 4 Herhaal dit terwijl je probeert heel dicht bij de slaap te komen en terug naar bijna wakker bent. Uiteindelijk trek je je omhoog, uit je lichaam, als je jezelf bijna wakker maakt.