Verlegenheid kan voor veel jongens en mannen een slopende aandoening zijn, vooral als het om meisjes gaat. Als verlegenheid je ervan weerhield een speciaal iemand te ontmoeten, lees je de volgende stappen om te zien hoe je het kunt oplossen.

Deel een van de drie:
Taking It Slow

  1. 1 Gun jezelf een pauze. Verwacht niet om verlegenheid 100% of 's nachts te overwinnen. De meeste mensen die je tegenkomt en praten, hebben ook een zekere mate van verlegenheid in verschillende situaties. Verlegenheid is niet zwart en wit, maar op een continuüm, dus wees niet te streng voor jezelf, vooral niet als je net begint aan je reis van het overwinnen van verlegenheid.[1]
    • Veel andere mensen werken ook aan het overwinnen van verlegenheid; je kunt het gewoon niet vertellen.
    • Als je een blunder maakt, vergeet het dan. De meeste mensen zijn meer vergevingsgezind dan je denkt.
    • Elke keer dat je met iemand praat, wees er trots op dat je het eens hebt geprobeerd.
  2. 2 Oefen met een vriend. Wanneer je kunt oefenen met iemand met wie je je veilig voelt, kun je meteen feedback krijgen en ook worden beloond met lof voor je inspanningen. Dit zal een lange weg gaan om je zelfvertrouwen te vergroten.[2]
    • Oefen oogcontact, maar staar niet, heb vertrouwen in lichaamstaal, maak introducties en stel vragen.
    • Oefen glimlachen terwijl je in gesprek bent.
    • Oefen met een man of vrouw om te starten. Oefen ook voor de spiegel.
    • Als je er klaar voor bent, kun je oefenen met het nemen van een vrouw op een date - vraag je neefje of ze de rol zal spelen, zodat je je sociale vaardigheden kunt verbeteren. Oefen haar Compliment.
  3. 3 Neem babystappen. Behandel dating en verlegenheid als een 12-staps programma. Begin met een glimlach; laat iedereen zien dat je vriendelijk en benaderbaar bent. Ga dan omhoog om 'hallo' te zeggen. Een paar dagen daarna ga je in gesprek. Blijf doorgaan terwijl je jezelf geleidelijk openstelt voor mensen.[3]
    • Stop met het maken van excuses om verlegen te zijn. Ga daarheen en doe er iets aan.
  4. 4 Ontwikkel mededogen. Medelevend zijn is zorgen over het geluk van andere mensen en je aandacht op hen richten. Barmhartige mensen geven er minder om dat de aandacht op zichzelf gericht is. Hoe meer je om andere mensen geeft, hoe minder je begaan bent met hoe ze je zien, waardoor je kunt ontspannen in hun aanwezigheid en een beter gezelschap bent [4]
    • Een manier om mededogen te oefenen is door contact te maken met iemand die eruit ziet alsof ze eenzaam zijn. Vraag ze om een ​​kopje koffie of eet je lunch bij hen[5].
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat is de allereerste stap om verlegenheid te overwinnen?

Tweede deel van de drie:
Meer zelfvertrouwen

  1. 1 Laat dingen van je af rollen. Als je wilt slagen in vriendschap en romantiek, kun je niet elke opmerking of grap als een persoonlijke belediging beschouwen. Mensen zeggen soms dingen die ze niet bedoelen en je kunt ook verkeerd interpreteren wat ze zeggen.[6]
    • Jezelf de schuld geven of je fouten overdrijven kan je hart en je kansen om die geweldige meid te ontmoeten alleen maar schaden!
  2. 2 Leer afwijzing te verwerken. Grote boksers gaan in de ring wetende dat er een kans is dat ze zullen verliezen. Op dezelfde manier kun je niet verwachten dat je elke keer slaagt. Niemand is een 100% match en niet iedereen kan opschieten. Bekijk in plaats daarvan elke ontmoeting met een vrouw als een positieve leerervaring.[7]
    • Door jezelf daar neer te zetten en afgewezen te worden, zul je je realiseren dat afgewezen worden niet het einde van de wereld is.
    • Je zult nooit slagen als je het niet probeert. Niet vragen betekent nooit die eerste date krijgen!
  3. 3 Wees minder zelfbewust. Verlegenheid en aarzeling doen zich voor als je nadenkt over je gebreken. Richt je gedachten in plaats daarvan volledig op de vrouw met wie je praat. Je zult je kriebels vergeten en ze zal gevleid zijn door de aandacht.[8]
    • Bedenk dat de meeste mensen die je tegenkomt, het te druk hebben met zorgen maken over wat anderen van hen vinden om je echt op te merken en te beoordelen.
    • Kijk rond en besef dat mensen niet naar je lachen of jou beoordelen.
  4. 4 Omgaan met sociale angst. Verover uw angsten om sociaal met meisjes te praten door uw zelfvertrouwen op te bouwen. Training vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie kan je begeleiden bij het opbouwen van vertrouwen en je kunt groepen of persoonlijke counseling bijwonen of een app gebruiken om het zelf te doen.[9]
    • Er zijn ook TED Talks voor verlegenheid die je kunnen inspireren en je hints geven.[10]
    • Oefen met realistische situaties en meet uw verlegenheid en angst voor en na. Je zult zien dat je verlegenheid en angst verminderen naarmate je meer oefent en je zelfvertrouwen toeneemt.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Wat is de beste manier om minder zelfbewust te zijn?

Derde deel van de drie:
In sociale situaties comfortabeler worden

  1. 1 Ga weg en socialiseer. Doe mee aan activiteiten waarin u bent geïnteresseerd en waarin u altijd in contact bent met mensen, zoals een teamsport of een hobbyclub.[11]
    • Door interactie met je teamgenoten te hebben, heb je voldoende gelegenheid om te oefenen met converseren.
    • Leer je teamgenoten langzaam kennen in de loop van de tijd en word meer op je gemak om met ze te praten.
    • Zoek een rol in de groep, zoals tijdwaarnemer of notulist. Wanneer je een taak moet vervullen, kost het wat druk om te chatten.[12]
  2. 2 Begin een gesprek. Probeer een paar ijsbrekers, zoals het vermelden dat je in dezelfde biologieles zit of dat je haar coole tas heel leuk vindt.[13]
    • Wanneer u met uw vrienden of familie uit bent, probeer dan een gesprek in de groep te beginnen. Na een tijdje zul je je comfortabel voelen door mensen op een ongedwongen manier in te schakelen.
  3. 3 Praat met iemand die alleen is. De kans is groot dat ze blij is om iemand anders te hebben om mee te praten.[14]
    • Een meisje helpen een leuke tijd hebben op een feestje waar ze bang voor was, zal niet alleen je zelfvertrouwen vergroten, maar je ook een goed gevoel geven om iemand te helpen.
  4. 4 Praat met veel mensen. Wees niet bang om iedereen die je ontmoet te kletsen, van de senior die haar boodschappen doet naar de bankbediende.Oefening baart kunst en hoe extrovert je bent, hoe comfortabeler je zult worden.[15]
    • Langzaam je inspanningen verhogen om met nieuwe mensen te praten, noemen psychologen zelfbeoordeling en is het een veelgebruikte techniek om angsten te overwinnen.
  5. 5 Wees echt. Blijf jezelf. Veel meisjes zijn goed in het spotten van opschepperijen en show-offs en die types kunnen een uitschakeling zijn. Meisjes houden wel van grappige jongens die zichzelf zijn.[16]
    • Maak je geen zorgen over een slimme openingszin. Hoewel ze misschien op tv werken, denken de meeste meisjes dat ze goedkoop zijn. Begin in plaats daarvan door jezelf voor te stellen en vraag haar hoe haar dag verloopt.
  6. 6 Wees altijd voorbereid. Wanneer u zich in een groepssituatie op school of op het werk bevindt, wees dan voorbereid op het uitwisselen van beleefdheden. Iemand kan bijvoorbeeld vragen of je tijdens het weekend iets interessants doet. Dit is een geweldige kans om iets over jezelf te delen en tegelijkertijd het gesprek uit te breiden en interesse te tonen in wat ze te zeggen heeft.[17]
    • Wanneer je een nieuwe sociale situatie binnengaat, probeer dan een idee of twee in je achterzak te hebben van iets interessants dat je kunt verzinnen, maar niet op een opzichtige manier.
    • Oefen niet wat je gaat zeggen. Als je letterlijk iets herinnert dat je hebt geoefend, kun je in de war raken en je in verlegenheid brengen als je vergeet wat je ging zeggen.
    • Vraag haar bij twijfel over zichzelf. Meisjes vinden het geweldig als je interesse toont en echt luistert.
  7. 7 Leer luisteren. Doe niet al het gepraat. Stel open vragen en leun achterover en luister. Als het gesprek stilvalt, staan ​​er nieuwe gespreksonderwerpen klaar.[18]
    • Probeer het gesprek niet te monopoliseren door over jezelf te praten omdat ze misschien niet geïnteresseerd is in dezelfde onderwerpen als jij.
    • Stel haar vragen en laat zien dat je echt luistert door aanvullende vragen te stellen die voortbouwen op wat ze je net heeft verteld. Als ze bijvoorbeeld zegt met haar ouders voor een weekend naar hun huisje te gaan, begin dan niet te praten over het huisje waar je vorig weekend heen bent geweest, maar vraag haar in plaats daarvan meer naar het huisje of haar ouders.
    • Reageer passend. Maak het niet alleen 20 vragen. Als ze naar je vraagt, antwoord haar dan.
  8. 8 Ga ergens interessant op een date. Als je het gesprek voor een deel van een eerste date vreest, ga dan eerst naar een film of andere activiteit, zodat je achteraf iets gemeenschappelijk kunt bespreken.[19]
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Wat moet je doen als je je ongemakkelijk voelt in een sociale situatie?