De kwaliteit van uw glimlach kan van invloed zijn op uw werk, uw sociale leven en uw romantische leven. Onderzoek toont aan dat mensen die vaker glimlachen, door anderen als positiever en competenter worden beschouwd, en langetermijnstudies suggereren dat degenen onder ons die vaker glimlachen, positiever en gelukkig zijn in het leven.[1] Het verbeteren van je glimlach kan deuren openen naar nieuwe kansen en je gelukkiger en meer voldaan laten voelen in je leven.

Deel een van de drie:
Zorg voor je tanden

  1. 1 Poets je tanden correct. Het allerbelangrijkste dat u kunt doen om uw tanden gezond te houden, is om ze twee tot drie keer per dag te borstelen, met behulp van de juiste techniek. Veel mensen schieten tekort in dit gebied, dus zorg ervoor dat je precies begrijpt hoe je tanden moet poetsen.[2]
    • Elke keer dat u uw tanden poetst, moet u ongeveer twee minuten poetsen. Probeer een timer te gebruiken om de timing goed te krijgen.
    • Houd je penseel in een hoek van 45 graden en borstel in korte, opwaartse bewegingen, waarbij je de ruggen en fronten van al je tanden poetst, zelfs de moeilijk bereikbare.
    • Oefen lichte druk uit tijdens het poetsen. Te hard borstelen kan in feite permanente schade aan uw tandvlees veroorzaken, dus ontspan als het oncomfortabel aanvoelt.
    • Borstel niet meer dan drie keer per dag, anders kan je tanden meer schade aanrichten.
    • Wacht minstens dertig minuten na het eten voordat je je tanden poetst om te voorkomen dat je zuur rond je mond verspreidt en je glazuurlaagje verkleurt.
  2. 2 Koop de juiste tandenborstel. Er zijn tegenwoordig veel opties voor tandenborstels, maar gelukkig is het kiezen van de juiste keuze voor u vrij eenvoudig. Zoek naar een borstel die comfortabel voor je is en maakt het gemakkelijk om je tanden grondig schoon te maken.[3]
    • Zorg ervoor dat de tandenborstel zo klein is dat u alle oppervlakken van uw tanden kunt bereiken, zelfs de achterkant van uw tanden.
    • Zachte haren zijn het beste voor de meeste mensen. Uw tandvlees moet niet geïrriteerd aanvoelen als u borstelt.
    • Een elektrische tandenborstel kan het voor u gemakkelijker maken om correct te poetsen, maar u kunt dezelfde resultaten bereiken als u zich ertoe verbindt uw handleiding op de juiste manier te gebruiken. Het komt echt neer op persoonlijke voorkeur.
    • Vergeet niet om uw drie tot vier maanden uw handtandenborstel of elektrische tandenborstel te vervangen.
  3. 3 Koop de juiste tandpasta. Tandpasta's met gewoon fluoride zijn het beste. Tandsteenpest in tandsteen kan uw glazuur en de structuur van uw tanden beschadigen. Als u deze producten wel gebruikt, is het een goed idee om ze voor een korte periode te gebruiken.[4]
  4. 4 Flos je tanden minstens één keer per dag. Het beste is om 's avonds te flossen om alle voedseldeeltjes die zich gedurende de dag hebben opgehoopt te verwijderen. Net als bij poetsen, is er een goede techniek.[5]
    • Gebruik ongeveer 18 centimeter flosdraad en wikkel de uiteinden rond de middelvinger op beide handen. Houd vervolgens het midden van de floss strak tussen uw duimen en wijsvingers.
    • Terwijl je tussen elke tand floss, werk je de floss voorzichtig op en neer, reikend tot aan de tandvleesrand en helemaal rond elke tand.
    • Gebruik een schoon stuk floss voor elke tand.
    • Verschillende tanden vereisen verschillende soorten floss. Zorg ervoor dat je een floss krijgt die goed past in de openingen tussen je tanden zonder pijn te veroorzaken. Interdentale borstels, floss-threaders en waterplectra werken ook goed voor sommige mensen.
  5. 5 Overweeg een fluoride mondwater te gebruiken. Fluoride mondspoelingen kunnen helpen het zwakke glazuur te versterken. Het is echter het beste om minstens een uur te wachten nadat je je tanden hebt poetst om je mondwater te gebruiken, omdat het de actieve ingrediënten in je tandpasta kan deactiveren.[6]
    • Vermijd mondspoelingen met chloorhexidinegluconaat, die vlekken op uw tanden kunnen veroorzaken.
    • Vermijd ook mondwater met alcohol, die je mond kan uitdrogen en tot slechte adem kan leiden.
  6. 6 Vermijd voedsel en dranken die slecht zijn voor je tanden. Veel veel voorkomende voedingsmiddelen, vooral die rijk aan suiker of zuur, kunnen het glazuur op je tanden opeten. Andere stoffen, zoals koffie, thee en rode wijn, kunnen vlekken op je tanden veroorzaken. Vermijd deze stoffen indien mogelijk en overweeg om je mond met water uit te spoelen zodra je ervan geniet.[7]
    • Als u zich zorgen maakt over vlekken, probeer dan donkere vloeistoffen te drinken met een rietje. Dit kan ook nuttig zijn bij zure dranken, omdat het veel van het zuur weghoudt van uw tanden.
    • Gemeenschappelijke bronnen van zuur omvatten energiedranken, sportdranken, frisdrank, citroenzuur, zuur snoepgoed en azijn.
    • Je moet ook kleverig snoep vermijden, zoals karamel, omdat het heel moeilijk kan zijn om alle deeltjes tussen je tanden te verwijderen.
    • Roken wordt ook donker en vlekken op je tanden.
  7. 7 Ga regelmatig naar de tandarts. De meeste tandartsen bevelen elke zes maanden een controle aan, maar sommige onderzoeken suggereren dat volwassenen dit kunnen uitrekken tot eenmaal in de 18 tot 24 maanden.[8]
    • Als u tandbederf, holtes, vlekken of andere gebitsproblemen heeft, moet u vaker naar de tandarts gaan dan iemand die geen tandheelkundige problemen heeft.
    • Zelfs als je geen duidelijke tandheelkundige problemen hebt, ga dan regelmatig naar de tandarts, want ze kunnen holtes en andere problemen zoals tandvleesaandoeningen en mondkanker vroegtijdig opvangen.
  8. 8 Je tanden witter maken. Als uw tanden verkleurd zijn, kunt u overwegen om ze thuis wit te kleuren met whitening-tandpasta's of -gel die u in de winkel koopt. Uw tandarts kan uw tanden ook professioneel witter maken, wat hoogstwaarschijnlijk betere resultaten zal opleveren.[9]
    • Als het gebruik van bleekmiddelen ervoor zorgt dat u gevoeligheid in uw tanden voelt, stop dan met het gebruik ervan.
    • Als u vlekken hebt buiten het oppervlak van uw tanden, zult u waarschijnlijk een tandarts moeten bezoeken voor een professionele whitening-service.
  9. 9 Raadpleeg uw tandarts over mogelijk tandheelkundig werk. Als u zich echt ongemakkelijk voelt met uw tanden, overweeg dan om tandheelkundig werk te krijgen.Er zijn veel verschillende behandelingsopties om verschillende problemen aan te pakken.[10]
    • Als uw tanden scheef zijn of u een verkeerd uitgelijnd gebit hebt, kunnen braces of clear aligners dit helpen corrigeren. Het soort behandeling dat u krijgt, is afhankelijk van de aanbeveling van de orthodontist die u ziet.
    • Als je niet van de vorm van je tanden houdt, kun je overwegen om je natuurlijke tanden te laten contouren door een tandarts.[11]
    • Als u gechipt of beschadigde tanden heeft, kunt u uw tandarts vragen naar fineren, dunne lagen porselein die aan uw bestaande tanden hechten. Deze kunnen ook helpen als u de vorm van uw tanden wilt veranderen.
    • Als u tanden mist, kunt u overwegen om tandimplantaten, kunstgebitten of bruggen te krijgen.
    • Als u overtollig tandvlees heeft, kunt u een chirurgische ingreep ondergaan die de kroon wordt verlengd, waardoor u meer tanden zult zien.[12]
partituur
0 / 0

Deel 1 Quiz

Wat moet je doen om ervoor te zorgen dat je tanden gezond blijven?

Tweede deel van de drie:
Zorg voor je lippen

  1. 1 Drink voldoende water. Gehydrateerd blijven helpen voorkomen dat je lippen kloven. De hoeveelheid water die je nodig hebt, is afhankelijk van je lichaam, je levensstijl en waar je woont, maar het wordt over het algemeen aanbevolen acht acht ounce glazen water per dag te drinken.[13]
    • Als u vaak traint of in een heet klimaat leeft, moet u elke dag meer dan acht glazen water drinken.
  2. 2 Vermijd het likken van je lippen. Je speeksel bevat zuren die je lippen irriteren. Bovendien zal het regelmatig likken van je lippen de natuurlijke oliën van je lippen verwijderen die ze gehydrateerd houden.[14]
  3. 3 Vermijd roken. Roken kan lippen verdonkeren, verdunnen en rimpels veroorzaken.[15]
    • Als u bereid bent te stoppen, overweeg dan om een ​​nicotinepleister of een elektronische sigaret te gebruiken. Let op: als u nicotine krijgt van een pleister of een e-sigaret, moet u ervoor zorgen dat u niet ook gewone sigaretten rookt, omdat dit gevaarlijk kan zijn.[16]
    • Als je niet wilt stoppen met roken, probeer dan elke dag amandel- en kokosolie op je lippen te masseren, wat kan helpen de verkleuring van je lippen te verminderen.
  4. 4 Bevochtig je lippen. Als je lippen droog of gesprongen zijn, gebruik je regelmatig een lippenbalsem. Zorg ervoor dat elke lipbalsem die u kiest SPF bevat, ongeacht het seizoen, omdat uw lippen zelfs tijdens de wintermaanden kunnen branden.[17]
    • Bijenwas lippenbalsems zijn populair, maar in het algemeen zijn wassen te zwaar om je lippen te hydrateren. Als uw lippen barst zijn, vermijd was.
    • Zoek naar voedende ingrediënten zoals shea butter, vitamine E en macadamia-olie.
    • Je kunt ook een zachte lip-exfoliator gebruiken. Als je er geen bij de hand hebt, gebruik dan een tandenborstel om je lippen zachtjes te exfoliëren, of masseer een mengsel van honing en suiker in je lippen.
  5. 5 Kleur je lippen. Lippenstift en lipgloss kunnen je glimlach wat extra pit geven. Probeer verschillende tinten uit en vind er een paar die je zelfvertrouwen geven.[18]
    • Zorg ervoor dat u een tint kiest die past bij uw huidskleur.
    • Als je je zorgen maakt dat je tanden er geel uitzien, blijf dan oranje tinten uit de buurt.[19]
    • Donkerdere lipsticks kunnen de lippen dunner doen lijken, dus blijf bij lichtere tinten als je dunne lippen hebt.
    • Matte lipsticks en vlekken kunnen meer droog zijn voor je lippen, dus blijf bij met vochtinbrengende, romige lipsticks of glossen als je lippen hebt gekloofd.
    • Hoewel het gebruikelijker is voor vrouwen om lippenstift te gebruiken, kunnen mannen met bleke lippen het handig vinden om een ​​getinte lippenbalsem te gebruiken.
    • Als u niet tevreden bent met de vorm van uw lippen, kunt u proberen te experimenteren met lipzwarte glosses. Lipliner kan je ook helpen om een ​​vollere uitstraling te krijgen, maar zorg ervoor dat het bij je lippenstift past of dat het een natuurlijke toon is die bij je lippen past.
partituur
0 / 0

Deel 2 Quiz

Hoe kun je voorkomen dat je lippen gekloofd worden?

Derde deel van de drie:
Lachend voor de camera

  1. 1 Lach met je ogen. Als je echt lacht, duw je de hoeken van je mond naar boven in de hoeken van je ogen. Je ogen ontspannen en turen lichtjes naar de hoeken en je onderste oogleden zullen iets aandraaien. Je bovenste oogleden kunnen ook een beetje zakken.[20]
    • Besteed aandacht aan wat er met je gezicht gebeurt de volgende keer dat je echt gelukkig bent en lacht. Onthoud hoe dat voelt. Het voldoende doen zal het verbinden met je spiergeheugen.
    • Je kunt ook naar foto's van jezelf kijken waar je echt blij was om te zien hoe je ogen en mond eruitzien.
    • Als je alleen met je mond glimlacht en niet met je ogen, zal je glimlach er nep uitzien.
  2. 2 Ontspan de rest van je gezicht. Een gespannen glimlach ziet er geforceerd en ongemakkelijk uit. Probeer de spieren in je wangen te ontspannen en onthoud dat je de zijkanten van je mond niet te hoog omhoog trekt. [21]
  3. 3 Leg je tong achter je bovenste voortanden. Dit is een handige truc die je helpt een glimlach te bereiken die niet te groot en niet te klein is. Als je naar foto's van modellen kijkt, valt het je misschien op dat velen van hen deze truc gebruiken![22]
  4. 4 Zeg niet "kaas."Probeer een woord te zeggen dat eindigt met een" uh "-geluid, zoals" toga ", om een ​​meer flatteuze mondvorm te krijgen.[23]
  5. 5 Oefen lachend in de spiegel. Probeer verschillende soorten glimlachen uit: een kleinere, met gesloten mond; één met je mond een beetje gescheiden; een enorme glimlach met al je tanden laten zien. Let hier op zowel je mond als je ogen. Kies de versies van je lach die je het leukst vindt.[24]
    • Wanneer je een glimlach perfectioneert die je echt leuk vindt, maak dan een selfie. Dit zal je helpen herinneren welke je het leukst vindt als je klaar bent met experimenteren.
    • Tijdens het nemen van selfies zou je ook kunnen overwegen om verschillende hoeken uit te proberen (zowel in de camerapositie als in hoe je je gezicht positioneert), waardoor je beter kunt bepalen hoe je op foto's kijkt.
  6. 6 Kanaal positieve gedachten. Wanneer u voor een foto moet glimlachen, denk dan aan een gelukkige herinnering of een grappig verhaal.Dit zal je helpen een echte glimlach te krijgen, ook al was je niet zo dol op lachen.[25]
partituur
0 / 0

Deel 3 Quiz

Waar of niet waar: lach met je ogen om de meest natuurlijke glimlach voor foto's te bereiken.