Als je gefrustreerd bent door vette of puistige huidproblemen, ben je waarschijnlijk even gefrustreerd door de reeks tegenstrijdige 'fixes' die je zou kunnen tegenkomen. Een vaak herhaald (en te sterk benadrukt) idee dat je misschien hebt gehoord, is dat je een huidtype hebt, terwijl de realiteit is dat de meeste mensen een combinatie van huidtypes zijn - en alle huidveranderingen met de leeftijd, en afhankelijk zijn van de huid. op iemands biologische geslacht en op het milieu.[1] Het bereiken van een heldere en niet-vettige huid, ongeacht wie je bent, is mogelijk door enige basiskennis over huidverzorging.

Deel een van de vier:
Reinig je huid

  1. 1 Was je gezicht twee keer per dag met schoon, warm water en een zachte zeep. Je kunt drie keer per dag wassen, maar overdrijf het niet - tenzij je net uit de sportschool komt, twee keer per dag van grondig gezicht wassen ('s morgens en' s nachts) is alles wat je echt nodig hebt.[2]
    • Gebruik geen heet water, omdat de hitte essentieel vocht zal uitdrogen dat u nodig heeft voor uw huid en kan leiden tot onnodig branden en barsten. Vermijd erg koud water. Koud water is geweldig voor het verfrissen van het gezicht, maar laat het te koud worden en het verkleint de poriën en voorkomt dat je het vuil effectief opruimt.
    • Zorg ervoor dat je een zachte gezichtszeep of -reiniger gebruikt tijdens het wassen. Tijdens het gebruik van water worden voor de hand liggend vuil en losse deeltjes verwijderd, zeep en soortgelijke producten zorgen voor een grondigere reiniging. Maar wees voorzichtig, om een ​​te kiezen mild zeep, en om hard schrobben te vermijden - het schurend vermogen zal uiteindelijk je huid meer beschadigen dan dat het zal helpen.
    • Hoewel het logisch lijkt om hard te schrobben als je gezicht vuil aanvoelt, kan de harde schrobactie de natuurlijke, beschermende film verwijderen die je gezicht produceert, wat op zijn beurt de pH-balans van je huid kan veranderen en de groei van de goede micro-organismen op je huid kan beïnvloeden. huid. Vergeet niet dat je huid een orgaan is, dus behandel het zorgvuldig.[3]
  2. 2 Breng een toner of ander gezichtsverzorgingsproduct aan. Afhankelijk van uw behoeften, kan ouderwets water en zeep hulp nodig hebben van een extra product. Wat je ook op je gezicht legt, zorg ervoor dat je je huiswerk erover doet en overdrijf het niet - je zou niet vaker producten op je gezicht moeten aanbrengen dan je gezicht wassen.
  3. 3 Reinig je gezicht 's nachts. Deze tijd van de dag zal het belangrijkste zijn voor uw gezichtsverzorging. Hoewel het goed is om je gezicht te wassen als je 's morgens opstaat, zul je grotere voordelen zien (en waarschijnlijk minder vies voelen) als je je wast voordat je naar bed gaat.
    • Als je wat hebt, doe dan een nachtmasker aan dat je 's morgens wast. Als u geen nachtmasker opdoet, plaatst u de toner op een wattenschijfje en spreidt u hem over het gezicht, ga dan door met het aanbrengen van een moisturizer terwijl het gezicht nog nat is van de toner.
  4. 4 Stoom je gezicht. Stomen is eenvoudig een kwestie van je gezicht een aantal minuten vasthouden boven een container (een pot, gootsteen, badkuip, enz.) Van water dat heet genoeg is om stoom te produceren. Sommige mensen leggen graag een handdoek over de rug en de bovenkant van hun hoofd terwijl ze stomen. Dit opent je poriën en laat je natuurlijke zweet onzuiverheden wegvloeien.
    • Hoewel het vaak geweldig is voor mensen met een vette huid, zal alleen stomen geen acne-probleem oplossen - wat een gecompliceerder probleem is.

Deel twee van vier:
Bevochtigend om de huid schoon te houden

  1. 1 Accepteer dat je een moisturizer nodig hebt.[4] Als je een vette of vette huid hebt, zou je kunnen denken dat het toevoegen van meer stoffen op je gezicht gek lijkt. Maar vette huid en puistjes worden niet noodzakelijk veroorzaakt door vocht op je huid - soms kunnen ze de reactie zijn van je lichaam op een gebrek aan vocht. Dus maak je klaar om nog een stap toe te voegen aan je routine voor gezichtsverzorging.
  2. 2 Zoek een moisturizer die aan uw behoeften voldoet. U kunt zoeken naar producten die zijn ontworpen voor uw overheersende huidtype of die gericht zijn op het specifieke probleem- of probleemgebied waarmee u te maken hebt. Als je een vette huid hebt, wil je eerder op zoek gaan naar lotions dan crèmes (die meer vetzuren bevatten).
  3. 3 Denk aan het klimaat / milieu. Als je op een plek met extreme temperaturen woont, of het nu erg warm of erg koud is, of als je midden in een zwaar weerseizoen bent, zoek dan naar producten die je zullen helpen compenseren voor die extra externe factoren.
  4. 4 Test eerst alle gezichtsproducten op uw onderarm. Het zou nog frustrerender zijn om een ​​goed uitziende vochtinbrengende crème te vinden die alleen maar huiduitslag geeft. Dep wat op je onderarm en probeer dat elke dag minstens een week of twee, als je zo lang kunt wachten. Als u na een bepaalde tijd niet reageert, is het product waarschijnlijk veilig voor uw gezicht.
  5. 5 Breng een moisturizer aan na het reinigen. Doe het nooit aan totdat je je gezicht hebt gewassen. Een vochtinbrengende crème helpt je huid soepel en glad te houden, maar het verwijdert gruis in je poriën niet vanzelf.

Deel drie van vier:
Je huid beschermen

  1. 1 Drink de hele dag door water. Het wordt aanbevolen om dagelijks ten minste 8 glazen te drinken. Drinkwater helpt je lichaam gifstoffen uit te spoelen die puistjes en mee-eters op het oppervlak van je huid kunnen veroorzaken. De enige manier om je huid te "voeden" is door je maag (onthoud dat de huid een orgaan is), dus blijf gehydrateerd en je huid zal dat ook.[5]
    • Als u regelmatig traint, in een warm klimaat leeft of bepaalde medische aandoeningen hebt, heeft u mogelijk verschillende dagelijkse waterbehoeften. Neem contact op met uw arts om te bepalen hoeveel water u moet drinken.
  2. 2 Oefen regelmatig. Onze lichamen zijn ontworpen om te bewegen. Als je actief blijft, zul je zeker een verbetering in je huid zien.
  3. 3 Let op wat je eet. Het is belangrijk om gezond te eten door veel fruit en groenten te eten. Sommige mensen hebben ontdekt dat ze hun huiddoorbraken en vettig aanvoelende problemen kunnen beheersen, maar veranderingen in hun dieet kunnen aanbrengen.Bezuinigen op bewerkte voedingsmiddelen, cafeïne, verwerkte suikers en overmatige zouten is nuttig geweest voor veel experimenten met het vermijden van bepaalde probleemvoedingen om te leren hoe uw lichaam en huid op die veranderingen reageren.
    • Sommige darmproblemen kunnen de conditie van uw huid beïnvloeden. Ga naar een arts om te zien of u allergieën of aandoeningen heeft die uw huid kunnen aantasten.[6]
  4. 4 Beperk uw tijd in de zon.[7] Het enige zonnescherm dat 100% effectief is, is niet in de zon te zijn. Als u buiten moet werken of buitenshuis moet werken, dek dan altijd uw huid af of draag een zonnescherm.[8]
    • Grote hoeden, met een rand van ten minste 2 inch, zijn het beste om de schadelijke zonnestralen te blokkeren. U wilt een hoed die wat schaduw op uw gezicht werpt. Verken de variëteiten van hoofdbedekkingen die tegenwoordig bestaan ​​- je vindt misschien iets stijlvols buiten je eigen regionale mode.
  5. 5 Breng zonnebrandcrème aan 15 tot 30 minuten voordat u naar buiten gaat en breng om de 2 uur opnieuw aan.[9] 1 oz zonnebrandcrème (ongeveer de hoeveelheid die een borrelglas zou kunnen vullen) zou voldoende moeten zijn. Er zijn veel verschillende soorten verkrijgbaar, dus gebruik een zwaardere als u van plan bent intensief te bewegen in de zon.
    • Als je na het zwemmen aftrekt, verwijder je de bescherming die je had toegepast, dus je moet zonnebrandcrème opnieuw aanbrengen.
    • Houd er echter rekening mee dat u 's nachts het zonnescherm van uw huid moet verwijderen, dus het gebruiken van één voegt een stap toe aan uw dagelijkse routine.

Deel vier van vier:
Vermindering van stress om de huid helder te houden

  1. 1 Kalmeer jezelf. Veel huidproblemen, met name acne, zijn aangetoond door wetenschappelijk onderzoek gekoppeld aan stress. Vergeet niet dat je huid een orgel is! Dus net als je hart, longen en andere lichaamsorganen, zal je huid reageren op stress- en levensproblemen. Wees er voorzichtig mee en help het door vreedzame routines en strategieën te ontwikkelen die je kunt gebruiken om te ontspannen.[10]
  2. 2 Wees positief. Je huidproblemen kunnen verdwijnen - blijf optimistisch en probeer je stress te verminderen door je te concentreren op de goede dingen in je leven, op school, tijdens het werk, en vooral tijdens je eerste ontwaakmomenten en voordat je gaat slapen.
  3. 3 Ontdek waarom je stress veroorzaakt. Net zoals het te hard schrobben van de huid, of het gebruik van te harde producten op je huid, zal je huid negatief reageren, waardoor je jezelf herhaaldelijk blootstelt aan stressbronnen. Bedenk welke dingen je stress en werk bezorgen om die bronnen te verkleinen of beperk je tijd met hen.