Obsessieve compulsieve stoornis (OCS) kan voor de patiënt erg frustrerend zijn en moeilijk te begrijpen voor haar vrienden en geliefden. Mensen met ocs hebben obsessies - terugkerende, volhardende gedachten die meestal onaangenaam zijn.[1] Deze gedachten provoceren dwanghandelingen - herhaalde acties of rituelen die dienen om de obsessies het hoofd te bieden. Heel vaak hebben mensen met ocs het gevoel dat er iets fataals zal gebeuren als ze hun dwanghandelingen niet voltooien. U kunt echter een vriend of geliefde die OCD heeft helpen door ondersteunend te zijn, vermijden dat de behandeling wordt ingeschakeld, aangemoedigd en eraan deelneemt en dat u wordt voorgelicht over OCD.

Methode één van de vier:
Ondersteunend zijn

  1. 1 Steun je geliefde emotioneel. Emotionele ondersteuning is ongelooflijk belangrijk, omdat het mensen kan helpen zich verbonden, beschermd en geliefd te voelen, maar het is vooral belangrijk voor je geliefde met OCD.[2]
    • Zelfs als je geen geestelijke gezondheidsvoorlichting hebt of niet het gevoel hebt dat je in staat bent om de aandoening te 'genezen', kan je steun en liefdevolle aandacht ervoor zorgen dat je geliefde die lijdt aan OCD zich veel meer geaccepteerd en zelfverzekerd voelt.
    • Je kunt steun voor je geliefde laten zien door er gewoon voor haar te zijn wanneer ze haar gedachten, gevoelens of dwanghandelingen wil bespreken. Je zou kunnen zeggen: "Ik ben er voor je als je ooit ergens over wilt praten. We kunnen een kop koffie pakken of een hapje eten. '
    • Probeer uw geliefde uit te leggen dat u het beste voor haar wilt en vraag haar om u te laten weten of u iets zegt of doet waardoor zij zich ongemakkelijk voelt - dit zal uw geliefde helpen zich voor u te openen en zich als u kunt voelen te vertrouwen.
  2. 2 Wees empathisch. Empathie is een gebruikelijke praktijk in therapie omdat het mensen helpt zich verbonden en begrepen te voelen; het is cruciaal bij de communicatie met een persoon die lijdt aan OCD.[3]Probeer te begrijpen waar je geliefde door gaat.
    • Empathie wordt verhoogd met begrip. Stel je bijvoorbeeld voor dat je romantische partner haar eten op een heel specifieke, eigenaardige manier voor elke maaltijd moet regelen. In het begin zou je het misschien vreemd vinden en haar vragen haar te stoppen of te bekritiseren over dit vreemde gedrag. Echter, na een tijdje, wanneer je de diepere redenen van je partner ontdekt om op deze manier te handelen en de angsten erachter, zul je je zeer waarschijnlijk empathisch voelen.
    • Hier is een voorbeeld van hoe je je empathie kunt tonen in een gesprek: "Je probeert het beste wat je kunt en ik weet hoeveel pijn het doet wanneer je zo hard probeert, maar je symptomen zullen niet weggaan, vooral als ze dat niet zijn echt onder uw controle. Ik neem het je niet kwalijk dat je de laatste tijd van streek en gefrustreerd bent. Je bent waarschijnlijk niet alleen gewond, maar ook boos dat je met deze aandoening vastzit. '[4]
  3. 3 Gebruik ondersteunende communicatie. Wanneer u met uw geliefde communiceert, moet u ondersteunend zijn, maar haar gedrag met betrekking tot OCD niet goedkeuren of valideren.[5]
    • Maak je opmerkingen persoonsgericht, zoals: "Het spijt me heel erg dat je dit nu doormaakt. Wat denk je dat het is om je OCD-symptomen nu zo slecht te maken? Ik ben hier voor jou voor ondersteuning of iemand om mee te praten. Ik hoop dat je snel beter zult worden. "[6]
    • Help je geliefde de ernst van haar opdringerige gedachten opnieuw te evalueren.[7]
  4. 4 Beoordeel of bekritiseer je geliefde niet. Wat je ook doet, vermijd altijd het beoordelen en bekritiseren van de obsessies en compulsies van de ocs-lijder. Oordeel en kritiek zullen waarschijnlijk uw geliefde dwingen om hun wanorde te verbergen; dit maakt het veel moeilijker om ze de juiste behandeling te geven, en kan ook een breuk in je relatie veroorzaken.[8] Ze kan zich beter voelen als ze met je spreekt als je accepteert.[9]
    • Een voorbeeld van een kritische verklaring is: "Waarom kun je niet gewoon deze onzin stoppen?" Vermijd persoonlijke kritiek om er zeker van te zijn dat je je geliefde niet isoleert. Bedenk dat het individu vaak het gevoel heeft dat hij de stoornis niet onder controle heeft
    • Constante kritiek maakt elk geliefd gevoel alsof ze niet aan je verwachtingen kan voldoen. Dit kan ertoe leiden dat ze terugdeinst en zichzelf beschermt tegen interactie met jou.
  5. 5 Pas je verwachtingen aan om frustratie te voorkomen. Als je gefrustreerd of boos bent over je geliefde, kan het moeilijker zijn om adequate of nuttige ondersteuning te bieden.[10]
    • Begrijp dat mensen met ocs vaak resistent zijn tegen verandering en dat plotselinge veranderingen ocs-symptomen kunnen veroorzaken.
    • Vergeet niet de voortgang van het individu alleen tegen zichzelf te meten en haar te duwen om zichzelf uit te dagen. Duw haar echter niet om perfect te functioneren, vooral als het op dit moment haar vermogen te boven gaat.
    • Het vergelijken van je geliefde met anderen is nooit waardevol, omdat het haar het gevoel kan geven dat het onvoldoende is en defensief.
  6. 6 Vergeet niet dat mensen beter worden in verschillende snelheden. Er is een grote variatie in de ernst van ocs-symptomen en er zijn verschillende reacties op de behandeling.[11]
    • Wees geduldig als je geliefde een behandeling voor ocs krijgt.
    • Langzame, geleidelijke vooruitgang is beter dan een terugval, dus zorg ervoor dat je ondersteunend blijft en ontmoedig haar niet door uiterlijk gefrustreerd te raken.
    • Vermijd vergelijkingen van dag tot dag, omdat ze niet het grotere geheel weergeven.
  7. 7 Erken kleine verbeteringen om aanmoediging te bieden. Erken schijnbaar kleine prestaties om je geliefde te laten weten dat je haar vooruitgang ziet en trots op haar bent.[12] Dit is een krachtig hulpmiddel dat je geliefde stimuleert om het te blijven proberen.
    • Zeg iets als: "Ik merkte dat je vandaag minder handen hebt gewassen. Goed werk!"
  8. 8 Creëer afstand en ruimte tussen u en uw geliefde wanneer dat nodig is. Probeer niet het OCD-gedrag van je geliefde te stoppen door altijd bij haar te zijn. Dit is niet gezond voor uw geliefde of uzelf. Je hebt je eigen tijd nodig om op te laden en zo ondersteunend en begripvol te zijn als je maar kunt zijn.
    • Zorg ervoor dat je, wanneer je in de buurt van je geliefde bent, praat over dingen die niet gerelateerd zijn aan OCD en de symptomen ervan. Je wilt niet dat de OCD de enige verbinding wordt tussen jou en je geliefde.

Methode twee van vier:
Verkleinend gedrag verminderen

  1. 1 Verwar steun niet met inschakelen. Het is heel belangrijk om de ondersteuning niet te verwarren met het bovenstaande punt, dat het mogelijk maakte. Inschakelen betekent het helpen of helpen van het individu om haar dwanghandelingen en rituelen te handhaven.[13] Dit kan resulteren in ernstigere ocs-symptomen, omdat je dit dwangmatige gedrag versterkt.[14]
    • Ondersteuning betekent niet de dwang van de patiënt overnemen, maar eerder met haar praten over haar angsten en begrip zijn, zelfs als je denkt dat wat ze doet vreemd is.
  2. 2 Schakel het gedrag van je geliefde niet in om te voorkomen dat je het versterkt. Het is niet ongewoon voor gezinnen met een OCS-patiënt om hen te huisvesten of zelfs bepaalde gedragingen na te bootsen, in een poging de lijder te beschermen en te helpen met zijn of haar rituelen. Als uw vriend of familielid bijvoorbeeld de dwang heeft om verschillende voedingsmiddelen op haar bord te scheiden, kunt u beginnen het voedsel voor hen te scheiden. In uw gedachten lijkt dit waarschijnlijk nuttig en ondersteunend, maar in feite is het precies het tegenovergestelde. [15] Dit gedrag maakt de dwang mogelijk en versterkt deze. Hoewel het doel van je natuurlijke reactie het delen van de belasting is, kan het hele gezin of sociale netwerk 'lijden aan OCD' beginnen te krijgen, waarbij iedereen deelneemt aan de dwanghandelingen.
    • Je geliefden helpen met haar dwanghandelingen houdt in dat ze gerechtvaardigd is in haar irrationele angsten en dat ze moet blijven doen wat ze doet en zich bezighouden met dwangmatig gedrag.
    • Ongeacht hoe moeilijk je ook bent, je moet altijd proberen om je geliefde in te schakelen, omdat je haar dwangmatigheid zo alleen maar zal vergroten.
  3. 3 Weersta hulp bij vermijdingsgedrag. Help je familielid of vriend niet constant om de dingen te ontwijken die haar van streek maken, vooral wanneer deze dingen een integraal onderdeel zijn van het dagelijks leven.[16] Dit is een ander type dat het dwangmatige gedrag mogelijk maakt of accommodeert.
    • Help haar bijvoorbeeld niet om vuile oppervlakken te vermijden door nooit uit eten te gaan.
  4. 4 Probeer symptomatisch gedrag / rituelen niet te vergemakkelijken. Doe geen dingen voor uw geliefde die haar toestaat om symptomatisch gedrag te vertonen.[17]
    • Een voorbeeld hiervan is het kopen van je geliefde de schoonmaakproducten die ze wil om obsessief schoon te maken.
  5. 5 Vermijd het aanpassen van je routine. Als u uw routine aanpast om OCD-symptomen te accommoderen, kan dit het gedrag van het hele gezin veranderen om het basis-OCD-gedrag te accommoderen.[18]
    • Een voorbeeld kan wachten om te beginnen met eten tot het individu met OCD klaar is met haar ritueel.
    • Een ander voorbeeld zou kunnen zijn om meer klusjes te doen omdat de OCD van je geliefde het haar moeilijk maakt om haar taken op tijd af te ronden.
  6. 6 Maak een actieplan om jezelf en anderen te helpen stoppen met het accommoderen van de symptomen van OCD. Als je medeplichtig bent geweest aan de OCD van je geliefde en dit beseft, trek je dan voorzichtig terug van deze bemoedigende gedragingen en houd je de lat hoog.[19]
    • Leg uit dat je betrokken bent, het probleem verergert. Verwacht dat je geliefde hierdoor misschien van streek raakt en omgaan met je eigen emoties rondom haar pijn; blijf sterk!
    • Bijvoorbeeld, een gezinsplan voor een gezin dat vaak OCD-gedrag accommodeert door te wachten tot het individu haar rituelen voltooit voordat ze met maaltijden beginnen, kan veranderen door niet langer te wachten om maaltijden te starten en niet langer je handen te wassen met de persoon die OCD heeft.
    • Het maakt niet uit wat je actieplan is, zorg ervoor dat je consistent bent.

Methode drie van vier:
Behandeling aanmoedigen

  1. 1 Help de persoon motiveren voor behandeling. Een manier om uw geliefde te motiveren met OCD is om haar te helpen de voor- en nadelen van verandering te identificeren.[20] Als het individu nog steeds moeite heeft om gemotiveerd te worden voor de behandeling, kunt u enkele van de volgende dingen doen:
    • Breng literatuur naar huis.
    • Moedig de persoon aan die behandeling kan helpen.
    • Bespreek manieren waarop u het OCD-gedrag hebt ondergebracht.
    • Stel een ondersteuningsgroep voor.
  2. 2 Bespreek behandelingsopties om de deur naar professionele hulp te openen. Uw steun is een van de belangrijkste aspecten om een ​​ocs-lijder te helpen, omdat het gewicht van haar schouders opheft en haar helpt de best mogelijke behandeling te vinden. Maak er een punt van om de behandelingsopties met je geliefde te bespreken, om het als discussieonderwerp te introduceren.
    • Zorg ervoor dat uw geliefde weet dat OCS zeer goed te behandelen is en dat haar symptomen en leed ernstig kunnen worden verminderd.
    • U kunt uw huisarts vragen om meer informatie over OCD-behandelingen en een lijst met specialisten in lokale geestelijke gezondheidszorg.
    • Forceer niets over hem of haar, maar bespreek eerder de verschillende therapiemethoden en wat het meest geschikt is voor hun specifieke geval. Deze methoden kunnen medicatie, cognitieve gedragstherapie en gezinsondersteuning en -onderwijs omvatten. Verschillende medicijnen hebben succes getoond bij de behandeling van OCD, en werken om sommige symptomen onder controle te houden, maar zijn geen genezende middelen.
    • Cognitieve gedragstherapie (CGT), belichtingstherapie en responspreventie zijn de voorkeursbehandelingen, met of zonder medicatie. Voor ocs zal blootstelling aan responspreventie helpen bij de ocs-symptomen.[21] Deze vorm van therapie helpt de patiënt geleidelijk om af te zien van het uitvoeren van zijn rituelen. Een andere behandeling die nuttig kan zijn voor het hele gezin is gezinstherapie. Dit kan dienen als een veilige plek om emoties te bespreken en ondersteuning te bieden.
  3. 3 Begeleid je geliefde bij een psychiater of psycholoog om effectieve behandeling te krijgen. Om de meest effectieve behandeling te vinden, moet je een psychiater (MD), een psycholoog (PhD, PsyD) of een counsellor (LPC, LMFT) bezoeken. Van de betrokkenheid van de familie bij de behandeling is aangetoond dat ze helpt OCS-symptomen te verminderen.[22]
    • Bij voorkeur zou je iemand moeten zien die gespecialiseerd is in OCD of in ieder geval ervaring heeft met het behandelen van de stoornis. Wanneer u beslist naar welke arts te gaan, moet u vragen of de arts ervaring heeft met het behandelen van OCD.
  4. 4 Betrek familieleden bij de behandeling. Onderzoek toont aan dat familiebetrokkenheid bij gedragsinterventies of de behandeling van OCD de symptomen van OCD helpt verminderen.[23]
    • Gezinsbehandeling kan helpen om nuttige communicatie te stimuleren en woede te verminderen.[24][25]
    • Je kunt je geliefde helpen bij het invullen van dagboeken of gedachtenregistraties die haar kunnen helpen haar obsessies en compulsies te volgen.[26][27]
  5. 5 Ondersteuning van het nemen van medicatie zoals voorgeschreven. Hoewel het denken aan je geliefde die psychiatrische medicijnen neemt een zenuwslopende gedachte kan zijn, moet je de beoordeling van de arts ondersteunen.
    • Ondermijn niet de medicatie-instructies die door de arts zijn gegeven.
  6. 6 Ga verder met je leven als je geliefde de behandeling weigert. Geef de controle over je geliefde op. Erken dat je alles hebt gedaan wat je kunt en dat je je geliefde niet helemaal kunt beheersen of helpen. [28]
    • Zelfzorg is van cruciaal belang bij het zorgen voor een ander persoon. Je kunt op geen enkele manier voor een andere persoon zorgen als je niet voor jezelf kunt zorgen.
    • Zorg ervoor dat je haar OCS-symptomen niet ondersteunt, maar herinner haar er periodiek aan dat je er bent om te helpen wanneer ze klaar is.
    • Onthoud vooral dat je een leven hebt en recht hebt op je eigen leven.

Methode vier van vier:
Opgewaardeerd worden over OCD

  1. 1 Verdrijf uw misvattingen over OCD om perspectief te krijgen op uw geliefde. Het verkrijgen van perspectief op de stoornis door middel van onderwijs is erg belangrijk, omdat er nogal wat misvattingen zijn over OCS.[29] Het is belangrijk om deze misvattingen uit te dagen, omdat ze waarschijnlijk een bevredigende relatie met je geliefde in de weg staan.
    • Een van de meest populaire misvattingen is dat mensen met OCD hun obsessies en compulsies kunnen beheersen - wat niet het geval is. Als je bijvoorbeeld denkt dat ze hun gedrag kunnen veranderen wanneer ze maar willen, word je alleen gefrustreerd als ze dat niet doen.
  2. 2 Meer informatie over OCD om de toestand van je geliefde te accepteren. Als je wordt opgeleid over OCD, kun je gemakkelijker accepteren dat je geliefde het heeft.[30] Dit kan een pijnlijk proces zijn, maar als je de feiten kent, zal het makkelijker zijn om objectief te zijn in plaats van emotioneel en pessimistisch. Acceptatie stelt u in staat productief te zijn en uw aandacht te richten op toekomstige behandelingsopties, in plaats van na te denken over het verleden.
    • Begrijp veelvoorkomende soorten rituelen en dwanghandelingen zoals: handenwassen, religieus gedrag (zoals het precies 15 keer bidden van een scriptgebed om te voorkomen dat er iets ergs gebeurt), tellen en controleren (bijvoorbeeld controleren of je de deur hebt op slot gedaan) deur).[31]
    • Jongeren met OCS hebben een grotere kans om zich los te maken van activiteiten of om ze helemaal te vermijden vanwege angst voor obsessies of dwangmatig gedrag. Ze kunnen ook moeite hebben met het dagelijks leven (koken, schoonmaken, baden, enz.) En over het algemeen hogere angstniveaus.[32]
  3. 3 Blijf leren en krijg een diepere opleiding over ocs om je geliefde effectief te helpen. Om iemand met OCD te kunnen helpen, zou je baat kunnen hebben bij het begrijpen van de ins en outs van de aandoening.[33] Je kunt niet verwachten dat je iemand met OCD helpt voordat je er iets van weet en het tot op zekere hoogte begrijpt.
    • Er zijn veel boeken over het onderwerp, evenals grote hoeveelheden informatie online.[34] Zorg ervoor dat wat u leest een geloofwaardige academische of medische bron is.
    • U kunt ook uw huisarts of psychiatrische specialist om opheldering vragen.