Vitamine C is een krachtige antioxidant die het immuunsysteem ondersteunt en is van cruciaal belang voor de normale reparatie van wonden en weefselbeschadiging, inclusief snijwonden, verstuikingen, verrekkingen, brandwonden en gebroken of gebroken botten.[1] Vitamine C kan ook ontstekingen verminderen, de effecten van veroudering vertragen, kanker helpen behandelen en het risico op hartaandoeningen en beroertes verminderen.[2] Vitamine C is een in water oplosbare vitamine en er zijn biologische problemen om een ​​in water oplosbare voedingsstof in een vetoplosbare omgeving te krijgen - liposomale vitamine C lost dat probleem op. Liposomen zijn in vet oplosbare voertuigen die voedingsstoffen naar de cellen van het lichaam transporteren.[3] U kunt zelfs uw eigen liposomale vitamine C maken door enkele eenvoudige stappen te volgen.

Deel een van de drie:
Basis liposomale vitamine C maken

  1. 1 Verzamel je ingrediënten. Om liposomale vitamine C te maken, heeft u enkele speciale ingrediënten en hulpmiddelen nodig. Je vindt de meeste ingrediënten in een goedgevulde supermarkt, maar je kunt ze ook online bestellen. Lecithine is bijvoorbeeld moeilijk te vinden in een supermarkt. Om liposomale vitamine C te maken, heb je nodig:[4]
    • Gedistilleerd water
    • Wodka (40% alcohol)
    • Vitamine C poeder of tabletten (ook verkocht als ascorbinezuur)
    • Poedervormige lecithine afgeleid van soja- of zonnebloempitten (zorg ervoor dat het product dat u koopt geen GGO's bevat)
    • Krachtige blender
    • Schaal die maten in gram of ons
    • Grote glazen container, zoals een maatbeker of beker
    • Grote glazen pot
  2. 2 Meet 9 gram gedestilleerd water en 12 gram wodka. Voor dit recept is het gebruik van water met stoom gedestilleerd. Gebruik geen gewoon leidingwater. Meet en giet het water en de wodka in de glazen bak. Als je een maatbeker hebt met metingen aan de zijkant, dan is dit ideaal.[5]
  3. 3 Voeg 6 ons vitamine C-poeder aan het water toe. Meet 6 gram vitamine C (ascorbinezuur) poeder af en voeg het toe aan het wodka en watermengsel. Roer de vitamine C door water en wodka tot de vitamine C volledig is opgelost.[6]
    • Om ervoor te zorgen dat het vitamine C-poeder volledig is opgelost, kunt u dit mengsel ook in een keramische pan verwarmen totdat het 104 graden Fahrenheit (40 graden Celsius) bereikt.
    • Als u vitamine C-tabletten gebruikt, moet u ze eerst verbrijzelen. Je kunt een vijzel en stamper gebruiken als je er een hebt of tabletten in een plastic zak stopt en een deegroller gebruikt om ze fijn te maken.
  4. 4 Mix in de lecithine. U moet 7 gram lecithine wegen en toevoegen aan het mengsel van vitamine C, water en wodka. U kunt voor dit recept soja-afgeleide of uit zonnebloemolie afkomstige lecithine gebruiken. Giet vervolgens de vitamine C, water, wodka en lecithine in de blender.[7]
    • Mix de ingrediënten ongeveer vier minuten op hoog vuur en plaats de blender een paar uur in de koelkast. Haal de blender eruit en mix de ingrediënten opnieuw gedurende vier minuten en breng het mengsel vervolgens nog een paar uur terug in de koelkast. Blijf gedurende de volgende 24 uur vijf of zes keer mengen en koelen.
  5. 5 Breng uw liposomale vitamine C over in een grote glazen pot. Op dit punt hebt u liposomale vitamine C aangemaakt die u kunt bewaren en gebruiken. Het is niet nodig om nog iets anders te doen. Het gebruik van een ultrasone eenheid zal het aantal liposomen verhogen dat u creëert, maar het is niet absoluut noodzakelijk omdat u al enkele liposomen hebt gemaakt door de ingrediënten te mengen.[8]

Tweede deel van de drie:
Verbetering van liposomale vitamine C

  1. 1 Verzamel materialen. Houd er rekening mee dat het verbeteren van uw liposomale vitamine C met een ultrasoon apparaat optioneel is. Als u niet al het materiaal heeft dat u nodig hebt om uw liposomale vitamine C te verbeteren, moet u waarschijnlijk online sommige hulpmiddelen bestellen, zoals de glazen beker en de ultrasone eenheid. Je zal nodig hebben:[9]
    • Een recept voor basale liposomale vitamine C
    • Krachtige blender
    • Glazen beker van 1 liter
    • Ultrasone eenheid
    • Plasticfolie
    • Houten lepel
  2. 2 Meng de liposomale vitamine C nog een keer. Meng de liposomale vitamine C tot het warm aanvoelt. Dit kan enkele minuten duren. Voel de mixer om de temperatuur te detecteren. De temperatuur van de ingrediënten moet ongeveer 95 graden Fahrenheit (35 graden Celsius) zijn.
  3. 3 Breng de basis liposomale vitamine C over in een glazen beker. Nadat je de vitamine C hebt gemengd tot hij warm is, breng je hem over in je glazen beker. Het bekerglas dat u gebruikt, moet groot genoeg zijn om alle gemengde ingrediënten te bevatten en toch in uw ultrasone apparaat passen. Misschien wilt u dit controleren voordat u uw liposomale vitamine C overdraagt.[10]
  4. 4 Verwijder de bellen met de ultrasone eenheid. Breng het bekerglas met de liposomale vitamine C gedurende ongeveer 30 minuten in de ultrasone eenheid. De ultrasone eenheid duwt de bellen naar de oppervlakte. Nadat de 30 minuten voorbij zijn, bedek het bekerglas in plasticfolie en plaats het bekerglas ongeveer een uur in de koelkast en gebruik vervolgens een houten lepel om de bellen af ​​te tappen die zich op het oppervlak hebben verzameld.[11]
    • Zorg ervoor dat u de aanwijzingen van de fabrikant opvolgt voor het gebruik van uw ultrasone eenheid.
  5. 5 Breng liposomale vitamine C terug in uw ultrasone eenheid. Laat de ultrasone eenheid werken totdat de temperatuur van het vitamine C-mengsel 90 graden Fahrenheit (32 graden Celsius) bereikt. Dit zal helpen om bacteriën te doden die mogelijk aanwezig zijn in je liposomale vitamine C.[12]

Derde deel van de drie:
Het opslaan en gebruiken van Liposomal Vitamine C

  1. 1 Giet de liposomale vitamine C in een glazen pot. Wanneer uw liposomale vitamine C klaar is, kunt u deze in een glazen pot doen. Zorg ervoor dat de pot een goed sluitend deksel heeft, zodat u hem kunt sluiten en geen zorgen hoeft te maken dat hij lekt. Een glazen pot werkt goed voor het opslaan van je liposomale vitamine C.
  2. 2 Bewaar liposomale vitamine C in de koelkast. Het behoud van je liposomale vitamine C helpt om bederf te voorkomen, maar houd er rekening mee dat het een korte houdbaarheid heeft. Uw liposomale vitamine C zal slechts ongeveer drie of vier dagen blijven bestaan, dus u moet twee keer per week een batch maken als u deze regelmatig wilt gebruiken.
  3. 3 Neem elke dag een eetlepel liposomale vitamine C. Liposomale vitamine C is een krachtig supplement, dus je hoeft maar een eetlepel per dag te nemen. Voor de beste absorptie moet u het op een lege maag innemen. U kunt het ook met sap of water mengen, omdat vitamine C vrij zuur is.
  4. 4 Houd in gedachten dat vitamine C de opname van ijzer in voedingsmiddelen kan verhogen. Vitamine C verhoogt de hoeveelheid ijzer die je absorbeert van voedingsmiddelen die ijzer bevatten of van ijzersupplementen.[13] Overschrijd daarom uw dagelijkse hoeveelheid ijzer uit voedsel of supplementen niet.
    • Sommige bronnen zeggen dat je minstens een uur moet wachten nadat je liposomale vitamine C hebt ingenomen voordat je rood vlees eet.
  5. 5 Stop met het innemen van liposomale vitamine C voorafgaand aan een bloedglucosetest. Vitamine C kan de resultaten van een bloedglucosetest veranderen, dus u moet het ongeveer twee tot drie dagen vóór een bloedglucosetest stoppen om dit te voorkomen.[14] U moet uw arts ook laten weten dat u liposomaal vitamine C hebt ingenomen.
  6. 6 Raadpleeg eerst uw arts als u medische aandoeningen hebt. Liposomale vitamine C wordt mogelijk niet aanbevolen in bepaalde situaties. Praat met uw arts voordat u liposomale vitamine C inneemt als u:[15]
    • Heb diabetes of nierziekte
    • Bevat een natriumbeperkt dieet
    • Zijn bloedverdunners