Droog vasten is een vorm van vasten die wordt gedaan zonder voedsel of water. Een zachte, droge sneltint omvat douchen en tandenpoetsen terwijl een absoluut droog snel (of zwart snel) gedaan wordt zonder contact met water.

Deel een van de twee:
voorbereidingen treffen

  1. 1 Kies een datum om snel te beginnen! Sommige mensen drogen snel tijdens vakantie, volle manen of seizoenswisseling. Kies hoe lang je vast zal zijn en markeer het op een kalender. Droog vasten gedurende 3 dagen wordt niet aanbevolen, maar is voltooid!
    • Bepaal of je een zacht of absoluut droog snel wilt doen. Sommige mensen doen zelfs rug aan rug droog vasten en drinken om de 24 uur of alleen op een bepaald moment van de dag een glas water of een stuk fruit.
    • Bepaal of je klaar bent om droog te snel te gaan. Beginnen met fruit, sap en vooral vasten met water zal helpen bepalen hoe mentaal en fysiek je bent voorbereid. Als het lichaam te toxisch is, kan een enorme hoeveelheid toxines vrijkomen, wat dodelijk risico met zich meebrengt. Water vasten is de beste toegangspoort tot droog vasten.
  2. 2 Begin met de overgang naar vasten. De meest zachte vasten worden gedaan na het voorbereiden van lichaam en geest. Inname van cafeïne een week van tevoren uit het dieet helpt bij bijwerkingen. Het verkennen van rauw veganistisch voedsel, vloeibare salades en reinigende thee helpt het lichaam vooraf in detox. Koken op dagelijkse maaltijden / calorieën wordt ook aangemoedigd.
    • Drink veel water; urine moet glashelder zijn voordat je het vasten binnengaat. Sommige mensen vinden het leuk om een ​​colon- of zoutwater-flush uit te voeren om spijsverteringsrust te garanderen voordat ze snel zijn.

Deel twee van twee:
Het snelle doen

  1. 1 Neem de tijd om voorzichtig te zijn met jezelf tijdens het vasten, terwijl je lichaam geneest. Dit is een goed moment voor meditatie, ontspanning en gebed. Journaling en jezelf omringen in de natuur kan heel therapeutisch zijn. Veel mensen vinden activiteiten zoals Qigong en Thai Chi een manier om de energie te verbeteren buiten het opnemen van voedsel. Het nemen van dutjes met de benen verhoogde hulp met een licht gevoel in het hoofd, een vorm van detox.
  2. 2 Luister tijdens het vasten naar je intuïtie en lichaam voor aanwijzingen over wat het nodig heeft, inclusief vroegtijdig stoppen. Ware honger zal pijn in de maag veroorzaken die veel verschilt van een grommende maag. Het controleren van salvia en urine is ook nuttig om hydratatieniveaus te bepalen. Vermijd blootstelling aan hoge niveaus van hitte en zonlicht.
  3. 3 Overgang op dezelfde manier uit het vasten als je het vasten inging, zelfs langzamer. Slok op water en eet hydraterende fruit en rauwe salade zoals groenten. Verhoog geleidelijk aan calorieën en maaltijden gedurende een langere periode, zodat het spijsverteringskanaal kan "ontwaken". Blijf verbonden met je lichaam en intuïtie.