Hoe om te gaan met een gemiddelde vriend

Gemiddelde vrienden (soms frenemies genoemd) kunnen serieuze problemen opleveren in je dagelijks leven. De uitdagingen om met gemene vrienden om te gaan, kunnen ook je emoties verwoesten. Als je een gemene vriend hebt die je niet kunt vermijden of vrienden wilt blijven vanwege je uitgebreide geschiedenis samen, moet je een aantal strategieën ontwikkelen om met zijn capriolen om te gaan. ^[1] Blijf lezen om meer te weten te komen over hoe je de leiding kunt nemen als je gemene vriend je uithaalt.

Methode één van de drie:
De situatie beoordelen

1. 1 Neem de balans op van de dingen die je vriend doet die je stoort. Als u alleen bent, denk dan aan de dingen die u van uw vriend bent en identificeer de redenen waarom zij u lastig vallen. Het identificeren van deze problemen in de relatie zal u helpen strategieën uit te werken om de relatie aan te gaan en, hopelijk, te verbeteren. ^[2] Meent ze vaak op het laatste moment plannen met u? Roept ze naar je? Flirt ze met die vent die je leuk vindt, zelfs nadat je haar hebt verteld dat je hem leuk vindt?
   • Als u problemen ondervindt om precies vast te stellen wat uw vriend doet dat u zo stoort, wilt u misschien uw vriend bespreken met een andere vriend of iemand anders die u vertrouwt. ^[3]
2. 2 Behandel je emoties. Nadat je de dingen hebt geïdentificeerd die je vriend doet die je stoort, bedenk dan hoe die dingen je laten voelen. Het is belangrijk om de pijn en andere emoties die je vriend je heeft veroorzaakt te erkennen en op een gezonde manier met die emoties om te gaan. Als u weigert uw emoties te erkennen en ermee om te gaan, kunnen ze op een onverwachte of ongepaste manier uitbarsten. ^[4]
3. 3 Bepaal of het probleem een ​​confrontatie rechtvaardigt of niet. Het confronteren van je vriend zal moeilijk voor je zijn en nog moeilijker voor hem of haar. Voordat je besluit de persoon te confronteren, moet je nadenken of het probleem voldoende groot is om een ​​confrontatie te eisen. Als je de persoon confronteert en het probleem is nogal onbeduidend, zie je er misschien uit alsof je een nit-picking uitvoert en dat kan meer problemen veroorzaken in de relatie. ^[5]
4. 4 Ontwikkel strategieën voor situaties die geen confrontatie vereisen. Niet alle problemen zijn het waard om je vriend te confronteren, maar je moet je nog steeds voorbereiden op veelvoorkomende situaties waarvan je denkt dat die de confrontatie misschien niet waard zijn. Als je strategieën hebt opgesteld, kun je ook meer controle krijgen als je gemene vriend zegt of dingen doet die je van streek maken. ^[6]
   • Als je vriend vaak op het laatste moment plannen met je annuleert, maak dan back-upschema's om de schade te verminderen die haar aan jou toebrengt. ^[7]
   • Als bepaalde onderwerpen ertoe leiden dat uw vriend onbeleefde of beledigende opmerkingen maakt, moet u deze onderwerpen niet met hem of haar bespreken. ^[8]

Methode twee van drie:
Een gemiddelde vriend confronteren

1. 1 Wacht tot je boosheid is weggeëbd. Concentreer de persoon niet terwijl je nog steeds boos of boos bent. Wacht tot je bent afgekoeld en je gevoelens hebt overgebracht naar een andere vriend of schriftelijk. Het confronteren van je vriend terwijl je nog steeds boos bent of je gekwetst voelt, maakt je kwetsbaar en het kan de resultaten van je confrontatie beïnvloeden. ^[9]
2. 2 Plan uw klacht uit. Schrijf op wat je tegen de persoon wilt zeggen om je te helpen wanneer je hem of haar daadwerkelijk confronteert. Als je denkt dat je tijdens je gesprek in de war raakt, kan het helpen van je belangrijkste punten op een notecard je helpen wanneer je de klacht daadwerkelijk bij hem of haar aflevert.
3. 3 Structureer uw klacht als oorzaak en gevolg: "Als je _____, voel ik me _____."
   • Vergeet niet om uw klacht kort en krachtig te houden. Voeg geen onnodige details toe aan uw klacht. Het verstrekken van te veel details zal de impact van uw klacht verminderen en het kan uw vriend in verwarring brengen over het exacte doel van uw klacht. ^[10]
   • Als je je vooral nerveus voelt over het confronteren van je vriend, wil je misschien met een andere vertrouwde vriend oefenen om jezelf meer zelfvertrouwen te geven.
4. 4 Confronteer je vriend. Wanneer je je bereid voelt om je vriend te confronteren, haal diep adem en lever je klacht af hoe je het hebt geoefend. Houd een lage, gelijkmatige toon aan uw stem en wees vriendelijk en beleefd als u de persoon confronteert. Als je kalm lijkt, zal je vriend eerder op dezelfde manier reageren.
   • Verlies de controle niet of reageer niet beledigend als je vriend woedend wordt. Als dingen uit elkaar vallen, bedank je vriend dan voor het horen van je klacht en excuseer jezelf. In het ergste geval kun je nog steeds je eigen gedrag bepalen en zul je je beter voelen, wetende dat je de situatie op een volwassen, intelligente manier hebt aangepakt. ^[11]

Methode drie van drie:
Jezelf beschermen en verdedigen

1. 1 Leer van jezelf te houden. Een deel van de reden waarom bepaalde opmerkingen die je gemene vriend maakt, je zo veel kunnen storen, is omdat hij of zij commentaar levert op dingen waar je zelfbewust van bent. Een van de gemakkelijkste manieren om jezelf te verdedigen tegen dit soort opmerkingen is om je acceptatie van jezelf te verdiepen. Leren om van jezelf te houden (zelfs je onvolkomenheden) is niet gemakkelijk en het zal tijd kosten, maar werken aan je relatie met jezelf kan je helpen beschermen tegen gemene opmerkingen en gedrag. ^[12]
   • Accepteer jezelf voor wie je bent. Neem elke dag de tijd om de persoon die je bent te waarderen. Erken uw sterke punten en triomfen (zelfs de kleintjes.) ^[13]
   • Vergeef jezelf als je een fout maakt. Sla jezelf niet op als je een fout maakt, vergeef jezelf en ga gewoon door. ^[14]
   • Trakteer jezelf goed. Doe geen dingen waardoor je je ongemakkelijk voelt of laat anderen je onder druk zetten om dingen te doen die je niet echt wilt doen. Doe dingen waardoor je je gelukkig en vervuld voelt. ^[15]
   • Leer nee zeggen. Zeg niet elke keer als iemand om een ​​gunst vraagt ​​of wil dat je iets met ze doet. ^[16]
2. 2 Verdedig jezelf. Als je vriend iets gemeens tegen je zegt, laat hem of haar weten dat die opmerkingen pijnlijk zijn en dat je wilt dat ze ontslag nemen. ^[17]
   • Reageer in het begin met een losse opmerking om uw vriend te laten weten dat zijn of haar opmerkingen pijnlijk zijn. Probeer iets te zeggen als: "Ouch! Dat was nogal gemeen. Kun je me dit soort dingen niet zeggen? ' ^[18]
   • Als de gemeenheid doorgaat, laat hem of haar weten dat je serieus bent door iets te zeggen als: "Ik maak geen grapje. Je bent onnodig gemeen. Stop daarmee." ^[19]
     • Oefen met het leveren van deze verzoeken tot ze natuurlijk klinken. ^[20]
     • Wees stevig wanneer je spreekt en gebruik direct oogcontact, zodat de persoon ziet dat je zelfverzekerd en serieus bent. ^[21]
     • Wees volhardend. Houd niet op jezelf te verdedigen, alleen omdat het gedrag blijft bestaan. Hoe meer je dit type zelfverdediging beoefent, hoe meer je vriend het idee krijgt dat zijn woorden kwetsend zijn en dat je ze niet tolereert. ^[22]
3. 3 Reageer kalm en vriendelijk. Als je vriend tegen je schreeuwt, verwacht hij of zij dat je terugschreeuwt. En als je terugschreeuwt, schreeuwt hij of zij luider terug, enzovoort. In plaats van op dezelfde manier wraak te nemen op de boosheid of gemeenheid van je vriend, reageer dan kalm en vriendelijk. Deze onverwachte aanpak zal het gedrag verwarren en omleiden. ^[23]
   • Als je vriend bijvoorbeeld tegen je schreeuwt om een ​​fout die je hebt gemaakt, roep dan niet terug. Reageer met een kalme, vriendelijke stem. Zeg iets als: "Het spijt me dat wat ik deed je van streek maakte, maar ik denk niet dat het zo'n groot probleem is dat we het redelijk niet kunnen bespreken."
4. 4 Weiger te worden beledigd, zelfs als het passief agressief of subtiel is. Als je gemene vriend de neiging heeft om op neerbuigende toon te kleineren of met je te praten, reageer dan op dit soort gedrag door hem of haar uit te nodigen voor dit gedrag. Deze techniek werkt vooral goed wanneer anderen aanwezig zijn die uw afkeuring van dit soort negatieve communicatie ondersteunen. ^[24]
   • Als uw vriend bijvoorbeeld iets zegt om u (of iemand anders) te beledigen, probeer dan te antwoorden met iets als: "Kom op Jimmy, het maken van dergelijke opmerkingen is onder u. Laat iedereen zien dat je beter bent dan dat. "
5. 5 Ga uit de relatie. Als deze persoon je voortdurend in de maling neemt en weigert te veranderen nadat je hem of haar hebt geconfronteerd, is de beste optie om uit de relatie te geraken. Hoop niet dat de dingen zullen veranderen, omdat het waarschijnlijker is dat ze erger worden naarmate je langer aan de persoon vastzit. Als de persoon iemand is die je regelmatig moet zien omdat je samen naar school gaat, samenwerkt of iets anders, probeer je zo min mogelijk in contact te brengen met de persoon. ^[25]