Anosmia is een toestand waarin een persoon geen reukvermogen heeft. Hoewel het op zichzelf niet als een handicap wordt beschouwd, kan het soms gevaarlijk worden en de manier waarop je met de wereld omgaat veranderen. Neem maatregelen om jezelf veilig te houden en blijf je neus gebruiken.

Methode één van de drie:
Veilig blijven

  1. 1 Zorg dat u meerdere rook- en gasdetectoren bij u thuis hebt. Je hebt twee keer zoveel kans om te worden blootgesteld aan een onopgemerkt brand- of gaslek omdat je anosmie hebt. Het gebruik van detectoren en sensoren kan dit voorkomen. Plaats een rookmelder in elke kamer waarin u slaapt of die mogelijk brand heeft.[1]
    • Propaaaldetectoren, aardgassmelders, koolmonoxide- en benzinedetectoren kunnen worden gekocht bij maritieme elektronicawinkels, dealers van recreatievoertuigen of uw lokale gasbedrijf.
    • Het type detector dat u gebruikt, is afhankelijk van de energiebronnen in uw huis. Als u bijvoorbeeld een gasfornuis heeft, hebt u een benzinedetector nodig in plaats van een propaandetector.
    • Houd een brandblusser bij de hand, vooral in de keuken.
    • Laat uw gastoestellen jaarlijks door een professional onderhouden.[2]
  2. 2 Gebruik een elektrisch fornuis. Een elektrisch fornuis is veiliger voor u dan een gasfornuis. U hoeft zich geen zorgen te maken over gaslekken. Als u een gasfornuis moet gebruiken, zorg dan dat deze een automatisch controlelampje heeft. U kunt uw voedsel ook bereiden met andere methoden waarvoor geen gas nodig is.[3]
    • Probeer je eten op de grill klaar te maken.
    • Gebruik een oven met automatische uitschakelfuncties.
  3. 3 Label het voedsel in uw koelkast. Zodra je boodschappen gaat doen, label je de voedingsmiddelen met de datum waarop je ze hebt gekocht en de datum waarop je ze hebt geopend. Dit helpt u om vervallen voedsel te eten omdat u het voedsel niet kunt ruiken om te zien of het slecht is. Het eten van bedorven voedsel kan onveilig zijn en maagproblemen veroorzaken.[4]
    • Controleer altijd de vervaldatum en gebruik ze op datums op voedsel voordat u het opeet.
    • Als u ooit twijfelt, is het het beste om het voedsel weg te gooien in plaats van het risico te nemen.
    • Als u met een andere persoon leeft die kan ruiken, vraag hem dan uw eten te controleren voordat u het opeet.
  4. 4 Label chemicaliën in uw huis. Label alle chemicaliën in uw huis, zoals schoonmaakmiddelen voor badkamer en keuken, pesticiden, haarproducten, enz. Lees altijd het etiket voordat u ze gebruikt. Sommige chemicaliën mogen alleen worden gebruikt in goed geventileerde ruimtes en u kunt niet vertrouwen op uw reukvermogen om te bepalen of de chemische stof giftig is.[5]
  5. 5 Oefen goede hygiëne. U bent mogelijk zelfbewust over lichaamsgeur omdat u uzelf niet kunt ruiken. Als je een goede hygiëne hebt, kun je een deel hiervan verwijderen.[6] Poets en fouilleer je tanden twee keer per dag. Douch of bad minstens één keer per dag en draag deodorant. Draag ook ademende stoffen zoals katoen om je lichaam koel te houden.
    • Als je een goede vriend hebt, vraag hem dan om je te ruiken.
    • Als u veel zweet of buiten erg heet is, moet u mogelijk vaker douchen of extra kleren aantrekken.

Methode twee van drie:
Je eten leuker maken

  1. 1 Kies voedingsmiddelen met sterke smaken. De geur van voedsel draagt ​​ook bij aan de smaak van voedsel. Uw voedsel zal misschien niet zo goed smaken vanwege uw anosmie.[7] Het eten van voedsel dat zwaar gekruid is, kan dit goedmaken. Kruiden, specerijen en marinades kunnen de smaak van uw eten helpen verbeteren.[8]
    • Marineer uw voedsel zo mogelijk 's nachts voor het beste resultaat. Als je niet één nacht kunt marineren, is 10 minuten voldoende om verbetering te zien.
    • Een droog wrijven kan op vlees worden gebruikt in plaats van een marinade. Wrijf het vlees of vis met een mix van kruiden en specerijen voordat je het kookt.
    • Vermijd kruiden met te veel zout, omdat dit kan leiden tot hoge bloeddruk.
  2. 2 Focus op andere aspecten van smaak. Je kunt je eten interessanter maken door verschillende texturen en kleuren eten te eten. Probeer meerdere kleuren, texturen en smaken op te nemen in elk van uw maaltijden. Omvat voedsel dat zout, bitter, zoet en zuur is.[9]
    • Je kunt een zoetzure marinade maken voor je eten of een zoete, zoute en knapperige trailmix eten.
  3. 3 Vergeet niet te eten. U kunt vergeten te eten of uw eetlust verliezen omdat voedsel anders voor u smaakt. Hierdoor kunt u afvallen of ondervoed raken. Blijf een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen.[10]
    • Als u merkt dat u vergeet te eten, stel dan uw maaltijd in. U kunt zelfs een alarm op uw telefoon plaatsen om u eraan te herinneren dat u moet eten.
    • Houd uw gewicht regelmatig in de gaten om ervoor te zorgen dat u genoeg eet.[11]

Methode drie van drie:
Je Anosmia behandelen

  1. 1 Raadpleeg een arts. Een zorgverlener kan u helpen een diagnose te stellen en de oorzaak van uw anosmie te bepalen. Anosmie kan het gevolg zijn van neus-sinustoomziekte (bijv. Chronische rhinosinusitis, nasale ontsteking), virale infecties van de bovenste luchtwegen (bijv. Verkoudheid), hoofdtrauma of neurologische stoornissen (bijv. De ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson, enz.). De behandelingsopties die beschikbaar zijn voor je zal afhangen van de oorzaak van je anosmie.[12]
    • Anosmia kan permanent of tijdelijk zijn.
    • Het is moeilijk te voorspellen of u wel of niet op de behandeling zult reageren.
    • Bovenste luchtweginfecties zijn de meest voorkomende oorzaak van anosmie.
    • Het is het beste om een ​​otolaryngologist te zien, omdat ze gespecialiseerd zijn in oor-, neus- en keelaandoeningen.[13]
  2. 2 Doe geurtraining. Geurtraining tweemaal per dag kan uw reukvermogen verbeteren. Tijdens de geurtraining zul je twee keer per dag blootstaan ​​aan verschillende geuren.[14] Je zult vier essentiële oliën (bijvoorbeeld Rose, Lemon, Cloves en Eucalyptus) gebruiken voor je training. Ze kunnen worden gekocht bij winkels voor gezondheid of schoonheid. Plaats een paar druppels olie op een teststaafje of wattenschijfje en laat het 2 minuten zitten. Houd de pad / stick een centimeter van je neus en inhaleer langzaam de geur. Doe dit twee keer en rust dan 5 minuten uit. Ga na vijf minuten naar de volgende geur.[15]
    • Voer een geurtraining uit als u 's ochtends en voordat u naar bed gaat opstaan.
    • In het begin ruik je misschien niets, maar blijf het proberen.
    • Het duurt meestal minstens een week voordat u resultaten opmerkt.
    • Als u geen etherische oliën kunt krijgen, kunt u enkele andere sterke, niet-giftige geuren kiezen, zoals parfum, koffiedik, of smaakextracten voor uw geurtraining.
    • Geurtraining is het meest effectief als je begint binnen 12 maanden na verlies van je reukvermogen.[16]
  3. 3 Neem voorgeschreven medicijnen. Als uw anosmie het gevolg is van een bovenste luchtweginfectie, kunt u worden behandeld met orale corticosteroïden. Het is het beste dat u deze medicijnen zo snel mogelijk inneemt. De meeste mensen zullen hun reukvermogen herwinnen, maar het kan twee of meer jaar duren.[17]
    • Als uw anosmie het gevolg is van hoofdtrauma, duurt het herstel veel langer en kan het helemaal niet gebeuren.