Na een grote schouderoperatie, zoals een reparatie van een rotatormanchet, kunt u mogelijk uw schouder niet bewegen terwijl deze geneest. Dit kan eenvoudige dagelijkse activiteiten zijn, zoals aankleden, uitdagen. Gelukkig zijn er bepaalde kledingstukken die je kunt dragen en stappen die je kunt nemen om het aankleden gemakkelijker te maken.

Methode één van de vier:
Kleding kiezen

  1. 1 Kies voor kleding met een opening aan de voorzijde. Shirts, jassen, jurken en andere kledingstukken zijn veel gemakkelijker om met slechts 1 arm door te gaan als ze helemaal aan de voorkant openen. Kies voor kleding die knoppen, ritssluitingen of Velcro's helemaal tot aan de voorkant omsluiten om het aankleden zo snel en gemakkelijk mogelijk te maken.[1]
  2. 2 Draag een pull-on elastische taillebroek. Het is meestal veel gemakkelijker om loszittende joggingbroeken of elastische leggings aan te trekken en uit te doen dan om een ​​spijkerbroek of een pantalon aan te trekken en uit te trekken. Kies tijdens het herstel voor broeken die zijn gemaakt van rekbaar materiaal om het verbandproces te vereenvoudigen.[2]
    • Het dragen van dit soort broek kan ook voorkomen dat je te maken krijgt met bevestigingsknopen of ritsen op je onderlichaam.
  3. 3 Ga voor loszittende kleding. Baggy kleding is ook veel gemakkelijker aan te trekken als je een van je armen niet kunt gebruiken. Kies kleding die een paar maten te groot is, zodat ze makkelijker aan te trekken zijn.[3]
    • Als u bijvoorbeeld gewoonlijk een T-shirt van gemiddelde grootte draagt, draag dan in plaats daarvan onmiddellijk extra grote T-shirts na uw operatie.
  4. 4 Draag hemdjes met een ingebouwde BH. Bras is moeilijk aan te trekken en elke dag af te doen terwijl je schouder helend is. Sla indien mogelijk je gewone bh over en draag een hemd met een ingebouwde bh onder je shirt. Als alternatief kunt u een getailleerd tanktop onder uw shirt dragen.[4]
    • Als je meer steun nodig hebt dan hemden en aangesloten tanktops kunnen bieden, kies dan voor beugels met beugel met beugelsluiting, of draag reguliere beugels met beugels met gesloten achterkant en vraag een geliefde die bij je inwoont om het voor je vast te haken.
  5. 5 Draag instappers. Het knopen van je schoenen is erg moeilijk, zo niet onmogelijk, te doen met slechts 1 hand. Om jezelf hoofdpijn te besparen, draag je alleen schoenen die gemakkelijk over je voeten glijden terwijl je herstelt. Enkele voorbeelden van dit soort schoenen zijn:[5]
    • Slippers
    • Velcro sneakers
    • klompen

Methode twee van vier:
Het dragen van shirts die de voorkant openen

  1. 1 Leg je shirt in je schoot en doe je aangetaste arm in zijn mouw. Ga zitten en zorg ervoor dat uw kledingstuk volledig is losgeknoopt. Leg het op je schoot met de binnenkant naar boven gericht. Laat de mouw die op je aangedane arm zal blijven hangen tussen je benen. Begin met de mouw op deze arm te werken met de arm die niet is geopereerd.[6]
    • Laat je getroffen arm gewoon naar beneden hangen; gebruik het helemaal niet.
  2. 2 Gebruik je niet-aangedane arm om de juiste mouw op je andere arm te werken. Ga rechtop staan ​​terwijl je klaar bent met het gebruiken van de arm die niet is geopereerd om de juiste mouw op de andere arm te trekken. Werk de mouw voorzichtig helemaal tot boven uw arm en op de schouder.[7]
  3. 3 Breng het kledingstuk over je rug met je niet-aangedane arm. Grijp de rest van het shirt met je niet-aangedane arm. Werp het shirt voorzichtig naar achteren, over je rug zodat de resterende mouw bij de arm terecht komt.[8]
  4. 4 Steek je niet-aangedane arm in de andere mouw. Reik naar het mouwgat met de arm die niet is geopereerd. Werk je arm door de mouw totdat je je hand aan het eind door het gat duwt.[9]
  5. 5 Pas het shirt aan en knoop het dicht. Gebruik de arm die niet is geopereerd om aan het kledingstuk te trekken op welke plek dan ook die niet goed op uw lichaam is aangebracht. Gebruik vervolgens de hand van dezelfde arm om beide kanten van uw kledingstuk voor u te trekken. Knop elke knop één voor één.[10]
    • Als je moeite hebt om je shirt dicht te knopen, probeer dan de zijkant te pakken zonder de knopen met je pink- en ringvinger. Gebruik je duim, wijsvinger en middelvinger om de andere kant van het shirt te pakken en druk de knoppen door de gaten.
  6. 6 Draai deze reeks achteruit om het kledingstuk uit te trekken. Wanneer je klaar bent met het dragen van je shirt, knoop het dan los met de vingers van je niet-aangedane arm. Doe de mouw af waar je niet-aangedane arm in zit met je niet-aangedane arm, en gooi het shirt over je rug naar de arm die een operatie onderging. Gebruik vervolgens uw niet-aangedane arm om de mouw voorzichtig van de andere arm af te trekken.[11]

Methode drie van vier:
Dressing in Over-het-hoofd Shirts

  1. 1 Buig op je heupen en pak het kledingstuk in je hand. Buig naar voren en laat de arm die werd bediend op passief naar beneden hangen. Pak dan je kledingstuk op met de hand van je niet-aangedane arm en verzamel het van de onderkant tot het nekgat.[12]
  2. 2 Gebruik uw niet-aangedane arm om de juiste mouw over de aangedane arm te schuiven. Zonder de arm te gebruiken waarop u al geopereerd bent, gebruikt u uw andere arm om de juiste mouw op de arm te trekken waarop is geopereerd. Trek het helemaal naar boven, je arm en over je schouder.[13]
  3. 3 Schuif het shirt over je hoofd en ga rechtop staan. Het is meestal gemakkelijker om je shirt over je hoofd te schuiven als je dit doet terwijl je rechtop staat. Gebruik de arm die niet geopereerd is om het kledingstuk over je hoofd te trekken door het nekgat terwijl je staat.[14]
  4. 4 Duw je niet-aangedane arm door de overblijvende mouw. Breng je niet-aangedane arm door de binnenkant van het kledingstuk naar de overgebleven mouw. Duw je arm helemaal door de mouw.[15]
  5. 5 Trek je kleding naar beneden met je niet-aangedane arm. Op dit punt is je shirt waarschijnlijk goed, maar opgebold rond je buik. Gebruik alleen de arm die niet is geopereerd om de onderkant van het shirt te grijpen en trek voorzichtig naar beneden zodat deze niet meer gebundeld is.[16]
  6. 6 Keer dit proces terug om het shirt te verwijderen. Om het kledingstuk uit te trekken, gebruikt u uw niet-aangetaste arm om de onderkant van het kledingstuk te grijpen en naar uw borst te bundelen. Breng dan dezelfde arm naar je toe in het shirt om het uit de mouw te krijgen. Buig op de heupen terwijl je het kledingstuk over je hoofd trekt met je niet-aangedane arm. Werk ten slotte het kledingstuk langs uw aangedane arm met uw niet-aangedane arm.[17]

Methode vier van vier:
Zet uw startonderbreker aan

  1. 1 Aankleden. Het is veel gemakkelijker om je kleren aan te doen en vervolgens je startonderbreker aan te doen dan in de tegenovergestelde volgorde. Zorg dat je je shirt op hebt voordat je probeert je startonderbreker op te zetten, want de startonderbreker zal over het shirt gaan, maar zal waarschijnlijk niet over je andere kledingstukken gaan, zoals je broek.[18]
    • Zet zware jassen aan nadat je je startonderbreker hebt opgestoken, en doe geen moeite om je getroffen arm in de mouw te steken waar hij in zou moeten gaan. Laat hem gewoon aan je kant hangen.[19]
  2. 2 Plaats uw startonderbreker op een tafel. Plaats uw startblokkering of slinger op een tafel die ongeveer net zo hoog is als uw dijen. Zorg ervoor dat het kussen aan het immobilisatiesysteem is bevestigd en dat de clips en / of banden zijn losgemaakt.[20]
  3. 3 Buig je benen om je aangedane arm naar beneden te laten zakken in de startonderbreker. Gebruik de arm die niet geopereerd is om de arm te positioneren die in een hoek van 90 graden deed. Je arm moet zich in een natuurlijke positie tegenover je lichaam bevinden, net onder je borst. Buig je heupen en knieën om de arm die je geopereerd had naar beneden in de tilband te laten zakken.[21]
  4. 4 Bevestig de pols- en onderarmriemen. Er moeten gespen of banden zijn die over uw pols en uw onderarm verbinden om het immobilisatiesysteem stevig vast te houden. Met de hand van uw niet-aangedane arm, maak deze banden of clips vast.[22]
  5. 5 Gebruik uw niet-aangedane arm om uw schouderriem vast te maken. Reik over de voorkant van je lichaam met de arm die niet is geopereerd en pak de schouderriem. Trek met dezelfde arm de riem achter uw aangedane schouder en rond uw nek. Bevestig deze riem aan het startblok.[23]
  6. 6 Ondersteun uw getroffen arm met uw niet-aangedane arm als u opstaat. Schuif de hand van uw niet-aangedane arm onder het startblok, zodra u van de tafel afkomt. Gebruik deze arm om de aangedane arm op zijn plaats te houden terwijl je de rest van de weg omhoog staat.[24]
  7. 7 Maak de heupgordel vast met je niet-aangedane arm. Als je eenmaal staat, bereik je de arm die niet achter je is geopereerd en pak je de heupgordel vast. Breng het naar de voorkant van je lichaam en zet het vast aan het startblok.[25]