Compressie-wraps worden aanbevolen voor niet-ernstige schouderblessures. Het wikkelen van de schouder in een compressieverband kan helpen om het te genezen door de doorbloeding te bevorderen, waardoor voedingsstoffen die van vitaal belang zijn voor herstel, effectief toegang hebben tot beschadigde weefsels en de celgezondheid tijdens regeneratie behouden.[1] Compressie-wraps helpen ook verdere verwonding te voorkomen door de schouder te immobiliseren.

Methode één van de drie:
Een schoudercompressie-wrap toepassen

  1. 1 Zorg ervoor dat een compressiepakking een geschikte behandeling is. Strak gewikkelde verbanden kunnen de zwelling verminderen en de bloedcirculatie verhogen, maar kunnen ook het risico van een verergering van een blessure die niet gecomprimeerd moet worden, riskeren.[2] Schouderverwondingen die meestal profiteren van deze behandeling zijn die veroorzaakt door herhaalde stress, zoals gewichtheffen, golfswing of volleybal, of lichte blessures tijdens het sporten of vallen.
    • Als u niet zeker weet of een andere vorm van behandeling geschikter is, raadpleegt u de sectie 'Weet wanneer u professionele aandacht moet krijgen' in dit artikel.
    • Gebruik geen compressiewikkel op een gewonde persoon om te proberen de schouder te stabiliseren tijdens transport naar het ziekenhuis.
    • Als er tijdens het wikkelen nieuwe pijn of tintelingen optreden, moet u de omhulling onmiddellijk verwijderen en een arts raadplegen.
    • Wees voorzichtig bij het toepassen van compressie op gebieden waar sprake is van ernstige perifere arterieziekte of een ernstige infectie. Let ook op eventuele allergieën voor bepaalde materialen, zoals latex.
  2. 2 Koop de materialen die je nodig hebt om de schouder in te pakken. Je hebt een rol compressieverband, verbandklemmen of pennen nodig en een doek die lang genoeg is om als slinger te dienen.
    • Was uw handen met een antibacteriële zeep en schoon water voordat u het letsel of een van de medische benodigdheden aanraakt.
    • Als alternatief kunt u pre-shoulder schoudercompressie-wraps kopen.[3] Veel van deze omvatten ingebouwde vakken voor verwarming of ijsmachines.[4] Probeer een paar om ervoor te zorgen dat je er een vindt die comfortabel past.
  3. 3 Wikkel de schouder stevig en voorzichtig. Plaats het uiteinde van het compressieverband bovenop de geblesseerde schouder en wikkel twee keer achterwaarts rond de arm. Rol het verband af als dat nodig is, en zorg ervoor dat het uiteinde van het verband op zijn plaats blijft op hun schouderblad.[5]
    • Als je de tweede omslag hebt voltooid, ga je naar beneden en over de rug, onder de andere arm en rond de borst.
    • Zorg ervoor dat het verband strak zit maar niet zo strak is dat de persoon niet kan ademen.
  4. 4 Herhaal de schouderomslag. Wikkel opnieuw rond de schouder door de oksel en blijf op de biceps wikkelen voor extra ondersteuning. Zorg ervoor dat de verpakking strak genoeg is om voldoende compressie te bieden om de bloedstroom naar het gebied te stimuleren.[6]
  5. 5 Zet het einde van de compressie vast. Maak het inpakken van het verband af door de wrap op zijn plaats te bevestigen, waar de pins veilig zijn. Op dit punt moet u er ook voor zorgen dat u het spierweefsel niet te veel hebt gecomprimeerd, omdat dit de bloedstroom nadelig kan beïnvloeden (het tegenovergestelde van wat u hoopt dat de wikkel zal bereiken).[7]
    • Elke gevoelloosheid geeft aan dat je de schouder te strak hebt ingepakt en de schouder iets losser moet inpakken.
    • Om ervoor te zorgen dat het compressieverband niet te strak zit, controleert u de circulatie van de aangedane arm door een vingertop (inclusief de nagel in de snuif) gedurende ongeveer twee seconden samen te knijpen. Na ongeveer twee seconden moet de nagel van de afgeknepen vinger terugkeren naar zijn normale roze kleur.
    • Als het meer dan twee seconden duurt voordat de afgeknepen spijker terug is gegaan, kan de bloedstroom ineffectief zijn vanwege een strak drukverband. Verwijder het compressieverband en breng het opnieuw aan tot het goed zit maar niet te strak is.
    • Als er pijn is, moet deze beginnen te dalen nadat u het verband hebt aangebracht. Als de pijn toeneemt, herhaal dan de verpakking.

Methode twee van drie:
De schouder stabiliseren en de zwelling verminderen

  1. 1 Plaats de arm in een mitella. Het gebruik van een slinger vermindert de beweging van de arm en de geblesseerde schouder terwijl deze geneest.[8]
    • Naast het kopen van een slinger van de juiste maat, kun je er ook een maken met een doek van meter lengte. Vouw de doek diagonaal, plaats hem in een langwerpige driehoek die kan worden gewikkeld onder de onderarm van de geblesseerde arm en vastgezet rond de tegenoverliggende schouder.
    • Bevestig de gewonde arm in een comfortabele hoek op de borst van de persoon (ongeveer horizontaal), met de riem van de tilband over de tegenoverliggende schouder.
    • Voer deze manoeuvre zo voorzichtig mogelijk uit om overbelasting van de gewonde arm te voorkomen.
  2. 2 Pas de tilband aan zoals nodig.[9] Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de tilband comfortabel aanvoelt, dus u moet mogelijk een aantal aanpassingen doen. De hele onderarm tot aan de hand moet worden ondersteund door de tilband. De tilband moet ook niet te strak zijn of te hoog worden geplaatst. Als de tilband te hoog is, kunt u ongemak en spanning in uw schouder ervaren.
  3. 3 IJs de gewonde schouder als onlangs gewond. De koude temperatuur zal de bloedstroom naar de geblesseerde schouder zelfs verminderen, wat kan helpen pijn en zwelling na een blessure te verminderen. Icing met compressie is effectiever in het verlagen van de weefseltemperatuur dan alleen glazuur.[10]
    • Wikkel het ijspak in een handdoek of andere doek voordat u het op uw schouder wikkelt, zoals eerder aangegeven, maar met iets minder compressie.
    • Breng het koude pakket aan voor niet meer dan 20 minuten. Voor het beste resultaat, verwijder het koude pakket na 20 minuten, laat het geblesseerde gebied 20 minuten rusten en breng dan het koude pakket nog eens 20 minuten aan.
    • Als de geblesseerde schouder op een bepaald moment verdoofd raakt, verwijdert u het koude pakket en herhaalt u het compressiewikkelproces voordat u het koude kompres opnieuw aanbrengt.
    • Breng geen ijs aan op het oppervlak van de huid. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op bevriezing. Wikkel het ijspak altijd eerst in een handdoek.
  4. 4 Schakel over naar een warm kompres na 48 uur. Een warm kompres stimuleert de bloedtoevoer naar de geblesseerde schouder, die van vitaal belang is voor het herstelproces. Dit zal ook de spieren ontspannen en eventuele spierpijn verminderen. Een warm kompres kan ook de flexibiliteit van de pezen en gewrichtsbanden in de geblesseerde schouder verbeteren.[11]
    • Gebruik geen heet kompres als de geblesseerde schouder gezwollen is. Het kan meer zwelling veroorzaken.
    • Hotcompressen zijn beschikbaar in meerdere vormen. Sommigen creëren warmte via elektrische energie, andere moeten in de magnetron of gewoon worden geschud.
    • Een rubberen warmwaterkruik is het beste. Wat je ook gebruikt, wees voorzichtig dat het niet gevaarlijk heet wordt.
    • Net als bij een koude pers, wikkel het hete kompres in een soort doek of houd het vast voordat u het op de schouder legt zoals eerder aangegeven, hoewel opnieuw, met minder compressie dan u had gebruikt zonder een glazuur- of verwarmingselement.
    • Breng een warm kompres slechts 20 minuten per keer aan op het geblesseerde gebied.

Methode drie van drie:
Weten wanneer u professionele aandacht moet krijgen

  1. 1 Zoek medische hulp voor verkleuring, gevoelloosheid of tintelingen. Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstige verwonding die niet thuis kan worden gewikkeld en moet worden bekeken door een arts, die andere behandelingsopties kan voorstellen, zoals een operatie.
    • Blauwachtige verkleuring, gevoelloosheid, tintelingen, prikkelingen, prikkelingen of vreemde gewaarwordingen in de geblesseerde schouder wijzen waarschijnlijk op onvoldoende bloed- en zuurstoftoevoer naar het gebied.[12] Ga naar een arts als u een van deze gewaarwordingen ervaart.
  2. 2 Medische hulp inroepen voor open wonden op of bij uw schouder. Een open wond geeft aan dat er kracht op de schouder is geplaatst tijdens een val of ongeluk en dat u de interne schade aan uw schouder misschien niet hebt herkend.[13]
    • De huid kan zelfs zijn doorboord door een gebroken bot, wat absoluut medische medische aandacht vereist.
  3. 3 Raadpleeg een orthopedisch specialist om een ​​blijvend schouderletsel te identificeren. Een orthopedisch specialist kan u helpen het type en de ernst van uw verwonding te bepalen. Zij zullen u ook het beste advies kunnen geven met betrekking tot behandelingsopties, inclusief specifieke manieren om een ​​schouder in te pakken en te comprimeren.[14]