Misselijkheid is een onaangenaam gevoel in uw maag dat gepaard gaat met de drang om te braken. Het gevoel van chronische misselijkheid leidt niet altijd tot overgeven, maar het geeft je het gevoel alsof je op het randje staat. Chronische onverklaarbare misselijkheid kan vele oorzaken hebben (gastro-intestinale aandoening, chronische infectie, duizeligheid, constante angst, voedselallergieën), maar ze zijn niet zo voor de hand liggend om te diagnosticeren als vaker voorkomende triggers, zoals voedselvergiftiging, zwangerschap of de maaggriep. Zelfs als uw arts uw chronische misselijkheid niet kan vaststellen, zijn er een aantal manieren om hiermee om te gaan, ongeacht de oorzaak.

Deel een van de drie:
Omgaan met chronische Misselijkheid bij u thuis

  1. 1 Doe een zwangerschapstest. De definitie van chronische misselijkheid is voor veel mensen anders. Sommige mensen denken dat het meer dan een week moet duren om zich te kwalificeren, terwijl anderen zeggen dat het meer dan een maand is. Zwangerschap is een veel voorkomende oorzaak van misselijkheid (ochtendmisselijkheid genoemd) die enkele weken of soms zelfs langer kan duren. Als je een seksueel actieve vrouw bent en je voelt je 's ochtends een week lang misselijk worden, koop dan een zwangerschapstest bij de apotheek en controleer.
    • Ochtendmisselijkheid komt veel vaker voor tijdens het eerste trimester (periode van 3 maanden) van de zwangerschap, hoewel het in zeldzame gevallen de hele 9 maanden kan duren.
    • De belangrijkste behandeling voor ochtendmisselijkheid is het vermijden van triggers, waaronder verstopte kamers, geuren, hitte, vochtigheid, lawaai en visuele en fysieke bewegingen.
    • Als u zwanger bent en uw misselijkheid langer dan een paar weken aanhoudt, maak dan een afspraak met een verloskundige voor advies.
  2. 2 Controleer de bijwerkingen van uw medicijnen. Een andere veel voorkomende oorzaak van onverklaarde chronische misselijkheid, vooral bij ouderen, is medicatie. Vrijwel alle medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen kunnen misselijkheid als bijwerking veroorzaken, maar de meest voorkomende daders zijn chemotherapie, pijnstillers (vooral opiaten), antidepressiva (SSRI's) en antibiotica.[1]
    • Lees de lijst met bijwerkingen voor uw medicijnen en kijk of uw misselijkheid wordt geassocieerd met het nemen van een van hen.
    • Onderzoek uw medicatie (s) op het internet om te zien of andere mensen problemen hebben met onverklaarde misselijkheid.
    • Vraag uw arts over het verminderen van uw dosering of het veranderen van een ander type medicijn met vergelijkbare acties.
  3. 3 Verminder alcoholgebruik. Hoewel het drinken van alcohol stevig verankerd is in onze cultuur als een geschikte sociale activiteit, is de realiteit dat ethanol giftig is voor mensen en tal van negatieve symptomen kan veroorzaken, waaronder misselijkheid. Soms komt het doordat je te veel drinkt en duizelig wordt ('bedspins') of 'overhangt' de volgende ochtend, maar als je misselijkheid chronisch is, ben je mogelijk allergisch voor alcohol. Kijk of je verbinding kunt maken met een drankje met misselijkheid.
    • Als het lijkt te worden veroorzaakt door alcohol, moet u minder eten of helemaal geen alcohol meer drinken.
    • Sommige mensenrassen zijn gevoeliger voor misselijkheid of misselijkheid na het drinken van alcohol, omdat ze de enzymen missen om ethanol af te breken en te verwerken. Aziaten en indianen zijn het meest opvallend.[2]
    • Schakel over naar niet-alcoholisch bier, virgin cocktails of druivensap in plaats van wijn als je nog steeds sociaal wilt zijn en met je vrienden naar bars / lounges wilt gaan.
  4. 4 Eet zacht geheel voedsel. Ongeacht de oorzaak van je misselijkheid, het eten van vet, gebakken en / of gekruid voedsel maakt het over het algemeen erger. Eet daarom neutrale hele voedingsmiddelen met weinig vet en een hogere vezelwaarde, zoals volkoren brood, zemelengranen en vers fruit en groenten.[3] Verder kauw je langzamer en eet je kleinere, meer frequente maaltijden.
    • Als je echt moeite hebt om het voedsel laag te houden, knabbelen op gewone crackers en toast gedurende de dag.
    • Als u kleine maaltijden kunt eten, kunt u zich concentreren op magere vis, kipfilet, rijst, gekookte aardappelen en brood. Groenten zijn ook goed, maar vermijd die die gas kunnen veroorzaken en misselijkheid verergeren - zoals bloemkool, kool en uien.
    • Het wordt aanbevolen dat je ongeveer zes uur wacht om vast voedsel te eten nadat je overgeeft. Sip op wat verdunde kip of runderbouillon terwijl je wacht.
  5. 5 Let op voedselallergieën. Voedselallergieën gaan vaak niet gediagnosticeerd en kunnen een oorzaak zijn van chronische misselijkheid en maagklachten. De meest voorkomende voedingsmiddelen die allergische reacties veroorzaken bij mensen zijn: eieren, vis, koemelk (en aanverwante zuivelproducten), pinda's, walnoten, sojaproducten, schaaldieren (garnalen, krab, mosselen) en tarwe.[4] Wees je meer bewust van hoe je je voelt binnen een paar minuten nadat je bepaalde voedingsmiddelen hebt gegeten.
    • Probeer een eliminatiedieet (voedsel één voor één verwijderen) en kijk of dat je misselijkheid geneest.
    • Andere allergische symptomen waar u op moet letten, zijn: zwelling van uw gezicht, lippen en / of keel, verstopte neus en sinussen, jeukende huid, netelroos, hoofdpijn, hersenmist en moeite met ademhalen.
    • Als u denkt dat u mogelijk een voedselallergie heeft, laat u dan testen door een voedingsdeskundige of een aanverwante gezondheidswerker die is getraind in het testen van allergieën.
  6. 6 Vermijd sterke geuren. Vermijd naast het eten van vet, gekruid en gefrituurd voedsel ook ruiken, want sterke geuren veroorzaken vaak misselijkheid. Andere sterke geuren om te vermijden zijn parfum / eau de cologne, sigarettenrook, lichaamsgeuren, uien, knoflook en curry.[5] Vermijd restaurants totdat u zich beter voelt en thuis meer maaltijden klaarmaakt. Vermijd de food courts en parfum tellers bij het winkelen in winkelcentra.
    • Het dragen van een chirurgisch masker of het aanbrengen van wat menthol op uw neusgaten kan de impact van sterke geuren verminderen terwijl u buiten uw huis bent.
    • Andere triggers van misselijkheid waar u zich bewust van moet zijn bij u thuis en op andere plaatsen zijn onder meer: ​​hoge temperaturen, vochtigheid en flikkerende lichten.
  7. 7 Blijf gehydrateerd. Chronische, lage niveaus van uitdroging komen veel vaker voor dan je zou denken, vooral in warme en vochtige klimaten.De overgrote meerderheid van mensen drinkt veel dranken, maar ze zitten vaak vol met cafeïne en verwerkte suiker, die het verlies van water uit het lichaam kunnen bevorderen. Bovendien is uw risico op meer ernstige uitdroging hoog als uw misselijkheid gepaard gaat met chronisch braken.[6]
    • Streef naar ongeveer acht 8-ounce glazen gezuiverd water per dag - meer als je actief bent en veel zweet.
    • Als je problemen hebt om het water laag te houden, neem dan kleine slokjes of probeer ijsblokjes te zuigen.
    • Vermijd drankjes met cafeïne, zoals koffie, zwarte thee, warme chocolademelk, cola's en energiedrankjes.
    • Vermijd melk als u lactose-intolerant bent. Symptomen van een opgeblazen gevoel, buikkrampen en diarree maken je misselijkheid erger.
    • Als u vocht verliest door overgeven en / of diarree, moet u ook uw elektrolyten (minerale zouten) vervangen. Drink als zodanig wat verdund fruit of groentesap in aanvulling op water.

Tweede deel van de drie:
Natuurlijke remedies nemen voor chronische Misselijkheid

  1. 1 Drink kruidenthee. Het toevoegen van kruidenthee aan je routine is niet alleen een geweldige bron van ongefacineerde hydratatie, maar sommige kruiden kunnen misselijkheid bestrijden door je maag te kalmeren of je zenuwen te kalmeren. Pepermunt, groene munt en kamille zijn bijvoorbeeld kruiden die bekend staan ​​om hun kalmerende vermogens in de maag.[7]
    • Kruiden die angst / stress kunnen verminderen en een effect hebben op misselijkheid omvatten: kamille, valeriaanwortel, passiebloem en kava.
    • Je kunt deze kruidenthee bij de meeste supermarkten kopen of de gedroogde kruiden direct kopen en ze gebruiken om een ​​kruideninfuus te maken.
    • Voeg kokend, heet water niet aan kruiden toe, omdat het enkele van de nuttige bestanddelen kan vernietigen. Voeg in plaats daarvan heel warm water toe en laat de kruiden ongeveer 15 minuten trekken.
  2. 2 Gemberproducten consumeren. Een andere traditionele plant remedie populair voor het bestrijden van misselijkheid is gember. Gember heeft een aantal ontstekingsremmende eigenschappen en wordt beschouwd als een windafdrijvend middel dat gas, opgeblazen gevoel en buikpijn vermindert, wat allemaal misselijkheid kan veroorzaken.[8] Gember kan worden geconsumeerd als kruidenthee, worden ingenomen als capsules of als een zuigtablet of kauwen.
    • Het meeste commerciële ginger ale bevat geen echte gember, maar sommige natuurlijke merken in reformwinkels wel. Zorg ervoor dat je van het fizz (carbonatatie) afkomt voordat je het drinkt.
    • Ingelegde gember (het type dat vaak wordt geleverd met sushi) is een andere vorm die lekker en vrij gemakkelijk te vinden is.
    • Neem ongeveer 15-30 minuten een of andere vorm van gember voor het eten van vast voedsel om de kans op misselijkheid te verminderen.
  3. 3 Overweeg om vitamine B6-supplementen te nemen. Het is enig onderzoek dat aangeeft dat suppletie met vitamine B6 (pyridoxine) kan helpen chronische misselijkheid en braken te verminderen, vooral bij vrouwen die zwanger zijn. De aanbevolen doseringen zijn 30 mg pyridoxinehydrochloride per dag gedurende maximaal vijf opeenvolgende dagen.
    • Houd er rekening mee dat vitamine B6-supplementen mogelijk niet alle oorzaken van chronische, onverklaarde misselijkheid beïnvloeden, maar het is betaalbaar en het proberen waard in de meeste gevallen.
    • Te veel vitamine B6 innemen (meer dan 100 mg per dag) kan leiden tot irritatie van de zenuwen en gevoelloosheid / tintelingen in uw ledematen. Houd de dagelijkse doses altijd onder 50 mg om aan de veilige kant te blijven.

Derde deel van de drie:
Behandeling voor chronische Misselijkheid

  1. 1 Vraag uw arts over geneesmiddelen tegen misselijkheid. Als natuurlijke en huismiddeltjes geen invloed hebben op uw misselijkheid en uw arts niet in staat is om de onderliggende oorzaak te achterhalen, dan is het gebruik van anti-misselijkheid medicatie een goede optie.[9] Over-the-counter-typen zoals Dramamine kunnen werken, maar sterkere types hebben een recept van uw arts nodig.
    • Algemeen voorgeschreven anti-misselijkheidmiddelen zijn: prochlorperazine (Compazine), granisetron (Kytril), ondansetron (Zofran), perphenazine (Trilafon), metoclopramide (Reglan) en thiethylperazine (Torecan).[10]
    • Cannabinoïden (afgeleid van de chemische THC in marihuana), zoals dronabinol (Marinol), kunnen ook nuttig zijn voor het bestrijden van misselijkheid.
    • Houd er rekening mee dat deze medicijnen allemaal hun eigen mogelijke bijwerkingen hebben, waaronder hoge bloeddruk en moeite met spiercontrole. Praat uitgebreid met uw arts over de bijwerkingen van eventuele medicijnen tegen misselijkheid
    • Als ernstige misselijkheid u ervan weerhoudt om pillen te nemen of in te houden, vraag dan uw arts naar zetpillen.
  2. 2 Overweeg kortetermijnantibiotica. Als uw arts (en andere specialisten) uw chronische misselijkheid niet kunnen vaststellen, is het misschien de moeite waard om te experimenteren met een korte kuur (een week of twee) antibiotica. Chronische laaggradige bacteriële infecties zijn vaak moeilijk te diagnosticeren en veroorzaken vaak aanvallen van misselijkheid, vooral als dit gastro-intestinale infecties zijn. Vraag uw arts over de voor- en nadelen van het nemen van antibiotica.
    • Antibiotica zijn berucht voor het veroorzaken van misselijkheid, dus er moet enig bewijs van infectie zijn voordat ze worden ingenomen.
    • Bacteriële infecties veroorzaken meestal abnormale bloedtesten, zoals een hoog aantal witte bloedcellen, wat erop wijst dat uw immuunsysteem een ​​infectie bestrijdt.
    • Virale maaginfecties kunnen ook misselijkheid veroorzaken, maar antibiotica werken alleen tegen bacteriën.
    • Erytromycine is een voorbeeld van een antibioticum dat uw arts kan voorschrijven. Het wordt gebruikt om de doorgang van voedsel van de darm naar de darmen te bevorderen. Het venster voor dit antibioticum dat nuttig kan zijn bij de behandeling van misselijkheid is erg smal en als u het te lang gebruikt, kan het buikpijn verlengen.
  3. 3 Probeer acupressuurbehandelingen. Acupressuur houdt in dat langdurige druk op specifieke plekken op uw lichaam wordt uitgeoefend om bepaalde fysiologische reacties teweeg te brengen. Het is hetzelfde principe als acupunctuur, maar dan zonder de naalden. Onderzoek wijst uit dat er een punt op de pols is (het P6-punt genoemd) dat, indien ingedrukt, misselijkheid kan verminderen.[11] Het meeste onderzoek is gedaan naar zwangere vrouwen, maar het P6-punt kan ook werken voor andere oorzaken, zoals bewegingsziekte en angst.
    • Je kunt een getrainde acupuncturist bij jou in de buurt vinden, hoewel het bekijken van sommige video's over het vinden en stimuleren van P6 ook werkt.
    • Door op het P6-punt op een van beide polen te drukken tussen 30-60 seconden kan genoeg zijn om je misselijkheid aanzienlijk te verminderen. Als dat niet het geval is, masseert u het punt ongeveer vijf minuten lang.
    • Zoek naar speciale armbanden online die zijn ontworpen om het P6-punt gedurende lange tijd te stimuleren, wat kan helpen bij het bestrijden van zeeziekte of misselijkheid die verband houdt met zwangerschap.
  4. 4 Zie een chiropractor. Een andere vorm van alternatieve behandeling die een aanzienlijke invloed kan hebben op onverklaarbare misselijkheid is een chiropractische spinale aanpassing. Als de gewrichten, zenuwen of spieren in uw bovenste nek geïrriteerd zijn, kan het uw evenwicht net genoeg afwerpen om lichte duizeligheid en misselijkheid te veroorzaken. Een chiropractische nekverstelling kan de ruggengraatverbindingen opnieuw uitlijnen en de spanning van de bovenste nek verminderen, waardoor de gerelateerde misselijkheid snel verdwijnt.
    • De meeste chiropractors zullen een röntgenfoto van je nek willen maken voordat ze worden aangepast om te zorgen dat de behandeling veilig is.
    • Je hoort vaak een relatief pijnloos knallend of krakend geluid met chiropractische aanpassingen, dus denk niet dat er iets kapot gaat.
    • Hoewel één behandeling soms voldoende is, zult u waarschijnlijk tussen de 3-5 behandelingen nodig hebben om een ​​probleem met de nek te verhelpen.