3 manieren om misselijkheid te bestrijden | Antwoorden op al uw "Hoe?"

Iedereen heeft een hekel aan misselijkheid, toch? Dat afwachtende gevoel van braken in combinatie met een maagklachten is het ergste. In plaats van te lijden onder de storm, probeer het heft in eigen handen te nemen en help je misselijkheid te verminderen met remedies thuis. Als u de volgende methoden gebruikt, voelt u zich binnen een mum van tijd fris en gezond.

Methode één van de drie:
Je activiteiten veranderen

1 Ga rusten. Je misselijkheid kan erger worden als je te veel probeert te doen of als je niet voldoende rust krijgt.^[1] Blijf thuis in bed zodra je misselijk wordt. Het neerleggen, het vermijden van lichaamsbeweging en plotselinge bewegingen, en het krijgen van een beetje meer slaap zal vertragen en uw misselijkheid stoppen en uw kans op braken verminderen. Neem zo nodig vrijaf van werk of school om dit te doen.
2 Haal een frisse neus. Het is gemakkelijk om in een enkele ziekenkamer te verblijven, maar de lucht zal oud worden en je slechter voelen. Open een paar vensters om een frisse wind te maken en neem indien mogelijk een paar minuten om buiten te stappen.
3 Vermijd sterke geuren. Het nemen van een bubbelbad kan geweldig klinken, maar het toevoegen van overdreven geurende parfums zal waarschijnlijk je maag meer van streek maken. Over het algemeen, vermijd alles (parfums of anderszins) met een zeer sterke geur.^[2] Geur en smaak zijn verbonden, dus een sterke geur kan je net zo misselijk maken als een slechte smaak. Houd uw raam open om frisse lucht binnen te laten en slechte geuren buiten te houden.
4 Neem even afstand van uw elektronica. De helderheid, ruis en beweging die samenhangen met uw televisie, laptop, tablet en telefoon kan overdreven prikkelend zijn en uw maagklachten erger maken.^[3] Blijf in plaats daarvan in bed liggen met de lichten gedimd en lees een boek of ontspan op een vergelijkbare manier. Tijd wegnemen van uw elektronica zal uw maag verlichten en ook gepaard gaande hoofdpijn voorkomen.
5 Pas je temperatuur aan. Niets is erger dan zich misselijk voelen en te warm of te koud zijn. Blijf op een comfortabele temperatuur om het rusten gemakkelijk te maken; voeg lagen of kleding en dekens toe of verwijder ze, of neem een korte douche of bad. Je kunt de temperaturen van de vloeistoffen die je drinkt ook veranderen om te helpen.
6 Over-the-counter medicatie. Als de natuurlijke remedies het gewoon niet voor u snijden, schakel dan over naar een medicijn van uw plaatselijke apotheek of drogisterij. Zoek naar medicijnen die misselijkheid en braakneigingen aanprijzen, in plaats van een generieke allround medicatie te nemen. Een antacidummedicijn kan ook werken. Zorg ervoor dat je de dosering van je medicatie controleert, en neem de pillen op.
7 Zorg dat je niet overgeeft. Als je maagpijn gewoon niet weggaat en de drang om te braken sterker wordt, stop er dan niet mee. Je lichaam probeert de oorzaak van je ziekte uit je lichaam te verdrijven, dus laat het. Braken is zeker geen leuke activiteit, maar het is een belangrijke taak om u te helpen genezen. Je zult je hoe dan ook beter voelen na afloop.

Methode twee van drie:
Het eten van misselijkheid-vechtvoedsel

1 Heb wat gember. Jarenlang gaf gember de zieke steun met zijn misselijkheid-bestrijdende krachten. Ga naar je voorraadkast en pak wat verse of gekonfijte gember. Als je de smaak van verse gember aankunt, eet het rauw. Anders probeer je het geglaceerd of rasp je wat in een kopje water om thee te zetten.^[4]
2 Eet wat crackers. Wanneer al het andere faalt, hebben gewone crackers de neiging om de truc uit te voeren voor misselijkheid.^[5] Ze hebben een milde smaak en zijn licht verteerbaar, waardoor ze het perfecte zieke voedsel zijn. Als je crackers aankan, probeer dan te upgraden naar pretzels die een beetje een hogere voedingswaarde hebben.
- Houd er rekening mee dat sommige mensen de geur van pretzels misselijk kunnen vinden.
3 Probeer watermeloen. Hoewel het niet ieders eerste 'ziekvoer' is, is watermeloen geweldig om te helpen met misselijkheid. Het hoge watergehalte en de milde smaak helpen je maag te kalmeren en bevatten meer vocht in je systeem. Als je ook koorts hebt, probeer dan het gekoelde fruit voor een rustgevend verkoelend effect.
4 Eet gewone rijst. Witte rijst zonder toppings is niet het meest smaakvolle gerecht, maar het is nuttig voor het bestrijden van misselijkheid. De gemakkelijk te verteren koolhydraten geven je een korte boost van energie, terwijl de eenvoudige smaak je maag niet verder irriteert.
5 Heb een banaan. Het eten van een nauwelijks rijpe banaan (meer naar de groene kant, zonder vlekken) is om verschillende redenen geweldig. De zachte textuur en milde smaak maken het gemakkelijk te verteren, plus de vrucht zit vol met kalium dat je immuunsysteem helpt bij het genezen van je lichaam. Je kunt proberen je banaan te pureren met een kop witte rijst.
6 Schep wat yoghurt op. Nu worden de meeste zuivelproducten afgekeurd tijdens een periode van misselijkheid. Echter, yoghurt met actieve culturen helpt je maag te voorzien van de goede bacteriën die nodig zijn om de slechte bacteriën eruit te gooien. Zoek daarom een eenvoudige yoghurtsmaak die probiotica adverteert en uw maag is binnen de kortste keren weer op het goede spoor.
7 Probeer gewoon toast. Geen boter, geen jam, niets. Gewone (onverbrande) toast heeft dezelfde eigenschappen als crackers. Het brood is licht verteerbaar en heeft een zeer milde smaak, waardoor het waarschijnlijker is dat je maag er niet tegen zal vechten. Probeer een enkele slice en zie hoe je je voelt voordat je een andere neemt.^[6]
8 Vermijd schokkend voedsel. Vasthouden aan het eten van de bovengenoemde voedingsmiddelen is het beste, maar als je andere dingen moet eten, gebruik dan je gezond verstand. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die vettig, gebakken, pittig of erg zoet zijn. Deze kunnen allemaal een maagklachten veel slechter maken, en hebben meer kans om een betovering te veroorzaken.

Methode drie van drie:
Misselijkheid met verschillende vloeistoffen bestrijden

1 Drink veel water. Water werkt om gifstoffen in je systeem weg te spoelen en je lichaam gehydrateerd te houden zodat het kan vechten tegen de dingen die het kwalen.Hoewel het belangrijk is om regelmatig water te drinken, is het vooral belangrijk om dit te doen als je ziek bent. Zorg ervoor dat je altijd een glas water bij je hebt en dat je het minstens elk uur drinkt.
- Neem kleine slokjes water of kauw op ijsplaatjes als het drinken van een glas water in één keer teveel is voor jou.^[7]
2 Probeer sportdrankjes. Als je misselijk bent en moet overgeven, heb je waarschijnlijk veel vocht verloren en heb je het moeilijk om nieuwe in te nemen. Sportdranken zijn versterkt met elektrolyten, die je lichaam nodig heeft voor een snel herstel. Pak je favoriete smaak en neem kleine slokjes na het overgeven om te helpen bij het aanvullen van de elektrolyt- en vochtvoorraden van je lichaam.^[8]
3 Heb wat cranberrysap. Hoewel veel sappen kunnen worden gevuld met suiker en smaken die moeilijk zijn voor een maagklachten, biedt cranberrysap enkele voedingsstoffen zonder de suikerachtige punch. Drink cranberrysap als je last hebt van misselijkheid, vooral als je geen voedsel hebt gegeten.
4 Meng citroensap met honing. Deze zoetzure combinatie werkt snel om je maag te kalmeren, zonder een hoop benodigde vloeistoffen, Meng een theelepel citroensap met een theelepel warme honing. Zuig langzaam de sapachtige vloeistof gedurende enkele minuten. U kunt dit mengsel meerdere keren per dag innemen als uw misselijkheid niet wegebt.
5 Drink kaneelthee. Kaneel wordt al decennia lang gebruikt als een natuurlijk middel tegen misselijkheid en overgeven. Meng ½ theelepel kaneel met een kop heet water en laat het mengsel trekken. Drink de thee langzaam meerdere keren per dag totdat je maagklachten verdwijnen.
6 Probeer een kruidnagel thee. Met een soortgelijke herfstachtige smaak als kaneel, kunnen kruidnagelen ook helpen om een maagklachten te kalmeren. Brouw een kop kruidnagel thee door een kop heet water te mengen met een theelepel gepoederde kruidnagelen. Laat het mengsel enkele minuten trekken voordat u grote kruidnagelbrokken uitzet.
7 Maak een kopje komijnthee. Doorgaans geassocieerd met koken, kan komijn eigenlijk goed werken in een misselijkheid-bestrijdende thee. Probeer een mok door een kop heet water te mengen met een theelepel komijnzaad. Laat de thee 10-15 minuten trekken voordat je de zaden verwijdert en langzaam drinkt. Een beetje honing kan desgewenst worden toegevoegd voor zoetheid.
8 Neem wat pepermuntthee.^[9] Pepermunt is vergelijkbaar met gember als een van de beste natuurlijke middelen om misselijkheid te bestrijden. Gebruik een theelepel gemalen en gedroogde pepermuntblaadjes of gebruik een paar verse blaadjes met een kop heet water om de perfecte thee te maken. Dit kan warm of koud worden gedronken, zo vaak als je zou willen.
9 Probeer ginger ale. Als het eten van gember niet genoeg voor je is, pak dan een blikje gemberbier. Controleer eerst je frisdrankingrediënten om er zeker van te zijn dat het is gemaakt met echte gember en geen kunstmatige smaak. Nippen aan een blikje ginger ale kan je maag doen zakken en helpen voorkomen dat je overgeeft.^[10]
10 Drink wat colasiroop. Iets anders dan een gewone cola frisdrank, colasiroop is een dikke vloeistof die wordt gebruikt voor de behandeling van misselijkheid. Met dezelfde klassieke smaak van je favoriete cola, is het misschien fijn om er op te nippen terwijl je ziek bent. Giet een eetlepel of twee op wat fijngestampt ijs en drink de vloeistof langzaam gedurende enkele minuten.
11 Drink alle vloeistoffen langzaam. Wat je ook kiest om te drinken om gehydrateerd te blijven, vermijd het snel of met grote slokjes naar beneden te sjoelen. Je maag is al geïrriteerd, dus maak er vloeistoffen in met kleine, langzame slokjes.^[11]