Verstopte neus ontstaat meestal als u verkoudheid, griep, allergieën of in sommige gevallen een longaandoening heeft. Deze aandoening veroorzaakt ontstekingen in de neusholtes, vernauwing in de luchtwegen van uw longen, of overmatig, droog slijm dat de luchtstroom blokkeert. Soms kunt u verstopte neus krijgen als bijwerking van koorts of hoofdpijn, die meestal binnen een week verdwijnt. Verstopte neus kan gepaard gaan met een loopneus of loopneus.[1] Als u een paar eenvoudige stappen volgt, kunt u leren om huismiddeltjes te gebruiken, uw gewoonten te veranderen en kruiden en supplementen te nemen om op een natuurlijke wijze te helpen bij decongest.

Methode één van de vijf:
Home Remedies gebruiken

  1. 1 Gebruik een luchtbevochtiger. Droge lucht kan uw sinussen verergeren en het voor slijm moeilijker maken om uit de neusholtes te lopen, wat de congestie verlengt. Het gebruik van een luchtbevochtiger in uw slaapkamer of woonkamer voegt vocht toe aan de lucht om uitdroging te voorkomen, helpt uw ​​sinussen op te ruimen en kalmeert uw keel. Streef naar de juiste luchtvochtigheid. De lucht in uw huis moet variëren van 30% tot 55% luchtvochtigheid.
    • Als de luchtvochtigheid te hoog is, kunnen schimmel- en stofmijten gedijen, die beide veelvoorkomende oorzaken van allergieën zijn. Schimmel veroorzaakt ook een onaangename geur en kan oppervlakken verkleuren. Als de luchtvochtigheid te laag wordt, kan dit droge ogen en irritaties van de keel en de sinussen veroorzaken. De eenvoudigste manier om luchtvochtigheid te meten is met een meetinstrument, een hygrostaat genaamd, die in de meeste bouwmarkten kan worden gekocht.
    • Zowel draagbare als centrale luchtbevochtigers moeten grondig worden gereinigd. Anders hebben ze de neiging besmet te raken met schimmel- en bacteriegroei die door het huis kan worden geblazen. Stop de luchtbevochtiger en bel uw zorgverlener als u luchtwegklachten ontwikkelt die volgens u verband houden met het gebruik van een luchtbevochtiger.[2][3][4]
  2. 2 Adem stoom in. Stoom helpt bij het losmaken van slijm en het wegwassen van vreemde stoffen zoals stof of stuifmeel die in contact zijn gekomen met uw neusgangen. Voor een snelle stoombehandeling kun je een pot gedistilleerd water opwarmen, net voor koken. Wanneer het behoorlijk veel stoom begint te produceren, haal de pan dan van het vuur. Plaats een handdoek over je hoofd en leun over de pot, sluit je ogen en adem ongeveer 5-10 minuten diep in.
    • Het water moet rond de 175-185 graden F (80-85 graden C) zijn.[5]
  3. 3 Breng een warme handdoek aan. Een warme handdoek op het voorhoofd of de hals kan helpen bij het verlichten van sinushoofdpijn veroorzaakt door ontsteking en verstopping in de neusgangen. Warmte opent bloedvaten, die de bloedstroom verhoogt en zuurstof en voedingsstoffen levert om pijn te verminderen en pijnlijke spieren te ontspannen. Als u deze methode wilt gebruiken, laat u een kleine, schone handdoek 3-5 minuten in lauwwarm water weken en wringt u het water uit. Breng het gedurende 5 minuten op uw voorhoofd of nek aan. Doop de doek opnieuw in het water en plaats deze opnieuw. Gebruik geen hitte gedurende 20 minuten, wat 4 rotaties zou zijn, tenzij aanbevolen door uw arts of arts.
    • U kunt ook een warmwaterkruik of gelpak gebruiken om de warmte te comprimeren. Gebruik geen hitte hoger dan 105-115 graden F (40-45 ° C) omdat het de huid kan verbranden. Mensen met een gevoelige huid mogen geen temperatuur gebruiken die hoger is dan 85 graden F (30 graden C).
    • Gebruik geen hitte als er zwelling of koorts is. Gebruik in plaats daarvan een ijszak.
    • Gebruik geen hitte op verwondingen, wonden of steken. Mensen met een slechte bloedsomloop en diabetes moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van warme compressie.[6]
  4. 4 Gebruik een zoutoplossing spray. Zoute sprays voegen vocht toe aan neusholtes en helpen hen korsten en slijm te reinigen. De eerste keer dat u de spray gebruikt, moet u deze mogelijk eerst spuiten door een paar keer in de lucht te spuiten tot een fijne nevel naar buiten komt. Wanneer u een pompspray gebruikt, blaas dan zachtjes uw neus in een tissue om het te verwijderen van slijm. Verwijder de dop en schud de fles lichtjes. Kantel je hoofd iets naar voren en adem langzaam uit. Houd de pomp tegen je neusgat met je duim op de bodem van de fles en je wijsvinger en middelvinger op de bovenkant. Gebruik een vinger op uw andere hand om het neusgat aan de andere kant te sluiten. Knijp in de pomp terwijl je langzaam door je neus ademt. Herhaal deze stappen voor het andere neusgat.
    • Als de pompspray op de juiste manier wordt gebruikt, mag de spray niet uit uw neus of langs de achterkant van uw keel druppelen. Probeer niet te niezen of je neus te snuiten net na het gebruik van de spray. Probeer ook recht te richten. Richt het mondstuk van de neusspray container naar de achterkant van je hoofd. Als u niet recht sproeit, verspilt u het geneesmiddel en kan het irritatie van uw neus veroorzaken.
    • Als u een bus onder druk gebruikt, was deze dan minstens één keer per week. Wanneer u een bus met drukcabine gebruikt, blaas dan zachtjes uw neus in een tissue om het te verwijderen van slijm. Zorg ervoor dat de canister goed in de houder past. Schud de container een paar keer licht voordat u hem gebruikt. Voor dit type spray volgt u dezelfde gebruiksmethode als bij andere sprays, behalve dat u uw hoofd rechtop moet houden.
    • Sommige neussprays steken lichtjes aan of veroorzaken irritatie. Zoek naar een spray met een natriumchloride-gehalte van 0 tot 3% om irritatie te voorkomen. Als u een gevoelige huid heeft, zal een zoutoplossing met een natriumgehalte van 0,9% het beste werken. Dit wordt een fysiologische zoutoplossing genoemd.
    • De meeste zoute sprays zijn veilig om zo vaak te gebruiken als je wilt op een dagelijkse basis. Als je last hebt van bloedneuzen, stop dan het gebruik voor een paar dagen. Als het bloeden of irritatie aanhoudt, raadpleeg dan uw arts.[7][8]
  5. 5 Gebruik een Neti-pot. Een netipot is speciaal ontworpen om het slijm uit uw sinussen weg te spoelen om de symptomen gedurende enkele uren te verminderen en te verlichten. Tijdens dit proces, dat nasale irrigatie wordt genoemd, wordt een zoutoplossing in één neusgat gegoten en slijm uit de andere neus gedragen.Begin met het maken van een zoutoplossing met 1/4 theelepel koosjer of beitszout, 1/4 theelepel baking soda en 8 ounce warm gedestilleerd water rond de 105 graden F (40 graden C).
    • Vul de neti pot met 4 ons van de zoutoplossing. Staan boven een gootsteen, kantel je hoofd naar één kant en houd de tuit van de neti pot tegen je geopende neusgat. Giet de zoutoplossing in één neusgat en laat het uit de andere stromen. Herhaal met het andere neusgat.
    • Begin met één irrigatie per dag terwijl je symptomen hebt. Als u zich beter voelt, gebruikt u 1-2 ml per dag oplossing in elke neusholte, 1-2 keer per dag, of zo vaak als u nodig heeft.
    • Neti-potten zijn verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen en reformwinkels.[9][10][11]
  6. 6 Gorgelen met zout water. Gorgelen met zout water helpt je sinussen te hydrateren, slijm te laten weglopen en postnasale infusie te voorkomen. Het kan ook helpen om een ​​zere keel te kalmeren. Plaats 1/2 theelepel zeezout in een glas gedestilleerd of gesteriliseerd warm water en roer tot het is opgelost. Giet het water gedurende 1-2 minuten, en spuug het uit in plaats van slikken.
    • Als het zout je mond of keel irriteert, kun je ook gewoon, gedestilleerd, warm water gebruiken voor gorgelen. Herhaal om de paar uur.[12][13]
  7. 7 Overweeg olie te trekken. Olie trekken is een Ayurvedisch middel waarbij je olie in je mond slingert om schadelijke bacteriën en bacteriën uit je mond te verwijderen. Plantaardige olie bevat lipiden die giftige stoffen opnemen en uit speeksel halen.[14] Neem een ​​lepel olie en slinger het een minuut in je mond om de voordelen te krijgen. Spuug het vervolgens uit en was je mond goed, bij voorkeur met lauw water.
    • Als je kunt, probeer de olie dan 15-20 minuten lang te laten slingeren. Hoe langer je het doet, hoe meer voordelen je krijgt. Om ervoor te zorgen dat de olie zoveel mogelijk bacteriën absorbeert en ontgift, probeer dit met een lege maag te doen.
    • Koop biologische, koudgeperste olie. Sesamolie en olijfolie kunnen werken, maar kokosolie is het meest populair vanwege de smaak en natuurlijke antioxidanten en vitamines, zoals vitamine E. De middellange vetzuren van kokosolie nemen zichzelf op in de membranen van virussen en bacteriën, die vervolgens laat ze barsten en doodt ze dus. Streptococcus mutans is een zuurproducerende bacterie die gewoonlijk in de mond wordt aangetroffen. Het is een belangrijke oorzaak van tandbederf, omdat het zich bindt aan tandglazuur en het beschadigt. Kokosolie was de enige olie die Streptococcus mutans in een studie doodde.[15]
    • Olie is ook een natuurlijke vochtinbrenger en helpt uitdroging in de keel en de mond te voorkomen.[16]
  8. 8 Blaas je neus correct. Hoewel het belangrijk is om je neus te snuiten terwijl je verkouden bent om te zorgen dat je sinussen vrij blijven, niet te explosief blazen. De druk van hard blazen kan invloed hebben op je oren, waardoor je een oorpijn krijgt bovenop je verkoudheid. Blaas voorzichtig en alleen zo vaak als nodig. Deskundigen hebben aanbevolen dat u blaast door een vinger over één neusgat te houden en de andere zachtjes in een tissue te blazen. Herhaal met het andere neusgat.
    • Was uw handen elke keer dat u uw neus snijdt om risico's van andere infecties door bacteriën of virussen te voorkomen.[17]

Methode twee van vijf:
Je gewoontes veranderen

  1. 1 Neem warme douches. Om u te helpen decongest te maken, moet u eraan denken om korte, warme douches aan uw routine toe te voegen. Een warme douche of bad die 5-10 minuten duurt, kan congestie verminderen door de drainage van slijm en verzachtende pijnlijke spieren te stimuleren. Houd de watertemperatuur rond 105-115 graden F (40-45 ° C). Zorg ervoor dat het water niet te heet of te koud is, vooral als u koorts heeft. Lauwwarme baden kunnen ook kinderen en zuigelingen helpen met verstopte neus.
    • Beperk uw tijd tot 5-10 minuten onder de douche. Mensen met een gevoelige huid mogen slechts één of twee keer per week een warme douche nemen om te voorkomen dat hun huid uitdroogt.
    • Als u uw lichaam schoonhoudt, kan dit ook het risico op verdere virale of bacteriële infecties helpen verminderen.[18][19][20]
  2. 2 Koop een kamerplant binnen. Voor een natuurlijke luchtbevochtiger, overweeg dan om een ​​kamerplant te krijgen. Door een proces dat transpiratie wordt genoemd, waarbij waterdamp wordt afgegeven door de bloemen, bladeren en stengels, kunnen planten helpen om de luchtvochtigheid binnenshuis te regelen. Kamerplanten helpen ook de lucht van koolstofdioxide en andere verontreinigende stoffen zoals benzeen, formaldehyde en trichloorethyleen te verwijderen.
    • Goede kamerplanten zijn onder andere aloë vera, bamboepalm, wenende vijgenboom, Chinese groenblijvende boom, en verschillende soorten philodendron en dracaena.[21]
  3. 3 Stoppen met roken. Roken berooft het lichaam van de nodige zuurstof die nodig is om cellen te repareren en te bouwen door de bloedvaten te verkleinen die bloed naar de been- en armspieren en naar de hersenen leiden. Dit kan leiden tot veel ademhalings- en hartaandoeningen, ademhalingsmoeilijkheden en zelfs een beroerte. Sigarettenrook kan neusweefsel irriteren, wat vaak leidt tot frequente hoofdpijn en chronische hoest, ook bekend als rokershoest. Als u al last heeft van congestie, kan dit de duur en ernst van uw aandoening verlengen.
    • Probeer tweedehands rook en andere gevaarlijke dampen te vermijden die ook irritatie en ongemak kunnen veroorzaken. Vraag uw arts naar manieren om roken te verminderen en te stoppen.[22][23]
    • Als u 's nachts veel hoest, of' s nachts een overmatige congestie heeft, probeer dan te liggen op de minst verstopte plek om comfortabel te ademen en het slijm te laten weglopen.[24]

Methode drie van vijf:
Een nuttig dieet eten

  1. 1 Eet een mediterraan dieet. Hoewel sommige voedingsmiddelen een ontsteking kunnen veroorzaken, kunnen bepaalde voedingsmiddelen ook helpen ontstekingen te verminderen om congestie te verminderen en genezing te bevorderen. Een mediterraan dieet bestaat meestal uit voedingsmiddelen die helpen ontstekingen te verminderen, zoals aardbeien, kersen, sinaasappels, amandelen, walnoten, spinazie, boerenkool, zalm, makreel, tonijn, sardines, volkoren bruine rijst, quinoa, gierst, havermout, lijnzaad, olijfolie en canola-olie.
    • Als u last heeft van zure terugvloeiing, vermijd dan de vruchten met citroenzuur omdat ze de aandoening kunnen veroorzaken en misselijkheid, irritatie en zo nu en dan overgeven kunnen veroorzaken.[25]
  2. 2 Heb warme soep. Het drinken van warme soep produceert een ontstekingsremmend effect, bevordert transpiratie en verhoogt de beweging van neusvloeistoffen. Dit zal helpen om je neusholtes te verwijderen en congestie te verminderen. De beste manier om van deze methode te profiteren zonder teveel ongezond natrium aan uw dieet toe te voegen, is door uw eigen bouillon te maken. Voor een natuurlijke natriumarme kippenbouillon, kook het kippenvel zonder vel in 2-3 kopjes water in een grote pot. Voeg een gesneden ui, een tomaat, 2-3 bleekselderijstengels, 2-3 wortels of andere groenten toe voor de smaak. Je kunt ook kruiden toevoegen zoals peterselie of tijm. Als het klaar is met koken laat je de kip en groenten eruit. Drink onmiddellijk de bouillon.
    • Het is belangrijk om de soep te drinken terwijl deze nog warm is om de meeste voordelen te krijgen. Deze soep moet 1-3 keer per dag worden ingenomen totdat uw symptomen in ernst verminderen of volledig zijn genezen.
    • Als je een slowcooker gebruikt, dek af en laat het gedurende 6-8 uur, of gedurende 4 uur op een laag medium vuur, koken. Als u een fornuis of een brander gebruikt, verwarm het dan totdat het op het punt staat te koken en laat het vervolgens 1 uur op laag vuur sudderen.
    • Als je in plaats daarvan een natuurlijke plantaardige bouillon wilt maken, gebruik dan een verscheidenheid aan groenten zoals uien, pastinaken, wortels, selderij, prei, champignons en tomaten. Bak ze lichtbruin in olijfolie of koolzaadolie en voeg vervolgens 2-3 kopjes water toe. Breng de bouillon in de buurt van het kookpunt, zet vervolgens het vuur laag en laat het gedurende 90 minuten sudderen.
    • Voeg linzen of bruine rijst toe om textuur toe te voegen. Als je van pittige maaltijden houdt, voeg dan een 1/2 a gehakte cayennepeper of 1-2 theelepels cayennepeperpoeder toe aan de bouillon.
    • Gooi kip en groenten niet weg nadat u ze heeft leeggemaakt. Ze kunnen worden gegeten.[26][27]
  3. 3 Eet ananas. Ananassen zijn rijk aan een enzym dat bromelaïne wordt genoemd en dat in de geneeskunde wordt gebruikt voor het verminderen van de zwelling en ontsteking van de neus en sinussen die tot congestie kunnen leiden. Eet twee plakjes ananas of drink regelmatig 2 glazen ananassap om de voordelen van bromelaïne te benutten. Eet geen ananas in combinatie met aardappelen of sojaproducten. Deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die de helende eigenschappen van bromelaïne in het lichaam kunnen vertragen.
    • Als u allergisch bent voor ananas, eet ze dan niet op, omdat consumptie uw symptomen kan verergeren.[28]
  4. 4 Ontstekingsvoedsel vermijden. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen het genezingsproces van het lichaam vertragen, het immuunsysteem schaden, het lichaamsgewicht verhogen en ontstekingen veroorzaken. Dit draagt ​​bij aan een toename van de neusontsteking, waardoor congestie verergert. Probeer voedsel te verminderen of te vermijden dat chronische ontstekingen kan veroorzaken, zoals wit brood, gebak, donuts, gefrituurd voedsel, frisdrank, suikerhoudende energiedranken, margarine, bakvet, reuzel, kalfsvlees, ham, biefstuk en vleeswaren zoals hotdogs.[29]
  5. 5 Gebruik cayennepeper. Cayennepepers bevatten capsaïcine, dat antivirale, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft om genezing te bevorderen. Deze eigenschappen helpen congestie, hoesten en koorts te verminderen. Cayenne stimuleert ook zweten om je lichaam koel te houden als je koorts hebt. Probeer het bij elke maaltijd toe te voegen om deze gunstige eigenschappen te bevorderen en uw congestie te verminderen.
    • Mensen die allergisch zijn voor latex, bananen, kiwi, kastanjes en avocado, kunnen ook een allergie hebben voor cayenne.
    • Capsaïcine mag niet worden gebruikt door mensen met maagreflux, lage bloedsuikerspiegel of mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken. Cayenne kan misselijkheid en irritatie veroorzaken in de keel van jonge kinderen, dus vermijd het geven van cayenne of andere pepers aan kinderen en baby's.[30]
  6. 6 Krijg meer vitamine C. Vitamine C, ook bekend als ascorbinezuur, is een belangrijke natuurlijke antioxidant die de immuunfunctie bevordert. Mensen die genoeg vitamine C krijgen, hebben waarschijnlijk ook kortere verkoudheden en mildere symptomen van congestie. Voeg vitamine C-rijk voedsel toe aan uw dagelijkse voeding. Goede natuurlijke bronnen van vitamine C zijn zoete rode paprika's, groene paprika's, sinaasappels, pomelo's, grapefruit, limoenen, citroenen, spinazie, broccoli, spruitjes, aardbeien, frambozen, tomaten, mango, papaja en meloen.
    • U kunt ook vitamine C als voedingssupplement nemen. Een aanbevolen dosis is 500 mg, verdeeld over twee of drie porties per dag. Aangezien roken vitamine C uitput, hebben rokers mogelijk 35 mg extra per dag nodig.[31]
  7. 7 Neem kokosolie. Wanneer u verkouden bent, kunt u driemaal daags een tot twee eetlepels biologische kokosolie nemen, met of zonder maaltijden. Volgens deskundigen doodt dit bacteriën, virussen, veel parasieten en is het volkomen veilig voor ons om te consumeren. De middellange vetzuren vernietigen de indringers, maar het is onschadelijk voor ons systeem.[32]

Methode vier van vijf:
Kruidengeneesmiddelen gebruiken

  1. 1 Gebruik knoflook. Knoflook is een kruid dat rijk is aan immuniteit en zo antioxidanten zoals vitamine B6, vitamine C en mangaan stimuleert. Knoflook heeft ook antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen de voorhoofdsholte te verminderen door ontstekingen in de neusholtes te verminderen. Onderzoekers geloven dat deze geneeskrachtige eigenschappen het resultaat zijn van een zwavelachtig enzym genaamd alliin, het actieve ingrediënt in knoflook, dat helpt beschermen tegen virussen. Knoflook kan het best worden genomen als een rauwe kruidnagel om alliin vrij te geven. Elk kruidnagel is ongeveer één gram. Om het eetbaarder te maken, kunt u de knoflook ook fijnmaken in een lepel honing of olijfolie.
    • Je kunt ook 2-4 gram verse, fijngehakte teentjes knoflook toevoegen om je maaltijden op smaak te brengen of het te koken door het lichtjes op laag vuur te bruinen om de actieve bestanddelen niet te vernietigen.
    • Er zijn veel andere vormen van knoflook beschikbaar, zoals knoflookkruiden, knoflookpoeder en knoflookzout.Meestal verkrijgbaar in vloeibare of capsulevorm, kan verouderd knoflookextract worden toegevoegd als voedingssupplement bij uw dagelijkse of wekelijkse routine. Gevriesdroogde knoflook is ook verkrijgbaar als tabletten en capsules.
    • Te veel knoflook kan een slechte adem en lage bloeddruk veroorzaken, dus beperk je inname tot 2-4 teentjes knoflook per dag. Knoflook mag niet worden gebruikt voorafgaand aan een operatie of als u een bloedziekte heeft. Als u bijwerkingen ervaart zoals een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, verminderde eetlust, spierpijn, duizeligheid, allergieën zoals een astmatische reactie, huiduitslag en huidlaesies, stop dan met het gebruik van knoflook en raadpleeg onmiddellijk uw arts.[33][34]
  2. 2 Neem vlierbesextract. Vlierbes wordt veel gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen, keelpijn, hoest en koorts vanwege de ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Het stimuleert ook het immuunsysteem. Steile 3-5 gram gedroogde oudere bloem in een kop kokend water gedurende tien tot vijftien minuten om als kruidenthee te drinken. Je kunt maximaal 3 kopjes per dag krijgen. U kunt ook vlierbessenextract gebruiken, dat te vinden is als een siroop, zuigtablet of capsule met voedingssupplement in de meeste voedings- of drogisterijen.
    • Langdurig gebruik van vlierbessen wordt niet aanbevolen, daarom is het beter om het elke 2-3 dagen als thee of supplement in te nemen. Vlierbes is ook een bloedverdunner en wordt mogelijk niet aanbevolen voor mensen met lage bloeddruk.
    • Gebruik geen onrijpe of ongekookte vlierbessen, deze kunnen giftig zijn.
    • Neem contact op met uw arts voordat u vlierbessen gaat gebruiken. Het kan enkele bijwerkingen hebben voor zwangere vrouwen, mensen met een auto-immuunziekte en mensen die diabetische medicatie, laxeermiddelen, chemotherapiemedicijnen of immunosuppressiva gebruiken.[35]
  3. 3 Probeer pepermunt. Pepermunt bevat menthol, dat werkt als een decongestivum om slijm te verdunnen en slijm te helpen verbreken. Het kan ook helpen zere keel en droge hoest te verzachten. Pepermunt is verkrijgbaar als zuigtabletten, extracten die worden gebruikt in voedingssupplementen, kruidenthee, essentiële oliën en als een vers kruid. Gebruik verse bladeren als garnering of smaakstof in uw maaltijden. Probeer ook pepermuntthee te zetten, die je 3 keer per dag kunt nemen door een theezak gedroogde pepermuntblaadjes in een kop heet water te weken.
    • Gebruik geen pepermunt of menthol voor kinderen jonger dan 2 jaar.
    • Pepermuntolie wordt vaak gebruikt in aromatherapie of als wrijfmiddel. Neem nooit pepermuntolie oraal in.[36]
  4. 4 Overweeg eucalyptus. Eucalyptus 'actieve ingrediënt is een verbinding genaamd cineole, die werkt als een slijmoplossend middel om luchtweginfecties te bestrijden, congestie te verminderen en hoest te verlichten. Je kunt eucalyptus krijgen als zuigtabletten, hoestsiropen en stoombaden bij de meeste drogisterijen. Je kunt ook topische zalven krijgen met eucalyptusbladeren die op de neus en de borst kunnen worden aangebracht om de congestie te verminderen en slijm te verminderen. Dit helpt voorkomen dat slijm de keel verergert.
    • Probeer verse eucalyptusthee, die is gemaakt door 2-4 gram gedroogde eucalyptusbladeren gedurende 10-15 minuten in een kop heet water te weken. Je kunt dit 3 keer per dag drinken.
    • Eucalyptus kan ook als een gorgel worden gebruikt. Steek 2-4 gram gedroogde bladeren in een kopje warm water gedurende 5-10 minuten. Dit kan na de maaltijden als een gorgel worden gebruikt om slechte adem te verminderen, de slijmafvoer te bevorderen en de keel 3-4 keer per dag te kalmeren.
    • Gebruik geen eucalyptusolie via de mond omdat het giftig kan zijn. Mensen met astma, toevallen, lever- of nieraandoeningen of lage bloeddruk mogen geen eucalyptus gebruiken zonder hun arts te raadplegen.[37]
  5. 5 Probeer blauwe ijzerhard. Blauwe ijzerhard werkt als een slijmoplossend middel om slijm en slijm los te maken van de borst en keel, waardoor congestie wordt verminderd. Blauwe ijzerhard is verkrijgbaar als supplement, thee en siroop in de meeste voedingswinkels en apotheken. De aanbevolen dosering voor blauwe ijzerhardingssupplementen is één capsule, ingenomen met een maaltijd en een glas water, ten minste 1-2 maal per dag.
    • Om thee te zetten, steile 1/2 theelepel van het kruid in een kop kokend water gedurende 3-5 minuten. Zeef en drink tot 2 keer per dag, vooral voor het slapengaan.
    • Blauwe ijzerhard mag niet worden gebruikt als u diuretica of cafeïne gebruikt, omdat het uitdroging kan veroorzaken. Vraag uw arts voordat u blauwe ijzerhard gebruikt als u zwanger bent, een spijsverteringsprobleem heeft of andere medicijnen gebruikt.[38]
  6. 6 Gebruik citroenmelisse. Citroenmelisse bevat antivirale en ontstekingsremmende stoffen, tannines genaamd, die je immuunsysteem stimuleren. Het helpt ook om nasale congestie en sinushoofdpijn te verminderen. Het is verkrijgbaar als voedingssupplement, actuele crème, tinctuur en kruidenthee bij de meeste winkels voor voedings- en kruidengeneesmiddelen. De aanbevolen dosis voor voedingssupplementen met citroenmelisse-extract is 300-500 mg, tot 3 maal daags. Om citroenmelisse thee te maken, steekt u een kwart theelepel gedroogde citroenmelisse 3-5 minuten in een kopje warm water. Zeef en drink onmiddellijk zonder toevoeging van zoetstof.
    • De etherische olie van citroenmelisse moet worden verdund met een dragerolie, zoals jojoba-olie, voordat deze op de huid wordt aangebracht. Om de oliën te verdunnen, voegt u 5 druppels etherische olie toe aan 1/2 vloeibare oz-dragerolie. Bewaar ongebruikte porties in een donker glazen druppelfles met een stevige schroefdop. Masseer de olie 3-5 minuten op uw voorhoofd, achterkant van uw nek of polsen. Essentiële oliën mogen niet worden gebruikt voor baby's of kinderen.
    • Lokale toepassing van citroenbalsemcrème wordt als veilig voor kinderen beschouwd. U zou met uw gezondheidszorgleverancier of een pediater moeten spreken om het geadviseerde gebruik voor uw kind of zuigeling te bepalen.[39]

Methode vijf van vijf:
Medische behandeling krijgen voor congestie

  1. 1 Ga naar uw arts. Er zijn tijden dat u een arts zou moeten bezoeken voor uw congestie. Een verstopte of loopneus verdwijnt meestal binnen een week, of nog sneller als je een gezonde levensstijl volgt.Als u langer dan 2 weken last blijft houden van een verstopte neus of koorts, moet u naar uw arts gaan om een ​​diagnose te stellen. Als u echter een hoge koorts heeft rond de 102-104 graden, vooral als deze langer duurt dan drie dagen, moet u onmiddellijk een arts raadplegen.
    • Als uw neusafscheiding groen is en gepaard gaat met sinuspijn, koorts of kinkhoest, kunt u een bacteriële of virale infectie hebben en moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
    • U moet ook een arts raadplegen als uw symptomen langer dan 10 dagen aanhouden, u astma of emfyseem heeft, u immuunonderdrukkende medicijnen gebruikt, of als u bloed in uw loopneus hebt of een aanhoudende heldere afscheiding na een hoofdletsel.[40]
  2. 2 Vraag uw arts over medicatie. Soms werken natuurlijke remedies misschien niet alleen. Mogelijk moet u allergiemedicatie of andere, sterkere medicatie nemen als uw congestie persistent is of gepaard gaat met ernstiger symptomen. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven of medicijnen voor minder veelbetekenissen aanbevelen om te gebruiken in combinatie met natuurlijke remedies.
    • Als de loopneus een aanhoudende, waterige afscheiding is, vooral als deze gepaard gaat met niezen en jeukende of waterige ogen, kunnen uw symptomen allergisch zijn. Een antihistaminicum zonder recept kan helpen.
    • Zorg ervoor dat u de instructies op het etiket van een medicijn exact opvolgt. Vraag uw arts naar mogelijke bijwerkingen die het kan hebben als het wordt ingenomen met andere medicijnen, kruiden, supplementen en voedsel.[41]
  3. 3 Let op tekenen van een neus- of longinfectie. De hoest en zere keel die vaak gepaard gaan met congestie kunnen ook symptomen zijn van een neus- en longinfectie. Er zijn andere symptomen om op dat punt uit te kijken naar een groter, achterliggend probleem met uw gezondheid. Zoek naar druk in het voorhoofd, de slapen, de wangen, de neus, de kaak, de tanden, achter de ogen of op de bovenkant van het hoofd. U kunt ook last krijgen van tederheid of zwelling van het gelaat, meestal rond de ogen of wangen, kortademigheid, piepende ademhaling, knijpen of beklemming op de borst die pijn veroorzaakt, verstopte neus, verlies van geur, geelachtig groene loopneus, of een gevoel van vocht druipt langs de achterkant van de keel, vooral 's nachts of tijdens het liggen.
    • Als u hoge koorts of ernstige hoofdpijn heeft, moet u onmiddellijk medische hulp inroepen.
    • Zeldzame complicaties in verband met chronische sinusitis kunnen bloedstolsels, abcessen, meningitis, orbitale cellulitis en osteomyelitis zijn, een infectie die zich naar de botten in het gezicht verspreidt.
    • Als uw arts vermoedt dat er sprake is van chronische sinusitis, een neusinfectie of bronchitis, kunnen zij beeldvormende tests aanvragen, waaronder een röntgenstraal, computertomografie (CT) -scan of magnetische resonantie beeldvorming (MRI). [42][43]
    • Als u ernstige symptomen van verkoudheid of griep heeft of als u eerder bent gediagnosticeerd met luchtwegaandoeningen, moet u onmiddellijk professionele hulp inroepen. Symptomen die u moeten waarschuwen om naar een arts te gaan of medische noodgevallen te krijgen, zijn hoesten met groen of geelachtig slijm, koorts van 104 graden of meer, oor- of neusinfectie, loopneus, huiduitslag en kortademigheid door astma of een ander ademhalingsprobleem .[44]
  4. 4 Raadpleeg een specialist in Oor, Neus en Keel (ENT). Als uw symptomen na 8 weken niet verdwijnen of uw dagelijkse activiteiten verstoren, kan uw arts u doorverwijzen naar een KNO-arts. Ook bekend als KNO-arts, kan KNO-arts oren, neus en keel controleren om te zien of uw symptomen het gevolg zijn van een onderliggende oorzaak, zoals een virale of bacteriële infectie. Een KNO-arts kan ook een nasale endoscopie uitvoeren met behulp van een optische vezel om te kijken naar uw sinussen voor neuspoliepen of andere structurele problemen als u een neusinfectie heeft, en kan een endoscopische chirurgie van de sinussen voorstellen.
    • U moet uw arts vertellen over eventuele andere aandoeningen aan de luchtwegen.[45]