Je vingers en teennagels moeten sterk en gezond van uiterlijk zijn, vrij van ribbels, deuken en verkleuringen.[1] Als u zich zorgen maakt dat uw nagels niet zo gezond zijn als ze zouden kunnen zijn, zijn er veel stappen die u kunt nemen om uw nagelgezondheid te verbeteren. Doe je best om voor je nagels te zorgen, en zorg voor regelmatige verzorging en reiniging in je routine. Controleer regelmatig uw nagels, kijk uit voor tekenen van een ziekte of schimmelinfecties. U moet gedrag vermijden dat uw nagels kan schaden, zoals bijten op uw vingernagels of overdreven manicures en pedicures.

Deel een van de vier:
Supplementen en crèmes gebruiken voor gezonde nagels

  1. 1 Gebruik dikke moisturizers voor verzorging van de nagelriemen. De nagelriemen zijn de dunne laag huid nabij de onderkant van de nagel, waar deze wordt verbonden met de vinger. De nagelriemen worden vaak droog, wat resulteert in afpellen en schilferen. Om de nagelriemen gezond te houden, brengt u een dikke vochtinbrengende crème aan op uw nagelriemen. Zalven en crèmes zijn het best in vergelijking met lichtere lotions.[2]
    • De American Academy of Dermatology beveelt vaseline aan voor de verzorging van de nagelriemen.
    • Zalven worden rommelig, dus probeer ze voor het slapengaan op je nagelriemen aan te brengen. Het kan omslachtig worden om gedurende de dag kleverige zalf over uw vingertoppen te hebben.
  2. 2 Probeer lotions met alfahydroxyzuren of lanoline voor broze nagels. Nagels worden meestal broos door herhaalde blootstelling aan vochtige omgevingen. Als u activiteiten uitvoert waarbij u regelmatig natte handen krijgt, zoals zwemmen of afwassen, kunnen uw nagels broos worden. Je kunt lotion aanbrengen op broze nagels om ze te helpen versterken. Voor het beste effect, kies voor lotions met alfahydroxyzuren of lanoline. Je kunt de ingrediëntenlijst van een lotion controleren op deze stoffen, waarvan bekend is dat ze helpen bij het herstellen van de nagelsterkte.[3]
    • Je moet ook proberen handschoenen te dragen als je zoiets als afwassen doet. Dit kan helpen je nagels droog te houden, zodat ze niet broos worden.
  3. 3 Raadpleeg een dermatoloog voor verkleurde nagels. Witte, gele of groene nagels zijn vaak het gevolg van een schimmelinfectie. In feite is 50% van de nagelverkleuringen het gevolg van infecties veroorzaakt door gewone schimmels in lucht, vuil en grond. Als uw nagels verkleurd raken, maak dan een afspraak met een dermatoloog voor evaluatie. Hij of zij kan zalven, supplementen of crèmes aanbevelen om het probleem te behandelen.[4]
  4. 4 Vraag uw arts naar ijzersupplementen. IJzertekort kan soms de oorzaak zijn van broze nagels.[5] Als je nagels bros blijven na het gebruik van een lotion, praat dan met je arts over ijzersupplementen. Een eenvoudige bloedtest kan helpen een ijzertekort op te sporen en uw arts kan de juiste dosis van een ijzersupplement voorschrijven.
  5. 5 Probeer biotine. Biotine is een natuurlijk supplement. Sommige onderzoeken wijzen erop dat biotine kan helpen bij de gezondheid van de nagel. Als u uw nagels sterk wilt houden, vraag dan uw arts om een ​​biotinesupplement in uw dieet te introduceren.[6]

Deel twee van vier:
Zorg voor je nagels

  1. 1 Reinig je nagels regelmatig. Net zoals je handen, moeten je nagels regelmatig worden gewassen. Zorg er bij het wassen van je handen voor dat je het oppervlak van je nagels voorzichtig schoonmaakt. Je moet ook de onderkant scrubben met water en zeep om schadelijke bacteriën te verwijderen die onder de nagels zitten.[7]
  2. 2 Houd je nagels droog. Als nagels nat zijn, kunnen bacteriën gemakkelijker onder je vingernagels groeien. Droog je nagels altijd grondig na het wassen. U moet handschoenen dragen bij huishoudelijke klusjes, zoals afwassen of schoonmaken met producten die chemicaliën bevatten.[8]
  3. 3 Bevochtig je nagels met lotion. Net als je huid, hebben je nagels soms ook een moisturizer nodig. Water kan natuurlijke oliën in nagels uitdrogen, die moeten worden aangevuld met een vrij verkrijgbare moisturiser. Zorg er bij het gebruik van de lotion voor dat u een beetje vochtinbrengende crème op het oppervlak van elke nagel wrijft.[9]
    • Kies een milde vochtinbrengende crème die vrij is van veel chemicaliën of toegevoegde geuren.
    • Als u uitslag krijgt na het starten van een nieuwe vochtinbrengende crème, stop dan met het gebruik. U kunt een milde allergie hebben voor dat merk.
  4. 4 Reinig uw tondeuse en nagelverzorgingstoestellen. U dient regelmatig tondeuses en andere apparatuur voor het verzorgen van nagels te reinigen. Dit kan voorkomen dat uw nagels worden blootgesteld aan bacteriën. U kunt teennagels en vingernagelclippers reinigen met antibacteriële zeep en water. Zorg ervoor dat je het volledig droogt voordat je het gebruikt.[10]
  5. 5 Geniet van de teennagels voordat u gaat knippen. Teennagels kunnen soms dik worden en moeilijk te knippen. Als dit het geval is, week je je teennagels in warm water voordat je gaat knippen. Meng een theelepel zout met een halve liter water. Doordrenk je teennagels gedurende 5 tot 10 minuten voordat je ze knipt.[11]

Deel drie van vier:
Voorzorgsmaatregelen nemen om nagelproblemen te voorkomen

  1. 1 Vermijd bijten op je nagels. Je nagels bijten is een slechte gewoonte die je algehele nagelgezondheid kan schaden. U kunt het weefsel rondom uw nagels beschadigen, waardoor het moeilijker wordt voor uw nagels om te groeien. Als je je nagels bijt, neem dan stappen om te stoppen.[12]
    • Trim je nagels kort, omdat dit je kan helpen de verleiding om te bijten te weerstaan. Je kunt ook vieze nagels gebruiken of tape of stickers op je nagels plakken.
    • Identificeer wat je triggert om je nagels te bijten. U kunt bijten als reactie op stress, verveling of angst. Probeer te weten wanneer je in een situatie terechtkomt waarin je in de verleiding kan komen om je nagels te bijten en stappen te ondernemen om bijten te voorkomen. Je zou bijvoorbeeld kunnen spelen met een stressbal of een kleine bal van domme stopverf.
    • Geef jezelf tijd. Nagelbijten, zoals elke slechte gewoonte, zal niet van de ene dag op de andere veranderen. Het kan enkele maanden duren voordat je de gewoonte hebt gebroken om je nagels te bijten.
  2. 2 Trek geen nagels af. Als u een nijnagel op uw teennagel of vingernagel hebt, trek hem dan niet uit. Dit kan weefsels in de buurt van uw nagelriemen scheuren, waardoor pijn of infectie ontstaat. Snijd in plaats daarvan miniklinkjes af met nagelknippers.[13]
  3. 3 Kies verstandig nagellak verwijderaars. Wanneer u producten zoals nagelverharders of nagellakverwijderaars gebruikt, kies dan voor minder harde merken. Ga voor aceton-vrije soorten nagellak verwijderaars. Vermijd te vaak van nagellak te wisselen, omdat overmatig gebruik van nagellakremover je nagels kan verzwakken.[14]
  4. 4 Wees voorzichtig met manicures en pedicures. Manicures en pedicures kunnen een leuke manier zijn om je vinger en teennagels op te fleuren. Als je je nagels bijt, kan een manicure je echt motiveren om te stoppen. Als u echter regelmatig manicures en pedicures krijgt, moet u voorzorgsmaatregelen nemen.[15]
    • Zorg ervoor dat alle salons die u gebruikt, een licentie hebben en dat de manicures en pedicures waarmee u werkt, zijn goedgekeurd door het staatsbestuur.
    • Voorkom dat je nagelriemen worden verwijderd, omdat dit kan leiden tot een infectie.
    • Zorg ervoor dat je nagelstyliste alle hulpmiddelen die hij of zij op je nagels zal gebruiken, zal steriliseren.
    • Vraag of voetbaden regelmatig worden schoongemaakt.
  5. 5 Selecteer geschikt schoeisel. Schoenen kunnen een groot verschil maken als het gaat om nagelgezondheid. Zorg ervoor dat je schoenen selecteert die ongeveer een halve centimeter bewegingsruimte overlaten voor je tenen. Wissel af welke schoenen je elke dag draagt ​​en draag altijd sokken.[16]
    • Bij het gebruik van openbare douches of zwembaden, draag slippers zoals dit kan voorkomen dat je tenen worden blootgesteld aan bacteriën.

Deel vier van vier:
Monitoring van je nagels

  1. 1 Herkenning en behandeling van schimmelinfecties. Als u een schimmelinfectie in uw vinger of teennagels hebt, werk dan aan het nemen van stappen om die infectie te behandelen. Herken de tekenen van een schimmelinfectie en behandel als dat nodig is. Nagel schimmel verschijnt meestal als witte of gele vlekken net onder de toppen van uw vinger of teennagel.[17]
    • Milde nagelschimmel hoeft misschien niet behandeld te worden, vooral als de omstandigheden u niet hinderen. Als uw nagels echter verhard zijn door schimmel en uw pijn veroorzaken, kan medicatie helpen.
    • Ga naar een dermatoloog als nagelschimmel u hindert. Afhankelijk van de ernst van uw infectie en uw medische geschiedenis, kan uw dermatoloog orale antischimmelmiddelen, medicinale nagellak of medicinale crème voorschrijven. In zeldzame gevallen kan verwijdering van de nagel noodzakelijk zijn.
  2. 2 Let op tekenen van melanoom. Melanoom is een vorm van huidkanker. In zeldzame gevallen kan melanoom worden gedetecteerd onder een vingernagel. Zoals met elke kanker, hoe eerder je melanoom ontdekt, hoe beter je overlevingskansen. Kijk uit voor donker gekleurde strepen onder je vinger of teennagels die in de loop van de tijd groter worden. Laat dit soort verkleuringen beoordelen door een dermatoloog.[18]
  3. 3 Let op veranderingen in je nagels. De kleur en textuur van uw nagels kunnen wijzen op onderliggende gezondheidsproblemen. Houd je nagelkleur in de gaten. Als u ongebruikelijke kleuren of veranderingen in kleuren opmerkt, wilt u misschien een arts of dermatoloog raadplegen voor evaluatie.[19]
    • Ruwe spijkers met richels, spijkers met zij-aan-zij-lijnen en spijkers met witte strepen of vlekken kunnen een teken zijn van een nieraandoening.
    • Een vroeg teken van artritis kan cysten zijn in de buurt van je nagelriemen.
    • Psoriasis, een huidaandoening die wordt gekenmerkt door schilferige rode vlekken op het lichaam, kan verschijnen rond je nagels. Kijk uit voor kuilen of putjes op je nagels, zwarte lijnen, roodheid of witte vlekken.
    • Houd in gedachten nagelveranderingen zijn zelden het eerste teken van een onderliggende medische aandoening. Als u andere fysieke symptomen heeft die gepaard gaan met veranderingen in uw nagels, maak dan een afspraak met uw arts voor evaluatie.