Het kan een ongelooflijk pijnlijke ervaring zijn om je hand of vinger in een sluitende deur te laten vangen. Afhankelijk van de ernst van de situatie, moet u mogelijk professionele medische hulp inroepen om langdurige pijn of letsel te voorkomen. Als u echter geen arts hoeft te raadplegen, zijn er trucs die u kunt gebruiken om thuis zelf met de pijn om te gaan.

Deel een van de twee:
Omgaan met de pijn

  1. 1 Ice de blessure.[1] Om medische redenen die in het volgende gedeelte worden uitgelegd, is dit het eerste wat u moet doen nadat u een deur in uw hand hebt gesloten. Maar medische redenen terzijde, de kou van het ijs verdooft je hand als je hem lang genoeg op zijn plaats houdt. Hoewel de extreme kou in het begin ongemakkelijk of zelfs pijnlijk zal zijn, duw er doorheen en houd het ijs op zijn plaats. Uiteindelijk zul je minder sensatie voelen - inclusief pijn - in het ijsgebied.
  2. 2 Blijf kalm. Je eerste impuls kan zijn om in paniek te raken, maar probeer jezelf niet overenthousiast te maken. Opwinding kan leiden tot een verhoogde bloedstroom, wat op zijn beurt kan leiden tot schadelijke zwelling. Verder heeft onderzoek aangetoond dat angst leidt tot een verhoogde ervaring van pijn, hoewel dit meer onderzocht is met chronische pijn dan met acuut letsel.[2] Ongeacht, kalm blijven zal je helpen gefocust te blijven en je pijn op korte termijn te beheersen.
  3. 3 Neem over-the-counter (OTC) pijnstillers. Hoewel u voor ernstige verwondingen een arts moet raadplegen die zowel uw hand kan behandelen en sterkere pijnstillers kan voorschrijven, voor hanteerbare situaties, kunnen OTC-medicijnen u helpen met pijn om te gaan. Over het algemeen zijn OTC-pijnstillers ofwel acetaminophen (Tylenol, Panadol, etc.) of ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).
    • Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven. Acetaminophen moet elke 4-6 uur worden ingenomen en ibuprofen elke 6-8 uur.
    • Als u maagproblemen, nierproblemen heeft of zwanger bent, neem ibuprofen dan niet in zonder een arts te raadplegen.
    • Mensen met een leverziekte mogen geen paracetamol nemen.[3]
  4. 4 Concentreer je op je ademhaling.[4] Diep gecontroleerde ademhaling zal u helpen om uw hartslag te kalmeren en te verlagen. Richt u op het gevoel van de lucht in elk stadium van het ademhalingsproces - hoe het aanvoelt als het door uw neus komt, hoe het aanvoelt als u het in uw borst houdt, hoe het aanvoelt als het door uw neus of over uw rug naar buiten stroomt tong. Denk aan die gevoelens en niets anders.
    • Adem langzaam en diep in zodat je buik, in plaats van je borst, als eerste opkomt.
    • Als u geen lucht meer kunt opnemen, houdt u enkele seconden uw adem in.
    • Adem langzaam en methodisch uit, beheers het vrijkomen van lucht in plaats van het allemaal zelf te laten rondrennen.
    • Wanneer u klaar bent met uitademen, pauzeert u enkele seconden voordat u de cyclus herhaalt met uw volgende inhalatie.
    • Herhaal dit proces totdat je je comfortabel voelt en je aandacht loslaat.
  5. 5 Leid jezelf af. Om je af te leiden van de onaangename pijn, probeer je gedachten te laten afdwalen naar andere prikkels die je zintuigen prikkelen. U kunt luisteren naar uw favoriete album, een boeiende tv-show of film bekijken, een gesprek met iemand voeren of een lichte activiteit uitvoeren die uw hand niet beklemtoont, zoals wandelen. Onderzoek toont aan dat door je vijf zintuigen te gebruiken je ervaring van pijn beter beheersbaar wordt.[5][6]
  6. 6 Visualiseer voedsel. Onderzoek toont aan dat geleide beelden, waarbij een persoon of een audio-opname een persoon in pijn helpt zich te concentreren op ontspannende mentale beelden, zowel chronische als acute pijn kunnen verzachten.[7] Een recent onderzoek suggereert echter dat alleen al het visualiseren van uw favoriete voedsel hetzelfde effect kan bereiken zonder de externe hulp of gids.[8] Fantaseer gewoon over je favoriete eten - of het nu chocolade of een cheeseburger is - in intense details, terwijl je je voorstelt hoe het ruikt, proeft en voelt. Laat die aangename gedachten je geest overnemen en de pijn zal wegvallen.

Deel twee van twee:
Het aanpakken van medische zorgen

  1. 1 Breng ijs onmiddellijk aan.[9] De belangrijkste stap in de nasleep van de blessure is om je hand zo snel mogelijk te gebruiken. De koude temperatuur vertraagt ​​de bloedtoevoer naar het gebied, waardoor zwellingen of ontstekingen die de verwonding kunnen verergeren, worden verminderd. De extreme kou verdooft ook het gebied, waardoor je minder pijn ervaart, zoals hierboven vermeld.
    • Als je geen ijs hebt, zal een koud voorwerp het doen. Een zak met diepvriesgroenten uit de vriezer is net zo goed als een pakijs.
  2. 2 Hef uw vinger op.[10] Richt je vinger naar de lucht. Net als bij het aanbrengen van verkoudheid, is het doel om de bloedstroom naar het geblesseerde gebied te verminderen om zwelling te verminderen. Terwijl je je blessure bevriest, houd je beide handen en vingers in de lucht.
  3. 3 Controleer waar de hand is gewond.[11] Als de meest ernstige pijn in de handpalm is of als een van uw gewrichten wordt aangetast, moet u zo spoedig mogelijk een arts raadplegen. Als u echter de deur op het puntje van de vinger hebt gesloten en uw gewrichten of uw nagelbed niet hebt verwond, kan de arts u adviseren dat u uw hand laat rusten en het uit wachtt.
  4. 4 Zorg ervoor dat er geen letsel aan het nagelbed ontstaat.[12] Je kunt zien of de nagel gedeeltelijk los is geraakt van het nagelbed door te zoeken naar donkere verkleuring onder de nagel. Deze verkleuring geeft aan dat bloed zich onder de nagel verzamelt en u moet contact opnemen met een arts voor advies over hoe u verder moet gaan. Als het maar een kleine hoeveelheid bloed is, kan de blessure vanzelf genezen. Grote hoeveelheden bloed kunnen echter pijnlijk zijn en kunnen actie vereisen. De arts kan u vragen om binnen te komen, zodat hij of zij de druk die zich onder de nagel opbouwt, kan opheffen, of zij kunnen u opdracht geven om de druk zelf te verlichten.
    • De arts moet het hematoom ledigen als de bloedcollectie minder dan 24 uur oud is.Als er meer dan 48 uur zijn verstreken, is het bloed klonterig geworden en heeft het geen nut om te worden afgetapt. Patiënten moeten een neurovasculair onderzoek van de hand hebben. Flexie en extensie moeten in alle vingergewrichten worden getest.
  5. 5 Volg de instructies van de arts over het afvoeren van bloed onder de nagel.[13] Probeer de druk niet te verminderen zonder eerst een arts te raadplegen. Als een professional u echter het startsein geeft, kunt u het nagelbed laten leeglopen door zijn of haar aanwijzingen op te volgen. Zorg ervoor dat u uw vinger zowel voor als na de procedure wast.
    • Verwarm het uiteinde van een paperclip of punaise boven vuur (bijvoorbeeld een kaars of aansteker) totdat het gloeiend heet is om het te steriliseren. Houd het vast met een tang of beschermende handschoenen om uw handen te beschermen tegen de hitte.
    • Raak de tip van het hete metaal aan op de vingernagel, waar het bloed zich verzamelt. Zelfs zonder teveel druk toe te passen, zal de hitte een klein gaatje in de nagel verzengen. In de meeste gevallen zal dit ongemakkelijk, maar niet pijnlijk zijn.
    • Laat het bloed door het gat weglopen en verlicht je pijn.
    • Uw arts kan antibiotica voorschrijven.
  6. 6 Zoek indien nodig medische hulp. In veel gevallen, afhankelijk van de ernst van de blessure, kun je eenvoudig de hand afvriezen en wachten tot deze vanzelf weer herstelt. U dient echter een arts te raadplegen als u een van de volgende zaken bemerkt:[14]
    • Onvermogen om een ​​vinger te buigen
    • Schade aan een gewrichts- of palmbeenderen
    • Schade aan het nagelbed
    • Een diepe snee
    • Een gebroken bot
    • Vuil op de plaats van de verwonding die moet worden opgeruimd om infectie te voorkomen
    • Elk teken van infectie (roodheid, zwelling, warmte, pus, koorts)[15]
    • Falen van de blessure om te genezen of te verbeteren