MS kan moeilijk zijn om te beheren, en het kan het onderhouden van een relatie ook moeilijk maken. Een diagnose stellen van MS betekent niet dat je een bestaande relatie niet kunt behouden of versterken. De sleutels tot het werken met een relatie als u MS hebt, is om eerlijk met elkaar te communiceren, nieuwe manieren te vinden om samen te zijn, elkaar te ondersteunen en aan intimiteit te werken.

Methode één van de drie:
Werken aan de relatie

  1. 1 Ontwikkel een manier om verantwoordelijkheden te delen. MS kan het zo maken dat je niet hetzelfde huishouden of dagelijkse activiteiten kunt doen als vroeger. Als dit het geval is, kan uw partner steeds meer verantwoordelijkheden nemen totdat hij te veel heeft aangenomen. Als je in staat bent, probeer een manier te vinden om de verantwoordelijkheden te delen of in balans te brengen, zodat je partner zich gelijk voelt en niet voelt als een verzorger.[1]
    • U kunt bijvoorbeeld online rekeningen betalen en de financiën in evenwicht houden. U kunt mogelijk menu's maken en de ingrediënten eruit halen, of de vaatwasser inladen. Het kan zijn dat u in de ochtend kleding kunt vouwen of een was in de wasmachine kunt doen.
    • Stel realistische doelen en verwachtingen in voor uw partner en uzelf. Zorg ervoor dat je deze bespreekt zodat je beide op dezelfde pagina bent.
    • Houd er rekening mee dat je de verantwoordelijkheden altijd kunt aanpassen als dat nodig is. Probeer flexibel te blijven. Sommige dagen kunnen beter zijn dan andere, dus het is belangrijk om op deze behoeften te anticiperen.
  2. 2 Blijf deelnemen aan activiteiten. Als je de diagnose MS krijgt, heb je misschien het gevoel dat je niet dezelfde activiteiten kunt doen die je eerder deed. Mogelijk kunt u niet alles doen wat u ooit kon doen. U moet echter doorgaan met het doen van activiteiten waarin u en uw partner geïnteresseerd zijn, of u kunt aangepaste activiteiten vinden die u met uw MS kunt doen.[2]
    • Als u en uw partner bijvoorbeeld vaak gaan wandelen en kamperen, moet u wellicht wijzigen wat u hebt gedaan. In plaats van kamperen in een tent, kun je in een comfortabele camper of RV gaan. Misschien loop je over een kort pad of pak je een scooter om je langs toegankelijke paden te brengen.
    • Misschien moet je opgeven voor drukke professionele sportevenementen. In plaats daarvan kunt u naar sportbars gaan of een thuisentertainmentcentrum installeren om thuis van games te genieten.
  3. 3 Leer nieuwe manieren om samen te zijn. Als het onmogelijk is voor u om te doen wat u ooit kon vanwege uw MS, moeten u en uw partner op zoek naar nieuwe manieren om samen plezier te hebben. Dit kan het proberen van nieuwe activiteiten of het vinden van nieuwe hobby's zijn. Geen van beiden heeft één interesse, dus breid je horizon uit en probeer nieuwe dingen. Flexibel zijn is een belangrijk onderdeel van het omgaan met MS en je relatie.[3]
    • Jij en je partner kunnen samenkomen en nieuwe activiteiten bedenken die je samen kunt doen. Denk eraan, het idee is om quality time samen door te brengen terwijl u geniet van uzelf.
    • Misschien moet je de manier waarop je seks hebt aanpassen. Probeer nieuwe dingen, zoals nieuwe posities, seksspeeltjes of uitgebreid voorspel. U kunt ook overwegen om een ​​sekstherapeut te bezoeken.
  4. 4 Commit voor elkaar. Als jij en je partner een serieuze, langdurige relatie hebben, moeten jullie je allebei committeren aan elkaar. Dit betekent dat uw partner zich inzet voor u en uw MS. Je kunt gezonde relaties en huwelijken hebben als een partner MS heeft. Je kunt elkaar voeden, genieten van het leven, nieuwe ervaringen opdoen en intimiteit ervaren ondanks je conditie.[4]
    • Een manier om je tot de relatie te verbinden, is de mentaliteit te hebben dat "wij" worden beïnvloed door MS in plaats van slechts één van jullie. De MS zal zowel uw leven als uw toekomst beïnvloeden.
    • Beslissen om bij alles te blijven, niet alleen voor MS, helpt je om een ​​sterkere en bevredigende relatie op te bouwen.
  5. 5 Oefening samen. Oefening is een veel voorkomende MS-managementtechniek. Jij en je partner kunnen samen oefenen. Dit geeft u tijd om samen door te brengen, betrekt u beiden bij uw management en helpt een gezonde levensstijl voor u beiden bevorderen.[5]
    • Uw arts kan u bijvoorbeeld een lijst met goedgekeurde oefeningen hebben gegeven, zoals wandelen, tuinieren, dansen, yoga, tai chi, zwemmen, fietsen of iets anders. Werk samen met je partner om te beslissen welke oefening leuk zal zijn voor jullie beiden.
  6. 6 Omgaan met stress. MS is stressvol voor zowel u als uw partner. Je kunt allebei samenwerken om je stress te beheersen. U kunt met elkaar praten over uw stress, of samen actief werken aan de voorbereiding van uw stresstriggers. Dagelijkse lichaamsbeweging kan ook helpen om stress te verlichten.[6]
    • Misschien wil je samen yoga of tai chi doen. Deze activiteiten zijn grote stress-reliëfs.
    • Overweeg diepe ademhalingsoefeningen, meditatie of progressieve spierontspanning.
    • Maak een lijst van uw stresstriggers en gebruik deze om onnodige stress te voorkomen wanneer mogelijk. Dit kan ertoe bijdragen dat uw symptomen niet erger worden.
  7. 7 Accepteer jezelf. Een manier om gezondere relaties te hebben, is jezelf accepteren voor wie je bent. U voelt zich misschien minder als een persoon vanwege de MS, en het kan een tijdje duren voordat u ermee worstelt. Echter, jezelf accepteren kan leiden tot een gezonder beeld van jezelf, wat je kan helpen om een ​​betere relatie met je partner te vormen.[7]
    • Door jezelf te accepteren, kun je bijvoorbeeld koppigheid verminderen en kun je meer bereid zijn om hulp te vragen. Eerlijk zijn met jezelf helpt je om eerlijk te zijn met je partner.
    • Door jezelf te accepteren zoals je bent, voel je je misschien beter uitgerust om op een realistische manier vooruit te komen. Dit zal u ook helpen om uw huidige beperkingen te identificeren en manieren te vinden om voor uw behoeften te zorgen.

Methode twee van drie:
Effectief communiceren

  1. 1 Deel je gevoelens. MS kan uw relatie belasten. Het kan leiden tot veranderingen en een verstoring van de routines.Hoewel je in het begin misschien niet weet hoe je erover moet praten, moet je ernaar streven je gevoelens met elkaar te delen om miscommunicatie of onderdrukte negatieve gevoelens te voorkomen.[8]
    • Ga zitten als je niet gestoord wilt worden. Ga akkoord met het respecteren en luisteren naar elkaars gevoelens en zorgen over de MS. Dit helpt u om intimiteit te behouden en uw relatie te versterken.
    • Begin met te zeggen: "Ik hou van en geef om je, ik wil dat je eerlijk tegen me bent over hoe je je voelt, en ik zal eerlijk tegen je zijn. Laten we naar elkaar luisteren en proberen een oplossing voor deze problemen te vinden."
    • Wellicht wilt u de webpagina van de National MS Society bekijken voor informatie en bronnen over hoe u dit openlijk met uw partner kunt delen.[9]
  2. 2 Wees eerlijk over seksuele problemen. Veel mensen met MS hebben te maken met seksuele problemen op een bepaald moment na hun diagnose. Als je dit ervaart, moet je open zijn en met je partner praten. De seksuele problemen kunnen te wijten zijn aan een MS-gerelateerde medische reden, of het kan een psychologisch probleem zijn.[10]
    • De meeste seksuele disfunctieproblemen die verband houden met MS kunnen met de juiste behandeling worden teruggedraaid. Als je een psychisch probleem hebt, zoals verlies van het libido, kan het helpen om het probleem met je partner te bespreken en aan fysieke intimiteit te werken. Als dat niet het geval is, kunt u een therapeut zien die mogelijk kan helpen.
    • Vertel je partner: "Helaas ervaar ik seksuele problemen vanwege mijn MS. Ik zal er met mijn arts over praten. Tot die tijd wil ik dat je begrip hebt voor mijn situatie. Ik wil alternatieve manieren proberen om seksueel genot te vinden of fysieke intimiteit gedurende deze tijd. "
  3. 3 Geef emotionele steun aan je partner. Uw partner ervaart mogelijk niet de fysieke symptomen van uw MS, maar deze worden er nog steeds door beïnvloed. Zorg ervoor dat je je hele gesprek over MS niet voert. Praat ook over wat er gaande is in hun leven. Vraag hen hoe ze het doen, hoe het werk verloopt en hoe ze zich voelen. Wees er om te luisteren wanneer ze het nodig hebben, en wees begripvol wanneer ze overweldigd raken.[11]
    • Dit helpt uw ​​partner zich niet zo alleen te voelen. Door je frustraties, angst en emotionele stress te bespreken, zelfs die buiten MS, kun je je dichter bij elkaar voelen.
    • Zorg ervoor dat je over andere dingen dan MS praat. Praten over hun hoop en dromen, hun successen en hun doelen. Praat niet alleen over MS of frustraties.
    • Vraag je partner dingen als: "Hoe was je dag op je werk?" of "Heb je de laatste tijd aan nieuwe schilderijen gewerkt?" Zeg tegen je partner: "Vertel me over je laatste project" of "Waar werk je nu aan?"
    • Je kunt ook zeggen: "Ik weet dat mijn MS veel van onze energie nodig heeft, maar ik ben er nu voor je, je kunt me vertellen hoe je je voelt of dat er iets mis is, ik ben hier om naar je te luisteren."
  4. 4 Zeg dankjewel. U denkt misschien dat uw partner weet of niet hoeft te worden verteld, maar u moet hen vertellen dat u dankbaar bent voor hun hulp. Dit betekent niet dat je het ze elke keer moet vertellen als ze iets doen of overdrijven, maar je moet je partner er periodiek aan herinneren dat je dankbaar bent voor hen, je relatie en alles wat ze doen.[12]
    • Misschien wilt u ze bijvoorbeeld bedanken omdat ze de activiteiten die u vroeger deed overnamen, naar de dokter brachten of eerlijk met u communiceerden. Zeg tegen hen: "Bedankt voor alles wat je voor me doet, ik waardeer het en kon het niet zonder jou."

Methode drie van drie:
Ondersteuning zoeken

  1. 1 Kies een geschikte tijd om uw partner te vertellen over uw MS. Wanneer u MS hebt, moet u ervoor kiezen om uw partner te vertellen over uw toestand. U kunt ervoor kiezen om het hen meteen te vertellen of een ogenblik te wachten. Dit hangt af van hoe dicht je bent, hoe lang je al samen bent geweest en wanneer je je MS-diagnose hebt ontvangen.[13]
    • Bijvoorbeeld, als u getrouwd bent of in een toegewijde relatie met uw partner bent, kunt u besluiten om hen dit te vertellen zodra u uw MS-diagnose hebt ontvangen. Als u echter net bent begonnen met daten of een relatie bent aangegaan, kunt u ervoor kiezen om even te wachten om te zien of uw partner begrijpend en betrouwbaar is.
  2. 2 Woon ondersteuningsgroepen bij. Steungroepen kunnen nuttig zijn voor u en uw partner. Praten met anderen die MS hebben en luisteren naar hoe zij door hun relaties navigeren, kan zeer nuttig zijn. Uw partner kan profiteren van een bezoek aan een steungroep voor partners van mensen met MS. Dit kan hen helpen mensen te vinden die hun positie begrijpen en hen in staat stellen te leren hoe ze beter met u kunnen communiceren.[14]
    • Vraag uw arts of plaatselijke ziekenhuis voor hulpgroepen bij u in de buurt. U kunt ook de lokale krant raadplegen of online zoeken.
    • U en uw partner kunnen ook online ondersteuningsgroepen vinden.
    • Betrokken raken bij lokale evenementen voor MS, zoals fondsenwervers, kan ook een goede manier zijn om steun te vinden. U kunt informatie over evenementen vinden via de National MS Society: http://www.nationalmssociety.org/Get-Involved
  3. 3 Moedig je partner aan om meer te weten te komen over MS. Wanneer u MS heeft, moet u uw partner aanmoedigen om meer te weten te komen over uw toestand. Je kunt samen leren over de conditie als een manier om intimiteit op te bouwen, of je kunt het alleen leren en later samenkomen om het te bespreken.[15]
    • Terwijl uw partner leert over MS, kunt u allebei dingen bespreken die u samen kunt doen om uw MS te helpen en te beheren.
  4. 4 Maak een plan voor de toekomst. Als u MS hebt, moeten u en uw partner een plan bedenken om om te gaan met dingen die in de toekomst kunnen gebeuren. Dit plan kan een financieel plan, carrièreplan of zorgplan bevatten. Deze plannen zijn misschien nooit nodig, maar ze moeten worden ontwikkeld, zodat u voorbereid bent op alles wat u in de toekomst met uw MS kunt tegenkomen.[16]
    • U moet uitzoeken wat er gebeurt als u vanwege uw MS niet in staat bent om te werken of hoe u medische kosten moet betalen.
    • Misschien wilt u een plan bedenken voor MS-recidieven.Als u niet kunt doen wat u normaal doet, beslis dan hoe u en uw partner het aanpakken en ermee omgaan.
    • Zorg ervoor dat u uw partner vraagt ​​naar eventuele zorgen over de toekomst en bespreek hun zorgen. Uw partner kan zich zorgen maken over hoe uw toestand later de kwaliteit van zijn leven kan beïnvloeden.
  5. 5 Ga naar therapie. Een ding dat je misschien overweegt, is naar een relatietherapeut gaan of counseling voor paren. Omgaan met MS kan heel moeilijk zijn voor zowel u als uw partner. Een therapeut kan je helpen om te werken aan communicatie, je relatiedoelen en -verwachtingen aan te passen en om te gaan met de verandering in je levensstijl.[17]
    • Een relatietherapeut kan je helpen de sterke kanten van je relatie te achterhalen, zodat je je daarop kunt richten en de sterke punten kunt opbouwen en kunt werken aan de zwakke punten.
  6. 6 Flexibel zijn. Een van de beste manieren om met succes door uw relatie te navigeren wanneer u MS hebt is om flexibel en creatief te zijn. MS presenteert vele onvoorspelbare uitdagingen voor u en uw partner. Flexibel zijn terwijl je elk obstakel of elke uitdaging omarmt en creatieve manieren bedenkt om met een probleem om te gaan of om te gaan, kan je relatie bij elkaar houden.[18]
    • Veel van deze flexibiliteit en creatieve coping komt van communiceren met elkaar. Jij en je partner moeten manieren bespreken om obstakels te managen of te benaderen en samen te werken. Als u zich zorgen maakt, moet u ze uitspreken.
    • Vergeet niet dat u en uw partner misschien niet in staat zijn om dingen te doen zoals ze eens waren. Door je gebruikelijke routines te leren veranderen en nieuwe manieren te vinden om dingen te benaderen, kun je veel stress en problemen elimineren.