Multiple Sclerose (MS) is een ongeneeslijke neurologische aandoening. Naarmate je ouder wordt, worden de symptomen van MS permanent en kunnen ze leiden tot handicaps. Echter, het nemen van uw medicijn zoals voorgeschreven, het krijgen van lichamelijke of bezigheidstherapie om te helpen met het verergeren van motorische symptomen, en het maken van leefstijlen om de gezondheid te bevorderen, kan helpen. Leer hoe u MS beheert naarmate u ouder wordt, zodat u een vol en actief leven kunt blijven leiden.

Methode één van de drie:
MS behandelen met medicatie

  1. 1 Neem uw medicatie zoals aangegeven. Naarmate u ouder wordt, is het belangrijk om uw behandelplan voor uw MS te volgen. Zodra u de diagnose krijgt, zult u waarschijnlijk medicijnen gebruiken om uw MS te helpen beheren. Het nemen van uw medicatie zoals voorgeschreven kan helpen om symptomen, opflakkeringen en de progressie van de ziekte tot een minimum te beperken.[1]
    • Als je herinneringen nodig hebt, plaats dan notities rond je huis. Sommige medicijnen moeten elke dag worden ingenomen, sommige om de dag, en anderen om de paar weken. Stel een wekker in die zal afgaan om u eraan te herinneren uw medicijn in te nemen, of als u een smartphone heeft, stel een herinnering in uw kalender in.
    • U kunt ook een pillendoos of een smartphoneapp gebruiken om u eraan te herinneren uw pillen in te nemen. Herinneringen als deze kunnen u helpen de gewoonte aan te nemen om ze elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen.
    • Als u hulp nodig heeft bij het nemen van uw medicatie, vraag dan uw arts of apotheker om instructies. Bewaar deze instructies bij u in de buurt op plaatsen die gemakkelijk te vinden zijn. De instructies kunnen u vertellen hoe u de medicatie moet toedienen, hoeveel u moet geven en hoe vaak u het moet innemen.
  2. 2 Zorg voor hulp bij je medicatie. Sommige MS-medicijnen worden via zelfinjectie toegediend. Dit kan problemen veroorzaken naarmate u ouder wordt als u zichtproblemen, artritis of verhoogde MS-motorische symptomen heeft. Als u het punt bereikt waarop u uzelf de injectie niet kunt geven, bespreek dan met uw arts alternatieve manieren om het medicijn te ontvangen.[2]
    • Praat met uw arts over het al dan niet zijn van verschillende medicijnen die u kunt nemen. Er zijn enkele MS-medicijnen die oraal worden ingenomen of waarmee een verzorger je kan helpen.
    • Vraag een vertrouwd familielid of een vriend om u uw injecties te geven.
    • Afhankelijk van uw verzekering kan een thuisverpleger ook bij u thuis komen om u te helpen met de injecties.
  3. 3 Bezoek uw arts tijdens opflakkeringen. Ondanks je beste inspanningen, kun je op een gegeven moment een uitbarsting krijgen. Als dit gebeurt, moet u naar uw arts gaan. Zelfs als de overstraling gering is, kunt u overwegen om naar de dokter te gaan. Naarmate u ouder wordt, kunnen sommige symptomen verslechteren of slechter zijn dan voorheen. Uw arts kan u medicijnen geven om de flare-up te helpen.[3]
    • De behandeling van opflakkeringen omvat over het algemeen corticosteroïden via een IV gedurende enkele dagen, gevolgd door een oraal geneesmiddel.
  4. 4 Gebruik medicatie om symptomen te helpen. Verschillende medicijnen kunnen worden voorgeschreven om te helpen met symptomen die op andere manieren onhandelbaar zijn. U kunt mogelijk spierverslappers krijgen voor stijve spieren of spasmen. [4]
    • Als u blaas- en darmbehoud of incontinentie ontwikkelt, kan uw arts hiervoor medicatie voorschrijven.
    • Depressie kan met medicijnen worden behandeld, evenals pijn en seksuele problemen.
    • Wanneer u met uw arts praat, vertel hen dan zo duidelijk mogelijk over uw symptomen. Zeg: "Ik heb problemen met het ledigen van mijn blaas" of "Mijn spasmen worden erger, ik kan niets in mijn hand houden."

Methode twee van drie:
Therapie ondergaan

  1. 1 Krijg fysiotherapie. Naarmate je ouder wordt, is het belangrijk dat je actief blijft. Fysiotherapie kan u hierbij helpen. U kunt met een fysiotherapeut werken om een ​​oefening en lichaamsbewegingprogramma te ontwikkelen dat past bij uw vaardigheidsniveau. Zelfs als je beperkte mobiliteit hebt, zijn er oefeningen waar een fysiotherapeut je mee kan helpen.[5]
    • Uw fysiotherapeut kan bijvoorbeeld rekoefeningen aanbevelen, u helpen uw spieren sterker te maken en u laten zien hoe u uw bewegingsbereik kunt verbeteren.
  2. 2 Overweeg ergotherapie. Als u merkt dat uw functioneren verslechtert naarmate u ouder wordt, kunt u ergotherapie overwegen. MS kan ertoe leiden dat je een deel van je onafhankelijkheid verliest vanwege mobiliteit en cognitieve problemen. Ergotherapie is erop gericht om oplossingen voor u te helpen vinden, zodat u zelf een vol leven kunt blijven leiden.[6]
    • In ergotherapie kunt u ideeën opdoen over hoe u kunt helpen om zich te verplaatsen. Uw therapeut kan loophulpmiddelen, zoals wandelstokken of scooters, of handgrepen voor uw kamers voorstellen om u te helpen staan.
    • Ergotherapie biedt mogelijk suggesties voor het plannen van activiteiten, zoals persoonlijke verzorging, op een manier waarbij u uw energie bespaart.
    • Ergotherapeuten kunnen u ook helpen om te werken aan cognitieve en geheugenvaardigheden.
  3. 3 Kijk naar andere therapieën. Er zijn een paar andere therapieën die u kunt overwegen als u ouder wordt met MS. Deze therapieën kunnen u helpen de kwaliteit van uw leven te verbeteren en u helpen te leren omgaan met de ziekte en de symptomen van veroudering.
    • Spraak- en taaltherapie kunnen nuttig zijn als u problemen heeft met praten of gesprekken houden vanwege een gebrek aan motoriek. Dit kan ook helpen als u het moeilijk vindt om te slikken.
    • Beroepsonderwijs kan u helpen om te leren hoe u uw MS moet beheren en uw baan kunt behouden naarmate u ouder wordt.
    • Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is om de beweringen te ondersteunen, melden veel mensen met MS symptomatische verlichting met behulp van massagetherapie of acupunctuur.
  4. 4 Praat met een vertrouwenspersoon. Als u worstelt met de effecten van MS naarmate u ouder wordt, overweeg dan om naar een vertrouwenspersoon te gaan. Een counselor luistert naar uw zorgen, angsten en problemen en biedt strategieën voor het omgaan met en omgaan met uw emotionele symptomen. Een counselor is een goed idee als je depressief bent.[7]
    • Je kunt ook een ondersteuningsgroep of groepstherapie proberen, waar je kunt praten met anderen die met MS te maken hebben.
    • Vraag uw arts om een ​​verwijzing naar een vertrouwenspersoon. Uw arts kan u ook helpen bij het vinden van een MS-steungroep in uw omgeving. Evenzo kan een lokale of nationale vergadering u helpen een hulpverlenings- of ondersteuningssysteem te vinden.
    • U kunt ook online zoeken naar ondersteuning. Er zijn zeer actieve groepen en fora voor mensen die MS behandelen, evenals hun vrienden en families.

Methode drie van drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

  1. 1 Eet een gebalanceerd dieet. Het eten van een uitgebalanceerd dieet kan u helpen gezond te blijven en de kans op nieuwe MS-symptomen die optreden bij lopende MS verminderen. Een gezond dieet vol voedzaam voedsel zal ook helpen om uw lichaam gezond te houden terwijl u ouder wordt en om overgewicht te voorkomen.[8]
    • Vezel is belangrijk als je MS hebt, dus neem hele granen, zoals haver of vlas, fruit en groenten.
    • Omega-3 vetzuren zijn gevonden om te helpen beschermen tegen ontstekingen en symptomen. Je kunt omega-3's vinden in vis, visolie-supplementen en olijven. Overweeg om minstens drie keer per week vis te eten.[9]
    • Vitamine D kan gunstig zijn voor MS. Naast de zon kun je vitamine D in zuivelproducten vinden.[10]
  2. 2 Blijf kalm. Oververhitting van je lichaam kan een opflakkering van symptomen veroorzaken, dus zorg ervoor dat je jezelf koel houdt. Koel blijven kan je ook helpen tegen vermoeidheid te vechten. Dit is vooral belangrijk als u in een warm klimaatgebied of een gebied met een hoge luchtvochtigheid woont.[11]
    • Gebruik uw airconditioners om uw huis op een koelere temperatuur te houden. Als u vrienden of familie bezoekt, vraag hen dan om de temperatuur te verlagen om koel te blijven.
    • Verwarm in de winter je huis niet te warm.
    • Neem koele douches of ga zwemmen in koele poelen.
  3. 3 Oefening. Oefening is een belangrijk managementinstrument voor MS, vooral als je ouder wordt. Naarmate je ouder wordt, verliest je lichaam spierkracht en kracht, vooral als je het niet actief houdt. Dit kan de symptomen van uw MS verergeren. Actief blijven kan helpen je spieren sterk en mobiel te houden, en tegelijkertijd je evenwicht te bewaren. Sommige studies hebben aangetoond dat fysieke activiteit kan helpen de degeneratieve en negatieve psychologische symptomen te verminderen die geassocieerd zijn met MS naarmate je ouder wordt.[12]
    • Raadpleeg uw arts voordat u met een trainingsprogramma begint. Als u ernstige MS heeft, heeft u mogelijk de hulp van een fysiotherapeut nodig.
    • Zwemmen is een goede oefening voor mensen met MS. Het water helpt je koel te blijven tijdens het sporten, terwijl het water je lichaam ondersteunt.
    • Je kunt ook proberen wandelen, stationair fietsen, low-impact aerobics, flexibiliteitsoefeningen, yoga of Tai Chi.
    • Veel sportscholen hebben klassen die zijn ontworpen voor oudere mensen waarvan u misschien geniet.
  4. 4 Zoek naar manieren om stress te verlichten. Stress is een trigger voor recidieven en verergert de symptomen. Je zou manieren moeten vinden om stress te verlichten. Geen twee mensen verlichten op dezelfde manier stress. Je zou je eigen weg moeten vinden om stress te verlichten. Probeer een paar verschillende dingen om te zien wat werkt.[13]
    • U kunt overwegen om een ​​massage te krijgen. Het is ontspannend en kan helpen bij spierstijfheid of -pijnen.
    • Probeer yoga, Tai Chi, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen.
    • Identificeer eventuele stress-triggers. Als je ze niet kunt vermijden, probeer ze dan in het juiste perspectief te plaatsen.
  5. 5 Blijf actief. Hoewel je MS hebt en ouder wordt, wil dat nog niet zeggen dat je moet stoppen met leven. Je moet proberen zoveel mogelijk actief te blijven als je kunt. Dit kan een verscheidenheid aan dingen omvatten. Bezoek met je vrienden en familie, reis of word actief in een seniorencentrum. Als u sociaal actief blijft, kunt u uw geluks- en energieniveau verhogen.[14]
    • Geef niet de hobby's op die je leuk vindt en nog steeds kunt doen. Als er hobby's zijn die je vanwege je conditie niet meer kunt verdragen, probeer dan nieuwe hobby's te vinden. Denk aan dingen die je altijd al had willen proberen, of vraag om suggesties voor wat je met je capaciteiten kunt doen.
  6. 6 Krijg voldoende rust. Vermoeidheid is een belangrijk symptoom van MS. Naarmate je ouder wordt, moet je ervoor zorgen dat je voldoende rust krijgt. U moet een normaal slaapschema volgen. Ga elke nacht op hetzelfde tijdstip naar bed en probeer zeven tot negen uur slaap te krijgen.[15]
    • Als je moe bent, neem dan een pauze. Nadat u uitgerust bent, kunt u de activiteit opnieuw starten.
    • Terwijl je elke dag wordt geconfronteerd, moet je het zo regelen dat je je energie kunt sparen. Zoek uit hoe je taken met minder energie doet en neem rust wanneer dat nodig is.[16] Voer meer energetische taken uit in de ochtend wanneer u meer energie hebt. Probeer 's nachts niet te veel te doen.