Multiple sclerose (MS) is een neurodegeneratieve ziekte op de lange termijn. Het ontvangen van een MS-diagnose kan een moeilijk proces zijn, waardoor u niet zeker weet hoe u ermee om moet gaan. Als u uw diagnose begrijpt en ondersteuning zoekt van beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg, krijgt u de nodige informatie over uw diagnose en de beschikbare behandelingsopties en -methoden. Door hulp in te schakelen voor geliefden, kunt u uw behandeling handhaven door emotionele, mentale en fysieke zorg te bieden. Het zoeken naar een uitgebreide behandeling, ondersteuning en zorg biedt u vele manieren om met uw diagnose om te gaan.

Methode één van de drie:
Leren over multiple sclerose

  1. 1 Raadpleeg een specialist. Zoek een arts die verstand heeft van MS en die de complexe persoonlijke en medische problemen kan verklaren die gepaard gaan met een diagnose. Het kan enige tijd duren, maar blijf rondkijken naar een arts die je leuk vindt en bereid bent om mogelijk moeilijke gesprekken te hebben. Als je eenmaal een arts hebt gevonden, houd je ervan regelmatige afspraken te maken om je huidige staat te bespreken en zo mogelijk te informeren.[1]
    • Onderzoek multidisciplinaire MS-klinieken voor een arts die u regelmatig kunt zien.[2]
    • Raadpleeg uw huidige arts voor verwijzingen naar een MS-specialist door vragen te stellen, zoals "Kunt u een specialist aanbevelen die u leuk vindt?" Of "Is er een MS-specialist in uw groepspraktijk?"
    • U kunt overwegen om naar een functionaris voor functionele geneeskunde te kijken. Dit type geneesmiddel kijkt naar de grondoorzaken van ziekten en gaat in op de oorzaken van de behandeling van de ziekte.[3] Dit soort artsen boeken vooruitgang bij de behandeling van auto-immuunziekten, zoals MS.[4]
  2. 2 Begrijp de behandelingsopties. Als u de voortgang van uw diagnose en de mogelijke behandelopties begrijpt, krijgt u een groter bereik van wat uw opties zijn en hoe u de behandeling het beste kunt uitvoeren. Er zijn vier verschillende typen MS: Relapsing-Remitting, Primary-Progressive, Secondary-Progressive en Progressive-Relapsing.[5] De verschillende types vragen om verschillende behandelingen op verschillende punten in de progressie van de diagnose.[6]
    • Raadpleeg uw arts en bezoek online bronnen zoals de National Multiple Sclerosis Society om de verschillende typen MS en hun mogelijke behandelingen te begrijpen.[7]
    • MS-behandelingen bestaan ​​uit meerdere elementen: ziektemodificerende medicatie, het behandelen van exacerbaties, het beheersen van symptomen, rehabilitatie, het aanpassen van het dieet en het bieden van emotionele steun.[8] Bespreek elk van deze elementen met uw arts om uw opties voor behandeling volledig te begrijpen.[9]
  3. 3 Maak een behandelplan. Werk samen met uw arts om een ​​behandelplan te kiezen dat het beste bij u past. Het maken van een behandelplan biedt uitvoerbare stappen voor het beheer van uw diagnose en stelt u in staat haalbare en realistische doelen te stellen.
    • Stel uw arts vragen als: "Hoe ga ik over het behandelen van mijn symptomen?" "Welke ziektemodificerende medicijnen zouden mijn diagnose het beste ten goede komen?" En "Wanneer moet ik me inschrijven voor een revalidatieprogramma?"[10]
  4. 4 Zoek een ondersteuningssysteem. Familie, vrienden of geliefden kunnen emotionele steun bieden en een ander perspectief om vragen van te stellen. Als u al een eerste verzorger in gedachten heeft, laat hem dan begeleiden naar uw eerste afspraken om zo veel mogelijk te leren over uw diagnose.[11]
    • Laat uw familie, vriend of geliefde aantekeningen maken over de uitleg van de diagnose, de behandelingsmogelijkheden en -methoden, evenals over medicijnen, revalidatie en doorverwijzingen.[12]
    • Stel een vragenlijst op over uw diagnose of behandeling om uw arts samen te stellen.
  5. 5 Word lid van een community of ondersteuningsgroep voor personen met MS. Deelname aan steungroepen kan niet alleen emotionele steun bieden, maar kan ook een grote bron van informatie zijn over de progressie van MS en de vele copingstrategieën rond diagnose. Neem contact op met de National Multiple Sclerosis Society om te zien waar lokale steungroepen in de buurt van u samenkomen.[13]
    • Schrijf je in voor het "Knowledge is Power" -programma van de National Multiple Sclerosis Society om toegang te krijgen tot literatuur, video's en werkbladen voor diegenen met de diagnose MS.[14]

Methode twee van drie:
Lifestyle-aanpassingen maken

  1. 1 Een dagboek bijhouden. Een dagboek kan u helpen om uw symptomen, dieet en medicijnen te volgen, wat kan helpen om enig inzicht te bieden in wat uw MS zou kunnen triggeren.[15] Als u zich al overweldigd voelt door uw behandeling, vraag dan een vriend of familielid om u te helpen deze dingen elke dag bij te houden.
    • Wanneer u een symptoom heeft dat lijkt gerelateerd te zijn aan MS, noteer dan wat het symptoom was, hoe het zich voelde en hoe lang het duurde.
  2. 2 Breng passende wijzigingen aan. Een diagnose van MS betekent dat je onvermijdelijk je levensstijl moet aanpassen. Sta jezelf toe te treuren over welke potentiële veranderingen voor je liggen en begin met het plannen en aanpassen.
    • Overweeg de fysieke, mentale en emotionele effecten van uw diagnose en dienovereenkomstig aanpassingen. Je kunt misschien niet elke ochtend gaan hardlopen, maar je kunt nog steeds deelnemen aan aerobe oefeningen. Jullie moeten veel vaker dingen opschrijven om de behendigheid en het geheugen te verbeteren.[16]
    • Zoek een revalidatiekliniek die speciaal is gericht op MS-patiënten die kunnen omgaan met fysieke, cognitieve, mentale en beroepsrevalidatie.[17]
  3. 3 Sta open voor aanpassingen van levensstijl. Wees flexibel en laat ruimte om nieuwe manieren te leren om oude activiteiten te doen. Als je begrijpt dat de manier waarop je leeft zal veranderen, zul je zoveel mogelijk van je leven kunnen genieten.
    • Wees geduldig. Hoewel sommige taken of activiteiten mogelijk slechts kleine aanpassingen behoeven, is het misschien nodig om ze volledig opnieuw te leren.
  4. 4 Stel doelen op lange en korte termijn in. Het stellen van doelen zal u vastberaden houden en u een gevoel van doel geven om verder te gaan. Coördineer doelen met je revalidatieprogramma en bepaal je eigen persoonlijke doelen, of ze nu professioneel of persoonlijk zijn.
    • Neem de tijd om langetermijndoelen te ontwikkelen, zoals het minimaliseren van de effecten van MS, het aanpassen van uw huis om meer toegankelijk te zijn, of werken met een revalidatietherapeut om een ​​loopbaantransitie te maken naar iets dat kan worden beheerd met uw behandeling.[18]
    • Stel doelen op korte termijn in. Deze kunnen worden geassocieerd met behandeling en therapie, zoals het verbeteren van de mobiliteit, kracht en balans, of met persoonlijke doelen, zoals het elke week ontbijten met een groep vrienden, het starten van een boekenclub of een nieuwe hobby beginnen.[19]
  5. 5 Pas je dieet aan. MS kan worden veroorzaakt of verergerd door het consumeren van voedingsmiddelen en dranken die een ontstekingsreactie op het lichaam hebben, zoals vette, gefrituurde, sterk bewerkte of suikerhoudende voedingsmiddelen. Om de kans op MS-symptomen te verminderen, volgt u een ontstekingsremmend dieet dat rijk is aan vers fruit en groenten, peulvruchten, vis en prebiotische en probiotische voedingsmiddelen.[20]
  6. 6 Ontwikkel een oefeningsregime. Oefening is een belangrijk onderdeel van het omgaan met MS. Hoe meer aërobe oefening u doet, hoe meer spiermassa u zult opbouwen en hoe minder u last zult hebben van depressie of vermoeidheid. Raadpleeg uw arts of revalidatieprogramma om te beslissen welk oefeningsregime het beste voor u is.[21]
    • Probeer aërobe oefeningen met lage impact, zoals wateraerobics of zwemmen.
  7. 7 Ontspan regelmatig. Relax kan helpen een gevoel van algeheel welzijn op te bouwen en te bevorderen. Het nemen van mentaal en fysiek ontspannende hobby's kan helpen om onmiddellijke stress te verlichten en langdurige verlichting te bieden.[22]
    • Probeer en yoga of meditatieklas, of ontvang een wekelijkse massage.
    • Ontspannen betekent niet alleen stil zijn. Neem de tijd om te gaan en veel plezier te hebben!

Methode drie van drie:
Uitreiken naar anderen

  1. 1 Maak uw diagnose bekend aan uw familie. Het bekendmaken van uw diagnose kan ingewikkeld zijn en veel reserveringen bevatten. Niemand is hetzelfde en geen van beide gesprekken onthult uw diagnose. Het vertellen van diegenen die het dichtst bij u staan, van uw diagnose, is de beste manier om hun steun achter u te krijgen.
    • Stel jezelf vragen, zoals 'Wat wil ik dat deze persoon weet?' Of 'Welke reacties verwacht ik als ik het ze heb verteld?', Zal je helpen om je onthulling voor te bereiden.[23]
  2. 2 Vertel je vrienden over je MS. Je vrienden vertellen is de volgende stap naar het creëren van een community en een netwerk van ondersteuning. Niet iedereen moet tegelijkertijd worden verteld, dus begin met vrienden met wie u zich het meest op uw gemak voelt. Naarmate de tijd voortschrijdt, zult u merken dat u bereid bent om uw diagnose aan meer mensen bekend te maken.[24]
    • Vragen stellen als: "Wat wil ik dat deze persoon begrijpt over mijn MS?" Of "Wat is de beste manier om deze informatie te bezorgen: van aangezicht tot aangezicht, met een pamflet, telefonisch?" Zal u helpen bepalen hoe te onthul uw diagnose en dus hoe u de meeste ondersteuning kunt krijgen.[25]
    • Vergeet niet dat dit uw diagnose is. Je hoeft het niemand te vertellen als je dat niet wilt.
  3. 3 Vraag advies aan een therapeut. Zoek een therapeut als u uw gevoelens wilt bespreken over hoe uw diagnose uw huidige relaties kan beïnvloeden in een één-op-één-sfeer. Als u een therapeut bezoekt, kunt u ook persoonlijke kwesties bespreken die u nog niet kunt bespreken met uw familie, vrienden of steungroepen.[26]
    • Raadpleeg uw arts of revalidatiecentrum om aanbevelingen voor therapeut te vragen.