Fit en gezond worden hoeft geen karwei te zijn. Lees verder om erachter te komen hoe ...

Stappen

  1. 1 Maak je klaar en gemotiveerd! Zorg ervoor dat je je klaar voelt om deel te nemen aan een sport. Het is niet nodig om over de top te gaan met uw interesse in de sport, maar het is beter als u in een goede bui bent en alles gereed hebt, zoals alle apparatuur die u nodig heeft en een fles water.
  2. 2 Kies je sport. Met zoveel 'leuke' sporten om uit te kiezen, vindt u er zeker een die u leuk vindt. Schaatsen of hockey is goed als je van een uitdaging houdt en geduld hebt. Zwemmen is ook leuk en verkoelt je bij warm weer, maar het kan vermoeiend worden als je te hard probeert. Onthoud: sporten kunnen leuk zijn, dus werk niet te hard! Ga gewoon met de stroom mee.
  3. 3 Ontwikkel een interesse. Wanneer je hebt gekozen dat je sport bent, begin er dan eens naar te kijken. Kijk hoe professionals het op tv spelen of krijg een paar tips online. Zoek naar clubs in uw omgeving. Je leert niet alleen nieuwe vaardigheden en wordt fit, maar je kunt ook nieuwe vrienden maken!
  4. 4 Werk eraan. Oefening baart kunst, dus maak minimaal één keer per week een date om aan je sport te werken. Je conditie zal niet toenemen als je de sport niet regelmatig speelt.
  5. 5 Neem deel aan een verscheidenheid aan sporten. In plaats van gewoon hockeyen of hardlopen met marathons, waarom niet kiezen voor iets anders? Probeer elke maand een andere sport te spelen. Dit zal je algehele conditie helpen verbeteren en je helpen nieuwe vaardigheden op te bouwen.