Goku is een legende. (Een van de meest hardcore vechtpartijen in de anime-geschiedenis) Als je felle bazuinen wilt bereiken, lees dan deze tips. Goku is ook niet alleen een fysieke jager.

Stappen

  1. 1 Wees een goede puncher en kicker. Oefen 100 stoten / trappen per dag. Haast je er niet in als je geen 100 stoten kunt doen maar toch babystappen kunt doen en uiteindelijk 100 stoten / trappen kunt opvoeren. Het kan elke stoot / schop zijn zolang je aan het trainen bent. Zorg ervoor dat u de juiste vorm gebruikt. Als je geen zware zak hebt, sla dan de lucht in. Wanneer je stoten goed genoeg worden, voeg dan polsgewichten of halters toe, maar wees voorzichtig, want ze kunnen je gewrichten beschadigen. Vergeet niet om ze langzaam te doen.
  2. 2 Werk hard door tot je het kunt doen: 100 pushups, situps, squats, pullups en wanneer je sterk genoeg wordt, werk je aan hun variaties zoals 1 arm pushup of pistool squat, etc. Geef je spieren een pauze van 1-3 dagen. Probeer je eigen routine te maken. En gebruik de juiste vorm. Gebruik nooit enkels met gewichten tijdens het trappen.
  3. 3 Oefen handstanden totdat u in staat bent om te lopen op uw handen gedurende ten minste 10 seconden.
  4. 4 Verhoog je springvermogen. Of het nu gaat om plyometrics of springen over een stoel. Versterk gewoon die explosieve kracht.
  5. 5 Spar met een vriend, maar vergeet niet om bokshandschoenen en beschermende uitrusting te gebruiken. Ga er helemaal uit, maar speel het op een veilige manier.
  6. 6 Verbeter uw wendbaarheid. Oefen je flips zo veel als je kunt en leer veilige rollen.
  7. 7 Ren zo snel als je kan. Zoek 200 yards (182,9 m) ruimte en probeer het zo snel mogelijk uit te voeren. De juiste vorm is belangrijk.
  8. 8 Leer te blokkeren, vastgrijpen, ontwijken en vangen. Oefen oefeningen met vrienden of zelfgemaakte dummies. Kijk naar een instructeur voor vechtsporten, boeken of online voor hulp.
  9. 9 Strek 5-7 dagen per week gedurende 10 minuten tot je de splitsingen kunt doen. Doen dynamische strekt zich uit voor een training en statische strekt zich uit om af te koelen na.
  10. 10 Train Parkour of Gymnastics om het gevoel van snelle intense beweging te krijgen en te leren de bewegingen van je lichaam te vertrouwen. Parkour kan vrijwel overal worden beoefend.
  11. 11 Zoek in een gevecht altijd naar de snelste en eenvoudigste manier om je tegenstander te verslaan.
  12. 12 Shadowbox of druk op de zware tas om je hand oog coördinatie en snelheid te vergroten. Maak ook je eigen combinaties en werk niet te hard omdat ons lichaam niet zo sterk is als Goku's.