Hoe te leven met een neuroticum

Iemand die als neurotisch wordt beschreven, heeft de neiging zich in een depressieve bui te voelen en heeft de neiging slecht om te gaan met de dagelijkse stress van het leven. Deze mensen kunnen ook lijden aan sterke gevoelens van schuld, angst en woede.^[1] In de psychiatrie van vandaag wordt neurose niet langer gebruikt, omdat het wordt beschouwd als een verouderde term. De psychologische implicatie van de term wordt echter nog steeds gebruikt en verwijst naar psychische stoornissen zoals angst, depressie, paniekstoornis, obsessieve compulsieve stoornis, posttraumatische stressstoornis en nog veel meer.^[2] Hoewel het leven met een neurotisch persoon erg uitdagend en stressvol kan zijn, kun je leren wat je kunt verwachten, wat de rit een beetje soepeler zal maken.

Deel een van de vier:
Neurotisch gedrag identificeren en begrijpen

1. 1 Let op hoe neurotische symptomen eruit zien. De symptomen van neurose variëren, afhankelijk van de specifieke neurotische stoornis die iemand heeft. Een gemeenschappelijkheid is dat mensen met neurotische neigingen stevig verbonden zijn met de realiteit - ze ervaren geen hallucinaties of wanen zoals iemand met een psychotische stoornis. U kunt echter enkele van de volgende dingen merken:^[3][4]
   • Aanhoudende angst
   • Aanhoudende droefheid of depressie
   • Woede, geïrriteerdheid bij stressvolle situaties
   • Laag gevoel van eigenwaarde
   • Fobisch vermijden van situaties
   • Dwangmatig gedrag
   • Perfectionisme
   • Negatieve of cynische houding
   • Repetitieve negatieve, verontrustende of onaangename gedachten
   • Snel geirriteerd
2. 2 Begrijpen wat neurotische neigingen drijft. Veel mensen met neurotische neigingen hebben nooit geleerd om te troosten, kalmeren, gerust te stellen of zich goed te voelen over zichzelf.^[5] Vaak gaven de ouders van de persoon alleen troost, geruststelling en lof als aan bepaalde verwachtingen werd voldaan; als de persoon niet aan de normen van zijn ouders voldeed, werden deze liefdesuitingen ingehouden.^[6] Dit kan een leven van angst, angst en schuld veroorzaken.^[7]
   • Deze angst voor voorwaardelijke liefde kan voortgaan in de volwassenheid. De neurotische persoon zal afhankelijk worden van anderen om zijn gevoel van eigenwaarde te bieden en om geruststelling van anderen te vragen, maar is nog steeds bang dat hij bepaalde verwachtingen moet vervullen of dat de persoon geen troost of geruststelling zal geven.^[8]
   • De neurotische persoon kan ook een diepe woede en woede voelen over de manier waarop hij is behandeld, maar tegelijkertijd bang zijn om de woede uit te drukken uit angst om de persoon en zijn bron van troost te verliezen.^[9]
3. 3 Realiseer je dat het gedrag voortkomt uit angst. Angst speelt een grote rol in het leven van een neurotische persoon, en ze gelooft waarschijnlijk dat mensen uiteindelijk zullen vertrekken, ongeacht wat ze doet. Daarom komt veel van haar gedrag voort uit het beschermen van zichzelf tegen gewond raken.^[10]
   • Een neurotisch persoon kan koud en afstandelijk worden als ze eigenlijk geruststelling en persoonlijke verbinding nodig heeft.^[11] Of ze zwaait misschien van het geven van je de koude schouder naar ogenschijnlijk extreem behoeftig en aanhankelijk.^[12]
   • Probeer haar gerust te stellen dat je toegewijd bent aan haar. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben toegewijd aan jou en sta voor je klaar. Dingen zullen niet altijd gemakkelijk zijn, maar als we bij elkaar blijven, zullen we alles beheren wat op onze weg komt. "
4. 4 Herken hoe een neuroticus reageert op stress. Een neuroticus heeft vaak een extreme reactie op stress.^[13] Omdat hij beperkte copingvaardigheden heeft, zal een neuroticus meestal op een destructieve manier reageren op stress, van explosieve woede tot medicatie met alcohol of drugs.^[14]
   • De persoon kan reageren op stress met andere onaangepaste gedragingen, zoals obsessief, ritualistisch opschonen of bestellen; binging en purgen; of trichotillomanie (het uittrekken van zijn haar).^[15]
   • De angst en neurotische neigingen van de persoon kunnen zich ook manifesteren als een fobie en hij kan weigeren zijn appartement te verlaten of sociale situaties te betreden vanwege een sociale fobie.^[16]

Deel twee van vier:
Hen helpen omgaan met hun gevoelens

1. 1 Geef de persoon de tijd om zich te openen. Mensen met neurotische neigingen kunnen er strategisch introvert uitkomen en hoewel ze soms leuk en gezellig kunnen zijn, lijken ze te houden hoe ze zich echt voelen en wat ze echt voor zichzelf denken. Als je bij een neurotisch persoon woont, heb je misschien het gevoel dat hij geen persoonlijke dingen met je deelt. Dit is niet omdat hij je niet vertrouwt; het is omdat hij deze dingen nooit eerder met iemand heeft gedeeld, of hij misschien een goede reactie heeft gekregen en niet heeft ontvangen.
   • Om de persoon te openen, moet je bij hem blijven en hem laten zien dat als hij je gaat vertrouwen, het geen beslissing zal zijn waar hij spijt van zal krijgen. Je kunt zijn vertrouwen winnen door te laten zien jouw vertrouwen in hem.
   • Als je merkt dat hij geïrriteerd is, kun je zeggen: "Is alles in orde?" Of "Je lijkt een beetje last te hebben. Kan ik je op de een of andere manier ergens mee helpen? "Dit zal hem laten zien dat je echt geïnteresseerd bent in hem en hoe hij zich voelt.
2. 2 Wees geduldig en tolerant. Wanneer je met een persoon met neurotische neigingen leeft, zijn er momenten waarop je bewust de beslissing moet nemen om haar te tolereren. Geduld is erg belangrijk om succesvol te leven met een neurotisch persoon. Wees de grotere persoon, blijf weg van gevechten en misverstanden en tolereer haar zo veel als je kunt, gewoon omdat je beter weet.
   • Er is zoveel gaande in de geest van een neurotisch individu. Haar onaanvaardbare gedrag is misschien slechts een verdedigingsmechanisme om met haar gevoelens om te gaan. Als ze kwetsend is, kan het misschien een manier zijn om controle te houden over haar leven. Herinner jezelf eraan dat het de neurose en niet de persoon die zo tegen je spreekt; dit onthouden helpt je toleranter te zijn.
   • Als je in een confrontatie met de persoon komt, probeer dan uit te leggen dat je een beetje tijd nodig hebt om te kalmeren.Bijvoorbeeld: "Ik ben een beetje opgewonden over dit gesprek en ik wil niet iets zeggen dat kwaad is vanwege woede omdat ik erg veel om je geef. Laten we het over een uur opnieuw proberen. '
3. 3 Moedig de persoon aan om behandeling te zoeken. Een neuroticus kan veel baat hebben bij therapie om de negatieve overtuigingen af ​​te leren (zoals dat hij niet geliefd is) die zijn neurotische neigingen sturen.^[17] Psychotherapie, cognitieve gedragstherapie, kunst- of muziektherapie, psychoactieve drugs en ontspanningsoefeningen kunnen allemaal helpen bij de behandeling van een neurotische aandoening.^[18]
   • Probeer iets te zeggen als: "Het lijkt erop dat je het op dit moment erg moeilijk hebt. Zou je willen praten met iemand over hoe je je voelt? '
   • Het kan ook nuttig zijn als u hulp van een therapeut zoekt. Dit geeft je een veilige plek om je frustraties te ventileren en ze kan je waarschijnlijk advies geven over hoe je liefdevol met deze persoon kunt omgaan.
   • Sommige mensen zijn erg resistent tegen elke vorm van emotionele gezondheidsbehandeling vanwege het stigma rond de geestelijke gezondheid. Wees geduldig met de persoon, bied aan om met hem mee te gaan, of vermeld dat je hulp hebt gezocht bij het omgaan met je eigen problemen. Dit zal hem aantonen dat je therapie niet ziet als iets voor mensen die "ziek" zijn, maar als een middel om de problemen en uitdagingen van het leven in het algemeen aan te pakken.
4. 4 Weet hoe de persoon de diagnose kan krijgen. Diagnose van neurose vereist de professionele beoordeling van een arts en een professional in de geestelijke gezondheidszorg. De arts van de persoon zal een gedetailleerde medische geschiedenis inlassen en zij kan worden gevraagd een grondige fysieke test te ondergaan. Wanneer gezondheidsproblemen worden verholpen, worden meestal door psychiaters uitgevoerde onderzoeken naar geestelijke gezondheid aanbevolen.^[19]
   • Er kunnen fysieke tests worden uitgevoerd om ervoor te zorgen dat de symptomen die ze ervaart niet worden veroorzaakt door gezondheidsproblemen zoals mitralisklepverzakking, hersentumor of schildklierproblemen, die ook veel neurotisch-achtige symptomen kunnen veroorzaken, zoals hyperventilatie en abnormaal bonzen van de hart.^[20]
   • Een psycholoog kan de volgende tests uitvoeren om neurose te diagnosticeren en te beoordelen: de Neuroticism Extraversion and Openness (NEO-R) -schaal, de Sixteen Personality Factor Questionnaire (16PF) en de Social Maladjustment Schedule.^[21]

Deel drie van vier:
Omgaan met de moeilijke tijden

1. 1 Ontsnappen uit de confrontatie. Neurotische mensen hebben moeite met stabiele stemmingen, woede en schuldgevoelens koesteren en voeden angst en angst in hun gedachten.^[22] Dit is de reden waarom ze erg vluchtig zijn en extreme reacties vertonen op kleine dingen die je zegt of doet en dingen die licht worden opgevangen door 'normale' mensen. Dus, als je de confrontatie met het individu kunt vermijden, is het het beste om dat te doen.
   • Houd in gedachten dat het voor hen moeilijk zal zijn om rationeel te zijn, vooral in het midden van een verhitte woordenwisseling. Hoewel het verleidelijk kan zijn om door te gaan met ruzie, doe je best om van de ongezonde uitwisseling af te zien, wacht tot de persoon is afgekoeld en praat later met hem.
   • Omdat neurotische mensen vaak bang zijn voor verlating, verzeker de persoon dan dat je niet voorgoed weggaat of opgeeft; je neemt gewoon een pauze.
   • Wanneer / Als u besluit om het gesprek opnieuw te benaderen, houd uw stem zacht en probeer het gesprek op een manier te formuleren die hem minder defensief doet voelen. Beschuldig hem bijvoorbeeld niet van iets verkeerds te doen.
2. 2 Vermijd te kritisch te zijn. Het is gemakkelijk om kritiek te uiten op een neurotisch persoon, vooral als je het gevoel hebt dat mensen met neurotische neigingen enig niveau van bewustzijn van hun mentale processen hebben. Maar het is ook waar dat, hoewel ze misschien wel weet van haar gedrag, ze hulp nodig heeft om met haar emoties om te gaan.
   • Dit betekent niet dat ze met alles weg zou moeten komen. Als ze iets zegt dat je pijn doet, moet je proberen haar erover te praten.
   • Het kan nuttig zijn om geweldloze communicatie in deze situaties te gebruiken. Dit houdt in dat je simpelweg aangeeft wat je hebt waargenomen zonder te evalueren waarom de persoon ervoor koos te zeggen of te doen wat hij deed. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "U zei dat u het niet leuk vindt om mij in de buurt te hebben. Ik voel me gekwetst en vraag me af of we kunnen praten over wat je bedoelde met die verklaring? "Dit zal de neurotische persoon helpen voorkomen dat hij zich defensief voelt.
3. 3 Grenzen stellen. Het is geweldig dat je hebt besloten om je geliefde bij te staan ​​en hem ondanks dit gedrag zijn hele leven lang te ondersteunen; u moet echter wel grenzen stellen aan uzelf. Als de persoon waarmee je samenwoont je fysiek of verbaal misbruikt, moet je weggaan.
   • Wees niet bang om over je grenzen te praten met de persoon waarmee je samenleeft. Leg uit dat je van hem houdt en dat je hem bij wilt staan, maar dat als hij je misbruikt, of van je profiteert, je niet kunt blijven.
   • Wat de limieten zijn, verschilt van persoon tot persoon; u kunt echter wel zeggen: "U bent een zeer belangrijke persoon in mijn leven en ik ben vastbesloten om door de moeilijke tijden te werken; ik kan echter niet blijven rondhangen als je mij fysiek of verbaal grof beledigt. Ik hoop dat je begrijpt dat dit een grens is die ik mezelf moet stellen. "
4. 4 Weet dat dit jouw beslissing is. Er zullen tijden zijn die heel moeilijk zijn, en tijden die ook goed zijn. Er zullen momenten zijn waarop je wilt vertrekken en een nieuw leven wilt beginnen. Onthoud dat het uw beslissing is om te blijven en dat u niet verplicht bent voor deze persoon. Voel je niet schuldig voor het hebben van deze emoties. Het is volkomen normaal.
   • Als je besluit om ongeacht wat te blijven, doe dan een stap vooruit om hoopvol te zijn. Met deze hoop kun je doorgaan, in de overtuiging dat ze op een dag beter zal worden; Het is niet onmogelijk!

Deel vier van vier:
Ondersteuning van de neurotische persoon

1. 1 Help de persoon om zich geliefd te voelen. Er zijn aanwijzingen dat een gezonde, liefdevolle relatie een stabiliserend effect kan hebben op iemand met neurotische neigingen.^[23] De steun van een geëngageerde partner en de positieve emotionele ervaringen kunnen het zelfvertrouwen van de neuroticus vergroten en de onzekerheid en het gevoel van laag zelfbeeld verminderen die doorgaans door neurotische mensen worden ervaren.^[24]
   • Mensen met neurotische neigingen voelen dat ze onbemind zijn, of dat liefde alleen voorwaardelijk is.^[25] Vanwege dit nemen ze vaak alles op een veel serieuzere manier dan "normaal". Eén enkel gevecht dwingt de persoon om te denken dat de relatie voorbij is. Help de persoon begrijpen dat liefde niet zo zwart en wit is en dat je er zelfs in de moeilijke tijden bent.
   • Doe dingen om haar het gevoel te geven dat ze veel voor je betekent en je houdt van haar, ondanks de conditie. Als ze begint te voelen dat er iemand is die van haar houdt, kan ze zich veiliger voelen. Verzeker haar dat je er voor de lange termijn in zit.
   • Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik hou van je en koester je aanwezigheid in mijn leven" of je kunt op iets specifieks wijzen waar je echt dol op bent. Bijvoorbeeld: "Je hebt een heel aardig en genereus hart en het is een van mijn favoriete dingen over jou."
   • Je kunt ook proberen erop te wijzen dat iedereen gebreken heeft als ze zich bijzonder onzeker voelt over zichzelf. Bijvoorbeeld: "Weet je, je moet het ook met mij verdragen", en wijzen op iets waarvan je weet dat het op haar zenuwen werkt. Probeer echter dit soort gesprekken licht te houden. Je wilt niet beginnen met het wegwerken van alle negatieve dingen over jou en deze persoon.
2. 2 Help de persoon zich niet schuldig te voelen. De persoon kan zich er goed van bewust zijn dat zijn gedrag niet altijd acceptabel is, maar het kan ook moeilijk voor hem zijn om te voorkomen dat hij zich schuldig maakt aan kwetsend gedrag. Hij weet hoogstwaarschijnlijk niet waarom hij zich zo gedraagt,^[26] en hij kan er medelijden mee hebben, maar weet niet wat hij eraan moet doen.
   • Stel hem gerust door te praten over hoe je hoopt dat hij zijn gedrag kan verbeteren, maar dat je weet dat het moeilijk voor hem kan zijn. Stel hem gerust dat je van hem houdt, en wil hem helpen beter te worden.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik kon zien dat je echt worstelde, en dat je het goede wilde doen, maar te boos was om anders te reageren. We verliezen allemaal de controle soms. "Je zou ook kunnen zeggen:" De volgende keer dat zoiets gebeurt, kun je proberen te leren van de situatie en het gebruiken om anders te reageren. Ik hou heel veel van je, en ik weet dat dat een moeilijk moment voor je was. '
3. 3 Vermijd negatief gedrag aan te moedigen. Wanneer de persoon probeert om deel te nemen aan gedrag dat u niet geschikt vindt, doe dan uw best om dit te ontmoedigen. Als ze bijvoorbeeld begint te praten over hoe iedereen haar haat, kun je haar vragen waarom ze dat denkt. Wijs op enkele voorbeelden van goede ervaringen die ze met andere mensen heeft gehad, of maak een lijst van mensen waarvan je weet dat ze van liefde houden en voor haar zorgen.
   • Soms is het het beste om gewoon een paar minuten weg te lopen. Als u denkt dat u op het punt staat boos op haar te worden vanwege haar gedrag, moet u uw best doen om af te koelen voordat u gesprekken blijft voeren. U moet de persoon echter verzekeren dat u terugkomt.