Trichotillomanie is een haartrekstoornis die de aangedane persoon veel ongemak bezorgt. Als gevolg van het trekken van het haar kunnen er kale plekken of zweren ontstaan, waardoor de persoon zich beschaamd of beschaamd voelt over zijn of haar uiterlijk.[1] Dit kan leiden tot chronisch dragen van hoeden of hoofdbedekkingen. Hoewel trichotillomanie een moeilijke aandoening is om te hebben, kan het ook moeilijk zijn om een ​​vriend met trichotillomanie te ondersteunen. Als vriend of familielid is je rol belangrijk om je geliefde te helpen herstellen en een goed leven te leiden.

Deel een van de drie:
Ondersteuning van je geliefde

  1. 1 Meer informatie over trichotillomanie. Een van de meest nuttige dingen die je kunt doen, is trichotillomanie leren en begrijpen. Trichotillomanie wordt beschouwd als een angst- en impulsafwijking en omvat een persoon die reageert op een drang gerelateerd aan haar. Dit leidt dan tot het uittrekken van het haar. Waarschijnlijk voelt de persoon met trichotillomanie schaamte of schaamte rondom deze gewoonten. Ze kan het probleem isoleren of proberen te verbergen voor anderen.[2]
    • De persoon kan een eindeloze cyclus van stress ervaren, de drang om haar te trekken, spanning van het niet trekken van haar, opluchting na het trekken van haar, dan schaamte of schaamte om deel te nemen aan het proces.
    • Zie Trichotillomanie diagnosticeren voor meer informatie over trichotillomanie.
  2. 2 Reageer op de angst van je geliefde. Sommige mensen gebruiken haartrekken als een coping-mechanisme voor angst. Dit soort gedrag lijkt op het bijten van je nagels, maar kan ernstiger en schadelijker zijn voor het lichaam en de persoon schandelijker maken. Angst lijkt een sterke trigger te zijn voor trichotillomanie.[3]
    • Als je merkt dat je geliefde angstig is, probeer dan te helpen manieren te vinden om je geliefde de angst aan te pakken. U kunt bijvoorbeeld samen een ontspannen activiteit uitvoeren. Raadpleeg Hoe u angst kunt beheersen voor meer informatie.
    • Meer informatie over angst door te lezen Hoe omgaan met mensen met angstproblemen.
  3. 3 Wees aanwezig in het leven van je geliefde. Trichotillomanie kan leiden tot diepe schaamte en schaamte. Soms kan de schande resulteren in isolatie van andere mensen.[4] Wees een vriend van je geliefde. Zelfs als de dingen moeilijk zijn, laat zien dat je bereid bent hem lief te hebben en te ondersteunen. Nodig je geliefde uit voor sociale evenementen en leuke bijeenkomsten en help hem om je opgenomen te voelen in sociale evenementen.
    • Als je geliefde begint te isoleren, controleer hem dan rustig en bied aan samen tijd door te brengen.
  4. 4 Steun gezond gedrag. Ondersteun de inspanningen van je geliefde om een ​​gezond leven te leiden. Bied complimenten voor positieve stappen in het omgaan met trichotillomanie, zoals het op verschillende manieren beheren van stress en angst. Moedig je geliefde aan om iedere nacht te rusten, gezond te eten en te bewegen.[5]
    • Bied aan om met je geliefde aan gezonde activiteiten deel te nemen. Nodig bijvoorbeeld je geliefde uit voor een gezonde maaltijd, of bied aan om een ​​wandeling te maken of samen een wandeling te maken om wat beweging te krijgen.
  5. 5 Verzeker je geliefde dat je om hem geeft. Vertel je geliefde dat je om haar geeft. Toon uw steun en zorg door aan te bieden om te helpen met alledaagse taken. Bied aan om over de trichotillomanie te praten, of om je geliefde te helpen om haar gedachten af ​​te leiden van elke drang.[6]

Tweede deel van de drie:
Praten over Trichotillomanie met je geliefde

  1. 1 Breng een discussie over trichotillomanie. Als je geliefde nog niet naar je toe is gekomen over de stoornis, maar je je zorgen maakt om de trichotillomanie, breng het dan voorzichtig naar voren. Vergeet niet om de persoon met liefde, zorg, mededogen en respect te benaderen. Zorg dat je goed luistert.[7]
    • Een directe confrontatie van het gedrag kan ervoor zorgen dat de persoon zich defensief voelt. Probeer in plaats daarvan vast te stellen dat je een veilige, niet-oordelende persoon bent met wie hij openlijk kan praten.
    • Probeer iets te zeggen als: "Ik ben hier omdat ik erom geef en ik wil luisteren. Kun je me vertellen wat je voelt? "Of" Het lijkt alsof je een moeilijke tijd doormaakt. Ik wil dat je weet dat ik er ben voor jou, wat er ook gebeurt, en ik wil je steunen, hoe ik het ook kan. '[8]
  2. 2 Vraag of uw geliefde ondersteuning ontvangt. Als u merkt dat het haar trekgedrag vertoont in uw geliefde of uw geliefde vertelt u dat hij of zij trichotillomanie heeft, vraag dan welke behandelopties hij of zij krijgt. Vraag wat hij of zij wil en wat je geliefde al ontvangt.[9] Heeft je geliefde hulp nodig om andere mensen over de stoornis te vertellen?
    • Ontvangt je geliefde therapie? Is de aandoening gecontroleerd door een arts? Weten andere vrienden en familieleden over de aandoening? Wat wil hij van vrienden en familie?
  3. 3 Wees voorzichtig in je reacties. Het vergt ongelooflijke moed voor iemand om toe te geven dat ze trichotillomanie heeft. Als een geliefde je over de aandoening vertelt, onthoud dan dat het heel moeilijk kan zijn om een ​​probleem aan iemand anders toe te geven. Het kan moeilijk zijn om iets persoonlijks te delen waardoor iemand zich beschaamd of beschaamd voelt. Herinner jezelf aan de kwetsbaarheid die deze persoon met je deelt. Als de persoon worstelt, reageer dan niet hard of met een zakelijke houding. Wees in plaats daarvan voorzichtig met de manier waarop je omgaat. Hoewel het misschien gemakkelijk voor u is om te zeggen "stop gewoon met het trekken van uw haar", vermijd advies te geven of op een minder gevoelige manier te reageren.[10]
    • In plaats van je te concentreren op het gedrag, kun je je geliefde helpen focussen op de emoties die het leed veroorzaken. Vraag: "Waar voel je je gestrest over? Hoe kan ik helpen?"
  4. 4 Ondersteun de persoon zonder te prediken. Wees liefdevol, empathisch en ondersteunend tegenover je geliefde. Zelfs als je verleid wordt, vermijd dan het prediken of het eisen van bepaald gedrag. Als je in de verleiding komt om te prediken, herinner jezelf eraan dat je niet de expert bent van je geliefde of de stoornis.Alleen je geliefde weet hoe het is om te lijden aan trichotillomanie.[11]
    • Wees bereid om te luisteren en je geliefde te ondersteunen. Als je moeite hebt om te reageren, zeg dan: "Dat klinkt heel moeilijk" of "Het spijt me dat je dit ervaart".

Derde deel van de drie:
Professionals betrekken bij de behandeling

  1. 1 Helpen bij het zoeken naar medische en psychologische ondersteuning. Medische en psychologische interventies zijn vaak nodig om een ​​persoon met trichotillomanie te laten stoppen.[12] Moedig je geliefde aan om hulp te krijgen.
    • Bieden om te helpen bij het vinden van middelen voor uw geliefde. Zoek naar een therapeut die gespecialiseerd is in trichotillomanie en angststoornissen. Bieden om de persoon te helpen een medische afspraak te maken of om mee te helpen.
  2. 2 Stimuleer lid te worden van een steungroep. Sommige mensen vinden het nuttig om een ​​steungroep voor trichotillomanie bij te wonen. Het kan geruststellend zijn om andere mensen te ontmoeten die soortgelijke problemen hebben. Je geliefde voelt zich misschien opgelucht dat ze niet alleen moet lijden en dat andere mensen zich kunnen vinden in de problemen.[13]
    • Bied aan om naar de eerste ontmoeting met je geliefde te gaan.
  3. 3 Stimuleer het zoeken naar cognitieve gedragstherapie (CBT). CBT is een voorkeursmethode voor het behandelen van trichotillomanie. CGT functioneert door negatieve of slecht aanpasbare gedachten en gedragingen te onderzoeken, bewustzijn bij hen te brengen en ze vervolgens te veranderen om positiever en beter te worden. Door met de gedachten en het gedrag van een persoon te werken, kan verandering effectief plaatsvinden.[14]
    • Inchecken bij therapie voor gewoonteverwijdering. Dit type therapie kijkt naar gewoonten en heeft als doel deze te herprogrammeren. Door technieken te gebruiken om de bewustwording te bevorderen, een andere reactie te ontwikkelen, motivatie te verwerven, vervolgens de vaardigheden te generaliseren, kan trichotillomanie met goed gevolg worden behandeld.[15]
  4. 4 Stel medicatie voor. In sommige gevallen kan medicatie de symptomen van trichotillomanie verlichten. Het innemen van medicatie moet zorgvuldig worden overwogen, omdat veel medicijnen bijwerkingen hebben. Meestal zijn medicijnen die worden gebruikt antidepressiva zoals SSRI's en SNRI's. Sommige typische medicijnen omvatten Paxil, Luvox, Zoloft, Celexa, Serzone, Effexor en Anafranil.[16]
    • Laat uw geliefde medicijnen bespreken met een getrainde psychologische medicijndeskundige, zoals een psychiater.
  5. 5 Zorg voor jezelf. Terwijl je je geliefde helpt omgaan met zijn stoornis, is het belangrijk om jezelf niet te verliezen in het proces. Houd rekening met je eigen gezondheid en zorg terwijl je iemand anders helpt; raak niet zo betrokken dat je vergeet om voor jezelf te zorgen. Neem elke dag de tijd om dingen te doen die ontspannend en leuk voor je zijn.[17]
    • Zoek zonodig uw eigen steun. U kunt uw eigen counseling krijgen of lid worden van een ondersteuningsgroep van zorgverleners voor mensen met een psychische aandoening.