Hoe om te gaan met mensen die geloven dat geestesziekten zijn verzonnen

Mensen met een psychische aandoening worden blootgesteld aan allerlei soorten stigma. Een van de ergste is misschien de misvatting die anderen delen dat hun situatie 'in hun hoofd' zit. Als je vrienden of familie hebt die zulke opmerkingen maken, weet je misschien niet hoe je moet reageren. Behandel deze mensen op de juiste manier door eerst uw reactie te beheren. Haal dan afstand van jezelf of help hen te onderwijzen over psychische aandoeningen.

Methode één van de drie:
Reagerend op ongevoelige opmerkingen

1. 1 Pauzeer en haal diep adem. Train je mentale standvastigheid en verzet je tegen het springen in de keel van de persoon. Pauzeer kort en trek jezelf bij elkaar zodat je een passende koers kunt bepalen.^[1]
   • Let op het gevoel boos te worden of hard te reageren. Sluit je ogen en haal een paar diepe, zuiverende ademhalingen. Zwijgzaam tellen tot tien en weer terug naar beneden.
2. 2 Negeer de opmerking. Als je geen zin hebt om je nek uit te steken om iemand te leren die misleid is over een psychische aandoening, is dat helemaal jouw keuze. Nooit het gevoel hebben dat je de universele pleitbezorger voor een geestesziekte moet worden. Omgaan met uw symptomen kan een uitdaging zijn - voel u niet verantwoordelijk voor het corrigeren van andermans onwetendheid.^[2]
   • Als iemand bijvoorbeeld een onintelligente opmerking maakt over geestesziekte op een drukke plek, heb je misschien niet het gevoel dat het de juiste context is om ze te corrigeren.
   • Herinner jezelf eraan dat sommige dingen je tijd of energie niet waard zijn. Leer hoe je je strijd kunt winnen als het gaat om dit soort opmerkingen.
3. 3 Oefen zelfcompassie. Het kan moeilijk zijn om iemand te laten zeggen dat geestesziekte is verzonnen, vooral als je lijdt aan een psychische aandoening. Neem de tijd om de gevoelens te erkennen die dit naar voren brengt. Bied zelf mededogen aan door te aaien op je armen of schouders of gewoon jezelf een pauze te geven om te ontspannen.
   • Tegelijkertijd kan het ook helpen om medeleven uit te breiden naar de andere persoon. Hoewel hun opmerkingen onwetend en misleidend zijn, zijn ze waarschijnlijk gemaakt uit angst en onwetendheid. Mensen proberen hun eigen zorgen over deze angstaanjagende omstandigheden weg te nemen door ze weg te verklaren als 'verzonnen'. In plaats van te reageren met haat, probeer deze persoon liefde en licht te sturen. ^[3]
   • Houd in gedachten dat sommige mensen simpelweg compassie en empathie missen voor andere mensen. Zelfs als ze geen medeleven hebben met andere mensen, zou je dat wel moeten doen nooit wees gemeen. Je kunt mededogen tonen om te voorkomen dat je gefrustreerd raakt door hun opmerkingen.
4. 4 Vraag ze uit te werken. Als je dieper in het begrip van de persoon wilt graven, kun je hem vragen om zichzelf uit te leggen. Om te voorkomen dat ze in het offensief komen, doe dat dan terloops. Onthoud het gebruik van het woord 'why', wat hun hackles kan opwerpen.
   • U zou bijvoorbeeld kunnen vragen: "Waarom zegt u dat?" Of "Waar hoorde u dat?" Om hen aan te moedigen om uit te wijden.
5. 5 Wees geduldig als de persoon denkt dat iedereen "zo" is."Sommige mensen geloven niet in een psychische aandoening, omdat ze de beschrijving lezen en denken dat ze ze beschrijft, en ze denken dat iedereen hetzelfde is. Ze kunnen beschrijvingen van psychische aandoeningen zien als iets als een horoscoop, die erg algemeen is en kan van toepassing op veel verschillende mensen Hoewel sommige psychische problemen een veel voorkomend probleem kunnen beschrijven dat veel mensen hebben, zijn anderen veel gespecialiseerder Sommige aandoeningen kunnen gemakkelijk of snel worden opgelost met de behandeling, maar er zijn ook verschillende gradaties van psychische aandoeningen, waarvan sommige jaren van behandeling vereisen om op te lossen.

Methode twee van drie:
Informatie aanbieden over psychische aandoeningen

1. 1 Gebruik een analogie. Vaak maken mensen opmerkingen zonder te beseffen hoe ze op anderen afkomen. De ongevoelige opmerking van deze persoon kan worden verholpen door de situatie anders te bekijken. Presenteer een analogie om hen te helpen begrijpen hoe geestesziekte vrijwel hetzelfde is als lichamelijke ziekte - je kunt het gewoon niet zien.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Dat is een interessant perspectief, Andy. Zou je zeggen dat kanker verzonnen was? "Of" Als iemand een gebroken enkel had, zou je dan zeggen dat hun pijn helemaal in hun hoofd zat? "^[4]
2. 2 Blijf bij de wetenschappelijke feiten. De meeste mensen hebben geen grondige kennis van hersenwetenschappen, en zelfs professionals hebben geen volledig begrip van hoe de hersenen werken. Ze weten echter wel dat psychische aandoeningen vaak een combinatie zijn van chemische, biologische, ecologische en genetische omstandigheden. Ze kunnen ook te maken hebben met aangeleerde patronen in de loop van de tijd. Ze kunnen niet eenvoudig worden uitgeschakeld. Bied een fundamentele verklaring aan voor een psychische aandoening om enig licht voor de persoon te werpen.^[5]
   • Je zou kunnen zeggen: "Geestesziekten zijn erg complex, dus ik kan zien hoe je ze in verwarring kunt brengen. Maar de meeste psychische aandoeningen hebben een biologische of genetische basis, net als elke andere ziekte. Er is mogelijk een onevenwicht van chemische stoffen in de hersenen of bepaalde genen die een persoon vatbaar maken voor stemmingswisselingen. "^[6]
3. 3 Verwijs ze naar een betrouwbare bron. Kennis staat vaak centraal in het overwinnen van onwetendheid en stigmatisering. Als de persoon openstaat voor het corrigeren van hun verkeerde informatie, kunt u aanbevelen bepaalde websites te bezoeken voor meer informatie.
   • Stel voor dat zij hun kennis over de geestelijke gezondheidstoestand opwaarderen door te bladeren door gerenommeerde bronnen zoals de Amerikaanse National Library of Medicine of het National Institute of Mental Health.^[7]
4. 4 Stel een beter antwoord voor dan degene die ze gebruikten. Zeker een persoon die mentale ziekte beschrijft als "verzonnen" is onwetend over hoe het leven is voor mensen die met deze aandoeningen leven. Als je ze afluistert en onwetende opmerkingen maakt, bied dan een meer ondersteunende, medelevende strategie.Probeer ze te laten weten dat dingen niet zwart en wit zijn en dat er grijze gebieden zijn, vooral als het gaat om geestesziekte.
   • Je kunt ze bijvoorbeeld vertellen dat een betere manier om iemand te helpen is door te vragen "Kan ik iets doen om te helpen?" In plaats van de persoon te waarschuwen dat hij ziek is (of impliceren dat hij het verzint).^[8]

Methode drie van drie:
Grenzen stellen met niet-ondersteunende mensen

1. 1 Stel de voorwaarden van uw interacties met hen in. Als je dierbaren voorstanders zijn van het kamp 'geestesziekte is verzonnen', kan dit je eigen behandeling en herstel compromitteren. Grenzen stellen met deze mensen en duidelijk aangeven wat je niet accepteert.
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Mam, me vertellen dat ik alleen aan iets anders moet denken, helpt niet bij mijn OCD. Ik zou het erg op prijs stellen als je dat niet zei. '^[9]
   • U kunt zelfs overwegen om de persoon mee te nemen naar een steungroepvergadering of een afspraak met uw therapeut. Ze zijn misschien eerder geneigd om te luisteren en psychische aandoeningen serieus te nemen als ze de informatie van een autoriteit over de kwestie horen, zoals een therapeut, psycholoog of psychiater.
2. 2 Verzoek om ze te ondersteunen. Soms hebben uw geliefden misschien gewoon directe instructies nodig over hoe ze kunnen helpen. Mensen maken vaak ongevoelige opmerkingen omdat ze moeite hebben om op de een of andere manier iets te bedenken om je beter te voelen. Vertel de mensen om je heen wat je nodig hebt, en je kunt hun neiging om onwetende opmerkingen te maken oplossen.^[10]
   • Zeg: "Ik zou nu echt wat ruimte kunnen gebruiken." Of: "Het zou fantastisch zijn als u met mij zou meegaan voor de aanstelling van mijn volgende arts. Dan kunt u de arts vragen stellen om een ​​beter begrip te krijgen. "
3. 3 Beëindig de relatie, als je kunt. Als je dierbaren onvermurwbaar zijn in hun misvattingen over geestesziekten, moet je misschien de banden voor je eigen welzijn doorbreken. Het horen van ongevoelige opmerkingen kan ertoe leiden dat u twijfelt aan uw eigen gezond verstand. Plus, als je in de buurt bent van mensen die denken dat geestesziekte alles in je hoofd heeft, ben je misschien minder geneigd om professionele behandeling te zoeken.^[11] Je kunt jezelf ook de schuld geven voor dit probleem, in plaats van je te concentreren op je behandeling en herstel.
   • Ga zo mogelijk weg bij niet-ondersteunde vrienden en familie. Als u bepaalde mensen niet volledig uit uw leven kunt verwijderen, weiger dan uw ziekte met hen te bespreken. Hopelijk krijgen ze de boodschap dat hun advies niet gewenst is.
4. 4 Vind de ondersteuning die u nodig hebt. Sociale steun is een integraal onderdeel van de behandeling en / of genezing van psychiatrische patiënten. Afgelegen zijn of eenzaam voelen verergert vaak psychische klachten. Als de mensen om je heen niet bereid zijn om je te ondersteunen, moet je bereid zijn om anderen te vinden die wel willen.^[12]
   • Als je dat nog niet bent, probeer dan een therapeut of counselor om je symptomen te verhelpen en om strategieën voor stigmatisering te ontwikkelen.
   • Het kan ook helpen om lid te worden van een ondersteuningsgroep voor geestelijke gezondheidszorg die relevant is voor uw aandoening. Hier kun je ondersteuning vinden bij mensen die begrijpen wat je doormaakt.