Meestal moet je je menstruatie classificeren als een diepe dreigende hel, toch? Maak je geen zorgen. Bijna alle mensen weten hoe vreselijk het kan zijn. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen om een ​​zorgeloze periode te hebben.

Stappen

  1. 1 Zorg ervoor dat je pads, inlegkruisjes of tampons voor je beschikbaar hebt. Het zou een heel goed idee zijn om ze in een tas, een tas, je bh of zelfs je schoen te dragen als dat nodig is. Als je op school zit, is het een goed idee om ze in een zak in je boekentas te bewaren, omdat sommige scholen niet toestaan ​​dat portemonnees in het gebouw worden meegenomen. Als dit het geval is en als je in staat bent om je portemonnee in je kluisje te houden, doe dat dan en vraag af en toe om de toiletpas. Dan kun je 'dingen controleren'. Voor gymles probeer je wat in een plastic tas te doen en ze onder kleren te verbergen in je gymkastje in geval van nood.
  2. 2 Zorg ervoor dat u weet welk type product uw flow het beste onderhoudt. Als je een zware flow hebt, wil je die kleine, kleine, dunne pads niet gebruiken! Dit zal tot een lek leiden! Als u een zware stroming heeft, is het misschien het beste om een ​​meer absorberend type te gebruiken. Probeer bij een lichtere stroming te gaan voor het reguliere absorptievermogen. Als u niet weet welk type u nodig heeft, kunt u ze allemaal proberen - doe dit in uw vrije tijd, zoals thuis, zodat u zich niet zult schamen door een lek voor uw vrienden te hebben of klasgenoten - of vraag iemand die je vertrouwt zoals je moeder of je beste vriend als ze tips heeft om te gebruiken.
  3. 3 Gebruik de geur van lavendel om stemmingswisselingen onder controle te houden. Als je het wilt proberen, kan je wat lavendellotion, kaarsen, badparels / zeep / enz. Of zelfs lavendel wierook kopen. Vergeet niet om het uw arts te vertellen als u erg ernstige stemmingswisselingen ervaart.
  4. 4 Onthoud dat verwarmingspads krampvrij maken. Plaats het gewoon over je onderbuik en laat het een tijdje staan. Als dat niet voor u werkt, kunt u Midol of aspirine gebruiken. Vraag iemand die je vertrouwt wat de producten met de beste resultaten zijn. Je zou een heel mooi, warm bad kunnen nemen. Dit helpt veel! Je kunt ook een vitamine nemen om een ​​deel van de pijn te verlichten, of een banaan eten die rijk is aan kalium!
  5. 5 Eet niet veel junkfood of zout / suikerrijk voedsel tijdens je menstruatie. Dit kan leiden tot nog meer of zelfs slechtere krampen. Vermijd het eten van veel voedsel tijdens je menstruatie, en als je eet, eet dan iets gezonds. Het is ook het beste om zuivel of chocolade te vermijden, want dit kan je ook hele slechte krampen bezorgen. Drink ook veel water! Ook kan kaneel krampen, borstpijn en stemmingswisselingen tegengaan. Gebruik het op je ontbijt toast, in je thee / koffie, of draag gewoon kaneelstokjes rond en kauw erop. Ze smaken goed en ze helpen ook met slechte adem!
  6. 6 Verander uw pad / inlegkruisje / tampon regelmatig. Draag uw tampons niet langer dan 8 uur omdat dit kan leiden tot een ernstige medische aandoening die bekend staat als Toxic Shock Syndrome (TSS). Zorg ervoor dat u lange tijd geen inlegkruisjes of pads draagt. Hierdoor kunnen ze gaan ruiken! Wissel inlegkruisjes en maandverbanden vaak.
  7. 7 Draag zeer comfortabele kleding tijdens je menstruatie. Het is niet zo leuk om in een strakke spijkerbroek rond te lopen met een tube boven je. Joggingbroek en een comfortabele top is prima. Je kunt een strakke broek dragen als je dat wilt, maar het kan ongemakkelijk zijn. Wees niet te voor de hand liggend! Je wilt niet dat iedereen weet dat het die tijd van de maand is. Houd een jas rond als je wilt, dus als je een lek hebt, kun je het om je middel wikkelen. Het helpt ook om een ​​reserve set kleding mee te nemen voor het geval er echt slechte lekken gebeuren.
  8. 8 Probeer niet teveel te benadrukken! Beklemtonen tijdens je menstruatie kan leiden tot een nog ergere periode. Stress kan uw flowcyclus beïnvloeden. Als je wat tijd moet nemen voor stressvermindering, neem dan een dag vrij en blijf thuis.
  9. 9 Gebruik een vrouwelijke spray of poeder om geuren te verwijderen als u denkt dat u het nodig heeft. U kunt ook babydoekjes of Playtex / Cottonelle / enz. Gebruiken. doekjes.
  10. 10 Overweeg om alternatieve menstruatieproducten te gebruiken, zoals herbruikbare stoffen pads of een menstruatiecup. Ze zijn vaak betrouwbaarder dan normale pads of tampons, kunnen helpen om geur en irritatie te verminderen en zorgen ervoor dat je midden in de nacht jezelf nooit uit voorraad krijgt. Bovendien kunt u op de lange termijn besparen op het aanschaffen van een stressverminderende traktatie zoals een massage of een lekker diner.
  11. 11 Zorg dat je je beter voelt. De meeste meisjes zullen zich op dit moment erg zelfbewust voelen. Draag je favoriete sieraden, make-up of parfum om je humeur een boost te geven.
  12. 12 Laat iemand voor je zorgen. Het helpt veel om een ​​echt goede, goede vriend, bij voorkeur een vrouw, voor je te zorgen en je door je 'tijd van nood' te helpen. Meestal weet ze precies hoe je je voelt en zal ze doen wat ze nodig heeft om je te helpen. Begin haar alsjeblieft niet je slaaf te maken, anders kan ze je in de steek laten en je zult haar niet meer als vriend hebben. Vraag om kleine dingen zoals haar om ervoor te zorgen dat je niet lekte, of dat ze je kon helpen met een energie- of zelfvertrouwenstoename. Beste vrienden zijn echt goed in dit soort dingen. Zorg ervoor dat het iemand is die je volledig kunt vertrouwen!