Hoe een periode te induceren

Er zijn veel redenen waarom u wellicht wilt dat uw menstruatie sneller begint. Misschien bent u genoeg van PMS en bent u er klaar voor om zo snel mogelijk te komen. Misschien ga je volgende week op vakantie en wil je dat het dan alweer voorbij is. Een ernstiger reden kan zijn dat je bang bent dat je zwanger bent, en je wilt gewoon bewijs dat je dat niet bent. Helaas is er geen onfeilbare manier om je menstruatie te induceren. Het is een natuurlijk proces dat je niet onder controle hebt. Bepaalde leefstijlkeuzes, zoals het verminderen van stress, het eten van vitamine C en het gebruik van kruiden, kunnen je lichaam stimuleren om te beginnen met menstrueren zoals normaal.

Methode één van de drie:
Onjuiste thuisremedies uitproberen

1. 1 Wees voorzichtig bij het proberen van kruidenremedies. Veel kruiden zijn al eeuwenlang als emmenagogues. Mensen geloven vaak dat kruiden onschadelijk zijn, maar ze kunnen bijwerkingen hebben die net zo belangrijk zijn als andere soorten medicatie. Als u wilt proberen kruiden te gebruiken om uw menstruatie op te wekken, kunt u het beste eerst met uw arts spreken. Voer onderzoek uit en zorg ervoor dat u niet meer dan de aanbevolen dosering inneemt, omdat sommige kruiden op hoge niveaus giftig zijn.^[1]
   • Sommige emmenagogues zijn ook abortiva, wat betekent dat ze ertoe zouden kunnen leiden dat je lichaam miskraam krijgt als je zwanger bent. Als er een kans is dat zwangerschap de reden is dat je menstruatie niet is gekomen, probeer dan niet om de zwangerschap met kruiden te beëindigen.^[2] Dit kan extreem gevaarlijk zijn.^[3]
   • Wees vooral voorzichtig als je al een medische aandoening hebt. Kruiden kunnen uw toestand verergeren of gevaarlijke bijwerkingen veroorzaken.
2. 2 Eet vitamine C. Vitamine C wordt beschouwd als een emmenagogie. Dit is een ander woord voor een stof die helpt je menstruatie te induceren. Vitamine C wordt verondersteld om de hoeveelheid voering in de baarmoeder te vergroten, waardoor je kansen op het krijgen van je menstruatie toenemen. Sommigen vinden dat het nemen van vitamine C-supplementen of het eten van voedsel met een hoog vitamine C maakt de baarmoeder contract, brengen op een periode.^[4]
   • De aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C is 60 mg. Als u besluit supplementen in te nemen, zorg er dan voor dat u de aanbevolen dosering niet overschrijdt.
   • Probeer veel papaja, paprika, broccoli, kiwi, citrusvruchten, bladgroenten en tomaten te eten.
3. 3 Voeg peterselie toe aan je dieet. Volgens folklore kan peterselie worden gebruikt om een ​​menstruatie te induceren. Vlakke peterselie en peterselie met krullend blad bevatten apiol en myristicine, stoffen waarvan gedacht wordt dat ze de baarmoeder licht samentrekken. Geen enkel wetenschappelijk onderzoek ondersteunt deze bewering, maar sommige vrouwen hebben gevonden dat het drinken van peterseliethee nuttig is.^[5] Geniet van peterseliethee:
   • Was en hak een halve kop verse peterselie. De verse variëteit bevat meer voedingsstoffen dan gedroogde peterselie, en het maakt beter smakende thee.^[6]
   • Kook een kopje water.
   • Giet het water over de peterselie en laat het vijf minuten trekken.
   • Zeef de peterselie en drink de thee.
4. 4 Eet kurkuma. Van kurkuma wordt gedacht dat het menstruatiepijn verlicht en perioderegulering bevordert. Kurkuma is een smaakvolle wortel die vaak wordt gebruikt als kookkruid. Het kan ook worden gemaakt in een gezonde drank. Wetenschappers hebben niet bevestigd dat het kan helpen om een ​​menstruatie te krijgen, maar het kan het proberen waard zijn als je menstruatie te laat is.^[7]
   • Strooi kurkuma over rijst, gestoomde groenten en andere gerechten die je kookt in tijden dat je je menstruatie wilt induceren.
   • Voeg 1 theelepel kurkuma toe aan een kopje water om er een drankje van te maken. Breng het op smaak met citroen en honing en giet het dan over ijs.
5. 5 Probeer kruidensupplementen. Van verschillende kruidensupplementen wordt gedacht dat ze de menstruatie stimuleren. Omdat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA, moeten ze voorzichtig worden gebruikt. Spreek met uw arts voordat u supplementen in uw levensstijl opneemt. Lees de instructies op de verpakking en neem niet meer dan de aanbevolen dosering in acht.^[8] Men denkt dat deze supplementen gunstig zijn voor het induceren van je menstruatie:^[9]
   • Dong Quai. De nummer één kruidenremedie voor dit probleem, Dong Quai bevordert de bloedtoevoer naar het bekken, waar het een afwezige of onregelmatige periode zal stimuleren.
   • Black Cohosh. Gebruikt voor honderden jaren om te helpen bij het menstrueel bloeden, bevordert zwarte cohosh de regulatie van de hele menstruatiecyclus en draagt ​​specifiek bij aan het afstoten van de baarmoederslijmvlies.
   • Motherwort. Van moederloog is aangetoond dat het de uterus mild stimuleert en het helpt efficiënt te werken waardoor het bijdraagt ​​aan het begin van de menstruatie.
   • Witte pioen. Witte pioen beweegt het bloed in het bekkengebied, een tegengif voor uteriene "stagnatie" tijdens de afwezigheid van een menstruatie.

Methode twee van drie:
Veranderingen in de levensstijl aanbrengen

1. 1 Rust en ontstressen. Tijden van extreme stress kunnen ervoor zorgen dat je menstruatie uitgesteld raakt. Stress verandert de functie van uw hypothalamus, het deel van uw hersenen dat uw hormonen reguleert en ervoor zorgt dat de menstruatie plaatsvindt.^[10] Als je denkt dat stress de reden kan zijn dat je menstruatie te laat is, neem dan maatregelen om de bronnen van angst in je leven te verminderen.
   • Kijk of je een paar dagen vrij kunt nemen van je werk of school. Breng de tijd door met ontspannen, goed eten en sporten.
   • Annuleer sociale verplichtingen die u kunnen benadrukken. Geef jezelf wat "ik" -tijd.
   • Probeer te mediteren of yoga te beoefenen.
   • Als je chronische stress hebt, praat dan met iemand die kan helpen. Overweeg een afspraak te maken met een therapeut die je kan helpen een goede oplossing te vinden.
2. 2 Neem een ​​warm bad. Er is geen wetenschappelijke verklaring waarom het nemen van een warm bad helpt om een ​​periode op gang te brengen, maar veel mensen vinden dat het werkt. Misschien is het nuttig omdat het warme water je lichaam ontspant en tegelijkertijd fysieke en emotionele stress verlicht. Geef jezelf de tijd voor een goede, lange week in bad, als je wilt dat je menstruatie begint.
   • Probeer relaxerende essentiële oliën aan het bad toe te voegen. Lavendel, citroengras en etherische oliën met rozen helpen je te ontspannen tijdens het baden.
   • Focus op het volledig laten ontspannen en loslaten van je lichaam.Masseer je benen, armen, gezicht en hoofdhuid om je bloedsomloop te verbeteren.
3. 3 Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Als u 10 procent of lager bent dan het normale lichaamsgewicht voor uw lengte, kan dit een verstoring van uw menstruatiecyclus veroorzaken. Veel mensen vinden dat als ze zichzelf wat gewicht laten winnen, hun cycli regelmatiger worden.^[11]
   • Ontdek wat als een gezond lichaamsgewicht wordt beschouwd door met uw arts te praten. U kunt ook een Body Mass Index (BMI) -calculator gebruiken, maar weet dat experts het oneens zijn over de vraag of deze berekening een nauwkeurige maatstaf is voor de gezondheid van een persoon.
   • Als u een eetstoornis heeft, zoals anorexia of boulimie, zoek dan onmiddellijk een behandeling. Deze aandoeningen zijn heel moeilijk om zelf te corrigeren. Naast het verstoren van je menstruatiecyclus, kunnen ze andere gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaken.
4. 4 Kijk of je te veel traint. Veel atleten die elke dag trainen, ervaren onregelmatige of gemiste periodes. Overtraining kan leiden tot verlaagde oestrogeenspiegels in uw lichaam, waardoor uw menstruatie stopt. Lage oestrogeengehaltes kunnen negatieve bijwerkingen hebben, waaronder het veroorzaken van broos worden van uw botten. Als u denkt dat overtraining het probleem kan zijn, moet u uw routine meteen wijzigen.^[12]
   • Praat met uw arts over uw trainingsschema om te bepalen of dit het geval is. Lange-afstandslopers, gewichtheffers en andere atleten die dagelijks zwaar trainen, lopen het grootste risico.
   • Hoewel er misschien druk is om zo hard te blijven trainen als jij, is het belangrijk voor je gezondheid dat je teruggaat als je het overdrijft.^[13]
5. 5 Overweeg hormonale anticonceptiva te gebruiken. Het nemen van de pil of een ander hormonaal anticonceptiemiddel kan u de volledige controle over uw cyclus geven en het zelfs maanden lang uitbannen. Hormonale anticonceptiva worden vaak voorgeschreven als behandeling voor onregelmatige, lange of zeer pijnlijke menstruaties. Bespreek met uw arts of het gebruik van een hormonaal anticonceptiemiddel een goede keuze is voor uw situatie.^[14]

Methode drie van drie:
De onderliggende oorzaak vinden

1. 1 Bepaal of je zwanger bent. Er zijn veel redenen waarom je menstruatie niet is gekomen. Als zwangerschap bovenaan je zorgenlijst staat, moet je een zwangerschapstest doen en bepalen wat je vervolgens gaat doen. De meeste zwangerschapstests geven geen nauwkeurige meting tot vijf of meer dagen zijn verstreken sinds je menstruatie zou moeten beginnen.^[15]
   • Als er niet meer dan 120 uur (5 dagen) verstreken zijn sinds je seks hebt gehad, is noodanticonceptie een optie voor jou. Ook wel B-plan of de morning-afterpil genoemd, noodanticonceptie is een medicijn dat hoge niveaus van progestageen bevat.^[16] Dit hormoon werkt door het vrijkomen van het ei uit de eierstok te stoppen, zodat het niet bevrucht wordt. Hoe eerder u het gebruikt, hoe effectiever het is. In de Verenigde Staten is noodanticonceptie beschikbaar voor ongeveer $ 50,00 in drogisterijapotheken. Er is geen recept vereist.
   • Als er meer dan 120 uur zijn verstreken of als u een zwangerschapstest doet die positief is, zal noodanticonceptie niet werken. Maak een afspraak bij uw lokale kliniek om uw opties te bespreken.^[17] Of u nu kiest voor een abortus of voor de zwangerschap, het is belangrijk om meteen ondersteuning te krijgen.
   • Probeer niet zelf een zwangerschap te beëindigen. Dit is zeer gevaarlijk en kan leiden tot blijvend letsel of de dood.^[18] Bel of bezoek een gezondheidscentrum om meer te weten te komen over veilige opties.^[19]
2. 2 Ken de andere natuurlijke redenen om een ​​menstruatie te missen. Een onregelmatige cyclus hebben is voor sommigen volkomen normaal. Het lichaam van iedereen is anders en sommige mensen hebben de neiging om hier en daar een maand over te slaan of lange perioden te gaan zonder menstrueren. Borstvoeding en de menopauze zijn andere natuurlijke omstandigheden die de menstruatiecyclus verstoren. Praat met uw arts als u niet zeker weet of de oorzaak van uw gemiste menstruatie mogelijk verband houdt met natuurlijke hormoonveranderingen.^[20]
   • Besteed aandacht aan uw cyclus en houd patronen bij. De meeste vrouwen menstrueren elke 21 tot 35 dagen. De tijdsduur tussen je menstruatie kan met de tijd veranderen als je lichaam groeit en verandert. Alleen omdat je één periode mist, betekent niet dat er iets mis is. Als het echter meerdere keren gebeurt, moet u dit met uw arts bespreken.
   • Menopauze komt van nature voor rond de leeftijd van 50, hoewel het eerder kan gebeuren. De hormoonspiegels in je lichaam dalen, waardoor periodes onregelmatig worden en uiteindelijk helemaal stoppen.
   • Sommige hebben periodes tijdens de borstvoeding, terwijl anderen dat niet doen. Het hangt af van hoe vaak de baby borstvoeding geeft, hoeveel melk u produceert en een aantal andere factoren.
3. 3 Kijk of je medicatie gemiste menstruaties veroorzaakt. Bepaalde medicijnen kunnen leiden tot een verstoring van de menstruatiecyclus. Het is mogelijk dat u een medicijn gebruikt waardoor u uw menstruatie mist, zonder dat u zich realiseert dat dit een veel voorkomende bijwerking is. Als u een van de volgende soorten medicatie gebruikt, kan dit de reden zijn dat uw menstruatie te laat is:^[21]
   • antipsychotica
   • antidepressiva
   • Bloeddruk medicijnen
   • Allergiemedicatie
   • chemotherapie
4. 4 Zoek uit of je een medische aandoening hebt. Het is normaal om af en toe een menstruatie te missen, maar als het maanden geleden is dat je voor het laatst menstrueerde, is het belangrijk om je arts te raadplegen om er zeker van te zijn dat je in goede gezondheid bent. Bepaalde onderliggende omstandigheden kunnen een verstoring in uw cyclus veroorzaken. De volgende voorwaarden kunnen de boosdoener zijn:^[22]
   • Polycystisch ovariumsyndroom (PCOS), waardoor uw lichaam hoge hormonen produceert in plaats van de normale schommelingen die uw menstruatie veroorzaken.
   • Schildklierstoring of hypothyreoïdie, die van invloed kan zijn op hoe vaak u uw menstruatie heeft.
   • Een goedaardige tumor in uw hypofyse kan ook uw hormonen verstoren.
   • Sommige mensen ervaren een voortijdige menopauze, die wordt gedefinieerd als de menopauze die optreedt vóór de leeftijd van 40 jaar.
   • Structurele problemen in uw voortplantingssysteem kunnen ook de afwezigheid van menstruatie veroorzaken. Baarmoeder littekens, een gebrek aan voortplantingsorganen of andere afwijkingen kunnen de oorzaak van het probleem zijn.