Er zijn specifieke fysieke en hormonale veranderingen die bij vrouwen optreden als ze ouder worden, wat erop wijst dat een vrouw een deel van de levenscyclus van een vrouw ervaart, de menopauze genoemd. Sommige van deze kenmerken van de menopauze kunt u verwachten, allemaal kunt u zich hierop voorbereiden, maar u zult weten welke symptomen u zullen treffen en hoe ze u zullen beïnvloeden zodra zij u overkomen.

Stappen

  1. 1 Verwacht onregelmatige periodes te ervaren, variërend van karig tot zeer zwaar, van korte duur tot langer dan normale cycli. Vanwege inconsistente periodes is de vruchtbaarheid ook onvoorspelbaar. Totdat uw menstruatie voor een periode van 1 jaar volledig is gestopt, bestaat de mogelijkheid dat u nog zwanger zou kunnen raken.
  2. 2 Maak je klaar voor wat hitte. Opvliegers vereisen geen behandeling, tenzij ze overdreven hinderlijk zijn of uw leven verstoren. Deze periodes van ongemakkelijke toename van lichaamstemperatuur kunnen dag of nacht plaatsvinden. Deze afleveringen kunnen enkele minuten duren. Veel vrouwen worden ongemakkelijk rond hun hoofd- en borstgebieden. Omdat opvliegers gemiddeld 5 jaar duren, kun je het gevoel krijgen dat ze nooit zullen eindigen. Huidspoelingen, hoofdpijn en onregelmatige hartslagen hebben de neiging om opvliegers te begeleiden.
  3. 3 Wees niet verrast om fysieke veranderingen te zien. Veel vrouwen hebben dunner wordend haar op hun hoofd en over hun hele lichaam. Gezichtshaar kan echter toenemen. Gewichtstoename is normaal, meestal rond de maag of buik. Borsten kunnen zacht en minder vol worden. #Verhoogde incontinentieincidenten sluipen door naar uw dagelijkse activiteiten. Het uitvoeren van Kegel-oefeningen kan incontinentie helpen voorkomen. https://www.wikihow.com/Do-Kegel-Exercises
  4. 4 Vrouwen kunnen stemmingswisselingen ervaren die gepaard kunnen gaan met prikkelbaarheid. Andere gevoelens die je kunnen inhalen zijn angst en depressie. Medicatie is een optie voor degenen die last hebben van emotionele veranderingen.
  5. 5 Slaapstoornissen kunnen deels worden veroorzaakt, maar niet altijd, door opvliegers. Het op zijn beurt niet goed slapen verhoogt de kans op en intensiteit van stemmingswisselingen.
  6. 6 Maak je klaar voor seksuele veranderingen. U kunt vaginale droogheid en andere seksuele complicaties ervaren, waaronder verlies van interesse in seks of zelfs pijnlijke geslachtsgemeenschap. Dit zijn de resultaten van het uitdunnen van de vaginawand, verandering in de consistentie van afscheiding en hormonale veranderingen.
  7. 7 De menopauze gaat vaak gepaard met een veranderde mentale alertheid. U kunt momenten van verwarring en periodiek geheugenverlies ervaren.