Meningitis is een aandoening die wordt gekenmerkt door de ontsteking van de membranen die het ruggenmerg en de hersenen beschermen. De aandoening is vaak het gevolg van een virale of bacteriële infectie en kan zich snel verspreiden, wat ernstige hoofdpijn en stijfheid veroorzaakt langs de nek en de wervelkolom. Gelukkig zijn er verschillende strategieën die kunnen helpen de kansen op het ontstaan ​​van meningitis te verkleinen, waaronder het verkrijgen van de juiste vaccinaties, het vermijden van infecties en het sterk houden van uw immuunsysteem. Houd in gedachten dat geen van deze strategieën kan garanderen dat je geen meningitis zult krijgen - ze zullen je kansen om het te vermijden eenvoudig verbeteren.

Methode één van de vier:
De juiste vaccinaties krijgen

  1. 1 Vaccineer kinderen met het Haemophilus influenzae type b-vaccin. Kinderen jonger dan 5 jaar zijn bijzonder vatbaar voor het oplopen van de Hib-ziekte, een bacteriële infectie die kan leiden tot meningitis. Hun kansen op het ontwikkelen van een Hib-infectie worden echter aanzienlijk verminderd door ertegen te vaccineren. De meeste artsen in de VS adviseren om zuigelingen te laten vaccineren met het Haemophilus influenzae type b (Hib) -vaccin op een leeftijd van 2 maanden.[1]
    • De meeste kinderen in de Verenigde Staten ontvangen dit vaccin als onderdeel van het aanbevolen schema met vaccins die beginnen wanneer ze 2 maanden oud worden.
    • Dit vaccin kan ook worden aanbevolen voor volwassenen met sikkelcelanemie of die geen milt hebben. Neem contact op met uw arts als u aan deze criteria voldoet en denk dat het Hib-vaccin mogelijk voor u is.
  2. 2 Laat kinderen jonger dan 2 het pneumokokkenconjugaatvaccin (PCV13) krijgen. Pneumococcus-bacteriën, ook bekend als S pneumoniae, zijn een belangrijke oorzaak van bacteriële meningitis. Het PCV13-vaccin, dat beschermt tegen pneumokokkeninfecties, maakt deel uit van het normale schema van vaccins dat de meeste Amerikaanse kinderen jonger dan 2 jaar krijgen.[2]
    • Uw arts kan aanvullende PCV13-vaccins aanbevelen voor kinderen ouder dan 2 jaar als zij bepaalde gezondheidsvoorschriften hebben.[3] Deze aandoeningen kunnen chronische cardiovasculaire aandoeningen, chronische longaandoeningen of immunocompromitterende aandoeningen omvatten. Raadpleeg een arts om het beste vaccinatieschema te bepalen als dit het geval is.
    • Artsen kunnen ook een enkele dosis van het PCV13-vaccin aanbevelen aan volwassenen ouder dan 65 jaar die in het verleden nog nooit een PCV13-vaccin hebben gehad.[4]
  3. 3 Geef oudere kinderen en volwassenen het pneumokokkenpolysaccharidevaccin (PPSV23). De PPSV23 wordt aanbevolen voor alle volwassenen ouder dan 65 jaar, evenals voor iedereen in de leeftijd van 2 tot 64 jaar die risicofactoren heeft voor het ontwikkelen van pneumokokkeninfecties.[5]
    • Deze risicofactoren omvatten medische aandoeningen zoals chronische hartziekten of ziekte, zwakke immuunsystemen, chronische longziekte, diabetes, sikkelcelanemie of cirrose van de lever.
    • Uw arts kan u adviseren om 2 doses PPSV23 5 jaar uit elkaar te krijgen als u jonger bent dan 65 jaar en een ernstig risico loopt op pneumokokkenziekte, gevolgd door een derde dosis wanneer u 65 jaar wordt. Volg altijd het advies van uw primaire arts op wanneer u uw vaccins.
    • Uw arts kan aanbevelen dat u zowel de PCV13 (pneumokokkenconjugaat) als de PPSV23 (pneumokokkenpolysaccharide) -vaccins krijgt, afhankelijk van uw specifieke medische toestand.
  4. 4 Laat kinderen tussen 11 en 12 het meningokokkenconjugaatvaccin krijgen. De centra voor ziektebestrijding bevelen aan dat kinderen dit vaccin krijgen tussen 11 en 12 jaar oud, met een booster-injectie op de leeftijd van 16 jaar. Als kinderen de eerste dosis pas krijgen als ze 13 tot 15 zijn, moeten ze de booster tussen 16 en 18.[6]
    • Het vaccin kan ook worden gegeven aan jonge kinderen met een hoger risico op hersenvliesontsteking.
    • Het meningokokkenconjugaatvaccin is goedgekeurd voor gebruik bij kinderen vanaf 9 maanden.

Methode twee van vier:
Vermijden van het vangen van virale en bacteriële meningitis

  1. 1 Vermijd nauw contact met mensen die al meningitis hebben. De ziektekiemen verspreiden zich gemakkelijk van de ene persoon naar de andere door nauw contact met het lichaam (zoals knuffelen, zoenen of het delen van eetgerei) of in een lange tijd in dezelfde omgeving verblijven.[7] Voorkom tijd rond mensen met meningitis of de symptomen van meningitis om het risico te verkleinen dat u het van hen overneemt.[8]
    • Vroege symptomen van het virus zijn plotselinge, hoge koorts, stijve nek, zeer hevige hoofdpijn, extreme lichtgevoeligheid (fotofobie) en misselijkheid of braken.
    • Tekenen van meningitis bij een pasgeborene zijn koorts, constant huilen, overmatige slaperigheid of traagheid, nekstijfheid en een verdikking op de bovenste plek op het hoofd van de baby.
    • Dit is vooral belangrijk als die personen de neiging hebben om te niezen of hoesten zonder hun mond en neus te bedekken. Kinderen in de kinderopvang verspreiden bijvoorbeeld vaak meningitis door niezen en hoesten zonder hun gezichten te bedekken.
    • Als u niet kunt vermijden constant in de buurt te zijn van mensen met de ziekte (bijvoorbeeld als u zorgt voor een ziek familielid), overweeg dan om een ​​gezichtsmasker te dragen om uzelf tegen de blootstelling te beschermen.
  2. 2 Onthoud het kussen van mensen met meningitis of het delen van voedsel met hen. Meningitis kan gemakkelijk worden overgedragen via gedeeld speeksel of keelsecreties. Dit soort delen gebeurt meestal via kussen of het delen van voedsel met elkaar. Om hersenvliesontsteking te voorkomen, moet u zich niet bezighouden met activiteiten waarbij u het speeksel van een zieke persoon zou inslikken.[9]
    • Vermijd ook het delen van drankjes, rietjes, eetgerei of tandenborstels met iemand die meningitis heeft.
  3. 3 Was uw handen regelmatig. Preventie van meningitis houdt in dat bacteriën en ziektekiemen die kunnen worden overgedragen van andere stoffen naar uw huid worden verwijderd en uiteindelijk hun weg naar het lichaam vinden. Maak er een gewoonte van om je handen te wassen voor en na het werken met kinderen, het gebruik van het toilet of eten.[10]
  4. 4 Ga voor goed gedaan met je voedsel als je zwanger bent. Bacteriën worden soms aangetroffen in vlees dat zeldzaam tot medium goed is bereid, waardoor de kans op blootstelling groter is. Leer te genieten van vlees dat gedurende een langere periode grondig en op een hogere temperatuur is gekookt.[11]
    • Kook alle vlees op 165 ° F (74 ° C) voordat je ze eet.
    • Je moet ook alleen zuivelproducten consumeren die afkomstig zijn van gepasteuriseerde melk. In zeldzame gevallen kunnen bacteriën in ongepasteuriseerde melk meningitis veroorzaken.[12]
  5. 5 Houd uw omgeving schoon door bacteriën op harde oppervlakken te vernietigen. Gebruik een reinigingsmiddel om werkoppervlakken, keukentafels en andere oppervlakken die mensen delen te behandelen om de kans te verkleinen dat u een andere infectie oploopt die uiteindelijk leidt tot meningitis.[13]
    • Mensen met een verzwakt immuunsysteem hebben significant meer kans op het ontwikkelen van levensbedreigende complicaties door meningitisinfecties. Daarom is het zo belangrijk om je omgeving schoon te houden en te voorkomen dat je ziek wordt op een manier die je immuunsysteem verzwakt en kwetsbaar maakt.

Methode drie van vier:
Voorkomen van de verspreiding van schimmelherstitis

  1. 1 Vermijd gebieden en omgevingen die waarschijnlijk schimmel bevatten. Schimmelmeningitis wordt niet van persoon tot persoon verspreid, maar ontwikkelt zich in plaats daarvan wanneer schimmel het lichaam binnenkomt en zijn weg vindt naar de hersenen en het ruggenmerg via de bloedbaan. Daarom is een van de beste manieren om te voorkomen dat u deze oploopt, om blootstelling aan schimmel zoveel mogelijk te voorkomen.[14]
    • Wonen in bepaalde delen van de Verenigde Staten kan bijvoorbeeld uw risico op blootstelling aan schimmelinfectie veroorzaken. Bodem in het zuidwesten van de Verenigde Staten bevat waarschijnlijk Coccidioides, terwijl vleermuiken in het Midwesten Histoplasma kan bevatten.
    • Schimmelmeningitis is vrij zeldzaam in vergelijking met virale of bacteriële meningitis.
  2. 2 Wees voorzichtig met het gebruik van medicijnen die mogelijk zijn blootgesteld aan schimmels. Het is mogelijk dat schimmelsporen geneesmiddelen besmetten en daardoor het lichaam van een persoon binnenkomen die de besmette medicijnen gebruikt, wat leidt tot meningitis. Heroïne is bijzonder vatbaar voor schimmelbesmetting en uw risico op schimmelmeningitis neemt toe als u gecontamineerde heroïne rookt.[15]
    • Als u worstelt met drugsverslaving, praat dan met uw arts. Ze kunnen een revalidatieprogramma aanbevelen of medicijnen voorschrijven om u te helpen stoppen.
  3. 3 Draag een beschermend masker bij het werken met vogelpoep. Als u werkt met of wordt blootgesteld aan uitwerpselen van vogels en vleermuizen, moet u een gezichtsmasker of andere filterbescherming dragen als de uitwerpselen worden verstoord. Dit zal helpen voorkomen dat schimmelsporen via uw longen in uw lichaam terechtkomen.[16]
    • Schimmels die vaak worden aangetroffen in vogelpoep omvatten Cryptococcus en Histoplasma.
    • Dit is vooral belangrijk als je in het Midwesten van de Verenigde Staten woont.
    • Als u in een gebied woont waar Histoplasma vaak voorkomt, is uw kans op blootstelling groot. De meeste mensen die worden blootgesteld aan Histoplasma ontwikkelen echter geen histoplasmose of gerelateerde complicaties, zoals meningitis. Uw kansen om histoplasmose te ontwikkelen zijn veel groter als u een aandoening heeft die uw immuunsysteem, zoals HIV / AIDS, compromitteert.[17]
  4. 4 Let op de symptomen van meningitis bij het nemen van medicijnen. Medicijnen die je afweersysteem verzwakken als bijwerking hebben ook de neiging je een groter risico te geven op schimmelinfecties. Als uw immuunsysteem tijdelijk verzwakt is door uw medicatie en u de symptomen van meningitis ontwikkelt, overleg dan met uw arts over een test op een schimmelinfectie.[18]
    • De 2 soorten medicijnen die uw kansen op het krijgen van een schimmelinfectie kunnen verhogen, zijn corticosteroïden en TNF-remmers (tumornecrosefactor).

Methode vier van vier:
Een sterk immuunsysteem onderhouden

  1. 1 Eet een uitgebalanceerd dieet en oefen regelmatig om je immuunsysteem een ​​boost te geven. Het leiden van een gezonde levensstijl is de beste stap die je kunt nemen om je immuunsysteem sterk te houden. Eet een dieet rijk aan fruit en groenten en oefen regelmatig om een ​​goed werkend immuunsysteem te behouden.[19]
    • Voor de beste resultaten moet je minstens 3 of 4 keer per week oefeningen in je routine opnemen en elke sessie minstens 30 minuten trainen met een matige intensiteit.
    • Je moet ook afzien van roken, je alcoholinname beperken en een gezond gewicht handhaven.
  2. 2 Neem supplementen om tekorten aan micronutriënten te voorkomen. Het niet eten van voldoende voedingsstoffen zoals zink, ijzer en verschillende vitamines kan resulteren in een verzwakt immuunsysteem. Als uw dieet niet aan uw voedingsbehoeften voldoet, overweeg dan om supplementen in te nemen om te voorkomen dat uw immuunsysteem mogelijk minder sterk wordt.[20]
    • Vitaminen zoals A, C, E en D zijn zeer nuttig voor het behoud van een goede gezondheid en verminderen de kans op ontsteking rond de hersenen en het ruggenmerg.
    • De vitamine B-familie ondersteunt zowel het immuunsysteem als het zenuwstelsel, waardoor het nog moeilijker wordt om meningitis te ontwikkelen.
    • Vergeet visoliën en andere bronnen van vetzuren niet die helpen de ontsteking in het algemeen te verminderen en dienen als voedsel voor het immuunsysteem.
  3. 3 Krijg voldoende slaap om voldoende uitgerust te blijven. Ten slotte kan het niet voldoende krijgen van slaap ernstige gevolgen hebben voor je immuunsysteem en je kwetsbaarder maken voor het vangen van meningitis. Zorg ervoor dat je uitgerust blijft als onderdeel van een gezonde levensstijl en vermijd jezelf om te slapen.[21]
    • De meeste mensen zouden iedere nacht moeten streven naar 8 uur ononderbroken rustgevende slaap.