De geleidelijke groei van de prostaatklier (goedaardige prostaathyperplasie of BPH genoemd) komt veel voor bij Amerikaanse mannen en kan al op 25-jarige leeftijd beginnen.[1] Op 50-jarige leeftijd ervaren de meeste mannen symptomen die verband houden met BPH, zoals problemen bij het initiëren en stoppen van de urinestraal, verhoogde urgency, een gevoel van onvolledige lediging van de blaas, vaker moeten plassen (vooral 's nachts) en pijnlijke ejaculatie. Het leren omgaan met de symptomen van een vergrote prostaat kan het leven zeker aangenamer maken, hoewel bepaalde huismiddeltjes en medicijnen effectief zijn om de symptomen te verminderen.

Deel een van de twee:
Omgaan met BPH thuis

  1. 1 Vermijd het drinken van cafeïnehoudende en alcoholische dranken in de avond. Cafeïne en alcohol worden geclassificeerd als diuretica, wat betekent dat ze de spiertonus van de blaas beïnvloeden en de nieren stimuleren om urine te produceren. Aangezien een primair symptoom van BPH een verhoogde aandrang is om te plassen, moet u het drinken van cafeïnehoudende en alcoholische dranken vermijden, vooral 's avonds.[2] Vermijd alcohol en cafeïne, vooral na het avondeten.
    • Probeer geen drank te drinken met cafeïne of alcohol binnen vier uur na het slapengaan en stop met het drinken van alle vloeistoffen ongeveer twee uur voordat je naar bed gaat.
    • Cafeïne is te vinden in koffie, zwarte thee, groene thee, warme chocolademelk, cola's, de meeste frisdranken en vrijwel alle energiedrankjes.
    • Cafeïne verhoogt ook de neuronactiviteit in je hersenen, waardoor je 's nachts wakker kunt blijven en de symptomen van BPH kunt verergeren.
  2. 2 Vermijd het gebruik van over-the-counter (OTC) antihistaminica of decongestiva. Veel OTC-medicijnen tegen verkoudheid en allergie, evenals slaapmiddelen, bevatten antihistaminica of andere decongestiva die de BPH-symptomen kunnen verergeren en meer uitstapjes naar de badkamer kunnen veroorzaken.[3] Andere soorten medicijnen kunnen ook een negatieve invloed hebben op de BPH-symptomen, dus herzie al uw medicijnen (OTC en recepten) met uw arts en / of apotheker om aan de veilige kant te blijven.
    • Andere problematische geneesmiddelen zijn: medicijnen tegen hoge bloeddruk (hypertensie), antispasmodica, antidepressiva en neurologische geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van de ziekte van Parkinson.[4]
    • Uw arts kan mogelijk de dosering aanpassen of het schema wijzigen voor problematische medicijnen, of misschien andere geneesmiddelen voorschrijven die minder urineproblemen veroorzaken.
    • Houd er rekening mee dat sommige medicijnen ook cafeïne of andere diuretica / stimulerende middelen bevatten, dus onderzoek de ingrediënten van alle medicijnen die u neemt.
  3. 3 Probeer altijd je blaas volledig te legen. Wanneer u plast, vooral 's avonds vlak voor het slapengaan, neem dan de tijd om uw blaas volledig te ledigen, omdat dit de noodzaak voor latere reizen naar de badkamer tijdens de nacht zal verminderen.[5] Dit is niet altijd gemakkelijk te doen met BPH en kan vijf tot tien minuten duren, maar het helpt om te voorkomen dat slaapverstoringen elke twee tot drie uur op moeten staan.
    • Om het ledigen van de blaas te bevorderen, probeer tijdens het urineren te gaan zitten in plaats van rechtop te gaan staan ​​- het verandert de hoek van de urethra en kan ontspannend zijn.
    • Andere methoden om het ledigen van uw blaas te bevorderen zijn onder meer: ​​het water in de wastafel in de badkamer laten lopen, uzelf afleiden met ontspannende muziek en uzelf warm houden (door pantoffels of een huisjas te dragen) als het kil is.
    • Overweeg de dubbele-mongolentechniek te gebruiken: wacht even nadat je eerste krachtige stroom urine naar buiten komt en probeer opnieuw of er meer uit komt.[6]
  4. 4 Neem 's avonds warme Epsom-zoutbaden. Door 's avonds een warm zoutbad te nemen, kunt u op verschillende manieren de symptomen van BPH het hoofd bieden. Het magnesiumrijke Epsom zout en warm water kan verzachtend en stressbestendig zijn, slaap bevorderen, milde pijntjes en pijn verlichten, spierspanning verminderen en mogelijk plassen veroorzaken.[7] Als u de behoefte voelt om te gaan, leegt u uw blaas in het bad voor het beste resultaat - maak u geen zorgen, urine is steriel en goed voor de vochtinbrengende huid.
    • Ten minste twee kopjes Epsom-zouten moeten worden toegevoegd aan een warm bad voor merkbare therapeutische resultaten, maar zorg ervoor dat het water niet te heet wordt (om verbranding te voorkomen).
    • Laat het bad niet langer dan 30 minuten inwerken omdat het zoute water vloeistof uit je lichaam trekt en je uitdroogt.
  5. 5 Wees actief en oefen meer. Te veel zitten en inactief zijn is over het algemeen ongezond, maar het gebrek aan circulatie en druk op het bekken tijdens het zitten is ook niet goed voor de prostaat. Sommige onderzoeken wijzen erop dat milde oefeningen, zoals lopen, de symptomen van BPH kunnen helpen verminderen.[8] Trainen kan ook stress en spierspanning verminderen, wat bijdraagt ​​tot factoren die het moeilijker maken om normaal te plassen.
    • Hoewel wandelen, wandelen en zwemmen grote stressverlichtende oefeningen zijn die BPH-patiënten ten goede kunnen komen, moet je niet fietsen - de druk van de stoel kan de prostaat irriteren en de BPH-symptomen verergeren.
    • Het opheffen van zware gewichten en inspanning in de sportschool kan de symptomen van BPH bij sommige mannen verergeren, dus focus op minder inspannende oefeningen.
    • Andere oefeningen die BPH-symptomen kunnen verergeren, zijn roeien en kanoën.

Deel twee van twee:
Home Remedies gebruiken voor BPH

  1. 1 Neem beta-sitosterol voor BPH. Bèta-sitosterol is een cholesterolachtige verbinding die voorkomt in een verscheidenheid aan planten. Onderzoek wijst uit dat beta-sitosterol de urinestroom significant kan verbeteren en de hoeveelheid resterende urine in de blaas bij mannen met BPH kan verminderen.[9] Onderzoekers hebben niet ontdekt dat het de prostaatklier verkleint, alleen dat het in staat is om de primaire symptomen te bestrijden.
    • Voorgestelde doseringen van beta-sitosterol voor BPH-problemen liggen tussen de 60 en 130 mg per dag gedurende vele weken.
    • Beta-sitosterol wordt ook gebruikt om het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, wat het een goede optie maakt voor mannen met een hoog cholesterolgehalte in combinatie met BPH. de niveaus zijn hoog.
    • Pompoenzaden zijn bijzonder rijk aan beta-sitosterol, daarom worden ze vaak aanbevolen voor mannen met prostaatproblemen.
  2. 2 Probeer saw palmetto berry extract. Saw Palmetto-bessen worden al vele generaties gebruikt om prostaatklierproblemen, waaronder BPH, te bestrijden. Verschillende (maar niet alle) onderzoeken hebben geconcludeerd dat zaagpalmetto-extract de symptomen van BPH kan verlichten.[10] Het kruidenextract werkt door te voorkomen dat testosteron wordt omgezet in dihydrotestosteron, wat door het mannelijke lichaam nodig is om de prostaat te laten groeien.
    • De aanbevolen dosering is minimaal 320 mg per dag van een extract dat gestandaardiseerd is om 85 - 95% vetzuren en sterolen te bevatten. Het duurt meestal een paar weken om de plasklachten te beïnvloeden.
    • Onderzoek wijst uit dat zaagpalmetextract even effectief is als sommige prostaatmedicijnen, zoals finasteride (Proscar) en minder bijwerkingen heeft.
    • Saw palmetto is erg populair in Europa (vooral Duitsland) voor de behandeling van BPH en andere prostaataandoeningen.
  3. 3 Overweeg pygeum voor symptomen van BPH. Pygeum schors extract (Afrikaanse pruimenextract) is een ander oud en in de tijd bewezen middel tegen prostaatproblemen. Pygeum is aangetoond dat het een effectieve behandeling is voor BPH-symptomen bij mannen. Het is bijzonder effectief in het bestrijden van nocturie (verhoogd urineren 's nachts) en het verbeteren van de urinestroom.[11] Het bevat verschillende fytosterolen (waaronder beta-sitosterolen), die de productie van prostaglandinen (ontstekingsstoffen) in de prostaat remmen.
    • Pygeum, hoewel oorspronkelijk ontdekt in Afrika in de jaren 1700, wordt sinds de jaren zestig in Europa (met name Frankrijk) gebruikt voor de behandeling van BPH.
    • Aanbevolen dosering ligt tussen 75 - 200 mg per dag. Het duurt meestal een paar weken of langer voordat de door BPH veroorzaakte plasklachten worden beïnvloed.
    • Pygeum is verkrijgbaar in verschillende capsules, vloeibare extracten en poedervormen, wat betekent dat concentratie en effectiviteit variëren naargelang de fabrikant.
  4. 4 Experimenteer met rogge gras stuifmeel. Rogge graspollen (Secale cereal) is een ander kruidenmiddel voor BPH dat wordt ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Meer specifiek ontdekten een aantal studies dat een gestandaardiseerd extract van roggegrasmeel BPH-symptomen verbeterde, waaronder het verminderen van de frequentie van nachturinisatie (nocturie) en de hoeveelheid resterende urine die in de blaas achterbleef.[12] Grasstuifmeel kan ook de grootte van de prostaat verminderen (zoals bepaald door echografie bij mannen met BPH).
    • Gebruik dit middel niet als u allergisch bent voor graspollen.
    • De onderzoeken naar graspollen zijn gebaseerd op mannen die het supplement innemen gedurende vier tot zes weken, dus verwacht geen onmiddellijke resultaten.