De ontbrekende geheugenlink

Dit artikel behandelt de auditieve en motorische articulatie met twee delen. De inleiding is een kort overzicht van de techniek, gevolgd door een stapsgewijs gedeelte waarin de afzonderlijke activiteiten voor de drie fasen van de cursus worden toegelicht.

Introductie om je mondelinge geheugen te verbeteren

Hoe goed is je verbale herinnering en hoe goed is je verbale representatie? Oké om te beginnen met een kleine uitdaging om te zien hoe goed je verbale representatie is.

Probeer het volgende experiment. Stel je voor dat je je armen voor je zwaait. Beeld zwaait met je armen achter je, waar je ze niet kunt zien. Gemakkelijk? Concentreer je op het gevoel dat je armen bewegen, de lucht er omheen en eromheen. Beeld je het gevoel in dat je je hand op en neer moet bewegen langs je onderrug.

Eenvoudig?

Stel je voor dat je hardop spreekt en je voorstelt iemand te horen praten die hardop spreekt, maar focus je op het oproepen van de ervaring om het te horen, en zeg het niet tegen jezelf in je interne stem.

Niet zo makkelijk?

Oké, houd nu je mond stil en stel je de sensatie van spreken voor. Kan niet? Zou je je de beweging van je tong, lippen, het dak van je mond, neusholte en kaak niet kunnen voorstellen? De reden dat je dit vermogen niet hebt, is omdat het boven normale ervaring gaat. Velen kunnen het misschien visualiseren of weten hoe ze het doen, maar bijna iedereen zal niet in staat zijn om het gevoel van het maken van een geluid mentaal op te roepen, laat staan ​​dat het spreken een veel voorkomende uitdrukking is. Zou het je verbazen dat verbetering van dit vermogen het verbale geheugen kan verbeteren.

Een verstorende factor is hoe u kunt zorgen dat verbalisatie wordt verwerkt in de bit die geacht wordt geluid te verwerken. Dit kan eenvoudig worden bereikt door een klinkergeluid, een woord of zelfs een zin tegen te spreken terwijl u probeert een ander geluid op te roepen. Dit wordt aangeduid als je interne stem vergrendelen. Dit zorgt ervoor dat de concurrerende motorepresentatie bezet of vergrendeld is en compenseert dit niet. Houd het eenvoudig om mee te beginnen door slechts één klinkergeluid aan te spreken.

Test het, maak een klinkergeluid in je hoofd, bijvoorbeeld 'Ah', terwijl je een klinkergeluid tegenkomt, bijvoorbeeld 'e'. De monding van het klinkergeluid moet de 'Ah' in je hoofd onderbreken (vergrendelen). Naarmate je verbetert, zou je een woord moeten kunnen oproepen en later een frase

Methode één van de twee:
Verbeterde auditieve vertegenwoordiging

Je moet deze activiteiten meerdere keren per dag oefenen.

  1. 1 Roep geïsoleerde geluiden op. Het idee is om te proberen geluiden terug te roepen die niet door je interne stem kunnen worden gerepresenteerd (voorbeelden zijn hieronder). Probeer zoveel mogelijk geluiden op te roepen. Richt niet te veel op één geluid, je moet er zo lang mogelijk proberen en dan doorgaan naar een ander geluid als het geluid niet naar je toe komt. Dit is het eenvoudigst om 's nachts te doen, als je ontspannen bent.
    • Een piepgeluid.
    • Een enkele noot van een vertrouwd of aangenaam klinkend instrument (dat wil zeggen piano).
    • Het geluid van een zoemer van een bekende spelshow.
    • Een beukende ruis.
    • Smashing pannen.
    • Een deur sluit.
    • Een knallend geluid.
    • Klikken op knoppen
    • Een kop op tafel zetten
    • Het hoge geschreeuw van een kind of zelfs een baby die schreeuwt.
    • belches
    • Alle andere interessante geluiden die je de hele dag hoort
  2. 2 Koop een dictafoon en neem een ​​geluid op en speel het na een paar seconden af. Probeer het precies te herinneren. Beeld je het geluid in en speel het dan na een paar seconden weer af.
  3. 3 Luister naar fragmenten van klassieke of instrumentale muziek. Probeer de melodie terug te roepen of houd hem in je hoofd. Zorg ervoor dat u zich concentreert op de kwaliteit van de notities. Begin met een paar eenvoudige noten tegelijk en ga geleidelijk over naar meer gecompliceerde melodieën.
  4. 4 Concentreer u op het herinneren van dagelijkse gebeurtenissen, zoals waar u ging eten. Probeer enkele van de incidentele geluiden terug te roepen, zoals het gerammelgeluid van het bedienend personeel dat voedsel, voetstappen of het geluid van een drankje schenkt.
  5. 5 Probeer je vrienden en geliefden voor te stellen die je naam zeggen of een zin waar ze bekend om staan. Ga vervolgens verder met mensen die u niet goed kent. Probeer tot slot de voice-overs van advertenties en slogans te onthouden. Vermijd stemmen die vergelijkbaar zijn met de uwe. Sterke emoties helpen herinneren, dus bekende zinnen en vertrouwde stemmen zullen in het begin het gemakkelijkst zijn. Probeer dit te doen met zoveel verschillende soorten stemmen als je kunt. Zorg ervoor dat u de eigenlijke stem oproept, in plaats van gewoon te herhalen wat er in uw interne stem is gezegd. Kijk of je een repertoire van stemmen kunt opbouwen.
    • Houd tijdens het gesprek rekening met de stem van een spreker. Als je een tijdje bent buitengesloten van het gesprek, luister dan naar binnen en probeer een zin vast te houden die is uitgesproken, probeer na een tijdje een ander in je gedachten vast te houden. Even later probeer je een zin terug te roepen van eerder.
    • Gebruik de dictafoon en neem een ​​gesproken zin op, speel deze na een paar seconden af. Probeer het precies te herinneren. Stel je de zin eens voor en speel het vervolgens af voor jezelf.
    • Draai de televisie helemaal naar beneden totdat je precies kunt zien wat er wordt gezegd. Herinner u dan de vage indrukken van hun stemmen. Je zult waarschijnlijk merken dat dit iets gemakkelijker is dan iemand zijn stem koud probeert te herinneren. Bovendien zal het eenvoudiger zijn met herhalingen van programma's die je eerder hebt gezien!
  6. 6 Lees zoveel mededelingen als je kunt gedurende de dag. probeer ze met een bekende stem te horen.
  7. 7 Wanneer je overdag tijd hebt, probeer dan de gewoonte aan te nemen om met een andere stem alles in je hoofd te benoemen. Gebruik verschillende stemmen voor elk object; sluit de interne stem af en toe opnieuw.
  8. 8 Lees bekende jeugdboeken of strips. Dit moet elke nacht minstens een kwartier gebeuren. Raak niet gefrustreerd als je de tekst niet per woord kunt onthouden: het doel is om geluid op te roepen, het boek niet uit het hoofd te leren. Vergeet niet om uw interne stem af en toe te vergrendelen.
    • Lees ze met een bekende stem.U kunt af en toe de stem verliezen. Als dit het geval is, schakelt u over naar een meer onderscheidende stem of een stem die u recentelijk hebt gehoord.
    • Lees een passage en herinner hem dan. Nadat de volgende passage is teruggeroepen, herinner de passage daarvoor, lees het dan opnieuw hardop en ga hiermee door totdat je een verloop van passages hebt.
    • Naarmate je beter wordt, ga je door naar langere en minder bekende romans.
  9. 9 Lees je dagboek terug voor jezelf in de stem van iemand anders.

Methode twee van twee:
Motorvertegenwoordiging

Dit andere deel van het programma behandelt de aanraak- en motorcomponenten van spraak.

  1. 1 Krijg een praktische kennis van het fonetisch alfabet en de mechanica van de spraak. Dit zal je voorzien van het nodige mentale kader om de motorische en aanrakingssensaties van verbale articulatie te herkennen en te begrijpen.
    • De mechanica van de spraak kan het beste worden gepresenteerd via studiesessies met behulp van een reeks foto's om de positie van de tong en mond, enz., Voor elk geluid weer te geven, wat op zijn beurt weer gerelateerd is aan de studie van de fonetiek. Het leren van de fonetiek en de mechanica van de spraak kan het best worden geholpen met een geïllustreerde en gedetailleerde analyse van hoe elk geluid is gemaakt, dat te vinden is in de titel "The Missing Memory Link" door J Rowan.
  2. 2 Spreek een zin uit en stel je dan voor die zin te zeggen terwijl je je concentreert op het gevoel van spraak. Voer dit vervolgens in de omgekeerde volgorde uit: stel je voor of roep een zin op en zeg het hardop, waarbij je je voortdurend concentreert op het gevoel van elke component. Door deze activiteiten te wisselen, kunt u een stabiele en nauwkeurigere fysieke weergave van spraak opbouwen.
  3. 3 Voer deze taken opnieuw uit. Geef jezelf echter een secundaire taak die is ontworpen om interferentie te creëren. Dit gebruik van een secundaire taak is bedoeld om te beletten dat de functionele gebieden helpen bij verbale representatie en mogelijk de voordelen van de therapie overstemmen door het onderfunctionerende gebied te dwingen de volledige werklast op zich te nemen.