Snel onthouden is een belangrijk talent om te hebben. Of je nu op school zit, werkt of gewoon jezelf wilt verbeteren, het oefenen met je geheugen draagt ​​bij aan je capaciteiten als persoon en helpt je om je hersenen gezond te houden. De kunst van het memoriseren is oud en de geschiedenis is gevuld met slimme manieren om dingen te onthouden. Door moderne psychologie toe te passen, kunnen deze benaderingen van onthouden worden verdeeld in vijf kernmethoden.

Methode één van de vijf:
Rote Memorization

  1. 1 Stel je voor dat je een paar staten en hun hoofdsteden van west naar oost onthoudt. Voor de volgende stappen in deze methode proberen we deze staten en hun hoofdsteden te onthouden:
    • Voor het uit het hoofd leren van herinneringen herhalen en herhalen we gewoon wat we moeten onthouden totdat het geheugen is vastgelegd. Deze herhaling zorgt ervoor dat je hersenen nieuwe verbindingen en patronen vormen om je te helpen produceren wat je onthouden hebt - zoals neurologen zeggen, "neuronen die samen vuren met elkaar verbinden".
  2. 2 Weet dat rote memoriseren beter is voor sommige soorten geheugen dan andere typen. Herdenken door herhaling moedigt je brein aan om de nodige connecties te vormen om te zeggen of te doen wat je hebt onthouden.
    • Rote geheugenopslag is erg goed voor handmatige taken en korte lijsten met items zoals een boodschappenlijstje, het starten van een auto of het strijken van een shirt.
    • Rote memoriseren is niet erg goed voor het onthouden van een groot aantal afzonderlijke items of enkele complexe ideeën zoals de elementen van het periodiek systeem van links naar rechts, het idee van dialectisch materialisme of de componenten van een automotor.
  3. 3 Maak een lijst van wat u moet onthouden. Zorg ervoor dat je lijst compleet is en in de volgorde waarin je het nodig hebt.
  4. 4 Oefen wat je hebt geleerd. Voor deze staten, dat is simpelweg het aflezen van je tafel, steeds weer opnieuw, de namen van de staten.
  5. 5 Oefen met het produceren van wat je hebt onthouden zonder naar je lijst te kijken. Probeer een gedeelte van of al je lijst met een stuk papier te bedekken en op te nemen wat je zojuist hebt bedekt. Scroll naar beneden zodat de vorige tafel bedekt is - kan je onthouden wat er in de laatste twee blanco's gebeurt.
    • In het begin krijg je veel fout - raak niet gefrustreerd! Dit is gewoon je brein dat wennen aan het werk. Blijf het doen en binnen een paar minuten kun je alles onthouden wat je hebt onthouden.

Methode twee van vijf:
gerammel

  1. 1 Stel je voor dat je de landen in de VN-Veiligheidsraad moet onthouden. Er zijn 10 landen die volgens een of ander schema kunnen worden georganiseerd.
  2. 2 Weet waar chunking goed voor is. Chunking werkt goed wanneer je dingen onthoudt die in een redelijke volgorde uit kleinere dingen bestaan. Ons voorbeeld zou kunnen worden onderverdeeld per continent; de elementen van het periodiek systeem kunnen worden uitgesplitst naar type; of als u de componenten van een motor moet onthouden, kunt u deze opdelen in subeenheden (inlaat, motor, uitlaat, elektrisch).
    • Als je ooit een telefoonnummer hebt onthouden, is het je misschien opgevallen hoe we ze schrijven - ze zijn klaar om in een geheugen te worden opgeslagen. Het telefoonnummer van het Witte Huis, (202) 456-1111 is bijvoorbeeld gemakkelijker te onthouden als drie getallen - 202, 456 en 1111 - dan te onthouden als een enkel complex nummer, 2.024.561.111.
    • Chunking is geen geweldige strategie voor grote, complexe dingen en concepten die niet gemakkelijk in onderdelen uiteenvallen. Het is bijvoorbeeld niet eenvoudig om erachter te komen wat 'memoriseerbare' brokken zijn voor het onthouden van het concept van burgerrechten, de definitie van natie of een lijst met vergelijkbare telefoonnummers.
  3. 3 Verdeel wat je moet onthouden in kleinere, gemakkelijker te onthouden stukken. Aangezien je kleinere stukjes uit grote moet maken, werkt deze strategie het best met items die je volgens een verstandig schema echt kunt afbreken.
  4. 4 Oefen met het produceren van uw kleine items (de stukjes) uit het geheugen. Voor ons voorbeeld van de VN-veiligheidsraad zou je kunnen proberen een van de continenten en hun landen te reciteren in de bovenstaande lijst:
  5. 5 Oefen het combineren van de brok. Het beheersen van elk individueel deel of stuk is nog maar het begin - om iets volledig te onthouden met deze methode, moet je de hele lijst naar beneden halen. Probeer omlaag te scrollen zodat de vorige lijst is bedekt. Hoeveel van deze lijst kan je onthouden?

Methode drie van vijf:
Items in een zin of concept koppelen

  1. 1 Stel je voor dat je een boodschappenlijst moet onthouden. Je lijst bestaat uit een heleboel verschillende items die geen relatie met elkaar hebben.
  2. 2 Begrijpen waar ketenen goed voor is. Als u een groot aantal dingen te onthouden hebt, is dit onpraktisch; om deze reden is de kettingmethode het beste voor kortere lijsten met moeilijk te onthouden items.
    • Keten is geweldig voor een beperkt aantal items in een willekeurige lijst zonder enige schijnbare relatie tot elkaar (bijvoorbeeld de lijst boom, vogel, toetsenbord, fles). Het is moeilijk om een ​​strategie als chunking toe te passen, omdat er geen echte categorieën zijn om dingen te verbreken.
  3. 3 Maak een zin of afbeelding samengesteld uit alle items die u moet onthouden. Dit is het leuke deel van deze methode: hoe meer bizarre en raar je zin of afbeelding is, hoe gemakkelijker het zal zijn om te onthouden. Bijvoorbeeld:
    • Pindakaas en espresso-bonensandwich gewikkeld in een ethernetkabel met een schroevendraaier er doorheen.
  4. 4 Herhaal en memoriseer je zin of afbeelding en oefen dan met het produceren van de items die je uit je zin of afbeelding hebt onthouden. U gebruikt uw zin of afbeelding als een sleutel dat zal oproepen wat je hebt onthouden.
    • Pindakaas en espresso-bonensandwich gewikkeld in een ethernetkabel met een schroevendraaier er doorheen
      =
      pindakaas, espressobonen, brood, ethernetkabel, schroevendraaierbit

Methode vier van vijf:
Mnemonics gebruiken

  1. 1 Stel je voor dat je basis trigonometrie moet onthouden. Stel dat we voor deze taak onthouden hoe we de sinus, cosinus en tangens van de basishoek van een rechthoekige driehoek kunnen achterhalen.
  2. 2 Begrijp wat ezelsbruggetjes zijn. mnemoniek is gewoon een mooi woord voor een proces dat je waarschijnlijk kent van de basisschool. Als je ROYGBIV ooit hebt gebruikt om de kleuren te onthouden (roodoranje geelgroenblauw indigo violet), of een onzinnige zin als "Mijn erg enthousiaste moeder heeft net ons negen pizza's gediend" om de planeten te onthouden (Mercurius Venus Aarde Mars Jupiter Saturnus Uranus Neptunus Pluto), je hebt een ezelsbruggetje gebruikt.
  3. 3 Weet voor welke mnemonics het goed is. Als u meer items moet onthouden dan waarvoor u een korte zin of zin kunt maken, is dit moeilijk om mee te werken; om deze reden is de mnemonische methode, net als chaining, het meest geschikt voor een beperkt aantal items die u moet onthouden en die in een schema kunnen passen. Mnemonics zijn beter geschikt om bijvoorbeeld een woordenlijst te onthouden; het is niet zo goed voor het onthouden van grote lijsten zonder duidelijke organisatie, zoals een lijst met telefoonnummers of de cijfers van pi.
  4. 4 Maak een mnemonisch schema. Een mnemonisch schema is gewoon een "sleutel" zin of een zin voor wat je moet onthouden. Voor ons voorbeeld kunnen we een eenvoudig, gemakkelijk te onthouden onzinnig woord verzinnen.
  5. 5 Oefen met het onthouden van je geheugensteuntje en wat je uit je geheugensteuntje moet onthouden. Je ezelsbruggetje fungeert als de 'sleutel' voor je geheugen. Scroll naar beneden om de vorige lijst te dekken - kan je onthouden waar het mnemonic voor staat?

Methode vijf van vijf:
Onthouden door vereniging

  1. 1 Stel dat je de componenten van een 1911-pistoolglijbaan moet onthouden. Van de voorkant tot de achterkant, een lijst met dingen die je moet onthouden, ziet er als volgt uit:
    • glijbaan
    • Vat bus
    • Vat
    • Slagpin
    • Extractor
    • Hamer stop
  2. 2 Begrijp hoe de associatieve methode werkt. De menselijke geest is erg goed in het associëren van dingen. Dit talent loopt zo diep dat het zelfs mogelijk is om dat vermogen te gebruiken om dingen te onthouden. Voor deze herinnering maakt u een denkbeeldige reis of doorloop die u zult associëren met wat u moet onthouden. Als u op uw denkbeeldige reis of doorloop gaat, worden uw herinneringen duidelijk.
  3. 3 Weet waar de associatieve methode goed voor is. De associatieve methode is erg krachtig, vooral als je een sterke verbeeldingskracht hebt. Door de geschiedenis heen hebben mensen enige variatie op de associatieve methode gebruikt (zoals zich voorstellen door psychologische huizen te lopen, rond een denkbeeldige kamer te kijken of door een alsof boek te bladeren) om herinneringen te organiseren.
    • Herinneringen die gemakkelijk opsplitsen en ruimtelijk ordenen, zijn het best geschikt voor de associatieve methode - dingen zoals de stanza's van een gedicht, onderdelen van een machine of de procedure voor het koken van eieren.
    • Herinneringen die niet kunnen worden opgesplitst, zijn minder geschikt - zoals het basisidee van de abstract expressionistische schilderkunst, de geschiedenis van de oorlog van de rozen of herinneren hoe je iemand kunt vragen.
  4. 4 Stel je een reeks tweede herinneringen voor en associeer ze met wat je moet onthouden. Je zult je tweede reeks herinneringen gebruiken als een "sleutel" voor wat je moet onthouden.
    • Daarom, als je een lijst hebt met discrete items die op geen enkele manier bij elkaar passen, zal het moeilijker zijn om je tweede "sleutel" -geheugens vorm te geven. Voor ons voorbeeld stellen we ons eenvoudig voor dat we een klein mannetje zijn dat rondloopt in een glijbaan uit 1911.
  5. 5 Repeteer het doorlopen of doorlopen van je mentale kaart en het opvoeden van wat je moet onthouden. Dit kan net zo cool en interessant of eenvoudig zijn en gemakkelijk te onthouden als je het wilt maken. Voor ons voorbeeld kan een klein mannetje dat door een dia van 1911 loopt zeggen:
    • "Eerst zullen we de vatbus tegenkomen, en daarbinnen, zie ik het vat naar buiten steken. Achter het vat en het stuitliggend gezicht als we verder naar achteren lopen, zie ik een klein gaatje waardoor ik de vuurpen kan zien en links daarvan de afzuigkap tegen de zijkant van de glijbaan; als ik helemaal achteraan kom, bereik ik de hamerstop."
  6. 6 Oefen het doorlopen en het verkennen van je mentale kaart. Een paar keer per dag, concentreer je en visualiseer je terug door je walkthrough. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal zijn om te onthouden.
  7. 7 Oefen met het produceren van wat je uit je mentale kaart hebt onthouden. Terwijl je deze visualisatieoefening uitvoert, wordt je geest steeds beter in het vormgeven van je 'sleutel'-visualisatie, maar dat is niet genoeg - je moet de afzonderlijke componenten onthouden die je in je sleutel past. Probeer "achteruit werken" - begin met een lijst met items en kijk of je je oorspronkelijke mentale reis of "sleutel" kunt reproduceren.