Minotauromaquia
In de hindoeïstische yogafilosofie zijn chakra's de onzichtbare energiecentra van het menselijk lichaam, en blokkades in deze gebieden kunnen verband houden met fysieke en emotionele problemen. Om te helpen de chakra's te deblokkeren, kun je de volgende meditatie doen, met behulp van de westerse aanpassing van het chakra-systeem.
Stappen
-
1 Ken je chakra's. Chakra's worden vergeleken met schijven die horizontaal in je lichaam liggen en draaien. Ze komen overeen met verschillende klieren en hun hormonen, dus sommige tradities zeggen dat er eigenlijk meer dan zeven chakra's zijn volgens het aantal klieren in het menselijk lichaam. Elk Chakra heeft zoveel attributen dat ze hier niet kunnen worden vermeld, dus hier is slechts een kort overzicht: - Kroonchakra (hypofyse): op de top van het hoofd, paars. Bewustzijn, spiritualiteit.
- Derde-ogen-chakra (pijnappelklier): voorhoofd, indigoblauw. Perceptie, intuïtie, wilskracht.
- Keelchakra (schildklier): keel, blauw. Communicatie, inspiratie.
- Hartchakra (thymusklier): hartgebied, groen. Liefde, mededogen, genezing.
- Zonnevlechtchakra (Langerhans-eilandjes, bijnieren): navel, geel. Persoonlijkheid, kracht, wijsheid.
- Sacrale chakra (eierstokken, testikels): genitaliën, oranje. Seksualiteit, creativiteit.
- Wortelchakra (geslachtsklieren, bijniermerg): anus, rood. Overleving, instinct, stabiliteit.
-
2 Kies de juiste omgeving. Maak het jezelf gemakkelijk in een kamer of een plaats buiten waar je alleen bent en waar het stil is (afgezien van natuurlijke geluiden). Schakel uw telefoon en uw deurbel uit, zodat u niet gestoord zult raken. Zorg ervoor dat je kleding niet te strak of krassend is. Sluit je ogen zodat je je op je lichaam kunt concentreren. -
3 Kom tot rust. Sommige deskundigen raden aan om op te staan tijdens deze meditatie, maar je kunt net zo goed op een deken gaan liggen of op een kussen gaan zitten. Neem diepe langzame ademhalingen en ontspan je spieren. -
4 Ga door de chakra's van onder naar boven. Dit is nodig om te bepalen welk chakra is geblokkeerd of anderszins niet goed. Soms is het van tevoren duidelijk, maar sommige problemen kunnen gerelateerd zijn aan verschillende chakra's. Begin altijd met de wortelchakra en eindig met de kruinchakra, omdat dit van het meest "primitieve" deel van het lichaam (overleving) naar de hoogst ontwikkelde (bewustzijn) gaat. -
5 Geef elke chakra opnieuw energie. Stel je de chakra voor als schijven of lotusbloemen. Adem in en visualiseer licht dat in de chakra stroomt, waardoor het gloeit van energie. Adem uit en stel je voor dat al je stress uit de chakra stroomt. Herhaal indien nodig en ga dan verder met de volgende chakra. -
6 Lijn chakra's uit. In de eenvoudigste bewoordingen betekent het uitlijnen van chakra's dat ze allemaal met de klok mee draaien. Een chakra die stopt met draaien of de verkeerde kant op draait, kan worden geassocieerd met fysieke kwalen of met leugens vertellen. Een manier om een chakra op deze manier opnieuw uit te lijnen, is door te mediteren en het te visualiseren door het met de klok mee te draaien, waardoor de stroom door je lichaam wordt gecorrigeerd. -
7 Kom langzaam terug. Na het activeren van de kruinchakra, blijf diep ademhalen. Open je ogen langzaam en kalm terug naar je dagelijks leven.
1 Ken je chakra's. Chakra's worden vergeleken met schijven die horizontaal in je lichaam liggen en draaien. Ze komen overeen met verschillende klieren en hun hormonen, dus sommige tradities zeggen dat er eigenlijk meer dan zeven chakra's zijn volgens het aantal klieren in het menselijk lichaam. Elk Chakra heeft zoveel attributen dat ze hier niet kunnen worden vermeld, dus hier is slechts een kort overzicht: 
2 Kies de juiste omgeving. Maak het jezelf gemakkelijk in een kamer of een plaats buiten waar je alleen bent en waar het stil is (afgezien van natuurlijke geluiden). Schakel uw telefoon en uw deurbel uit, zodat u niet gestoord zult raken. Zorg ervoor dat je kleding niet te strak of krassend is. Sluit je ogen zodat je je op je lichaam kunt concentreren. 
3 Kom tot rust. Sommige deskundigen raden aan om op te staan tijdens deze meditatie, maar je kunt net zo goed op een deken gaan liggen of op een kussen gaan zitten. Neem diepe langzame ademhalingen en ontspan je spieren. 
4 Ga door de chakra's van onder naar boven. Dit is nodig om te bepalen welk chakra is geblokkeerd of anderszins niet goed. Soms is het van tevoren duidelijk, maar sommige problemen kunnen gerelateerd zijn aan verschillende chakra's. Begin altijd met de wortelchakra en eindig met de kruinchakra, omdat dit van het meest "primitieve" deel van het lichaam (overleving) naar de hoogst ontwikkelde (bewustzijn) gaat. 
5 Geef elke chakra opnieuw energie. Stel je de chakra voor als schijven of lotusbloemen. Adem in en visualiseer licht dat in de chakra stroomt, waardoor het gloeit van energie. Adem uit en stel je voor dat al je stress uit de chakra stroomt. Herhaal indien nodig en ga dan verder met de volgende chakra. 
6 Lijn chakra's uit. In de eenvoudigste bewoordingen betekent het uitlijnen van chakra's dat ze allemaal met de klok mee draaien. Een chakra die stopt met draaien of de verkeerde kant op draait, kan worden geassocieerd met fysieke kwalen of met leugens vertellen. Een manier om een chakra op deze manier opnieuw uit te lijnen, is door te mediteren en het te visualiseren door het met de klok mee te draaien, waardoor de stroom door je lichaam wordt gecorrigeerd. 
7 Kom langzaam terug. Na het activeren van de kruinchakra, blijf diep ademhalen. Open je ogen langzaam en kalm terug naar je dagelijks leven. Facebook
Twitter
Google+