Een kniebrace hebben die goed bij je past, is de sleutel voor het stabiliseren van een gewonde knie. Om de juiste maat te krijgen, moet u de knie op de juiste plaats meten en terwijl het been rechtop staat. Dit kan worden bereikt met de hulp van een andere persoon en een meetlint dat gemakkelijk de knie omhult.

Deel een van de drie:
Beginnen met de juiste tools en positie

  1. 1 Ontvang een zacht, flexibel meetlint. Om de omtrek van je been te kunnen meten, heb je een meetlint nodig die niet stijf is. De eenvoudigste tapes die u kunt gebruiken, zijn die voor het meten voor naaien, omdat ze op maat gemaakt zijn voor lichaamsdelen.
    • Flexibele meetlinten zijn verkrijgbaar bij de meeste handwerk-, naai- en grote kistenwinkels.
  2. 2 Zoek iemand om je te helpen. Om een ​​perfecte meting te krijgen, is het belangrijk om een ​​andere persoon te hebben om u te helpen. Als u er een heeft, is uw fysiotherapeut een ideale persoon om te helpen. Hiermee kunt u uw been op de juiste manier positioneren terwijl ze de werkelijke meting uitvoeren.[1]
    • Dit proces kan alleen worden uitgevoerd als het absoluut noodzakelijk is. Het is echter veel gemakkelijker om een ​​assistent te hebben.
  3. 3 Sta op. Om correct te meten voor een kniebrace, zou u zich in uw normale staande positie moeten bevinden. Hierdoor kunnen de knie en de been gemakkelijk worden gemeten en geeft het een nauwkeurige aflezing.
    • Als je staat, is je been normaal gesproken niet helemaal recht. Je knie zou een kleine bocht moeten hebben die ongeveer 30 graden is.[2]
    • Als je een blessure hebt waardoor je geen druk op je been kunt uitoefenen, verleng dit dan zo vaak als je kunt. Neem vervolgens uw metingen zonder dat de voet de grond raakt.
  4. 4 Zit om metingen te doen als staan ​​te pijnlijk is. Zitten kan ook een optie zijn als u iemand niet kunt vinden om u te helpen. Strek je benen zo recht mogelijk recht voor je uit.

Tweede deel van de drie:
Metingen uitvoeren

  1. 1 Meet de afstand rond de geblesseerde knie. Zoek het midden van de knieschijf. Laat je helper het uiteinde van het meetlint op dat punt plaatsen en wikkel de tape rond je knie totdat deze terugkomt om te rusten op het uiteinde van de tape. Lees de meting op het punt waar de tape samenkomt.[3]
    • Schrijf uw metingen op terwijl u bezig bent.
  2. 2 Meet boven en onder je knie. Bepaal welke plek het pijnlijkst is en markeer dat met een viltstift. Veel kniebeugels vereisen een maat van je been boven en onder dit punt. Laat uw helper hiertoe 15 cm afstand van het geblesseerde gebied meten en markeer die plek met uw vinger of een wasbare viltstift. Laat uw helper vervolgens om uw been meten op de plek die u hebt gemarkeerd.[4]
    • Herhaal dit proces ook onder je knie.
    • De afstand die u vanaf de knieschijf nodig heeft, verschilt per beugel. Raadpleeg daarom de website van de fabrikant om uit te zoeken welke exacte metingen vereist zijn.
    • Als u een hogere en lagere meting uitvoert, zorgt u ervoor dat de steunstukjes van de brace die u kiest passen rond uw dij en kuit.
  3. 3 Houd het meetlint strak en horizontaal. Laat het meetlint niet doorbuigen of vervormd raken terwijl u het om de knie wikkelt. Dit kan van invloed zijn op de metingen die u krijgt.[5]
    • Het meetlint hoeft niet zo strak te zitten dat het uw bloedsomloop afsnijdt. Je wilt gewoon ervoor zorgen dat het een echte maat voor de omtrek van je been krijgt.

Derde deel van de drie:
Metingen gebruiken om de juiste maat te kiezen

  1. 1 Zoek de maattabel op voor de kniebrace die u wilt gebruiken. Elk bedrijf dat kniebraces maakt heeft een eigen maattabel en een reeks maten. Welke kniebrace u ook gaat gebruiken, zoek het bedrijf online op en zoek naar hun maattabel.[6]
    • Er zijn meestal links naar maattabellen op webpagina's waar u kniebraces koopt. Dus als u een kniebrace heeft gevonden die u online wilt kopen, hoeft u alleen maar naar de webpagina te kijken voor dit type koppeling.
  2. 2 Kies de maat die overeenkomt met uw metingen. Over het algemeen zijn kniebeugels verkrijgbaar in kleine, middelgrote, grote en verschillende extra grote maten. Je kniemeetingen kunnen je helpen de juiste maat te vinden. Zoek uw metingen op de kaart en ga over de kaart om uw maat te bepalen.[7]
    • Sommige maattabellen gebruiken alleen de omtrek van de knie, terwijl andere maatmetingen vereisen om uw juiste maat te bepalen.
  3. 3 Kies een groter formaat als uw metingen tussen 2 maten vallen. Soms geeft een maattabel met uw specifieke afmetingen aan dat u tussen 2 maten kunt kiezen. Het is bijna altijd een goed idee om de grotere van de 2 opties te kiezen, omdat kniebeugels aan de grote kant kunnen worden vastgemaakt, maar te kleine kniebeugels passen misschien helemaal niet of ze kunnen de bloedsomloop afsnijden.[8]
    • Dit is vooral belangrijk als je grote dijen of kuiten hebt, omdat de grotere beugel waarschijnlijk beter bij je hele been past.