Bepalen of u uw matras moet vervangen, houdt een beoordeling van uw slaap, het matras zelf en de leeftijd ervan in. Als u het moeilijk vindt om te beslissen of u een matras wilt vervangen, moet u zorgvuldig uw huidige slaappatroon bekijken, eventuele pijn, traagheid of ongemak die u voelt, evenals uw leeftijd. U zult ook de matras zelf zorgvuldig moeten onderzoeken op tekenen van slijtage zoals tranen, gaten of verzakkingen, evenals vlekken en parasitaire aandoeningen. Ten slotte moet de leeftijd van de matras in overweging worden genomen.[1]

Methode één van de drie:
Je slaap evalueren

  1. 1 Controleer op rugklachten. Voel elke pijn in je rug wanneer je 's ochtends wakker wordt. Hoewel er veel oorzaken van rugpijn zijn, kan uw matras de boosdoener zijn. Als je rugpijn hebt als je wakker wordt maar er na een beetje stretch uit kunt komen, kan je matras het probleem zijn. Als er een andere oorzaak is voor de pijn, kan het vervangen van de matras nog steeds een goed idee zijn.[2]
    • Als u lage rugpijn ervaart, ondersteunt uw matras mogelijk niet voldoende de kromming van uw wervelkolom. Misschien wilt u rondkijken naar een nieuwe matras die de vorm van uw wervelkolom beter ondersteunt.[3]
  2. 2 Beoordeel ochtendstijfheid. Overweeg of u 's ochtends stijf aanvoelt. Voel elke stijfheid in je nek, knieën, ellebogen, rug of enkels. Als u 's morgens erg stijf aanvoelt, kunt u baat hebben bij het krijgen van een nieuwe matras die uw stijfheid beter verlicht.[4]
    • Je zou een paar eenvoudige stukjes kunnen proberen om je ochtendstijfheid te beoordelen. Doe een voorwaartse beweging, probeer je tenen aan te raken en voel voor pijn in je rug. Trek je schouders op om te voelen of je nek of schouders stijf zijn. Ontgrendel de borstkas door een deurkozijn met één hand vast te houden en geleidelijk uw lichaam in de tegenovergestelde richting te draaien en vervolgens van kant te wisselen.[5]
  3. 3 Let op gevoelloosheid in je ledematen. Voel alle gevoelloosheid in je voeten, benen of handen. Als u wakker wordt met gevoelloosheid in uw ledematen, hebt u mogelijk een nieuw matras nodig. Het symptoom van gevoelloosheid is ook geassocieerd met een aantal specifieke medische aandoeningen zoals perifere neuropathie, migraine en hoofdpijn. Als u gevoelloos bent, moet u een arts raadplegen en kijken naar het krijgen van een nieuwe matras om dit symptoom te verlichten.[6]
  4. 4 Evalueer uw slaapkwaliteit. Kom 's ochtends bij uzelf langs om te zien of u zich traag voelt. Als u zich 's ochtends traag voelt of de hele nacht hebt geslingerd en gedraaid, moet u mogelijk een nieuw matras kopen. Kijk of een nieuwe matras je traagheid helpt verminderen.[7]
    • Als je de hele nacht niet hebt geslapen, wil je misschien een nieuw matras vinden dat je beter slaapt.

Methode twee van drie:
Slijtage en scheuren beoordelen

  1. 1 Zoek naar tranen in je matras. Doe je beddengoed uit en onderzoek je matras op eventuele kleine of grote tranen. U moet de matras van de boxspring of het bed nemen en alle zes zijden van de matras onderzoeken. Zoek naar plaatsen waar er wrijving is tussen de matras en de boxspring of andere ondersteuning, aangezien herhaalde wrijving een traan kan veroorzaken. Als er een scheur is, kan de inhoud van de matras naar buiten stromen en het comfort verminderen.[8]
  2. 2 Voel je knobbels in je matras. Druk op het oppervlak van de matras om te voelen of er klonterige plekken zijn. Als er plekken zijn waar zich klontjes in de matras hebben gevormd, kan uw slaap worden verstoord door een hobbelig oppervlak. Overweeg in dit geval uw matras te vervangen.[9]
    • Matrasbrokken kunnen worden veroorzaakt door fabricagefouten. Als u onlangs een matras met een knobbel hebt gekocht, moet u uw garantie bekijken om te zien of u deze matras kunt laten vervangen voor een matras zonder klontjes.[10]
  3. 3 Controleer op eventuele zakkers in uw matras. Ga naast je matras zitten. Kijk naar het oppervlak van de matras en kijk of u eventuele doorhangen in het midden of de zijkanten van de matras kunt waarnemen. Als u al jarenlang op dezelfde matras ligt te slapen, kunnen zakkers verschijnen waar u hebt geslapen. Als u verzakking ziet, wilt u misschien uw matras vervangen.[11]
  4. 4 Kijk of er gaten in je matras zitten. Doe al het beddengoed uit en onderzoek de matras op eventuele gaten. Als er plaatsen van wrijving zijn tussen de matras en de boxspring of het bed, zoals schroeven of spijkers die uit het bed komen, kunt u gaten in uw matras vinden. Als u gaten vindt, overweeg dan om de matras te vervangen.[12]

Methode drie van drie:
Herziening van het tijdperk en de algehele kwaliteit

  1. 1 Zoek uit wanneer je de matras hebt. Bepaal of het matras meer dan zeven of acht jaar oud is. Als vuistregel moet u uw matras om de zeven of acht jaar vervangen. Na deze leeftijd hebben matrassen de neiging om te degraderen en minder comfortabel te worden.[13]
    • Als u ouder bent dan veertig jaar, moet u uw matras elke vijf tot zeven jaar vervangen. Meestal zijn mensen na veertig jaar gevoeliger voor drukpunten in het matras.[14]
  2. 2 Beoordeel de matrasrotatie. Bedenk eens hoe vaak u uw matras hebt gedraaid. Als je je matras in de loop van de jaren vaak hebt omgedraaid en nog steeds slappe of andere tekenen van overmatig gebruik vertoont, kun je overwegen deze te vervangen.[15]
    • Als u onlangs uw matras hebt omgedraaid en dit heeft het comfort niet vergroot, moet u misschien gewoon een nieuw matras kopen.
  3. 3 Controleer op bedwantsen. Kijk in de naden van de matras naar bedwantsen. Bedwantsen kunnen met het blote oog worden gezien. Het zijn kleine, plat gevormde insecten met zes poten. Ze kunnen wit, bruin of rood zijn. Ze zijn ongeveer een halve centimeter lang, dus misschien wil je je bril dragen of zelfs een vergrootglas gebruiken om een ​​beter zicht te krijgen.[16] Als je bedwantsen hebt, heb je rode vlekken en ervaar je jeuk. Als je bedwantsen hebt, moet je waarschijnlijk je matras vervangen.[17]
    • Als je bedwantsen hebt en je matras niet wilt vervangen, kun je ook proberen de bedwantsen te doden door het hele bed en de boxspring te omhullen. Je kunt een matrasomhulling gebruiken om de matras af te sluiten, de valstrikken te doden en te doden. Het is echter beter om gewoon de matras te vervangen.[18]
  4. 4 Zoek naar huisstofmijt, schimmels en bacteriën. Je moet controleren op stof, schimmels of bacteriën in de matras. Als u de matras herhaaldelijk hebt schoongemaakt en uw allergiesymptomen nog steeds verergeren, kunt u deze eenvoudigweg vervangen.[19]
    • Huisstofmijten zijn microscopisch klein zodat je ze niet met je blote oog kunt zien. Als uw matras echter vies of stoffig is, heeft deze deze waarschijnlijk. U dient uw matras regelmatig schoon te maken en een matrasovertrek te gebruiken, zoals een allergeenbestendige hoes.[20]
    • Als je schimmels op je matras hebt, ruikt het erg slecht. U kunt ook zwarte verkleuring op de matras zien. Als er schimmel is, moet je het laten vervangen.[21]
  5. 5 Zoek naar eventuele vlekken op uw matras. Doe het beddengoed uit en onderzoek de matras op vlekken. Als u een matrasbeschermer gebruikt, moet u deze ook verwijderen om te zien of eventuele vlekken door alle lagen zijn gelekt. Hoewel u mogelijk een matrasbeschermer hebt gebruikt en andere voorzorgsmaatregelen hebt genomen, zoals niet eten in bed, kunnen jarenlange slijtage vlekken veroorzaken. Als uw matras veel vlekken heeft, wilt u deze misschien vervangen.[22]
    • Als u uw matras vervangt, zorg er dan voor dat u een matrasbeschermer op de nieuwe matras gebruikt. Dit moet veel voorkomende vlekken voorkomen.
    • Minder vlekken door niet in bed te eten.