Het huwelijk kan een gelukkige unie zijn tussen soortgelijke partners. Een gelukkig en gezond huwelijk neemt werk, toewijding en vastberadenheid tussen beide partners. Dit werk kan soms moeilijk zijn, maar kan zeer lonend zijn.

Methode één van de vier:
Intimiteit verkennen

  1. 1 Bepaal wat intimiteit voor u en uw partner betekent. Intimiteit betekent niet alleen de seksuele band die je hebt met je partner. Je moet met je partner communiceren over hoe je intimiteit definieert.[1]
    • Dit zal helpen om miscommunicatie te verspreiden en een vredelievere en respectvollere relatie te bevorderen.
  2. 2 Identificeer verschillende soorten intimiteit. Praat over alle verschillende vormen van intimiteit die u voelt in uw relatie. Sommige kunnen omvatten:
    • Emotioneel (hoe communiceer je gevoelens)
    • Seksueel (de chemie tussen jou en je partner)
    • Intellectueel (uitwisseling van gedachten en ideeën tussen u en uw partner).
  3. 3 Bespreek de waarde en het belang van intimiteit.[2]Praat met je partner en bespreek hoe jullie beiden de relatie benaderen. Overweeg bijvoorbeeld:
    • Hoe waardeer je de intellectuele intimiteit die je hebt met je partner? Stelt je partner intellect op dezelfde manier op prijs? Zo niet, hoe voelt u zich dan?
    • Hoe waardeer je de seksuele intimiteit die je hebt met je partner? Heeft uw partner seksuele intimiteit op dezelfde manier gewaardeerd? Zo niet, hoe voelt u zich dan?
    • Hoe waardeer je emotionele intimiteit die je hebt met je partner? Stelt je partner je gevoelens, of emotionele intimiteit, op dezelfde manier op prijs? Zo nee, hoe voel je je dan?
  4. 4 Wees je bewust van de dagelijkse intimiteit. Intimiteit is, net als veel dingen in het leven, een voortdurend werk in uitvoering. Om een ​​gezonde relatie op te bouwen, moet u weten hoe intimiteit uw dagelijks leven beïnvloedt. Overweeg een dagboek te schrijven of voer dagelijks gesprekken over intimiteit. Overweeg de vragen te beantwoorden:
    • Heeft mijn partner vandaag aan mijn intellectuele behoeften voldaan? Hoe is hij / hij niet?
    • Heeft mijn partner de laatste tijd aan mijn seksuele behoeften voldaan? Zo niet, hoe kan ik dit op een respectvolle manier met haar bespreken?
    • Heb ik het gevoel dat ik mijn gevoelens openlijk met mijn partner deel? Waarom of waarom niet? Is dit problematisch?

Methode twee van vier:
Respect voor elkaar

  1. 1 Onderhandel conflicten zorgvuldig. Je zult vechten met je partner. Je zult moeten leren conflicten op een respectvolle manier op te lossen om een ​​gelukkige relatie te behouden. Overweeg het volgende om dit te doen: [3]
    • Luister naar wat je partner te zeggen heeft. Emotie kan ons soms laten praten in plaats van luisteren. Het kan moeilijk zijn, maar probeer te luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft voordat u begint met wat u te zeggen heeft. Je moet actief luisteren, dat wil zeggen, proberen en erkennen wat je partner te zeggen heeft.[4] Zwijgen terwijl je partner praat, is niet altijd hetzelfde als luisteren.
    • Denk goed na over wat je te zeggen hebt voordat je het zegt. Woorden hebben kracht en wat u zegt, kan een blijvend resultaat hebben. Een goede truc is om te vertrouwen op actief luisteren om je woorden te structureren. Probeer en herhaal precies wat uw partner zegt voor uw weerwoord. Bijvoorbeeld: "Ik hoor dat je gefrustreerd bent dat ik de afwas niet gedaan heb. Het spijt me heel erg, maar ik had gewoon een zware dag op kantoor en was uitgeput tegen de tijd dat ik thuiskwam. '
    • Excuses, en meen het! Soms, in een gevecht, kunnen je beide gevoelens pijn doen. Erken deze gevoelens en probeer het goed te maken voor je partner. Dit zal helpen om het argument te onderhandelen. Bijvoorbeeld: "Ik weet dat je er naar uitkijkt om vanavond met je vrienden uit te gaan en het spijt me dat onze plannen zijn veranderd. Ik heb je steun nu echt nodig terwijl ik hiermee te maken heb. '
  2. 2 Vergeef elkaar. Alle paren hebben meningsverschillen, maar de kwaliteit van een relatie wordt altijd afgemeten aan hoe goed het stel na een ruzie goedmaakt. Vermijd wrok koesteren nadat de gevechten zijn uitgestorven. Vasthouden aan emoties kan uitvechten in een nieuw conflict. Verbaal deze gevoelens los met je partner met een verontschuldiging zoals "sorry voor het ruzie maken met jou" of "ik vergeef je voor je uitbarsting gisteravond. Ik hou van je."
  3. 3 Erken prestaties. Wat belangrijk voor je kan zijn, is misschien niet belangrijk voor je partner (en omgekeerd).[5] Als uw partner enthousiast is over iets, moet u dit mondeling bevestigen. Dit zal je partner helpen voelen dat je haar eigenwaarde respecteert.
    • Als uw partner bijvoorbeeld een promotie heeft ontvangen, feliciteer haar dan met een lekker diner of gewoon met een "Goed gedaan, schatje! Ik ben echt trots op je harde werk. "Specifiek zijn met je lofbetuigingen is zelfs beter dan algemene opmerkingen.
    • Soms, wat je partner als een prestatie ziet, lijkt je misschien niet zo veel. Het is belangrijk om ondersteunend te zijn. Als je partner bijvoorbeeld erg enthousiast is over een hoge score op een videogame, moet je deze alsnog erkennen. Hierdoor weet je partner dat je zijn hobby's of persoonlijke bezigheden waardeert.
  4. 4 Exemplify overweging. Net als bij het erkennen van prestaties, moet u ook rekening houden met de valkuilen van uw partner (ongeacht hoe groot of hoe triviaal). Volg dezelfde richtlijnen met het erkennen van prestaties als attent zijn.
    • Bijvoorbeeld: "Het spijt me heel erg dat je de promotie niet hebt gekregen, schat. Ik weet dat je de laatste tijd hard hebt gewerkt. '
    • Of: "Het spijt me zeer dat uw opslagbestand is gewist in uw videogame. Ik weet dat je er veel tijd aan hebt besteed. '
  5. 5 Respecteer grenzen. Als u niet zeker weet wat de grenzen van uw partner zijn, praat er dan met uw partner over.[6]
    • Deze grenzen kunnen contextueel over alles gaan. Je partner kan fysieke grenzen hebben. Uw partner heeft mogelijk grenzen over communicatie.Hoe het ook zij, respecteer deze grenzen en communiceer met uw partner over wat deze grenzen zijn.
    • Gebruik actieve luistervaardigheden om over grenzen te praten. Bijvoorbeeld: "Ik hoor dat je je niet op je gemak voelt als ik je daar aanraak. Wil je erover praten?"
  6. 6 Kom op voor je partner. Je moet je partner beschermen en je partner zou je moeten beschermen. Dit kan zijn van externe krachten zoals negativiteit op de werkplek, of misschien interne dissonantie met angst of depressie. Laat je partner weten dat jij haar grootste advocaat bent. Overwegen:
    • "Het spijt me dat je hier nu mee worstelt. Ik ben hier om je te helpen. '
    • 'Wat je baas deed, was verkeerd. Ik kan niet geloven dat je dat moest doormaken! "
    • "Ik waardeer het niet wat u zei over mijn vrouw. Ik denk echt dat wat je zei behoorlijk onbeleefd was en ik zou echt een verontschuldiging waarderen. '

Methode drie van vier:
Enjoying Each Other's Company

  1. 1 Besteed tijd met elkaar. Het is gemakkelijk om een ​​dagelijkse routine te volgen om persoonlijke doelen te bereiken. Je moet er echter naar streven om tijd met je partner door te brengen om door te gaan met het bouwen van gezonde en gelukkige gewoonten. Enkele manieren om dit te doen zijn:
    • Samen eten.
    • Een hobby delen.
    • Samen trainen.
    • Naar bed gaan / tegelijkertijd wakker worden.
    • Plan de tijd overdag om te gaan zitten en te praten. (Misschien als jullie allebei thuis komen van je werk.)
  2. 2 Verken gemeenschappelijke interesses. Probeer interesse te tonen in de interesses van partners. Dit kan een hobby zijn, of dit kan gewoon aanwezig zijn en ondersteunen wat uw partner doet. Bijvoorbeeld:
    • Als je partner graag een sport speelt / kijkt, steun dan het team of bekijk haar spellen.
    • Als je partner een activiteit leuk vindt, probeer de activiteit dan samen met hem. Of stel vragen en moedig discussies aan.
  3. 3 Geniet alleen van de tijd. Dit lijkt contraproductief bij het opbouwen van een gezond partnerschap, maar studies hebben aangetoond dat de koppels gelukkiger zijn als ze wat persoonlijke tijd ontwikkelen.[7] Om wat tijd op zichzelf te ontwikkelen, probeer je:
    • Een ruimte hebben die is aangewezen als de jouwe.
    • Tijd plannen voor uw eigen. (Bijvoorbeeld, elke andere zaterdag is uw eigen dag.)
    • Heb je eigen hobby. Hoewel het belangrijk is om de interesse van uw partner te delen, kan het ook gezond zijn om een ​​unieke hobby te hebben waar u alleen van kunt genieten. Neem bijvoorbeeld zelf een oefenklas.
  4. 4 Vieren! Geniet van je tijd met je partner. Onthoud belangrijke datums zoals verjaardagen, jubilea en feestdagen. Doe iets dat je allebei leuk vindt om de goede dingen in het leven te markeren.
    • Er zijn veel manieren om te vieren. Je kunt je partner meenemen naar een lekker diner in haar favoriete restaurant of thuis blijven en van je man zijn favoriete diner maken. Je kunt op vakantie of thuis blijven en van een 'blijverscation' genieten. Vier op een manier die jullie allebei leuk vinden.

Methode vier van vier:
Goede ouders zijn

  1. 1 Bespreek opvoedingsstijlen. Het is goed als u en / of uw partner de opvattingen over opvoedingsstijlen wijzigen. Je inzichten zullen evolueren met ervaring. Het is echter van groot belang om op een respectvolle manier met uw partner te blijven communiceren over uw specifieke opvattingen en meningen.[8]
    • Opvoedingsstijlen kunnen een brede categorie zijn, maar overwegen wat jij en je partner belangrijk vinden in het ouderschap. Wil je je kinderen opvoeden met de nadruk op religie, onderwijs, lichamelijke fitheid, enz.?
    • Overweeg: Hoe verwacht u uw kinderen te disciplineren? Hoe verwacht je om je kinderen op te voeden? Wil je met je kinderen reizen? Er zijn een onbeperkt aantal vragen die u met uw partner over uw kinderen kunt bespreken.
  2. 2 Wees consistent met opvoedmethoden. Jij en je partner moeten je benadering van ouderschap communiceren. Het is belangrijk om op verschillende manieren consequent te zijn bij het opvoeden van een kind.[9] Overweeg consequent te zijn op de volgende manieren:
    • Regels vaststellen. Zijn uw partner en u het bijvoorbeeld eens over de bedtijd van uw kind? Bespreek uw redenering en misschien compromis over een bepaalde tijd. Een verenigd front bieden aan uw kind helpt bij het bevorderen van respect.
    • Biedt discipline. Zijn u en uw partner het eens over discipline-technieken? Denkt u bijvoorbeeld dat spanking geschikt is terwijl uw vrouw dat niet doet? Het is belangrijk om te discussiëren, te communiceren en compromissen te sluiten over de discipline van uw kind. Je wilt dat je kind allebei gelijk respecteert en niet één van je kwalijk neemt dat je te hard bent.[10]
    • Schema's instellen. Bespreek een schema over ouderschapstaken. Bijvoorbeeld, wie van jullie maakt de kinderlunches voor school? Wat drijft de kinderen naar de voetbaltraining? Het opstellen van een schema en een routine met je partner (en je kinderen) helpt bij het vaststellen van routines en beperkt de chaos van miscommunicatie.
  3. 3 Goede rolmodellen zijn. Je kinderen leren van jou en je partner. Modelleer het gedrag waarvan u wilt dat uw kinderen het leren.[11] Dit is vooral belangrijk wanneer u met uw partner samenwerkt; jullie zouden moeten modelleren hoe een gezonde, liefdevolle relatie eruit zou moeten zien.
    • Vermijd om te bellen. Zelfs als je met je partner vecht, moet je voorkomen dat je kwetsende dingen zegt, vooral voor de kinderen. Als je boos bent op je partner, houd het dan zo mogelijk mogelijk of praat je privé met je partner. Je vrouw bellen met scheldwoorden of vloeken naar je man zijn slechte voorbeelden. Zeg in plaats daarvan iets als: "Ik waardeer echt niet de toon die je nu op me neemt, kunnen we dit later bespreken?"
    • Toon respect. Veracht je partner niet, vooral niet tegenover de kinderen. Dit versterkt slecht gedrag.Als uw partner bijvoorbeeld iets verkeerds of dom doet, maak hem dan niet belachelijk voor de kinderen. Een voorbeeld hiervan kan zijn als je man suggereert dat Afrika een land is. In plaats van je man een idioot te noemen, zeg je zoiets als: "Bedoel je een continent? Ik geloof dat Afrika bestaat uit heel veel verschillende landen. '
  4. 4 Aanwezig zijn. Verwacht niet dat je partner al het ouderschap zal uitvoeren. Kinderen opvoeden moet een gezamenlijke inspanning zijn; aanwezig zijn in het leven van uw kind.
    • Als u afwezig bent als ouder, kan dit tot wrok leiden in uw huwelijk en met uw kinderen.[12]
    • Als je veel moet werken of reizen en weet dat je niet aanwezig zult zijn, probeer dan te laten zien dat je nog steeds aan het nadenken bent over je partner en je kinderen. Dit kan een videoprogramma of een telefoongesprek zijn om met uw familie te praten terwijl u weg bent.
  5. 5 Presenteer een verenigd front. Er zullen rotsachtige situaties zijn tijdens het ouderschap, waarbij jij en je partner het misschien niet met elkaar eens zijn. Het is echter belangrijk om een ​​eenheidsfront te presenteren wanneer uw kinderen in moeilijkheden raken, zij het onder elkaar of in de echte wereld. Overwegen:
    • Hoe zullen jij en je partner je kinderen stoppen om met elkaar te vechten? Je wilt geen "slechterik" onderscheiden als een van jullie de aangewezen vredeswachter is. Praat in plaats daarvan over hoe je samen ruzie kunt maken.