In een huwelijk zijn er momenten waarop spanningen hoog kunnen oplopen en de afstand kan groeien. Veel factoren, zoals stress, uitputting en gebrek aan interesse, kunnen van invloed zijn op uw relatie en uw leven samen. Als je jezelf al in een dergelijke situatie bevindt, of als je gewoon je relatie een nieuw leven wilt geven, probeer dan romantiek te betoveren en communicatie open te stellen. Als het vertrouwen in uw relatie is uitgehold, moet u het opnieuw opbouwen.

Deel een van de drie:
Je man troosten

  1. 1 Datums maken. Vraag het aan je man. Neem hem mee naar het avondeten, of avondeten en een film, of dans. Neem een ​​picknick mee voor twee. Vraag hem om je op een werkdag voor de lunch te ontmoeten, of op een fiets om samen te brunchen tijdens een slaperig weekend. Maak duidelijk dat het een date is: niemand anders is uitgenodigd, zelfs de kinderen.
    • Aankleden. Plan evenementen waarbij je je gewone kleding moet vervangen. Dit kan betekenen dat u naar een elegant diner, een dansles of een thema-evenement gaat. Het kan zelfs betekenen dat je gaat zwemmen.
  2. 2 Plan (beter) seks. Paren vallen om een ​​miljoen redenen uit de gewoonte van regelmatige seksuele ontmoetingen. De manieren waarop je vroeg in een relatie bij elkaar bent gekomen, leren je niet per definitie hoe je je seksleven later kunt onderhouden. Plan tijden en manieren om seks te hebben. Als je altijd 's nachts seks hebt gehad, maar nu te moe bent, zoek dan overdag andere tijden.
    • Douchen samen of vallen voor het eten in bed.
    • Stel jezelf tevreden. Wees eerlijk over wat je een orgasme maakt, en wat je pijn doet of verveelt. Vraag wat je wilt: onbaatzuchtig zijn doodt seks.[1]
    • Vraag hem wat hij terug wil, en beantwoord elkaar om de beurt aan elkaars verlangens.
    • Maak een date met hem en plan samen wat creatieve details (kaarsen, kostuums, iets nieuws proberen).
    • Het hebben van een plan zal je vroeg enthousiast maken.
    • Vasthouden aan het! Plannen zijn nutteloos als je niet doorzet.
  3. 3 Touch. De intimiteit die wordt opgebouwd door fysiek contact kan niet worden onderschat.[2] Of je seksleven nu bloeit of niet, je lichaam moet elkaar vinden. Koester hem als hij in de kamer komt, als hij geruststelling wil, of als het jou betreft. Wissel massages in of bied aan om een ​​deel van hem dat pijn heeft te masseren.
    • Kus vaarwel als een van jullie het huis verlaat en hallo geeft bij zijn terugkeer.
    • Bruidegom elkaar. Bied aan om zijn haar te borstelen of zijn lotion of sunblock aan te doen. Vraag hem om je te helpen met je rits en bied aan om zijn das te binden.
    • Maak oogcontact wanneer je praat. Het is een krachtige vorm van zintuiglijke verbinding.[3]
  4. 4 Ga op reis. Als je uit je gewone ruimtes komt, kun je je gewone gewoonten doorbreken. Ga samen op vakantie, zonder iemand anders. Maak een weekendtrip of gewoon een avondje weg van huis, als je niet lang wegblijft. Plan een vakantie die niet al te stressvol is.
    • Als een van jullie bijvoorbeeld voortdurend aan het werk is, laat het dan niet rijden. Neem de trein of vlieg, of loop door de straat naar het lokale hotel.
    • Krijg nostalgisch. Neem een ​​vakantie naar een plek waar jullie allebei een fijne tijd samen hadden. Probeer niet alles precies hetzelfde te doen, maar doe de dingen die jullie allebei het leukst vonden. Herinner me en maak nieuwe herinneringen.

Tweede deel van de drie:
Heroriëntatie van uw interacties

  1. 1 Vertel hem wat je van hem vindt. Het uiten van dankbaarheid voor je partner kan je relatie krachtig versterken. Denk aan alles wat u van hem vindt: zijn karakter, zijn acties, wat hij voor u doet. Zoek een rustig moment en vertel hem precies hoe je je voelt. Schrijf het eerst op als dat je helpt je gedachten te ordenen.
    • Maak er een gewoonte van hem speciaal te bedanken voor de aardige dingen die hij voor je doet.
    • Breid het "bedankt" uit. Verklaar de mooie eigenschappen die hij heeft die ervoor zorgen dat hij vriendelijk handelt.[4]
    • In plaats van gewoon te zeggen "bedankt dat je me hebt laten eten. Ik vond het geweldig!" Zeg: "Bedankt dat je me hebt laten eten." Ik zag dat ik niet boos op me werd omdat ik humeurig was, maar je zag dat ik moe en hongerig was. Je bent een goede kok, maar je bent ook een echt bedachtzaam persoon. "
    • Complimenteer hem ook. De flirt keert terug naar je relatie.
  2. 2 Besteed quality time samen. Neem de tijd om elke dag aandacht aan elkaar te besteden. Besteed minstens een uur per week alleen samen, gefocust op elkaar. Dit kan een maaltijd, een wandeling of gewoon een tijdje op de bank zitten nadat uw kinderen naar bed zijn gegaan.
    • Verbied bepaalde onderwerpen tijdens quality time. Waar je normaal ook over praat (werk, kinderen, gezondheidsproblemen, geldproblemen) moet minstens de eerste 20 minuten van je quality time worden verbannen. Praat over uw minder afschuwelijke gedeelde interesses, het nieuws of iets anders dan uw dagelijkse zorgen.
  3. 3 Probeer nieuwe dingen. Meld je aan voor lessen en leer samen een nieuwe vaardigheid, zoals een taal of een soort van koken of dansen. Ga samen plaatsen die je nog niet eerder bent geweest. Probeer iets te bedenken dat je nooit als een date zou doen, en doe dat dan. De nieuwigheid maakt je relatie jong en nieuw, en je zult nieuwe kanten van elkaar zien.
    • Spelen. Paren die plezier hebben en samen lachen, hebben betere huwelijken. Krijg in sneeuwbal gevechten, plaag elkaar zachtjes, gooi een bal rond, en vertel moppen.[5]
  4. 4 Beperk kritiek en advies. Soms zie je dingen die je partner niet ziet, en soms doet je partner iets onachtzaams of laat hem hammen. Probeer je kritiek tot één keer per dag te beperken. Denk voordat je kritiek aanbiedt: "Is het de moeite waard om mijn tong later te bijten?"
    • Wanneer je partner klaagt, luister. In plaats van advies geven, sympathie bieden. Je kunt advies geven als het wordt gevraagd, of een nieuw perspectief voorstellen als hij denkt dat hij in een sleur zit, maar je kunt het beste doen door aandachtig te luisteren.[6]
  5. 5 Geef aan wat er ontbreekt. Start de dingen die je echt mist in je relatie. Als je het gevoel hebt dat je nooit meer praat, begin dan een gesprek. Als je altijd naar buiten ging, vraag hem om uit te gaan. Initiatief zal hem het idee geven om te beantwoorden.[7]
    • Als hij niet antwoordt, kun je het vragen. Als je bijvoorbeeld tijdens gezinsvakanties altijd alle foto's maakt en er zijn er nooit meer, geef hem dan de camera.
    • Begin eerst, vraag tweede. Leg je frustratie als derde uit. Als je voelt dat je gefrustreerd raakt, leg dit dan rustig uit.

Derde deel van de drie:
Vertrouwen opnieuw opbouwen

  1. 1 Communiceer na een verraad. Als de een of de ander iets heeft gedaan dat je wederzijds vertrouwen schaadt, praat er dan eerlijk over. Geef uw ervaring met het verraad aan zonder te proberen de reactie van uw man te beïnvloeden.[8]
    • Schrijf het als een brief. Krijg je eigen gevoelens recht door ze op te schrijven.
  2. 2 Excuses, of vraag om een ​​verontschuldiging. Als jullie het vertrouwen ooit gaan herbouwen, moet de persoon die verkeerd is zich verontschuldigen. Als je hem verraden hebt, zeg dan dat het je spijt. Geef aan wat je fout hebt gedaan, en hoe je denkt dat het hem heeft beïnvloed. Zeg waarom het verkeerd was, en beloof dat je het niet nog een keer zult doen.[9]
    • Als hij je vertrouwen heeft verraden, vraag dan om die oprechte verontschuldiging. Als hij niet klaar is om zijn excuses aan te bieden, dan is hij ook niet klaar om weer van je te houden.
  3. 3 Praat er doorheen. Wanneer de verontschuldiging is gebeurd, praat door de situatie die zo pijnlijk was. Blijf niet stilstaan ​​bij de pijnlijke details, maar zorg ervoor dat u het eens bent over wat er is gebeurd, waarom, en de redenen waarom het pijn deed.[10]
  4. 4 Stel doelen samen. Schrijf op wat je graag met je relatie wilt doen en laat je man hetzelfde doen. Misschien vindt u dat u allebei wat wijzigingen wilt aanbrengen. Werken aan het herstel van vertrouwen kan het positieve neveneffect hebben van het sterker maken van sommige delen van uw relatie.[11]
    • Als je merkt dat je doelen verschillen, compromis om ze allemaal te ontvangen. Als je man bijvoorbeeld wil dat je meer samen tijd had, terwijl je alleen naar meer tijd verlangt, probeer dan zowel kwaliteit samen tijd en kwaliteitstijd apart te plannen.
  5. 5 Bekijk de counsellor van een paar. Zoek een therapeut die is gespecialiseerd in het omgaan met paren zoals de jouwe. Als er ontrouw was, zoek dan een therapeut die gespecialiseerd is in huwelijksbehandeling.[12] Als u uw man niet zover kunt krijgen om een ​​vertrouwenspersoon met u te bezoeken, raadpleegt u een vertrouwenspersoon alleen.