Zeuren is een veel voorkomende klacht van gehuwde paren. Het is een gedragscyclus die meestal begint als een partij vindt dat zeuren de enige manier is om te krijgen wat hij of zij wil. Als het gezeur van je vrouw je raakt, zijn er verschillende manieren om ermee om te gaan. Blijf kalm en respectvol in het moment en schakel zo nodig uit. In de toekomst echter werken aan het aanpakken van grootschalige problemen en het maken van kleine veranderingen met als doel een gelukkiger, harmonieus gezin te cultiveren.

Deel een van de vier:
Bescherming van uw emotionele gezondheid

  1. 1 Probeer te kalmeren. In de hitte van het moment, zou je kunnen denken dat het zeuren onmogelijk is om mee om te gaan. En het kan zeker frustrerend en kwetsend zijn. Probeer het echter niet te erg te laten zijn. Woede en pijn kunnen negatieve gevolgen hebben voor je mentale en fysieke gezondheid.[1]
    • Je hebt al te maken met veel stress vanwege het zeuren. Probeer het je verder niet te laten schaden. Stress kan hoofdpijn, verhoogde hartslag en hyperventilatie veroorzaken.
    • Neem vijf keer diep adem, langzaam in- en uitademen. Dit zal je helpen je te kalmeren.
    • Nadat je de situatie hebt verlaten, probeer dan te luisteren naar rustgevende muziek of een warme douche te nemen.
  2. 2 Weglopen. Zeuren kan soms ondraaglijk aanvoelen. Als je vrouw simpelweg niet zal stoppen negatief tegenover je te zijn, moet je je vrij voelen om weg te lopen. Niemand heeft het recht om te proberen je slecht te laten voelen over jezelf.[2]
    • Maak duidelijk dat u klaar bent met deze interactie. Je kunt zeggen: "Ik ga een wandeling maken om te kalmeren. Je woorden zijn pijnlijk. "
  3. 3 Erken je emoties. Wanneer je te maken hebt met constant zeuren, is het belangrijk dat je herkent hoe je je voelt. Het onderdrukken van je emoties zal je waarschijnlijk alleen maar slechter maken. Werk liever aan openheid over hoe je je voelt. Enkele veel voorkomende emoties zijn:[3]
    • boosheid
    • frustratie
    • Zich zorgen maken
    • Zelftwijfel
  4. 4 Oefen zelfzorg. Werken om je emotionele gezondheid te beschermen is belangrijk. Wanneer het gezeur je veel stress bezorgt, denk er dan aan om wat tijd te nemen voor zelfzorg. Zelfzorg is de handeling van jezelf vriendelijk behandelen en jezelf toestaan ​​om een ​​pauze te nemen.[4]
    • Breng wat tijd buiten door. Maak een wandeling of vang een honkbalspel.
    • Trakteer uzelf op uw favoriete eten.
    • Neem de tijd om een ​​film te pakken die je altijd al wilde zien.
  5. 5 Ontlucht uw frustraties. Het is niet gezond om je emoties gebotteld te houden. Dat kan leiden tot nog meer frustratie en woede. Geef jezelf in plaats daarvan toestemming om je gevoelens te uiten. Dit kan je wat opluchting helpen geven.[5]
    • Kom samen met een vertrouwde vriend en vertel hen dat je moet praten.
    • Probeer het in een dagboek te schrijven. Het kan aardig zijn om op te schrijven hoe je je voelt.

Deel twee van vier:
Positieve manieren vinden om jezelf te overtuigen

  1. 1 Definieer het probleem. Niemand houdt ervan om gezeurd te worden. Maar welk deel van het zeuren hindert je het meest? Zijn het de verzoeken of de manier waarop ze zijn geformuleerd? Of is het misschien de timing of frequentie van het gezeur dat je het meest stoort.[6]
    • Ben je echt boos dat je vrouw je vraagt ​​om de vuilnis buiten te zetten? Of ben je meer overstuur dat ze je vraagt ​​om het te doen op het moment dat je thuis komt van je werk?
    • Zodra u het probleem duidelijk kunt formuleren, kunt u het beter aanpakken.
  2. 2 Aanbieding om te onderhandelen. Je vrouw kan zich defensief voelen als je eisen stelt. In plaats van erop te staan ​​dat ze onmiddellijk haar gedrag verandert, probeer dan een meer sympathieke toon te nemen.[7]
    • U kunt bijvoorbeeld voorstellen om haar halverwege te ontmoeten over een probleem dat u dwars zit.
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik zal graag de vuilnis buiten zetten, maar het moment dat ik thuis kom van mijn werk is geen goed moment voor mij. Ik zal het in de ochtend beginnen met het eruit te halen. "
  3. 3 Verduidelijk je gevoelens. Wanneer je gestrest bent, kan het gemakkelijk zijn om jezelf te laten argumenteren. Probeer dit te voorkomen en voer in plaats daarvan een productief gesprek met je vrouw. Zorg ervoor dat u duidelijk vermeldt hoe u zich voelt en waarom.[8]
    • Gebruik "I" -instructies om te voorkomen dat u de schuld krijgt.
    • Probeer eens te zeggen: "Ik voel me gestrest als je me meerdere keren vraagt ​​om één ding te doen."
  4. 4 Stel jezelf gerust. Als je vrouw je mening niet ziet, voel je je misschien ontmoedigd. Het is echter belangrijk dat u uw positie behoudt. Herinner jezelf eraan dat je telt en dat je gevoelens ertoe doen.[9]
    • Vertel jezelf dat niemand het recht heeft om je emoties te verdisconteren. Zelfs als je vrouw je mening niet ziet, zijn je gevoelens geldig.


Deel drie van vier:
Werken aan betere communicatie

  1. 1 Luister goed. De beste manier om het standpunt van uw vrouw te begrijpen, is luisteren naar wat ze zegt. Neem de tijd om te werken aan het verbeteren van uw communicatie. Dit omvat het oefenen van je actieve luistervaardigheden.[10]
    • Laat zien dat je luistert door oogcontact te houden en gebaren zoals knikken te maken.
    • Je kunt ook je interesse aangeven door te parafraseren. Bijvoorbeeld: "Ik hoor je zeggen dat je het gevoel hebt dat ik niet genoeg door het hele huis help."
  2. 2 Vind manieren om het eens te worden. U moet een open en eerlijk gesprek hebben over het gedrag van uw vrouw. Probeer tijdens dit gesprek een gemeenschappelijke basis te vinden. Je zou kunnen merken dat je eigenlijk allebei gefrustreerd bent door dezelfde dingen.[11]
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik ben het ermee eens dat we niet echt samenwerken aan huishoudelijke taken. Hoe kunnen we een eerlijkere verdeling van de arbeid creëren? Ik voel me de laatste tijd erg goed gestemd. '
  3. 3 Toon genegenheid. Het zeuren kan een serieus probleem voor je zijn. Maar vergeet niet dat je ook veel dingen leuk vindt aan je vrouw. Maak opnieuw contact met elkaar door aanhankelijk te zijn.[12]
    • Neem elke dag de tijd om je vrouw te knuffelen.
    • Wees aanhankelijk door met haar schouders te wrijven terwijl je tv kijkt.
  4. 4 Zorg dat je gehoord wordt. Als je constant te maken hebt met zeuren, heb je waarschijnlijk je vrouw herhaaldelijk gevraagd om te stoppen. Ze lijkt misschien te luisteren en stemt zelfs in met uw verzoeken. Maar het is belangrijk om te beseffen dat dat niet hetzelfde is als echt gehoord worden. Gehoord worden betekent dat je vrouw neemt wat je zegt, begrijpt en ernaar handelt.[13]
    • Als je vrouw dit gedrag blijft houden, hoort ze duidelijk niet wat je zegt. Maak je emoties duidelijk.
    • Probeer te zeggen: "Ik heb je uitgelegd dat ik me gekwetst, boos en gefrustreerd voel. Ik voel dat je me niet hoort, want je blijft meuren, ook al doet het pijn. Ik wil dat je mijn standpunt begrijpt. '
  5. 5 Ga naar counseling. Soms troffen paren een moeilijke periode. Als je inspanningen om het probleem op te lossen niet lijken te werken, wil je misschien wat hulp van buitenaf overwegen. Counseling kan een geweldige manier zijn voor koppels om nieuwe manieren van communiceren te leren.[14]
    • Vraag je vrouw of ze bereid is om met je samen te werken. Op die manier kun je samen aan het probleem werken.
    • Als ze niet wil gaan, kun je alleen gaan. Je kunt nog steeds hulp krijgen bij het verwerken van je emoties.
  6. 6 Bekijk het probleem opnieuw. Het is belangrijk dat u een soort resolutie krijgt. Het is niet eerlijk voor u om met al deze negatieve emoties te leven. Als je vrouw haar gedrag niet verandert, moet je het probleem blijven herzien.[15]
    • Maak duidelijk dat je de zaak niet laat vallen.
    • Probeer eens te zeggen: "Ik weet dat we er vorige week net over gesproken hebben, maar ik heb geen positieve veranderingen gezien. Ik wil dat je beseft hoe kwetsend je bent. '
  7. 7 Dring aan op verandering. Als je vrouw gewoon niet stopt, heb je het volste recht om een ​​soort resolutie te eisen. Als je hebt geprobeerd te communiceren en misschien zelfs counseling hebt geprobeerd, is het misschien tijd om een ​​stevige eis te stellen.[16]
    • Denk er eens over na of het zeuren een dealbreaker voor je is. Als dat niet zo is, kun je proberen je vrouw te laten horen.
    • Als je het gewoon niet meer aankan, maak dat dan duidelijk. Probeer te zeggen: "Ik kan niet blijven leven met deze stress. Als je geen directe veranderingen kunt aanbrengen, moet ik overwegen om wat tijd vrij te maken van onze relatie. "

Deel vier van vier:
Op zoek naar inzicht in het gedrag van uw vrouw

  1. 1 Zet de opmerkingen in perspectief. Neem even de tijd om jezelf in de schoenen van je vrouw te leggen. Is ze echt zo van streek over het afval? Of is het mogelijk dat ze boos is over een groter probleem? Vaak zullen mensen zich fixeren op een kleiner probleem om hun angst voor iets belangrijks te verbergen.[17]
    • Het is mogelijk dat je vrouw het gevoel heeft dat je haar niet echt hoort wanneer ze spreekt. Dit kan ertoe leiden dat ze blijft rondhuppelen over het afval, terwijl ze in feite haar nodig heeft om haar woorden te erkennen.
  2. 2 Toon interesse in haar. Het is mogelijk dat je vrouw meer aandacht van je nodig heeft. Het is ook mogelijk dat ze moeilijkheden ondervindt bij het uiten van haar emoties. Neem even de tijd om te bedenken waar ze je mee lastigvalt.[18]
    • Stelt ze constant eisen dat je een punt maakt om eerder thuis te komen van je werk? Hoewel onaangenaam, is dit misschien wel haar manier om te zeggen dat ze meer tijd met je moet doorbrengen.
    • Probeer wat meer quality time met haar door te brengen. Neem de tijd om minstens één keer per week te zitten en te praten. Je zou kunnen merken dat het gezeur stopt.
  3. 3 Verander het probleem opnieuw. Als je het gevoel hebt dat het gezeur van je vrouw niet gaat over het verwijderen van de prullenbak, neem dan even de tijd om te overwegen wat het probleem werkelijk is. Zoek dan uit hoe je dat onder woorden kunt brengen. Vraag haar of je kunt praten en werk dan aan het oplossen van het probleem.[19]
    • Je zou kunnen zeggen: "Ik hoor je zeggen dat ik altijd te druk ben om de vuilnis buiten te zetten. Is het mogelijk dat je het gevoel hebt dat ik te druk ben om tijd voor je te maken? '
    • U kunt het probleem ook anders ordenen door uw kant uit te leggen. Je zou kunnen zeggen: "Ik weet of het voelt alsof ik je verzoeken negeer. Maar eigenlijk neem ik liever de tijd om met je te kletsen dan klusjes te doen wanneer ik door de deur loop. '
  4. 4 Neem goede bedoelingen aan. Als je vrouw je aan het zeuren is, is het normaal om je te concentreren op de minpunten. Misschien vindt u haar irritant of irritant, of zelfs gemeen. Probeer deze gevoelens te bestrijden door na te denken over haar intenties. Je zult merken dat ze echt je beste belangen in het hart heeft.[20]
    • Bijvoorbeeld, misschien is je vrouw je voortdurend lastig om naar de sportschool te gaan. Neem even de tijd om te begrijpen dat zij waarschijnlijk alleen maar om uw lichamelijke gezondheid geeft.