Huwelijkstherapie kan je helpen een gezonde en sterke relatie te onderhouden. Om te beslissen of huwelijkscounseling geschikt voor u is, overweeg dan de staat van uw relatie en stel uw communicatieproblemen vast. Als u een medische, financiële of familiale crisis doormaakt, kan huwelijkscounseling een goede optie zijn. Zorg ervoor dat je ook je partner in de beslissing vermeldt.

Methode één van de vier:
Het evalueren van uw algehele relatie

  1. 1 Denk na over je gevoelens met betrekking tot het huwelijk. Schrijf op hoe je je voelt als je aan je partner denkt. Probeer te overwegen of je je boos, gefrustreerd, hopeloos of ongeïnteresseerd in je huwelijk voelt. Als u ja antwoordt op de volgende vragen, hebt u mogelijk hulp nodig:[1]
    • Heb je het gevoel dat je partner je consequent als vanzelfsprekend beschouwt?
    • Heb je het gevoel dat je vaak of consequent verwaarloosd of genegeerd wordt door je partner?
    • Maakt je partner je dagelijks boos of geïrriteerd?
    • Ben je jaloers op de vrienden of carrière van je partner?
    • Voel je je verdrietig, hopeloos of 'vast' in je huwelijk?
  2. 2 Identificeer eventuele vertrouwensproblemen in uw relatie. Vertrouwen is essentieel om een ​​relatie te laten slagen. Als jij en je partner elkaar niet kunnen vertrouwen, is het tijd voor je om professionele hulp te krijgen. Enkele tekenen van vertrouwensproblemen zijn:[2]
    • Toezicht houden op de telefoontjes, sms-berichten, e-mails en sociale media van uw partner.
    • Weigeren om elkaar toe te staan ​​om uit te gaan of te socializen met vrienden.
    • Elkander beschuldigen van valsspelen zonder voldoende bewijs.
    • Geheimen voor elkaar houden.
  3. 3 Bewaak de frequentie en tevredenheid van uw seksleven. Alle paren kunnen perioden van verminderde seksuele activiteit doormaken, maar deze moeten tijdelijk zijn. Als jij of je partner de interesse in seks voor een langere periode heeft verloren, vraag dan advies aan een vertrouwenspersoon.[3]
    • Probeer bij te houden hoe vaak je de afgelopen 2-3 maanden seks hebt gehad. Hoewel de verwachting van elk stel anders is, moet je jezelf afvragen of je tevreden bent met dit patroon. Als dit niet het geval is, moet u advies inwinnen.
    • Als uw echtgenote niet tevreden is met uw seksleven, negeer dan hun klachten niet. Zelfs als u er tevreden mee bent, moet u hun zorgen wegnemen.
    • Sommige problemen in de slaapkamer kunnen worden opgelost door middel van communicatie en compromis. Dat gezegd hebbende, als een gesprek met je partner over het probleem niet werkt, ga dan naar een vertrouwenspersoon.
  4. 4 Beoordeel of je relatie wordt bepaald door minachting. Minachting betekent dat 1 of beide partners zichzelf zien als beter dan de andere partner. Idealiter, in een relatie, respecteren beide partners elkaar en zien ze elkaar op gelijke voet. Als je ja antwoordt op de volgende vragen, overweeg dan een huwelijksjurist te raadplegen:[4]
    • Word je vaak boos op je partner om dingen "verkeerd" te doen?
    • Scheldt je partner tegen je om dingen op een bepaalde manier te doen?
    • Gelooft u of uw partner dat u slimmer bent dan de ander?
    • Vergeet je vaak waarom je met je partner bent getrouwd?
    • Is het moeilijk voor u om na te denken over de positieve eigenschappen van uw partner?
    • Denkt u of uw partner de verantwoordelijkheid te nemen voor uw acties in de relatie?
  5. 5 Vraag jezelf af of je nog steeds van je partner houdt. Als het antwoord ja is, kan huwelijkscounseling helpen om je relatie te versterken, hoe moeilijk het ook is op dit moment. Als je niet zeker bent, kan huwelijkscounseling je helpen om je gevoelens te achterhalen.[5]
    • Als het antwoord nee is, moet u serieus overwegen of counseling u weer helpt om van uw partner te houden. Als counseling helpt, moet je bereid zijn om je huwelijk te redden.

Methode twee van vier:
Communicatieproblemen aanpakken

  1. 1 Zoek hulp als je constant ruzie lijkt te maken. Als het erop lijkt dat elk gesprek eindigt in een argument, heeft je relatie mogelijk hulp nodig, vooral als je argumenten steeds negatiever, agressiever of bitterder worden.[6]
    • In gezonde huwelijken moeten argumenten over het algemeen niet in de rij staan ​​voor vervelende kritieken of beledigingen. Als dit niet het geval lijkt te zijn voor jou en je partner, is een counselor zeker een goed idee.
    • Bovendien, in gezonde huwelijken, rebounsen de partners van argumenten en dragen ze niet in de toekomst.
  2. 2 Overweeg counseling als je herhaaldelijk ruzie maakt over dezelfde dingen. Als uw meningsverschillen met uw partnercentrum steeds weer dezelfde problemen betreffen, betekent dit dat deze problemen niet worden opgelost. Mogelijk hebt u professionele hulp nodig om met elkaar te communiceren en de onderliggende problemen op te lossen.[7]
    • Als u het bijvoorbeeld niet eens lijkt te zijn over huishoudelijke verantwoordelijkheden en als u er vaak over discussieert, kan een huwelijkscounselor u helpen het onderliggende communicatieprobleem op te lossen.
    • Wrok tegen een huwelijk houden, is een teken van problemen. Als een ruzie of ruzie meer dan een maand geleden is gebeurd en je er nog steeds niet overheen kunt komen, is het misschien tijd om naar counseling te zoeken.
  3. 3 Ontdek verborgen problemen als je nooit vecht. Als jij en je partner nooit vechten, kan dit betekenen dat er problemen zijn waarover niet wordt gesproken. Als je vaak het gevoel hebt dat je doet alsof alles in orde is of je emoties onderdrukt, kan een huwelijkscounselor je helpen om deze gevoelens op een gezonde manier uit te drukken.[8]
    • Als je bijvoorbeeld gefrustreerd bent over de rookgewoonte van je partner, ben je misschien bang om het te laten opvallen. Een huwelijkscounselor kan u helpen dit probleem te benaderen.
  4. 4 Krijg hulp als u botst over verschillende perspectieven. Wanneer paren verschillende praktijken of opvattingen hebben, kan het moeilijk zijn om te communiceren en uw respectieve gevoelens te begrijpen. Een huwelijkscounselor kan je helpen met veel van deze problemen, waaronder:[9]
    • Verschillende waardestelsels.Bijvoorbeeld, 1 echtgenoot kan geloven dat de andere echtgenoot zijn loopbaan moet opgeven wanneer kinderen in beeld komen terwijl de andere echtgenoot zijn baan wil behouden.
    • Verschillende religieuze overtuigingen. Bijvoorbeeld, 1 echtgenoot kan kinderen in een bepaalde religie opvoeden tegen de wensen van de andere echtgenoot.
    • Verschillende interesses die spanning zouden kunnen veroorzaken. Als bijvoorbeeld 1 echtgenoot verslaafd is aan videospellen, kan counseling helpen.
  5. 5 Zoek naar andere opties als er sprake is van fysiek of emotioneel misbruik. Als u het slachtoffer bent van fysiek of emotioneel misbruik, wordt huwelijkscounseling niet aanbevolen. Counseling lost het probleem van misbruik niet op en het kan de oplossing vertragen. In plaats daarvan, overweeg sterk om de relatie te verlaten.[10]
    • Als u fysiek geweld gebruikt tegen uw echtgenoot en u wilt uw gedrag veranderen, overweeg dan een interventieprogramma voor misbruik. Praat met een woedebeheer therapeut of neem contact op met de Nationale Huiselijk Geweld Hotline op 1-800-799-7233.[11]

Methode drie van vier:
Omgaan met crises en conflicten

  1. 1 Zoek een huwelijkscounselor als er een scheiding dreigt. Wanneer een van jullie of jullie echt scheiding of scheiding begint te gebruiken, is het tijd om je relatie serieus te beoordelen. Als je allebei wilt laten werken, ga dan zo snel mogelijk naar een counselor.[12]
    • Dit advies is ook van toepassing als de argumenten escaleren tot het punt waarop een van jullie het huis verlaat en een ongeplande kortstondige scheiding creëert.
  2. 2 Vraag raad als 1 of jullie beiden ontrouw zijn geweest. Ontrouw leidt niet noodzakelijk tot echtscheiding, maar het kan veel tijd en toewijding vergen om zo'n grote vertrouwensbreuk door te voeren. Professionele assistentie wordt in deze situaties aanbevolen.[13]
    • Wanneer paren zich op afstand voelen, kunnen ze een "emotionele kwestie" beginnen waarbij ze gevoelens voor iemand anders ontwikkelen, zelfs als ze geen fysieke relatie hebben. Dit is een waarschuwing dat je huwelijk serieus werk nodig heeft.
  3. 3 Krijg hulp als een van beide personen geestesziek is. Als een van jullie te maken heeft met ernstige depressie, angst of andere geestelijke gezondheidsproblemen, kan jouw relatie eronder lijden. Naast individuele counseling voor de persoon die te maken heeft met een psychische aandoening, moet je samen met een huwelijkscounselor overleggen.[14]
  4. 4 Overweeg hulp te zoeken na traumatische ervaringen. Mensen die lijden aan een traumatische ervaring vinden soms dat hun huwelijk als gevolg daarvan lijdt. Individuele therapie kan ook nodig zijn. Overweeg een huwelijksjurist te raadplegen als uw relatie is aangetast door:[15]
    • De dood van een ouder, kind of een ander familielid
    • Een grote ziekte
    • Verkrachting, mishandeling of een andere gewelddadige ervaring
    • Een woninginbraak of brand
    • Verlies van een baan
  5. 5 Zoek een hulpverlener als het ouderschap voor spanning zorgt. Een gezin stichten is een belangrijke aanpassing die je relatie van slag kan zetten. Een huwelijkscounselor kan nuttig zijn als:[16]
    • Jij en je partner hebben kinderen uit andere huwelijken of relaties die moeite hebben om zich aan te passen.
    • U kunt het er niet over eens zijn of u kinderen (of meer kinderen) zou moeten hebben.
    • Je kunt het er niet over eens worden hoe je je kinderen moet opvoeden.
    • U bent het oneens met de religie, discipline of opvoeding van uw kinderen.
    • Je hebt het gevoel dat je in je huwelijk blijft "voor de kinderen".
  6. 6 Krijg counseling als u worstelt met financiën. Als u en uw partner het hoofd boven de bestedingspraktijken of -budgetten houden, kan een huwelijksadviseur een goede hulpbron zijn. Huwelijkstherapie kan je relatie ook helpen bij financiële problemen, zoals schulden, het kopen van een huis of het sturen van een kind naar de universiteit.[17]

Methode vier van vier:
Praten met uw partner

  1. 1 Zoek een rustig moment om met je partner te praten. Het besluit om huwelijkscounseling bij te wonen zou een wederzijdse discussie moeten zijn. Zoek een tijd waarin u noch uw partner bezig zijn. Privé praten buiten het bereik van kinderen of andere familieleden.[18]
    • Laat je echtgenoot weten dat je over iets serieus wilt praten. Zorg ervoor dat ze niet worden afgeleid door televisie of de computer.
    • Je zou kunnen zeggen: "Hé, kunnen we vanavond een uur nemen om over onze relatie te praten?"
  2. 2 Vraag uw partner hoe zij zich voelen over uw relatie. Het is belangrijk om de gevoelens van je partner in overweging te nemen wanneer je besluit om huwelijkstherapie te krijgen. Misschien hebben ze ook spanning gevoeld in je huwelijk of denken ze misschien dat er niets aan de hand is.[19]
    • Wanneer je partner spreekt, luister naar hen. Je kunt je verdedigend of boos voelen door hun opmerkingen. In plaats van ruzie met hen, zeg dan iets als: "Dat is waarschijnlijk een goede reden waarom we huwelijkscounseling zouden bijwonen."
  3. 3 Bespreek waarom je naar de huwelijkscounseling wilt gaan. Vertel uw partner dat u denkt dat het een goed idee is om huwelijksadvies te krijgen. Richt je op het opbouwen en versterken van je relatie.[20]
    • Geef uw perspectief in "I" -instructies om schuld of argumenten te voorkomen. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen "Je zeur me over alles," zou je kunnen zeggen: "Wanneer ik bekritiseerd word voor alles wat ik doe, heb ik het gevoel dat ik niet gewaardeerd word."
    • Herinner uw partner eraan wat goed en prachtig is aan uw relatie. Je zou kunnen proberen 5 positieve uitspraken te doen over waarom je huwelijk de moeite waard is om te redden.
  4. 4 Bepaal wat er moet gebeuren om je relatie te redden. Je partner zou kunnen voorstellen alternatieven te proberen voordat hij huwelijkscounseling krijgt. Neem dit als een goed teken. In plaats van counseling, kun je proberen je eigen plan te ontwikkelen. Als het plan niet werkt, kun je een counselor zien.[21]
    • U kunt bijvoorbeeld beslissen om wekelijks een date-avond in te voeren om intimiteit te herstellen of u kunt overeenstemming bereiken over nieuwe verantwoordelijkheden rondom het huis.
    • Uw partner kan u vragen of u wilt scheiden. Beantwoord deze vraag eerlijk.Als u beiden zonder aarzelen het erover eens bent dat u een echtscheiding wilt, kan huwelijkscounseling uw relatie mogelijk niet redden.
  5. 5 Bepaal of je partner bereid is om met een vertrouwenspersoon te werken. Voor huwelijkscounseling om te werken, moeten beide partners zich inzetten om het hun uiterste best te doen. Begrijp dat de counselor moeilijke vragen kan stellen of je thuis kan sturen met huiswerk. Vraag je partner of ze bereid zijn om het serieus te proberen.[22]
    • Als je huwelijkscounseling wilt, maar je partner weigert te gaan, zullen de meeste therapeuten ook mensen individueel zien.
  6. 6 Vind samen een hulpverlener. Je huisarts, religieuze leider, goede vrienden of persoonlijke therapeut kan doorverwijzingen naar huwelijksadviseurs geven. U kunt misschien ook 1 online vinden. Zorg dat u het erover eens bent welke counselor het beste bij u past.[23]

Hulp bij het beginnen met zoeken naar counseling

Tekenen die u kunt gebruiken voor een huwelijksadviseur Praten met uw partner over huwelijkscounseling