Wordt genegeerd doet pijn. Beslissen hoe te reageren kan verwarrend zijn, vooral wanneer u niet weet of u opzettelijk of per ongeluk genegeerd wordt. Je reactie moet rekening houden met de vraag of het individu in kwestie je regelmatig negeert en wat hun communicatiestijl is. Als u begrijpt waarom anderen dit negeren, kunt u op een gezonde, proactieve manier reageren.

Deel een van de drie:
Vragen waarom je de stille behandeling krijgt

  1. 1 Vraag uzelf af waarom de persoon die u negeert dit ook doet.[1] Ze kunnen je opzettelijk of per ongeluk negeren. Denk terug aan de laatste keer dat u met hen sprak - waren zij boos of vijandig jegens u? Heb je iets gezegd om hen te beledigen? Als dat zo is, zijn ze waarschijnlijk nog steeds stoven over wat het hen in de eerste plaats was ingesteld. Aan de andere kant, als je de vorige keer veel plezier met ze hebt gehad, is er waarschijnlijk een tussenkomende factor die ertoe heeft geleid dat ze je per ongeluk negeren. Misschien zijn ze druk aan het studeren voor een test of zijn ze verliefd geworden op een nieuw liefdesbelang.
  2. 2 Vraag een derde partij waarom u wordt genegeerd. Als de persoon die je negeert een vriend of collega is, vraag dan een wederzijdse vriend of collega om te weten waarom je genegeerd wordt. Misschien kan deze wederzijdse vriend u identificeren of uitleggen waarom de persoon die u negeert dit ook doet. Misschien heb je ze boos gemaakt zonder het te beseffen, maar in plaats van het je zo direct te vertellen, hebben ze besloten om je gewoon te negeren om te voorkomen dat het conflict wordt uitgediept. Een derde partij kan de situatie misschien objectiever bekijken en u helpen achterhalen waarom u wordt genegeerd.
  3. 3 Vraag de persoon die jou negeert, direct waarom hij je negeert. Confronteer de persoon die je negeert. Vraag hen om privé te praten. Vraag rustig op een stille, privéplek: "Hé, ik vroeg me af waarom je me hebt genegeerd?" Het bewijs dat ze je negeerden, zoals het niet terugzenden van je oproepen of e-mails, of niet reageren wanneer je tegen hem praat hen. Luister aandachtig naar hun uitleg.[2]
  4. 4 Herken manipulatief gedrag. Als dit de eerste keer is dat de persoon u heeft genegeerd, kan er een goede reden zijn. Als je vriend of collega echter een patroon heeft gemaakt door jou of anderen te negeren, krijgen ze mogelijk enige voldoening van de act.[3] Ze kunnen afwisselend stilte gebruiken om een ​​verontschuldiging aan te kondigen of een bepaalde eis te aanvaarden. Ten slotte kunnen ze je negeren om je te ontkrachten: je kunt ze horen zeggen: "Als je me echt kende / van me hield, hoef je je niet af te vragen waarom ik je negeer." Alle voorgaande voorbeelden duiden op een narcistische persoonlijkheid die moet worden herkend en niet worden behandeld.

Tweede deel van de drie:
Terugtrekken

  1. 1 Beoordeel de persoon die je negeert door hun acties. Stel dat je de persoon confronteert die je negeert en ze zeggen dat ze begrijpen waar je naartoe gaat. Misschien verontschuldigen ze zich zelfs voor het negeren van jou. Maar daarna gaan ze terug naar het negeren van jou. In dit geval moet u begrijpen dat ze onoprecht zijn en er geen belang bij hebben om een ​​positieve relatie met u te onderhouden.
  2. 2 Accepteer de beslissing van de andere persoon om afstand tussen u te nemen.[4] Blijf ze niet pushen om je excuses aan te bieden voor het negeren van jou, of een beroep op hen om uit te leggen hoe hun gedrag je het gevoel geeft dat je dat al hebt gedaan. Iemand die je chronisch de koude schouder laat zien, krijgt waarschijnlijk wat voldoening door dat te doen; speel hun spel niet door te proberen het probleem steeds opnieuw te bemiddelen.
  3. 3 Geef jezelf niet de schuld voor hun gedrag.[5] Als iemand je continu negeert, zelfs nadat je geprobeerd hebt om met hem te verzoenen, is dat hun beslissing. Je moet je niet druk maken om dingen die je anders had kunnen zeggen of doen om ze meer aandacht te geven voor jou of je perspectief.
  4. 4 Houd de deur open. Laat je vriend of familielid die je negeert weten dat je op verzoening hoopt.[6] Geef ze niet op. Sommige mensen hebben persoonlijke problemen die moeten worden geconfronteerd voordat ze erachter komen hoe ze een gezonde relatie kunnen onderhouden. Laat hen weten dat je er voor hen bent als ze ooit willen praten of hulp nodig hebben.

Derde deel van de drie:
Het conflict oplossen met iemand die je negeert

  1. 1 Denk aan het probleem als een verschil in communicatiestijlen.[7] Stel dat je vriend of partner je niet negeert om kwaadaardig te zijn. Waarschijnlijk negeert uw partner u gewoon om te voorkomen dat een conflict wordt uitgediept en uitgebreid. Ze willen waarschijnlijk wat ademruimte krijgen en laten je allebei een beetje afkoelen na een conflict. Wanneer u begrijpt hoe uw partner het anders begrijpt van de stille behandeling, zult u in een betere positie zijn om het later goed te maken en het conflict niet te verdiepen.
  2. 2 Accepteer je gevoelens. Wanneer je wordt genegeerd door iemand om wie je geeft, doet het pijn. Je voelt je misschien gefrustreerd, boos en verdrietig dat je genegeerd wordt. Als je je zo voelt, doe dan niet alsof dat niet zo is.[8] Het accepteren van je gevoelens is de eerste stap om jezelf uit te drukken en de andere partij te laten weten dat ze onvriendelijk zijn.
  3. 3 Gebruik gestructureerde conversatie. Gestructureerde gesprekken zijn schema's op een bepaald tijdstip voor een bepaald doel, en ontvouwen zich met een bepaalde reeks regels die dingen zoals schreeuwen en schelden verbieden. In een gestructureerd gesprek zijn beide partijen bereid om de kwestie voor hen te confronteren en hun basispraatpunten te oefenen.[9] Gestructureerde gesprekken voorstellen kan handig zijn als iemand je negeert vanwege een langdurig probleem of een reeks problemen waardoor je geen diepere emotionele band kunt smeden.
  4. 4 Verdwijn buiten je comfortzone. Probeer een andere communicatiestijl voor jezelf.[10] Als je een "hete" conflictcommunicator bent - constant schreeuwend, boos en emotioneel oplaaiend - probeer dan meer controle uit te oefenen in de hitte van het moment. Als je een "cool" conflictcommunicator bent - negeer je de andere persoon, laat je jezelf ruimte geven wanneer een conflict optreedt, en probeer je jezelf en je standpunt uit te leggen pas na een paar minuten om je reactie te overwegen - zet meer directheid en emotie in uw conflictoplossend gedrag (maar laat u niet meeslepen door schreeuwen en vloeken).
  5. 5 Verhuizen excuses zo nodig. Als je in de loop van de uitleg van de persoon beseft dat je hun gevoelens hebt gekwetst, moet je uitleggen dat je het niet meende en dat het je speet. Maar wees standvastig als je uitlegt dat je je ook gekwetst voelt door de manier waarop ze je negeren. Vergeef de persoon die je negeert en spreek je hoop uit dat ze het in zichzelf kunnen vinden om jou ook te vergeven, mocht je het gevoel hebben dat je het nodig hebt.[11]
    • Soms is het moeilijk te begrijpen waarom mensen boos zijn op de dingen die we doen of zeggen die onschadelijk lijken. Als de andere persoon een zwakke of onbegrijpelijke reden heeft om je te negeren, is het toch leuk om je te verontschuldigen.