Hoe te flirten als je sociale angst hebt

Flirten is voor de meeste mensen niet gemakkelijk, maar als je sociale angst hebt, kan het nog ongemakkelijker of stresszamer aanvoelen. Gelukkig is flirten een vaardigheid die kan worden geleerd en verbeterd zoals al het andere. Alles wat nodig is, is een goed gesprek en positieve lichaamstaal. Als je eraan vasthoudt, zul je merken dat flirten na verloop van tijd gemakkelijker en gemakkelijker wordt. Natuurlijk moet je nog steeds een professional in de geestelijke gezondheidszorg zien om ervoor te zorgen dat je je sociale angst onder controle hebt.

Methode één van de drie:
Praten met mensen

1. 1 Hype jezelf van tevoren op met positief gepraat. Voordat je iemand benadert of een sociale functie bijwoont, geef jezelf een positieve zelfbespreking. Zeg tegen jezelf dat je veel geweldige eigenschappen hebt en dat iemand daarbuiten geluk heeft met jou.^[1]
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Je bent een geweldig persoon! Er is daar iemand voor jou. '
   • Vermijd zelfvernietigend praten, zoals "niemand zal ooit in mij geïnteresseerd zijn" of "Ik zal eruitzien als een dwaas." Herbeeld uw gedachten om neutraal of positief te zijn, zoals "Ik zal het nooit weten tenzij ik het probeer" of "er is daarbuiten voor mij. Ik moet ze gewoon vinden. '
   • Herinner jezelf eraan dat verworpen worden niet het einde van de wereld is. Wanneer je merkt dat je denkt: "Wat als ik verworpen word?" Dwing jezelf dan om te zeggen of te denken "Wat dan?"
2. 2 Maak een vraag of opening voordat je de persoon benadert. Denk aan een losse vraag of lijn om het gesprek te openen. Denk in plaats van pick-uplijnen echter aan een opmerking over iets dat om je heen gebeurt. Praat bijvoorbeeld over het weer, muziek of drankjes.^[2]
   • Als u zich bijvoorbeeld in een bar bevindt en er wordt een tv afgespeeld, maakt u een opmerking over wat er op de televisie staat. Je zou kunnen zeggen: "Ik kan niet geloven dat de scheidsrechter dat heeft gedaan" of "heb je deze film gezien? Het is een van mijn favorieten. "
   • Soms dragen mensen kleding die hun interesses laat zien. Ze kunnen bijvoorbeeld een T-shirt met band dragen of anime-pinnen op hun tassen hebben. Dit zijn een geweldige opening voor een gesprek. Je zou kunnen zeggen: "Ik zag net je trui en ik moet zeggen, ik ben ook een fan van dat team."
3. 3 Wacht op hun reactie. Als de andere persoon geïnteresseerd is in praten, zullen ze het gesprek met jou voortzetten. Ze kunnen een vraag stellen of een verhaal delen. Dit is een teken dat je het gesprek kunt voortzetten.^[3]
   • Als ze antwoorden met een antwoord van één woord, zoals 'cool' of 'ja', zijn ze mogelijk niet geïnteresseerd in praten. Dat is goed. Ga een stap achteruit en probeer het opnieuw met iemand anders.
4. 4 Richt je op de ander, niet jezelf. Probeer niet te obsederen over wat je zegt of doet. Besteed in plaats daarvan de volledige aandacht aan de andere persoon. Zo voorkom je dat je je zorgen maakt over hoe je jezelf presenteert.^[4]
   • Terwijl je met de andere persoon praat, laat hem zien dat je antwoordt door te knikken met je hoofd, mondelinge feedback te geven zoals "mm-hm" of "interessant", en hen vragen te stellen.
   • Mindfulness-technieken kunnen hierbij helpen. Probeer kleine dingen over de andere persoon op te merken, zoals de kleur van hun ogen, hun glimlach of hun handgebaren.
5. 5 Blijf kalm tijdens pauzes in het gesprek. Alle gesprekken hebben pauzes en pauzes. Dit betekent niet dat u iets verkeerd doet of dat de andere persoon zich verveelt. Laat een moment of twee in stilte voorbijgaan. Als je wilt, breng je een nieuw onderwerp naar voren of stel je de vraag aan de ander.^[5]
   • Haal diep adem. Aard jezelf door je te concentreren op de omgeving om je heen. Probeer niet aan te nemen wat de ander denkt.
   • Deze stilte is misschien een goed moment om een ​​drankje aan te bieden, een grapje te maken of vragen te stellen over hun baan of interesses.
   • Als het gesprek echt lijkt te zijn afgeblazen, bedank de andere persoon en zeg hem dat het fantastisch was om te kletsen. Als je wilt, vraag hen om hun nummer of kijk of ze elkaar opnieuw willen ontmoeten.
6. 6 Complimenteer de andere persoon als je geïnteresseerd bent in hen. Als het gesprek op een natuurlijke manier wordt voortgezet en je de andere persoon leuk vindt, kun je ze een echt compliment geven. Vermijd het maken van ruwe of grof commentaar. Geef in plaats daarvan oprechte opmerkingen over hun karakter, interesses of verhalen.^[6]
   • Pas je complimenten aan aan het type gesprek dat je hebt. Als ze bijvoorbeeld een verhaal over parachutespringen hebben gedeeld, zou je kunnen zeggen: "Wauw, dat is zo cool. Je bent echt dapper om dat te doen. "
   • Als u interesses met de andere persoon deelt, kunt u hen laten weten dat u dat leuk vindt aan hen. Je kunt zeggen: "Je bent zo cool. Ik heb nog nooit iemand ontmoet die ook geïnteresseerd is in electro swing. "
   • Het is prima om iemands uiterlijk te complimenteren, zolang de opmerking maar smaakvol is. Je kunt hun haar of kleding complimenteren, of je kunt iets eenvoudigs zeggen als: "Ik hoop dat dit niet te sterk overkomt, maar ik vind je heel mooi."
7. 7 Vermijd negatieve of kritische uitspraken. Hoewel een beetje zelfspot humor kan charmant zijn, vermijd jezelf of de ander te bekritiseren terwijl je chat. Neem deze tijd om je positieve eigenschappen te uiten.^[7]
   • Zeg bijvoorbeeld niet zoiets als: "Ik weet dat u waarschijnlijk niet geïnteresseerd bent in mij, maar kan ik uw nummer hebben?" Dit kan de verkeerde toon voor het gesprek instellen. Als je hun nummer wilt, zeg je gewoon: "Het was geweldig om met je te praten. Zou je het erg vinden als ik je nummer vroeg? '
   • Vermijd te veel te klagen terwijl je praat. Als iemand je bijvoorbeeld vraagt ​​naar je baan, zeg dan niet: "Ik haat het daar zo veel. Mijn baas is zo'n eikel. "Probeer meer neutraal te zijn. U kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik werk in de winkel. Het betaalt de rekeningen. "
8. 8 Snijd het gesprek af na ongeveer 10-15 minuten. In de meeste gevallen is dit de perfecte lengte om iemand te leren kennen zonder hun tijd te monopoliseren. Wanneer het gesprek begint te sissen, bedank de andere persoon voor hun tijd. Als ze geïnteresseerd in je lijken, vraag dan om hun nummer of contactinformatie.^[8]
   • Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Het was geweldig om tegen je te praten vanavond. Ik zou graag nog een keer over koffie willen praten. "Als de andere persoon het ermee eens is, vraag dan om zijn nummer.
   • Deze oefening werkt vooral goed als je flirt met een vreemde of iemand die je zojuist hebt ontmoet. Als u de persoon een tijdje kent, kunt u het gesprek langer doorgaan.
   • Als jij en de andere persoon echt een verbinding maken, hoef je het gesprek niet te beëindigen. In sommige gevallen, als u het gesprek met enthousiasme kunt voortzetten, kan dit in feite een teken zijn dat u een goede match bent.

Methode twee van drie:
Lichaamstaal gebruiken

1. 1 Houd je schouders open voor een open lichaamshouding. Probeer het zo nerveus mogelijk te laten zien. Kruis je armen niet, kijk naar de grond of bal je handen. In plaats daarvan, dwing jezelf om je schouders terug te houden en je armen vrij te houden. Hierdoor zult u er zelfverzekerder uitzien en voelen.^[9]
2. 2 Beheers je ademhaling als je je angstig begint te voelen. Als je hart of ademhaling begint te versnellen, haal diep adem en probeer je ademhaling te vertragen. Adem diep in de bodem van je maag in. Als het nodig is, excuseer jezelf dan even naar de badkamer of naar buiten om te kalmeren.^[10]
3. 3 Lach en lach. De beste manier om te laten zien dat je in iemand bent geïnteresseerd, is om te laten zien hoe blij of opgewonden ze je maken. Een simpele, oprechte glimlach kan een lange weg banen om iemands oog te vangen. Als ze een grap maken, lach dan.^[11]
   • Wees niet bang om je enthousiasme over een onderwerp of een gesprek te laten zien. Mensen genieten er over het algemeen van als anderen vrolijk zijn terwijl ze flirten.
   • Lachen is een geweldige manier om spanning los te laten. Het kan je helpen ontspannen als je je overweldigd begint te voelen.
4. 4 Meet hun interesse door hun lichaamstaal te bekijken. Als de andere persoon in jou geïnteresseerd is, kunnen ze in het gesprek leunen, met hun haar spelen of je arm aanraken. Ze zullen je tegemoet komen met een open lichaamshouding. Ze kunnen uw houding ook weerspiegelen. Dit zijn allemaal tekenen dat ze van het gesprek genieten!^[12]
   • Als iemand deze tekens weergeeft, kunt u proberen deze aan te vullen of uiteindelijk om hun nummer vragen.
   • Als alternatief, als ze zich van u afkeren, stop met het maken van contact of kruis in hun armen, zijn ze mogelijk niet geïnteresseerd in chatten. Bedank hen gewoon voor hun tijd en ga verder. Klop jezelf op de rug om te proberen!
   • Lichaamstaal is geen volledig betrouwbare manier om aantrekkingskracht te beoordelen. De andere persoon heeft het misschien naar zijn zin zonder u romantisch te interesseren. Dat is goed! Herinner jezelf eraan dat ze je nog steeds interessant en opwindend vinden.
5. 5 Maak oogcontact met de persoon. Oogcontact is een krachtig hulpmiddel. Houd contact gedurende 1-3 seconden voordat u wegkijkt. Als de andere persoon een vergelijkbaar oogcontact maakt, kan dit een goed teken zijn.^[13]
   • Oogcontact maken met iemand in de kamer is een subtiele manier om te laten zien dat je geïnteresseerd bent. Als je ze terugkijkt, kan dit betekenen dat je ze kunt benaderen.
   • Oogcontact alleen betekent niet dat de andere persoon in u geïnteresseerd is. Als u merkt dat iemand oogcontact met u maakt, zoek dan naar andere lichaamstaaltekens voordat u een zet doet.

Methode drie van drie:
Vertrouwen krijgen

1. 1 Oefen elke dag met mensen te flirten. Flirten is een vaardigheid en zoals elke vaardigheid vereist dit oefening. Probeer elke dag een beetje te flirten met iemand die nieuw is. Praat met de kassier in de supermarkt, maak een grapje aan iemand in de bus of ga naar een bar na het werk.^[14]
2. 2 Ontmoet mensen via online daten. Als je nog niet helemaal klaar bent om met mensen in het echte leven te flirten, kan online dating je helpen om je moves te oefenen. Flirt met mensen via de chatfunctie door uw interesses te bespreken, ze te complimenteren of leuke emoji's te gebruiken.^[15]
   • Als online dating werkt, kun je de persoon in het echte leven ontmoeten. Het is misschien gemakkelijker om met ze in persoon te flirten omdat je al een tijdje hebt gesproken.
   • Online dating kan u ook helpen om te leren omgaan met afwijzing. Misschien merk je dat niet iedereen zal antwoorden, en dat is oke.
3. 3 Vier wanneer je met iemand flirt. Zelfs als je niet succesvol was in het krijgen van hun nummer of datum, prijs jezelf dan voor het proberen. Herinner jezelf eraan dat je een grote stap hebt genomen en moedig jezelf aan om door te gaan.^[16]
   • Als je na het incident nog steeds nerveus of angstig bent, probeer dan te oefenen of een wandeling te maken. Dit kan je helpen de gebeurtenissen te verwerken en je zenuwen te bewerken.
   • De eerste keer dat je met iemand flirt, geef jezelf een beloning, zoals een dessert of een nieuw videogame.
4. 4 Vermijd stil te staan ​​bij afwijzing. Afwijzing gebeurt voor iedereen, en dit betekent niet dat er iets mis met je is. Er zijn veel redenen waarom iemand misschien niet terug wil flirten. In plaats van na te denken over de afwijzing, concentreer je je op hoe dapper en zelfverzekerd je was toen je met hen flirtte.^[17]
   • Zeg tegen jezelf: "Ik kan het altijd opnieuw proberen met iemand anders."
   • Hoe moeilijk het ook mag lijken, analyseer niet wat er tijdens de ontmoeting is gebeurd. Als je merkt dat je het in je hoofd speelt, ga dan iets doen dat je bezig houdt, zoals sporten of praten met een vriend.
   • Als je echt van iemand houdt die niet in jou geïnteresseerd is, probeer dan jezelf aan te moedigen verder te gaan. Herinner jezelf eraan dat er nog veel andere geweldige mensen in de wereld zijn.
5. 5 Behandel uw sociale angst met de hulp van een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Terwijl je kunt daten en flirten met sociale angst, zullen veel van de onderliggende oorzaken niet verdwijnen, tenzij je in behandeling bent.Als je nog geen psycholoog of therapeut ziet, probeer dan 1 te vinden.^[18]
   • Ze kunnen uw sociale angst behandelen met cognitieve gedragstherapie, medicatie of een combinatie van beide.
   • Praat met je therapeut over je zorgen met flirten en daten. Ze kunnen je misschien coachen door deze interacties. Wanneer je klaar bent, kunnen ze zelfs een groepsinstelling voor je therapie voorstellen om je te helpen comfortabeler te worden met deze interacties.